Como manter o cabelo de suas sobrancelhas para que ele não vai cair

3 partes:Comer uma dieta equilibrada Evitar queda de cabelo por outras escolhas de estilo de vida Saber quando para visitar médico

Sobrancelhas moldar a cara e desempenham um papel importante na sua aparência e expressões faciais. Se o seu cabelo sobrancelhas começa a cair, com certeza você vai notar uma diferença na sua aparência que deseja corrigir. Muitas condições causar queda de cabelo sobrancelha. No entanto, você pode tomar medidas tais como uma dieta saudável e ajustar a sua rotina de beleza ou estilo de vida, para reverter os efeitos e compensar o processo de envelhecimento natural.

parte 1Comer uma dieta equilibrada

Comer lotes de produtos frescos. Certifique-se de obter nutrientes suficientes, tais como as vitaminas A, C, D e E o consumo de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais frescos por dia. Ele inclui espinafre e outros vegetais de folhas, cenouras, tomates e pimentos. Obter vitamina C a partir de frutas como laranjas, bagas e melões.

Silicon fortalece os cabelos e é vital para o crescimento. Alguns alimentos ricos em silício são bananas, uvas passas, aveia e cerveja.
A vitamina C ajuda o organismo a absorver o ferro e produzir colágeno. Frutas como morangos, mirtilos, laranjas, kiwi, brócolis e muitas outras frutas e vegetais são ricos em vitamina C.

Coma carnes e legumes mais magras. Enquanto você não precisa comer muita proteína, certifique-se de ter o suficiente em sua dieta. Uma proteína equilibrada, mais o suficiente, ajuda a reduzir a perda de cabelo dieta. Proteína também fortalece os cabelos e mantém-lo saudável.

Mulheres entre 19 e 30 anos de idade devem consumir 156 g ou 5 1/2 onças (ou equivalente de uma onça) por dia, enquanto que os mais de 31 anos de idade devem consumir 142 g ou 5 onças. Homens de 19 a 30 anos devem consumir 184 g 6 1/2 oz (ou equivalente de uma onça) por dia, enquanto 31 a 50 anos de idade devem consumir 170 g 6 onças e mais de 51 de idade devem consumir 156 g ou 5 1/2 onças.
o "equivalente a uma onça" muitas outras outras proteínas da carne do que o governo dos Estados Unidos consideradas igual a uma onça (28 g) e 1 ovo, 1/2 onça (14 g) de nozes e 1/4 xícara de feijão cozido ou tofu.
Optar por fontes magras de proteína, como peixe, feijão e tofu, porque a alta ingestão de gordura pode aumentar a testosterona, um hormônio associado com a perda de cabelo.

Obter ferro suficiente. A deficiência de ferro é uma das principais causas de perda de cabelo, por isso, é importante certificar-se de consumir o suficiente. Visite o seu médico para verificar os seus níveis de ferro, porque você provavelmente terá que tomar um suplemento, se você não comer o suficiente. A proteína animal fornece uma boa quantidade de ferro, mas também encontrá-lo nas vegetais folhosos, lentilhas e brócolis.

A razão que o ferro pode causar queda de cabelo é que o corpo absorve os folículos pilosos se você tem uma deficiência de ferro.

Consumir ácidos gordos ómega 3. Embora omega-3 os ácidos gordos não necessariamente impedem a perda de cabelo (especialmente se devido a uma condição médica), contribuem para um cabelo saudável e são utilizadas pelas células ciliadas perto da pele. Eles também são bons para a saúde global.

Consumir peixes gordos, como salmão, truta e arenque.
Os vegetarianos podem obter omega 3 de nozes, sementes de abóbora e abacates.

Tome muita vitamina B. vitaminas B incluem riboflavina, ácido fólico, biotina, niacina, entre outros. Estas vitaminas trabalhar em conjunto para ajudar a manter o cabelo saudável, que por sua vez ajuda a prevenir a perda de cabelo. Você pode tomar um suplemento, mas você também pode obter muitas destas vitaminas na sua dieta.

vegetais de folhas, vegetais do mar e grãos integrais são boas fontes de vitamina B.

Verifique se o seu consumo de enxofre. Enxofre, particularmente encontrada no aminoácido chamado L-metionina pode melhorar a saúde do cabelo. Nuts (especialmente castanha do Brasil) são ricos no referido aminoácido, como sementes de proteína animal, soja e gergelim. Legumes, como vegetais de folhas também fornecem este aminoácido.

Consome biotina suficiente. Não obtendo suficiente biotina em sua dieta pode fazer o cabelo parecido com palha e tornar-se frágil. Se o cabelo é frágil, vai ser mais propensos a quebrar, o que vai fazer você perder cabelo. Portanto, aumentar o consumo de biotina em sua dieta vai ajudar a queda de cabelo combate.

gema de ovo, grãos integrais, levedura, farelo de soja e do fígado têm altos níveis de biotina.

Beber bastante água todos os dias. Manter-se hidratado é necessário para uma boa saúde, incluindo o cabelo saudável. Certifique-se de tomar a quantidade recomendada de água. O Instituto de Medicina recomenda que os homens consomem 13 copos de água por dia e as mulheres 9 copos de água por dia.

Adicione frutas frescas (como morangos ou laranjas) de água para o sabor.

Considere tomar um suplemento para o crescimento do cabelo. Se você tiver problemas para obter seus nutrientes da dieta sozinho, você pode adicionar um suplemento que é projetado especificamente para reduzir a perda de cabelo e contém todas as vitaminas e minerais.

Você também pode tomar um suplemento com 500 a 1000 mg de L-lisina diariamente para melhorar a perda de cabelo.
Actualmente no mercado existem muitos produtos para o crescimento das sobrancelhas, incluindo géis e soros. No entanto, nenhum foi aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration) para o tratamento de perda de cabelo sobrancelha. Usar qualquer um desses produtos com cuidado e ver se os efeitos mostrar o lado.

Manter um nível constante de açúcar no sangue. Se você é diabético, tem níveis de açúcar no sangue não controlados durante um período de tempo prolongado pode levar à perda de cabelo. Portanto, para reduzir este problema, tente manter sob aquelas que comem os níveis de controlo previstas para os diabéticos, tomando seus medicamentos e verificar o seu sangue os níveis de açúcar dieta.

Se esses níveis são muitas vezes fora de controle, pergunte ao seu médico para mudar medicamentos.

parte 2Evitar queda de cabelo por outras escolhas de estilo de vida

Experimente o óleo de coco como um hidratante. Manter a pele hidratada também ajuda a manter o cabelo hidratado. Especialmente o óleo de coco é útil para prevenir a perda de cabelo, porque reduz a perda de proteína no cabelo. Aplicar óleo de coco em suas sobrancelhas antes e depois de lavar o rosto.

Parar de raspar suas sobrancelhas muito. Arrancando com uma pinça o excesso pode aumentar a perda de cabelo permanente. Isto é, não só eliminar o cabelo, mas você também pode evitar re-crescer no futuro. Se você percebeu que você não voltar a crescer, diminui depilação.

Arrancar demais também pode causar o aparecimento de cabelos encravados e danificar os folículos.
Sempre limpar a pinça com álcool antes de barbear para evitar bactérias transferem que podem causar uma infecção.

Veja se mostram alterações hormonais. Gravidez, menopausa e as mudanças na contraceptivo envolvem mudanças no nível de estrogênio no organismo. A perda de estrogênio pode causar queda de cabelo, por isso, se você suspeitar que você pode ter alterações hormonais, consulte o seu médico sobre tomar um suplemento.

Reduz o stress. Quando você está estressado, o corpo começa a suspender os processos que não são necessários para a sobrevivência. Esta suspensão pode ocorrer com estressores físicos (tais como cirurgia ou doença) e estresse emocional, que muitas vezes se manifesta como sintomas físicos. Queda de cabelo pode ocorrer em até 3 meses após o evento estressante e levar 3 meses para voltar a crescer.

Comece a praticar a meditação todos os dias. Tire um tempo na parte da manhã, depois do trabalho ou escola ou antes de deitar para acalmar sua mente e sentar-se calmamente. Escolha uma hora do dia que melhor se adapta a sua agenda e gasta pelo menos 20 minutos para se concentrar na sua respiração.
Yoga é uma excelente maneira de obter mais exercício e reduzir o estresse ao mesmo tempo. Além disso, para muitas pessoas, a ioga é mais fácil de fazer do que cardio tradicional e requer apenas um tapete para a prática.

Deixa de fumo. Fumar pode causar perda de cabelo. Os produtos químicos na fumaça do cigarro e outros fumaça rapé pode quebrar as células ciliadas, causando a perda de cabelo. Se você está preocupado com a perda de cabelo, pensar em parar de fumar para reduzir o problema.

Para sair, certifique-se de seus amigos e familiares sabem que você quer parar de fumar. Eles irão ajudá-lo a evitar os gatilhos e você se lembra do seu objetivo quando você esquecer.
Evitar os gatilhos que incentivá-lo a fumar, por exemplo, ir a bares.
Utilizar a ajuda para conseguir seu objetivo, por exemplo, adesivos de nicotina e grupos de apoio.

Limita o uso de maquiagem para as sobrancelhas. Corantes e até mesmo lápis de sobrancelha pode causar perda de cabelo, especialmente se você aplicar muita pressão. Se você percebeu que você está perdendo cabelo nas sobrancelhas, especialmente depois que você começar a usar uma nova maquiagem, considere deixar a composição por um período de tempo para ver se isso ajuda.

Veja se você perder o cabelo quando começar a tomar novos medicamentos. Vários medicamentos podem causar queda de cabelo temporária ou permanente, incluindo quimioterapia, antidepressivos e estabilizadores de humor. No entanto, muitos outros medicamentos podem causar a perda de cabelo em casos isolados. Se você percebeu que você perder cabelo depois de começar a tomar um novo medicamento, pergunte ao seu médico sobre tais efeitos colaterais.

parte 3Saber quando para visitar médico

Ele vai para o médico em caso de súbita perda de cabelo. Se você perder o cabelo nas sobrancelhas de repente, isso poderia ser um sinal de um problema mais grave, especialmente se você só perde o cabelo nas sobrancelhas ou cílios. Tal perda repentina pode ser um sintoma de condições do olho, doenças da pele, doenças sistémicas, infecções e deficiências nutricionais. Ele vai ao médico para reduzir a condição.

Muitas vezes, se você tratar a doença escondida que causa perda de cabelo, ele cresce de volta.

Verifique se você tem hipotireoidismo. Se você também notar um ganho de peso inexplicável, fadiga crônica, depressão ou se sentir mais frio do que o habitual em baixas temperaturas, é provável que sua glândula tireóide não produz hormônios suficientes. Também é possível que os seus períodos menstruais tornam-se mais abundantes ou esporádica. O hipotiroidismo é mais comum em mulheres, especialmente em mulheres com mais de 50 anos de idade e pode ser tratada com uma hormona sintética.

Verifique com seu médico se você suspeitar que você pode ter essa condição. Ele irá realizar um exame físico e um exame de sangue para diagnosticar hipotireoidismo.

Você vai a um dermatologista se você tem pele com coceira ou erupções em torno das sobrancelhas. Essas áreas podem indicar uma infecção da pele ou interação com um novo produto de beleza ou um gatilho ambiental. Você também pode apresentar uma inflamação devido a dermatite ou psoríase. Estas condições não causam perda de cabelo, mas pode levar a que se você esfregar ou coçar as áreas afetadas.

Se você acha que tem dermatite, leva uma consulta com um dermatologista e parar de usar qualquer cuidado da pele produto que não é feito especificamente para a pele sensível. produtos, mesmo que você tenha usado por um longo tempo pode ser muito forte, de repente devido a alterações na sua pele.

Consulte o seu médico se você tiver grandes áreas calvas. Tem sobrancelhas esparsos não é uma grande preocupação, especialmente se você for mais velho. No entanto, se você são áreas totalmente carecas que estão corados nas sobrancelhas ou outro cabelo facial, você deve consultar o seu médico.

Você sabe que isso ocorre com a idade. É natural perder algum cabelo à medida que envelhecem, incluindo sobrancelhas. Para tudo acontece. Na verdade, este também afecta a taxa de crescimento do cabelo. Portanto, você crescer menos cabelo quando você soltá-lo. Embora não seja possível inverter esta situação, você deve saber que todos passam pelo mesmo à medida que envelhecem.

A perda de cabelo com a idade vem em duas formas. Uma maneira envolve a cura. Se você tem este tipo, o mais provável a sua perda de cabelo é irreversível. Se você tem o outro, é possível revertê-la.
No entanto, se você perder o cabelo de repente e você ainda é jovem, você deve consultar um médico.

Como manter o cabelo de suas sobrancelhas para que ele não vai cair

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