Como evitar o vómito

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Mova seu corpoconsumindo produtos

Vómitos não é brinquedos e, embora às vezes é necessário em muitos casos, ser evitado, pelo menos o suficiente para ir a algum lugar onde há uma catástrofe social. A necessidade de vómito surge devido a uma variedade de factores, incluindo a doença de movimento, vertigem e ansiedade. Seja qual for a causa, há alguns passos simples que você pode tomar para reduzir o aparecimento súbito de náusea e fazer o seu estômago para relaxar.

método 1Mova seu corpo

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Olhando para o ar fresco. espaços confinados ou outras situações opressivas pode aumentar a náusea. Portanto, se possível, deixar o quarto por alguns minutos ou pelo menos abrir uma janela. Em seguida, respirar ar fresco suficiente profundamente.

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Sente-se calmamente por um momento. Deixe seu corpo relaxar alguns minutos, porque o movimento pode fazer náuseas pior, às vezes. Se tiver comido recentemente, é melhor você se sentir em vez que você jogar nele.

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Use acupressão. Como a acupuntura, acupuntura é baseada em práticas chinesas tradicionais e o uso de pontos de pressão naturais do corpo. Exercer pressão ponto de pressão ocasional P 6 seu pulso pode aliviar náuseas e vómitos.

• Com a palma da mão para cima, coloque os três primeiros dedos da outra mão no pulso e tentar localizar os dois principais tendões no polegar. Este ponto é cerca de três dedos abaixo do pulso.
• Coloca ponto de pressão em um movimento circular como você certifique-se de pressionar o ponto. Isto não deve causar qualquer dor ou desconforto. Além disso, você pode manter a pressão sobre por 2 ou 3 minutos.
• Repita no outro pulso. Localize o ponto de pressão em seu outro pulso, em seguida, coloca pressão em um movimento circular um par de minutos.

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Tente técnicas de relaxamento. Distrai a atenção do desconforto pensando em algo calmante. Este método é mais eficaz se você praticou a arte antes de surgir a necessidade de aliviar náuseas. As seguintes técnicas podem ajudar:

• relaxamento autógeno. Isso é para procurar algo para distrair a mente de náuseas (ou qualquer outra coisa que você sente). Repetir uma palavra ou frase em sua mente que não está relacionado com náuseas. Tente pensar em algo calmo ou relaxar. Como você repetir esta ideia, aprofunda a respiração e relaxa os músculos.
• Display. Imagine um ambiente tranquilo e relaxante em sua mente. Pense em como os seus sentidos iria experimentar este lugar, as coisas que você poderia sentir, cheirar, ouvir e ver. Ela pode ajudar a fechar os olhos e você se sentir como você faz.
• A respiração profunda. Encontrar um lugar tranquilo para se sentar. Respire normalmente, então respirar profundamente. Inspire lentamente pelo nariz e deixar o ar encher os pulmões e abdômen. Expire lentamente, é melhor na boca, mas pode ser através do nariz, se for mais conveniente para você.

método 2consumindo produtos

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Beba um pouco de líquido. A água é sempre uma boa escolha. Se estiver disponível, doces líquidos como refrigerantes ou sucos de frutas também pode manter o seu estômago ainda.

• Evite bebidas mais ácidas, como suco de laranja ou sumo de toranja.
• Se você não consegue encontrar qualquer outra coisa, chupando gelo pode fornecer a água que você precisa e ajudá-lo a controlar a sensação de náusea.

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Procurando algo para chupar ou mastigar. doces duros (como hortelã ou limão) ou hortelã goma pode acalmar o estômago.

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Comer algo sem sentido. Comer alimentos com um sabor simples, como torradas ou biscoitos. Se você não tem na mão, tente alguns cereais, arroz ou fruta.

• Evite alimentos gordurosos ou condimentados, mas alterar o seu estômago mais.
• Certifique-se de sua comida está fria antes de comer. Isto irá reduzir a intensidade dos sabores.

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É preciso um pouco de gengibre. Verificou-se que o gengibre alivia a náusea da doença de movimento, em alguns indivíduos. Ginger é encontrada em vários alimentos, por exemplo, biscoitos de gengibre, pão de espécie, ginger ale e até mesmo chá de gengibre. No geral, com 1 g de gengibre em pequenas doses espalhá-lo é suficiente para reduzir a náusea, assim com algumas bolachas ou uma lata de refrigerante sem gás deve ser suficiente.

• Não dê gengibre para crianças menores de 2 anos. As mulheres grávidas devem primeiro consultar um médico e ser limitada a não mais do que 4 g por dia.

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Tomar um medicamento contra náuseas. Você pode tomar pílulas de contador simples para a doença de movimento (como Dramamine), o que pode reduzir a náusea e, esperançosamente, evitar vômitos. Se você tiver algum na mão, ele leva um.

• Evitar drogas tais como o ibuprofeno (Motrin ou Advil), uma vez que é mais provável que estas modificam o seu estômago.
• Se a náusea persistir ou faz com que uma condição externa (como quimioterapia), fale com o seu médico sobre a possibilidade de tomar medicamentos de prescrição mais fortes. Entre eles, corticosteróides, dopamina, antagonistas de serotonina e aprepitant.

dicas

• Você pode misturar e combinar esses métodos para o seu gosto, você não tem que escolher apenas um.

avisos

• Não se obrigue a manter o vômito por muito tempo. Vómitos é uma forma do corpo indica que algo está errado.
• Estes métodos só pode torná-lo menos propenso a vomitar. Às vezes, não há nenhuma maneira de evitá-lo.
• Se você joga-se constantemente, você deve visitar um médico para falar sobre a sua saúde. Ele pode ser um sintoma de uma doença mais grave.