Como superar a dependência de cafeína

A cafeína é uma droga, um estimulante e uma substância altamente viciante. As grandes empresas sabem disso e é por isso que eles não economizam para envolver a todos com esta droga de uma forma ou de outra. Uma vez que você é viciado nunca deixe passar um dia sem jogar algum do seu dinheiro ganho com o suor do teu rosto em suas grandes cadeias. Se você está cansado desse vício que prejudica sua saúde e sua carteira quando você rico o chefe da corporação, é hora de acordar e cheirar a doçura de ficar com o que você é.

passos

1

Você deve acreditar e entender que é possível superar o seu vício.

2

Você concorda que o processo vai demorar quanto tempo for necessário e vai ser muito doloroso. Os sintomas de abstinência podem incluir enxaqueca, náuseas, fadiga, sonolência, irritabilidade, etc.

3

Calcule quanto dinheiro você gasta por ano em café, chá, cola ou outros produtos que contêm cafeína e pensar em alguma coisa que você gostaria de gastar esse dinheiro.

4

Leia tanta literatura para encontrar a cafeína como explicar acima de todas as coisas ruins que a cafeína faz ao seu corpo. Especialmente lembre-se, como você ganhar peso e se sentir inchado e letárgico.

5

Aumentar o seu consumo de água. Isto é especialmente importante durante os primeiros dias, quando o seu corpo está começando a habituar. Adicione um toque de limão faz o gosto da água melhor e limão também é bom para o seu corpo.

6

Mantenha fechada a sua "camada de segurança". Você precisa de toda a ajuda que você pode obter. Pense à frente quando são os seus momentos mais fracos (por exemplo, de manhã quando você está dirigindo para ir para o seu café favorito, etc.) e colocar o seu "camada de segurança" para ajudá-lo nesse momento. A camada de segurança é qualquer coisa que faz você se sentir bem e ajudar você a manter sua mente ocupada para pensar de cafeína, pode ser um brinquedo, um bolso de jogos de vídeo, ligue para o seu melhor amigo, fazer palavras cruzadas, etc. Você pode ter como muitas camadas de segurança que você precisa, apenas certifique-se que você sempre tem um na mão.

7

Permita-se ter muito tempo para descanso e recuperação. Mantenha o seu calendário vazio durante pelo menos os primeiros três semanas depois de ter desistido de cafeína e dar o seu corpo todo o resto e frutas frescas e vegetais como você pode.

8

No momento em que você promete desistir de cafeína para sempre, toma um pedaço de papel e anote a data e hora. Colá-lo em algum lugar você pode vê-lo todos os dias. Se você nunca quebrar sua promessa, quebra o papel e jogá-lo fora. Depois de fazer sua promessa de novo e colocá-lo em um pedaço de papel novamente. Continue fazendo isso até que você faça.

dicas

• Se você quiser desistir de cafeína completamente, evitar café, chá preto, chocolate, cola e todos os produtos que contenham cafeína.

avisos

• Muitos medicamentos de contador contêm cafeína. Leia o rótulo para ter certeza disso.