Como aumentar a fertilidade

Quer aumentar a sua fertilidade e engravidar mais rápido? A seguir, são dicas valiosas para aqueles que querem engravidar

passos

1

preconceito: Ele tem que ter muito cuidado durante a pré-concepção para preparar o corpo para a concepção e gravidez. A fertilidade é, obviamente, essencial ao tentar engravidar, então vamos discutir algumas maneiras simples de melhorar a fertilidade.

2

Determinar a data da sua ovulação: A melhor maneira de descobrir quando (e se) você ovular é o gráfico de temperatura basal do corpo, use os kits para prever a ovulação e observar as mudanças no muco cervical. Se você usar mais de um método que você pode determinar uma data mais apropriada de sua ovulação.



3

Torne-se testes: Se você achar que você não está ovulando regularmente (ou não totalmente) Realize alguns testes de laboratório para ver se seus níveis hormonais são normais. O seu médico será capaz de dizer o que testa você tem que fazer é.

4

Feixe para a dieta concepção e exercício: Comer lotes de frutas e legumes (mais de cinco porções por dia), beber muita água purificada (pelo menos oito copos por dia), tomar um suplemento vitamínico e mineral contendo pelo menos 400 mcg de ácido fólico e exercício pelo menos três vezes semana durante 15-20 minutos.

5

peso: Perder peso se o seu IMC é de 25 ou mais. O excesso de peso vai torná-lo mais difícil de conceber. Se você conseguir chegar ao peso ideal que você vai aumentar suas chances.

6

posições sexuais: A melhor posição para a concepção é o homem sobre a mulher, embora o "super esperma" pode sobreviver não importa qual, contanto que o ambiente é bom e tem muito muco cervical fértil.

dicas

  • Certifique-se o muco cervical tem a consistência de clara de ovo, e que é "muito importante" para manter o esperma vivo por mais tempo após o sexo.
  • A melhor maneira de aumentar e melhorar o muco cervical é beber "um monte" de água. O óleo de prímula também é benéfico para muitas mulheres aumentam o muco cervical.
  • Tente relaxar e se divertir. Tentando conceber por vários meses ou anos pode ser muito estressante. Às vezes uma mudança de ritmo é necessário, como férias ou uma nova ideia para o romance.
  • Tome temperatura basal do corpo, ao mesmo tempo cada dia e registrar quaisquer mudanças (novos medicamentos ou menos de sono, etc.) que podem afetar a tomada de temperatura.
  • É desejável que após a relação sexual a mulher permanece deitado com os quadris elevados em uma toalha ou travesseiro rolou para ajudar o esperma para chegar ao seu destino. Espere cerca de 15 minutos antes de se levantar.
  • Leva pelo menos 50 mg por dia de vitamina B6.
  • Vitex também é uma boa escolha.

Coisas que você precisa

  • Termômetro do corpo
  • kit de ovulação Predictor
  • Gráfico temperatura corporal basal
  • Os testes de gravidez

RELACIONADOS

Artigos Relacionados