Como curar a acne rapidamente e naturalmente: 19 passos

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Boas práticas de cuidados com a pele melhorar a nutrição Usando ervas medicinais Encontrar um tratamento profissional

Se você sofre de acne, você deve saber que você não está sozinho. Acne é um problema típico da pele que ocorre quando o óleo e células mortas da pele entupir os poros. Ocorre geralmente na face, peito, costas, ombros e pescoço. Acne pode ser causada por muitas coisas: a hereditariedade, alterações hormonais e produção de gordura. Há várias coisas que você pode fazer para curar a acne rapidamente e naturalmente. Aprenda algumas técnicas de bons cuidados da pele, melhorar sua dieta e tente medicamentos fitoterápicos.

parte 1

Praticar bons cuidados da pele

Determina o tipo de acne que você tem. Existem diferentes tratamentos de acne, dependendo da gravidade do problema. A maioria dos casos de acne são leves, mas a acne severa com nódulos ou cistos profundos pode causar inflamação e cicatrizes. Este tipo de acne requer atenção médica imediata. Os tipos mais comuns da acne incluem:

whiteheads (comedões fechados) ocorrer quando a sujeira ou excesso de óleo (sebo) é preso sob a superfície da pele, formando um branco caroço firme.
cravos (comedões abertos) ocorrer quando os poros abertos, fazendo com que a sujidade e gordura subir para a superfície da pele. A cor enegrecida vem de oxidação, que ocorre quando o ar reage com melanina, um pigmento de sebo.
Grãos (ou pústulas): pequenas lesões de acne que são formados quando o excesso de sujeira e óleo fica preso sob a pele, causando inflamação, irritação, inchaço e vermelhidão geralmente com pus. Pus é um líquido espesso, amarelado que compreende os leucócitos (glóbulos brancos) e bactérias mortas. Normalmente, pus é produzido em resposta a inflamação ou infecção dos tecidos do corpo.
Nódulos: surtos de acne grande, duro e inflamado que são muito profunda na pele.
Cistos dolorosos e botões cheias de pus que se formam nas profundezas da pele e pode geralmente deixam cicatrizes.

Deixa de fumar. Fumar pode causar uma condição chamada "acne do fumante", em que o corpo não faz uma pele inflamatória para curar tão rápido como você faria com acne normal. Além disso, os fumantes têm quatro vezes mais propensos a ter acne moderada após a adolescência, especialmente as mulheres que têm entre 25 e 50 anos de idade. O tabagismo também pode causar irritação na pele em pessoas com pele sensível.

Sabe-se também que o fumo produz outros problemas de pele, tais como rugas e envelhecimento prematuro da pele. Fumar provoca estes problemas de pele criando radicais livres, danificando o colágeno e degradar proteínas da pele.

Evite tocar o seu rosto. Sujeira e bactérias de suas mãos pode obstruirte poros e fazer acne pior se você constantemente tocar seu rosto. Se você se sentir acne pele irritada, tecidos faciais utilizadas sem óleo diariamente para remover excesso de sujeira e aliviar a irritação da pele.

Não espremer-los ou revientes acne, como você corre o risco de lhe cicatrizes. Espremer uma espinha pode até mesmo espalhar a bactéria para outras partes.

Escolha um produto de limpeza facial adequado. Use um limpador livre sabão e lauril sulfato de sódio facial. O laurilsulfato de sódio é um detergente e agente de formação de espuma que pode provocar irritação. Muitos produtos de limpeza não-sabão são livres de produtos químicos agressivos, contêm ingredientes naturais e estão disponíveis na maioria das farmácias.

Usando sabonetes duros e esfregando o rosto podem irritar a pele e piorar o problema acne.

Lave com freqüência. Lavar a pele com os dedos, uma vez pela manhã e outra à noite. Lembre-se de lavar a pele cuidadosamente com água morna após a lavagem. Lave apenas duas vezes por dia e cada vez que você suar.

O suor pode irritar a pele. Lavar o mais rapidamente possível após a transpiração.

Use produtos adequados para o cuidado da pele. Aplique um hidratante sem óleo, se a sua pele é seca ou sensação de coceira. Só que recomendado o uso de um adstringente, se você tem pele oleosa, e mesmo assim, adstringente deve ser aplicada apenas nas partes gordas. Se você quiser usar um produto esfoliante, consulte um dermatologista sobre a melhor escolha para o seu tipo de pele.

Pessoas com acne não-inflamatória, como espinhas e cravos que não produzem vermelhidão, pode usar produtos esfoliantes que estão disponíveis na maioria das farmácias. Pessoas com esfoliação da pele seca e sensível deve ser aplicada apenas uma ou duas vezes por semana, enquanto as pessoas com pele oleosa e menos sensível pode esfoliar uma vez por dia.

parte 2

melhorar a nutrição

Comer uma dieta saudável. Evite comer carne, porque eles contêm hormônios e substâncias similares que poderiam alterar o equilíbrio hormonal e causar acne. Em vez disso, comer muita fibra, frutas e legumes frescos. Os alimentos ricos em vitamina A, C, E e zinco pode ajudar a reduzir a gravidade da acne com propriedades anti-inflamatórias dos seus nutrientes. Alguns alimentos que são boas fontes dessas vitaminas são:

pimentas vermelhas doces
couve
espinafre
folhas de amaranto
nabo
batata doce
abóbora
ank zapallo
mangas
toranja
melão

Tomar zinco. A pesquisa mostrou que a terapia à base de zinco por via oral pode ajudar a curar acne. O zinco é um mineral essencial com propriedades antioxidantes. Isso ajuda a proteger as células do organismo contra danos causados por bactérias e vírus. É comum ter níveis ligeiramente mais baixos de zinco, mas você pode obter todo o zinco você precisa tomar um multivitamínico e comer uma dieta saudável. Embora você pode tomar suplementos, as melhores fontes de zinco são:

Ostras, camarões, caranguejos e mariscos

Carnes vermelhas

aves domésticas

queijo

feijões

Sementes de girassol

abóbora

tofu

miso

champignons

folhas de legumes cozidos

Zinco facilmente absorvida: picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, zinco monomethionina glicerato e zinco. Se você sulfato de zinco provoca irritação no estômago, você pode tomar uma outra forma de zinco, como o citrato de zinco.

Tomar mais vitamina A. Segundo alguns estudos, as pessoas que sofrem de acne severa podem ter baixos níveis de vitamina A. A vitamina A é uma substância anti-inflamatória que ajuda a equilibrar hormônios e reduzir a produção de petróleo. Você pode aumentar sua ingestão de vitamina A por comer uma dieta saudável e evitar gorduras prejudiciais, tais como margarina, óleos hidrogenados e alimentos processados.

A vitamina A é encontrada principalmente na cenoura, vegetais de folhas verdes e frutas amarelas e laranja. Se você estiver indo para tomar um suplemento de vitamina A, a dose diária recomendada é de 10 000-25 000 UI (unidades internacionais). A ingestão de altas doses de vitamina A pode ter efeitos secundários tóxicos, incluindo defeitos de nascimento, por isso tome cuidado com as doses que você toma.

Consumir mais vitamina C. A vitamina C pode acelerar o processo de cicatrização. A vitamina C atinge este efeito, em parte, porque ajuda a produzir colágeno, que é uma proteína importante usada para curar feridas e reparar o tecido dos vasos da pele, cartilagem e osso. Você pode levar 2 ou 3 doses de vitamina C para chegar a um total de 500 mg por dia. Você também pode incluir alimentos ricos em vitamina C em sua dieta diária. Algumas fontes naturais de vitamina C são:

pimentões vermelhos ou verdes

frutas cítricas, como laranjas, toranjas, limas ou sumos de citrinos não concentrados.

Espinafre, brócolis e couve de Bruxelas

Morangos e framboesas

tomates

Beber chá verde. Beber chá verde não está diretamente associada à prevenção de acne. No entanto, o chá verde contém muitos antioxidantes que foram mostrados para ter efeitos anti-envelhecimento e proteger a pele. Isso pode ajudar a sua pele uma aparência mais fresca e mais jovem. Para fazer o chá verde, deixe de molho 2 ou 3 gramas de folhas de chá verde em um copo de água quente (entre 80 e 85 ° C) por 3 a 5 minutos. Você pode tomar chá verde 2 ou 3 vezes por dia.

O chá verde também podem ter efeitos anti-inflamatórios que reduzem o risco de cancro. Algumas pesquisas mostraram que o chá verde é especialmente útil para proteger a pele da radiação UV perigosas.

parte 3

Usando ervas medicinais

Use óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá é geralmente usado topicamente para o tratamento da acne, feridas, infecções e lesões cutâneas. Para curar a acne, utiliza uma solução diluída de óleo da árvore do chá com uma pureza de 5 a 15 por cento. Pour 2 ou 3 gotas de solução em uma bola de algodão e aplicá-lo dando pequenos toques em suas fugas.

Nunca tome por via oral do óleo da árvore do chá. Você também deve evitar sair ao ar livre expostos por um longo tempo. O óleo da árvore do chá quando oxidados poderia desencadear mais alergias do que quando está frio.

Use óleo de jojoba. Despeje 5 ou 6 gotas de óleo de jojoba em uma bola de algodão e aplicar dando pequenos toques em suas fugas. O óleo de jojoba é um extrato das sementes da árvore de jojoba. É semelhante ao óleo natural (sebo) produzido pela pele, mas não obstruir os poros ou fará com que o excesso de gordura.

o óleo de jojoba vai manter a pele hidratada. Normalmente, nenhuma irritação, mas consultar um dermatologista antes de usar se você tem pele sensível.

Use óleo de zimbro. óleo de zimbro é um adstringente anti-séptico natural. Você pode usá-lo como um limpador facial e como um tônico para limpar poros entupidos e tratar acne, dermatite e eczema. Aplicar 1 a 2 gotas de óleo com uma bola de algodão depois de lavar o rosto.

Evite usar muito zimbro petróleo, mas pode causar irritação e piorar seu problema de pele.

Aplique o gel de aloe vera. Aplicar diariamente uma quantidade generosa de gel de aloe vera na pele. Você pode obtê-lo na maioria das farmácias. Aloe vera é uma planta suculenta com propriedades antibacterianas que sejam eficazes no tratamento da acne e redução da inflamação. Aloe vera impede que as bactérias infectam feridas acne e acelera o processo de cicatrização.

Algumas pessoas podem ser alérgicas a aloe vera. Se você erupção cutânea, interrompa o uso e consulte um médico.

Use sal marinho. Obter um creme ou loção de sal marinho, com cloreto de sódio inferior a 1%. Pode aplicar-se a 6 vezes por dia, durante 5 minutos de cada aplicação. Estudos têm mostrado que o sal do mar tem propriedades anti-inflamatórias, evita o envelhecimento e protege a pele contra a radiação ultravioleta. Você também pode usar o sal do mar como uma máscara facial para reduzir o stress. Você pode obter o sal do mar ou produtos à base de sal do mar na maioria das farmácias e lojas.

Pessoas com acne leve a moderada pode usar com segurança os produtos feitos de sal marinho. Pessoas com pele seca e sensível ou com acne moderada a grave deve consultar um dermatologista antes de usar qualquer tratamento à base de sal como eles possivelmente causar secura e irritação.

parte 4

Encontrar um tratamento profissional

Pense enviar uma fototerapia. O laser e fototerapia são métodos típicos alternativas para tratar a acne. Fototerapia usa luz para tratar lesões de acne inflamada, acne nodular severa e acne cística.

Estudos têm demonstrado que a fototerapia é um tratamento eficaz para a maioria das pessoas. Falar com um médico para determinar a melhor opção que atenda às suas próprias necessidades.

Faz uma terapia hormonal. Os níveis elevados de actividade de androgénio (hormona), principalmente em mulheres, pode resultar na produção excessiva de sebo, que causa o acne. O sebo também contém ácidos gordos que promovem o crescimento de bactérias que causam a acne. Algumas causas que produzem alterações hormonais poderia ser a puberdade, gravidez, amenorreia ou mudanças na medicação.

A melhor maneira de determinar se o seu acne é devido a alterações hormonais é conversar com um dermatologista.

Consulte um profissional. Um dermatologista pode diagnosticar seu problema de pele e oferecem os melhores tratamentos para curar seu acne. Os métodos cirúrgicos pode incluir a remoção espinhas e pontos negros ou criocirurgia, que é o congelamento técnica que envolve a injeção de esteróides em lesões de acne. Dermabrasão é um tipo de cirurgia que pode remover as cicatrizes da superfície e reduzir a profundidade das cicatrizes profundas causadas pela acne.

Se você está muito sobrecarregado por seu problema de acne grave e já tentou de tudo, sem conseguir resultados, não tenha medo de pedir ajuda de um profissional.

dicas

Dermatologistas recomendam lavar o cabelo com demasiada frequência se o tipo gordo. O cabelo oleoso pode mergulhar na testa e no rosto, resultando em surtos de acne.
O zinco recomendado para a dose pacientes com acne é de 30 mg, três vezes por dia. Uma vez que a acne está sob controle, manter uma dose de 10 a 30 mg uma vez por dia.
Tenha cuidado quando você arandelas qualquer creme ao redor dos olhos, de modo que você não puxe muito difícil essa parte delicada da pele.
Não usar maquiagem imediatamente após lavar a pele do rosto, pois isso poderia também poros obstruirte. Usar cosméticos para a pele e cabelo que não contêm óleo.
Você porque requer vitamina E e zinco para produzir vitamina A, também é necessário incluir estas vitaminas em sua dieta. A dose recomendada de vitamina E quando tomados em conjunto com a vitamina A dose é de 400 a 800 UI (unidades internacionais).
O zinco é susceptível de reduzir os níveis de cobre no corpo, se você tomá-lo por vários meses. Portanto, os médicos recomendam tomar um suplemento dietético diário que irá fornecer pelo menos 2 mg de cobre com zinco.

avisos

Não utilizar sal iodado mar ou produtos contendo iodo como eles podem causar irritação quando ingerido ou aplicado sobre a pele, tornando pior acne.
Não deve tomar altas doses de zinco por mais de alguns dias, a menos que o seu médico lhe diz. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos de zinco.
Se você não notar qualquer melhoria na sua condição da pele após 8 semanas, conversar com um dermatologista.