Como aumentar a fertilidade em um homem

3 Métodos:

Manter um estilo de vida saudávelEvitar certos comportamentosProcurar ajuda médica

Se você tentar conceber uma criança, a fertilidade pode ser uma preocupação. A fertilidade masculina pode ser afectada por uma variedade de factores, tais como a dieta e estilo de vida. Para aumentar a fertilidade, nos esforçamos para ser o mais saudável possível. Deixa certos comportamentos, como beber em excesso e tabagismo. Se você ainda está preocupado com a fertilidade, consulte um médico e obter uma avaliação. A intervenção médica pode ser necessária para corrigir quaisquer problemas com a infertilidade.

método 1Manter um estilo de vida saudável

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Comer uma dieta saudável. Sua dieta pode ter um grande impacto sobre todos os aspectos de saúde geral, incluindo a fertilidade. Comer uma dieta equilibrada, rica em alimentos saudáveis ​​para a sua fertilidade na pista.

• Certifique-se de incluir alimentos saudáveis ​​a partir dos principais grupos de frutas. Sua dieta deve ser uma mistura de uma variedade de frutas e vegetais, grãos integrais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Cozinhar o alimento em uma maneira saudável. Por exemplo, assar ou grelhar em vez de fritar.
• Os antioxidantes podem aumentar a contagem de esperma. Tente adicionar alimentos ricos em antioxidantes para a sua dieta, como frutas vermelhas, peras, maçãs, aspargos, brócolis, repolho, tomate e nozes.

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Faça exercícios com freqüência para aumentar a contagem de espermatozóides. A atividade física regular pode ajudar a sua saúde geral, o que pode causar um aumento na fertilidade. Se você tentar aumentar a fertilidade, esforçar-se para desenvolver uma rotina de exercícios saudáveis. No entanto, é provável que deve evitar certas actividades. Embora mais estudos são necessários, links de pesquisa diminuição da fertilidade com certas formas de exercício físico.

• Alguns estudos sugerem que a bicicleta pode causar diminuição da fertilidade. formas muito extenuantes de exercício, como treinar para um triatlo, também pode causar uma diminuição na fertilidade.
• Limite-se a uma fertilidade mais leve e constante para aumentar a sua actividade física.

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Esforce-se para manter ou alcançar um peso saudável. Baixo peso, sobrepeso ou obesidade pode reduzir a contagem de esperma e aumentar a probabilidade de produzir espermatozóides anormais. Portanto, se esforçam para ter um peso normal se você está acima ou abaixo do peso adequado para sua altura.

• Falar com um médico sobre como ter um bom peso. Você provavelmente terá que comer mais ou menos, dependendo se você ganhar ou perder peso. É melhor perguntar ao seu médico para verificar o peso que você ganhar ou perder, com certeza fazê-lo de uma forma saudável.

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Manter o estresse sob controle. Estresse não só pode interferir com a saúde sexual, mas altos níveis de estresse pode causar alterações hormonais que afetam a produção de esperma, reduzindo assim a fertilidade. Se você tem um estilo de vida com altos níveis de estresse, tomar medidas para reduzi-los. Esta ação pode causar um aumento na fertilidade.

• Aproxime-se socialmente com frequência. interação social frequente pode reduzir significativamente os níveis de estresse. Vá para fora com a família e amigos que estão agradável e interessante.
• Evitar o estresse desnecessário. Não aceitar compromissos não quer. Fique longe de pessoas que te estressa. Se algo no noticiário salienta-lo, evitar ler sobre isso.
• Tente ver as coisas de uma certa perspectiva. Nos momentos em que você se sentir estressado, parar e pensar, "Como me sentirei sobre esse problema em um dia ou uma semana?". É provável que muitos dos seus problemas são desnecessariamente grandes dimensões.

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Prevenir infecções sexualmente transmissíveis. infecções sexualmente transmissíveis (DST) pode ter um efeito adverso sobre a fertilidade. Se você não tiver certeza de ter uma DST, faça o teste no consultório de um médico. Se o resultado for positivo para qualquer infecção, o tratamento é iniciado imediatamente.

• Tomar medidas para prevenir DSTs se você quiser proteger a sua fertilidade. Sempre use preservativos de látex durante o sexo. Você também pode praticar a monogamia e dormir com um parceiro, uma vez que esta medida reduz o risco de contrair uma IST.

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Tomar um multivitamínico. multivitaminas diariamente contêm vitamina C e E, bem como uma boa oferta de outros nutrientes essenciais para a saúde reprodutiva masculina. Alguns estudos sugerem que um multivitamínico diariamente pode aumentar a contagem de esperma.

• Escolha uma multivitamina que também contenha selénio, zinco e ácido fólico, que têm sido associados com a produção de esperma saudável.
• Embora haja pouca evidência de que um multivitamínico diariamente é prejudicial, você deve sempre consultar seu médico antes de tomar um. Você deve garantir que um multivitamínico é seguro para você tendo em conta o seu estado de saúde atual e qualquer droga existente.

método 2Evitar certos comportamentos

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Deixa de fumar. O rapé e causas fumadores passivos reduziu a contagem de esperma nos homens. Para aumentar a contagem de espermatozóides e, potencialmente, aumentar a fertilidade, tentando reduzir ou parar de fumar cigarro. Evite lugares com fumaça de tabaco estrangeiro concentrado.

• Parar de fumar pode ser muito difícil, assim que encontrar um médico para obter ajuda. Um médico qualificado pode trabalhar de uma forma saudável e segura para ajudá-lo a parar de produtos de rapé.
• Buscar apoio. Convida amigos e entes queridos que apoiam os seus esforços para parar. Há também apoiar grupos (on-line e em pessoa) que visam ajudar as pessoas a parar de produtos de rapé.

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Beber álcool com moderação. Homens que consomem grandes quantidades de álcool tendem a ter contagens mais baixas de esperma. Se você beber álcool, faça-o com moderação. Limite-se a um ou dois drinques por noite, no caso de você querer beber. Se você não beber, não comece.

• Se você acha que tem um problema com a bebida, isso pode estar afetando sua contagem de esperma. Fale com um médico ou um terapeuta sobre a melhor maneira de parar de beber.

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Abster-se de usar maconha. Tem sido demonstrado que o THC, o ingrediente activo na marijuana, reduz a contagem de esperma. Você também pode enfraquecer o desejo sexual, o que pode reduzir a fertilidade em geral. Se você quiser aumentar sua contagem de esperma, você deve limitar ou eliminar o consumo de maconha.

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Evitar o calor excessivo. Embora os estudos ainda não são conclusivos, há alguma evidência de que o calor excessivo em torno da virilha pode reduzir a contagem de esperma. Se você quiser aumentar a fertilidade, tente ficar o mais fresco possível. Tenha especial cuidado com a temperatura na região da virilha.

• Tente usar roupas soltas em torno da virilha, como roupa interior e largas calções.
• Ele reduz a quantidade de tempo que você gasta em banhos quentes, saunas e banheiras de hidromassagem. Evitar colocar laptop em seu colo. Em vez disso, coloque-o sobre uma superfície sólida.

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limites de exposição a substâncias químicas ou raios nocivos. Tem sido demonstrado que a exposição a metais pesados, radiação ou raios-X, e a pesticidas diminui a produção de esperma e mesmo causar infertilidade em homens. Se você trabalha com produtos químicos, usar roupas de proteção em todos os momentos.

método 3Procurar ajuda médica

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Falar com um médico sobre seus medicamentos prescritos. Uma grande variedade de medicamentos pode interferir com a fertilidade. Se você está preocupado com a sua fertilidade, falar com um médico sobre os medicamentos que está tomando. Perguntado se algum destes medicamentos têm um efeito adverso sobre a sua fertilidade e se você pode tomar um medicamento diferente.

• Medicamentos usados ​​para tratar ansiedade e depressão podem ter um efeito sobre a contagem de esperma.
• Certos medicamentos utilizados para tratar a hiperplasia prostática também pode causar problemas de fertilidade.
• Medicamentos utilizados para infecções fúngicas também podem afetar negativamente a fertilidade.

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Visitar um médico se você suspeitar que você é infértil. A infertilidade é uma condição médica na qual o organismo não produz esperma viável. Se suspeitar que você é infértil, marcar uma consulta com um médico para fazer uma avaliação. É provável observar alguns dos seguintes sintomas:

• dificuldade em conseguir uma ereção, diminuição do desejo sexual e problemas com a função sexual em geral
• dor, desconforto ou uma protuberância em torno dos testículos
• cirurgia recente em torno da virilha
• histórico de problemas sexuais ou problemas de próstata

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Tratar qualquer infecção existente. Se você tem uma DST, procurar tratamento imediatamente. um curso de antibióticos pode ser necessário para tratar uma doença sexualmente transmissível. Se um STI fazer com que seus problemas de fertilidade, o tratamento será necessário para corrigir o problema. Falar com um médico sobre tratamentos adequados e perguntar sobre qualquer outra coisa que você precisa fazer para restaurar sua fertilidade.

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Habla tratamentos hormonais. Tratamentos hormonais são usados ​​ocasionalmente para corrigir problemas de fertilidade. Se o médico achar que você tem um desequilíbrio hormonal que afeta sua fertilidade, falar com ele sobre as suas opções em termos de tratamentos hormonais.

• Os níveis elevados ou baixos de certos hormônios podem afetar a fertilidade. reposição hormonal sintética pode ajudar a corrigir este problema.
• O médico irá determinar qual será hormônios mais úteis para corrigir seus problemas.

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Se necessário, submeter-se a cirurgia. Em casos raros, danos nos órgãos reprodutivos causa infertilidade. Se o médico determinar que isso é o caso, pode recomendar a cirurgia. O médico irá rever a cirurgia específica que você e dar-lhe coisas como os detalhes do procedimento e tempo de recuperação.

dicas

• Às vezes, apenas o estresse associado com a tentativa de aumentar os problemas de saúde reprodutiva fertilidade causa. Concentre-se em melhorar a sua melhoria da saúde e fertilidade será uma consequência.

avisos

• Não tome suplementos e medicamentos comercializados para melhorar a fertilidade, a menos que recomendado por um profissional de saúde. Normalmente, estes suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Administration, e podem conter ingredientes ou substâncias perigosas que podem interagir com medicamentos prescritos ou condições médicas.