Como prevenir a doença de movimento caminhão

3 Métodos:

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Mude a maneira como você viajarModificar a sua dietatratamentos médicos usados

Se o movimento do carro vai causar tonturas, as chances são de que você está com medo em cada longa viagem na estrada. Isso pode ter um efeito negativo sobre seus deslocamentos ou divertidas atividades que você faz com seus amigos. o tonturas causada pelo movimento do carro Eles são um tipo de doença de movimento (ou doença de movimento) que afeta algumas pessoas que viajam em um carro. Alguns dos sintomas comuns de tontura causados ​​por viajar de carro incluem tonturas, fadiga, suores frios e náuseas. Então, de que maneira você pode evitar tontura, que surgem quando se viaja de carro? Você pode usar algumas dicas simples e conselhos para aproveitar a viagem sem sentir tonturas.

método 1
Mude a maneira como você viajar
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Sente-se no banco da frente do carro. Os médicos consideram que a doença de movimento é devido a uma divergência entre o que os olhos vêem ea maneira em que o corpo interpreta o movimento do veículo. Por exemplo, o ouvido interno podem ficar confusos se seus olhos são o assento de carro na frente de você, mas seu corpo se sente curvas e velocidade de estrada. Isso faz com que a náusea e vertigem que ocorrem frequentemente em vertigem causada quando viaja de carro. Você pode evitar este sentimento se você tentar concentrar seus olhos na estrada na frente de você, e seu corpo para que eles possam interpretar a mesma informação. Caso você se sentar no banco da frente, você vai correr um risco muito menor de sofrer um desencontro entre o que você vê ea maneira em que o corpo interpreta o movimento.
  • Dirigindo o carro em seu próprio país fornece o benefício adicional de ter algo em que se concentrar, o que pode distrair e evitar pensar sobre o seu tonturas. No entanto, sentado no banco do passageiro pode também reduzir vertigem causada pelo movimento do carro.
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    Concentre seus olhos na paisagem. Se você tem um ponto de visão fixo na frente de você, isso vai ser útil para obter os olhos, seu ouvido interno e os nervos são mantidos sob controle. Olhe pela janela da frente e olhando para um ponto estável na paisagem, em algum lugar distante. Este ponto poderia ser uma montanha, uma árvore, um edifício ou apenas um ponto no espaço. Concentre toda a sua atenção visual neste momento. Definir suas vistas sobre aquele lugar, mesmo se há buracos, curvas e colinas. Não ceda à tentação de olhar pela janela lateral, você só tem que fazê-lo através da janela da frente.
  • Se é você quem controla o veículo, você deve concentrar sua atenção na estrada, nos carros ao seu redor e na paisagem na frente de você.
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    Ficar legal. Se você tem um ambiente fresco, bem ventilado, este pode servir para reduzir a vertigem causada pelo movimento do carro e também aliviar os sintomas como sudorese e náuseas. Se possível, deixe o carro janelas entreabertas para gerar uma brisa cruz. Você também pode ligar o ventilador ou ar condicionado de carro. Faça as saídas apontam para o seu rosto, então você vai obter o máximo benefício.
  • A ventilação também pode servir para reduzir a comida aromas no carro. Vertigem causada pelo movimento do carro pode ser agravado devido ao forte cheiro alimentos.
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    Mantenha sua cabeça firme. Às vezes, você pode ter dificuldade em manter os olhos focados em um único ponto se o seu carro saltos e saltos. Para tornar a sua visão a se estabilizar, você deve certificar-se de sua cabeça também está estabilizado. Mantenha-o quieto apoiando-o sobre o apoio de cabeça. Um travesseiro pescoço pode também ser útil para manter a cabeça firme e, portanto, também a sua visão.
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    Respire com frequência. Sal para esticar as pernas. Sente-se em um banco ou debaixo de uma árvore, e relaxar inalando profundamente pela boca algumas vezes. Isto é essencial especialmente durante longas através de estradas sinuosas. Pare frequentemente não só serve para aliviar a vertigem causada pelo movimento do carro, ele também ajuda o controlador para descansar ocasionalmente. Conduzir novamente quando você se sentir alerta e já não sofre de tonturas e náuseas.
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    Tente tirar um cochilo. Dormir esquecer enjoo também pode ser muito útil para os passageiros do automóvel. Você não vai estar ciente das diferenças entre a informação visual e os sinais de seu corpo envia, desde que você terá os olhos fechados. Muitas pessoas acreditam que o sono é a maneira mais eficaz de superar uma longa viagem de carro sem sentir enjôo.
  • Se tiver dificuldade em tirar um cochilo no carro, você pode usar qualquer tipo de medicação para dormir, como Benadryl. No entanto, se você estiver tomando uma medicação para dormir, você deve se certificar de que você não tem de conduzir em qualquer ponto ao longo da rota.
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    Concentre-se em algo mais. Distrações são uma ótima maneira de reduzir vertigem causada pelo movimento do carro, especialmente para as crianças ou pessoas que devem ficar no banco de trás. Para parar de pensar em tonturas e náuseas, você pode ouvir música, cantar ou jogar um jogo de 20 perguntas com os outros passageiros.
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    Deixar livros, telefone e eletrodomésticos. Vertigem causada pelo movimento dos carros piorar se a pessoa se concentra em um objeto visual encontrado dentro do carro, e não no exterior. Se você olhar um livro, um jogo de telefone, kindle ou tablet, este pode intensificar a discrepância entre seus olhos e o resto do seu corpo. Você pode evitar vertigem causada pelo movimento do cerciorándote carro apenas focar seus olhos em objetos que estão fora do carro, na paisagem que está diante de você.
  • Muitas pessoas só se sentir tonto no carro quando lê-lo. Certifique-se de que isso não vai acontecer!
  • livros de áudio, o rádio do carro e CDs são uma ótima maneira de entreter no carro sem se sentir tonto.
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    Respira fundo. Vertigem causada pelo movimento de auto piorar por causa de sentimentos de ansiedade e nervosismo. técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração lenta e consciente pode servir para abrandar o ritmo cardíaco e relaxar o corpo, reduzindo a probabilidade de sintomas de doença de movimento.
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    Não recorras acidentado estradas. Quanto mais fluido o percurso, mais baixa a probabilidade de vertigem causada pelo movimento do carro. Para a sua viagem é fluido, você pode dirigir em estradas, em vez das ruas das cidades onde você tem que parar e iniciar continuamente. Você também pode ter certeza de ter amortecedores em bom estado. Você pode também ter cuidado ao planejar sua rota e evitar as estradas com colinas e montanhas ao dirigir perto de regiões muito montanhosas. Trilhar os caminhos que são mais aviões.
  • Se você dirigir em uma hora de ponta, isso também servirá para evitar ficar preso no trânsito e ter que parar e começar de forma contínua.
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    Adquire uma pulseira contra a doença de movimento. Isto proporciona uma pressão constante e luz sobre o antebraço, a uma distância de aproximadamente 2,5 cm (1 polegada) de articulação do pulso. Essa pressão ajuda a aliviar náusea que surgem devido à doença de movimento. não há base científica para demonstrar a utilidade de pulseiras anti-náusea, mas eles são relativamente baratos e não têm efeitos colaterais negativos. Você pode tentar para ver se você obter resultados.
  • Se você não tiver uma pulseira contra a doença de movimento, você pode aplicando uma leve pressão seu antebraço (entre os dois tendões) a cerca de 3 cm (uma polegada) por trás da articulação do pulso.
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    Você pode usar outros tipos de transporte. Algumas pessoas que têm vertigem causada por movimentos do carro também sofrer de tontura em outros veículos, como trens, ônibus e aviões. No entanto, alguns só sofrem de doença de movimento em carros. Outros tipos de transporte poderia ser trens viáveis, ônibus e aviões. Estes veículos poderia ser uma escolha mais apropriada, pois pode proporcionar uma viagem mais suave, representam um menor risco de confundir os olhos e deixá-lo sentar-se em seu assento superior.
  • Encontre os assentos mais estáveis ​​neste tipo de transporte pode ser útil. O banco deve apontar para a direção que você está viajando (não escolher um assento que aponta de volta). Sente-se de frente para a frente em trens e ônibus, e selecione um banco localizado na asa do avião. Menos propensos a saltar nestes lugares.
  • Se você estiver indo para percorrer uma distância curta, você poderia evitar usar o carro completamente, se você anda ou guidão de bicicleta.


    • método 2
    Modificar a sua dieta
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    Não comer alimentos gordurosos e de álcool antes de viajar. Alimentos gordurosos fazer o corpo pronto para sentir náuseas. O álcool pode causar sintomas de ressaca, o que pode agravar a tontura causada pelo movimento do carro, tal como tonturas, dores de cabeça, náuseas e transpiração. Se você sabe que em breve você tem que viajar de carro, não comer alimentos ricos em gordura ou álcool, de modo que você não vai sofrer vertigem causada pelo movimento do carro.
  • 2
    Consuma refeições leves e saudáveis. refeições pesadas pode fazer você experimentar sentimentos de náuseas mais fácil. Se você estiver viajando de carro (especialmente se ele vai ser um longo curso), consumir pequenas refeições de baixo teor de gordura, saudável e acender mais vezes. Caso você obtenha uma refeição com um baixo teor de gordura e rica em proteínas, este será ideal para evitar vertigem causada pelo movimento do carro.
  • Por exemplo, se você estiver viajando de carro, não comer um hambúrguer. Em vez disso, comer uma salada com frango grelhado. Também não se pode beber um batido com leite, consumir uma fruta e iogurte contendo pó de proteína de baixo teor de gordura.
  • 3
    Comer lanches consistência sem gosto e farinhento quando você está no carro. sanduíches sem gosto simples e pode ser usado para acalmar o estômago agitado. Lanches, como torradas, biscoitos e tópicos pode ser útil para absorver o ácido do estômago e fazer o estômago se sentir mais calmo. Eles também são uma boa maneira de acalmar as dores causadas pela fome, sem indigestão generarte.
  • Além disso, esses lanches não tem muito cheiro, que é útil, porque a doença viagens movimento auto podem piorar devido a cheiros e sabores fortes das refeições.


  • 4
    Mantenha-se hidratado. Os sintomas de vertigem causada pelo carro pode piorar devido à desidratação. Você deve beber muita água antes e durante a viagem de carro, assim você não terá a sensação de tontura. A melhor maneira de manter-se hidratado é beber água, mas uma bebida com sabor poderiam servir de distração que vai fazer você esquecer os sentimentos de tontura ou náusea. Você pode beber refrigerante sem cafeína, como ginger ale.
  • Demonstrou-se que as bebidas com um elevado teor de proteínas também servir para reduzir a náusea.
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    Consumir uma abundância de gengibre. Verificou-se que o gengibre ajuda a aliviar tonturas causada pela circulação de automóveis e outras formas de doença de movimento. Você pode comer (ou beber) de gengibre em várias maneiras. Você pode consumir pirulitos gengibre, pastilhas, chás, gasoso, pílulas, confeitaria e bolinhos. Qualquer destes alimentos pode acalmar o seu estômago. Então, basta ter certeza de que o seu sanduíche é feito com gengibre real, não sabor imitação.
  • Converse com o médico para que você saiba se ele é seguro para consumir gengibre. O gengibre pode interferir com alguns medicamentos.
  • 6
    Dez balas e chicletes na mão. Como o gengibre, hortelã é um remédio natural para curar náuseas. Gomas de mascar e balas também permitem que o organismo a produzir mais saliva, que pode neutralizar os ácidos do estômago. Além disso, estes sabores irá distraí-lo em tempo hábil, se você só pode pensar sobre os seus sintomas. Chupar uma bala de menta ou mastigar alguma hortelã goma e acalmar o estômago você pode e se concentrar em outra coisa.
    • método 3
    tratamentos médicos usados
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    Vendo um médico sobre a vertigem causada pelo movimento do carro. Na maioria dos casos, estes tonturas pode ser tratada por mudanças no estilo de vida e usando remédios caseiros. No entanto, por vezes, eles podem interferir com o trabalho ou desempenho diário. Se assim for, você deve falar com um médico sobre as intervenções médicas que podem recorrer, como o uso de prescrição ou não sujeitos a receita.
    • Além disso, você deve consultar o seu médico se você ou seu filho a desenvolver sintomas muito tempo depois de sair do carro, tais como dor de cabeça severa, dificuldade de ouvir ou ver, e dificuldade para caminhar. Estes sinais podiam revelar a presença de mais grave do que tonturas comum causado pelo movimento de problemas auto.
    • Susceptibilidade à doença de movimento pode estar relacionado com a idade, raça, sexo, fatores hormonais, doenças sensoriais e enxaquecas. Pergunte ao seu médico se você tem um alto risco de tonturas desse tipo.
  • 2
    Os anti-histamínicos consumiu 30 a 60 minutos antes de entrar em um carro. Não são prescritos e não prescritos medicamentos que são eficazes no tratamento destas tonturas. A maioria destes contêm dimenidrinato (conhecido como "Dramamine") Ou meclizine. Algumas marcas são Dramamine e Bonine conhecido ou Antivert. Você pode obter alguns deles em manchas e podem ajudar muito pela sua capacidade para libertar o fármaco ao longo do tempo. o anti-histamínicos Eles podem prevenir náuseas gerada pela doença de movimento, pois reduzem a sensibilidade dos sensores de movimento no ouvido interno. Para a medicina para funcionar corretamente, você deve consumir 30 a 60 minutos, antes de iniciar sua viagem de carro.
  • Antes de consumir qualquer um destes medicamentos, verificar os seus efeitos secundários (especialmente se você está dirigindo) e consulta com o médico, apenas no caso. Os anti-histamínicos podem causar sonolência e pode afetar sua capacidade de utilizar máquinas.
  • 3
    Peça ao médico para receitar escopolamina. Escopolamina só é segura para os adultos, as crianças não devem consumi-lo. Isto só pode ser conseguido com uma prescrição e é usado como um adesivo atrás da orelha. Você deve usar 4 horas antes do início da sua viagem. Os seus efeitos secundários podem ser graves (visão turva e boca seca), mas é bastante eficaz na luta contra a náusea que surgem devido a tonturas causada pelo movimento do carro. Ver um médico se isso seria uma opção adequada para você.

    • dicas

    • Para evitar que uma criança que sofre de vertigem causada pelo movimento do carro, dar um assento de elevação, onde pode ver o exterior de forma clara, e jogar jogos que o encorajam a olhar para fora. Não deixá-los assistir a filmes no carro, pois isso pode causar tonturas.
    • Pessoas que sofrem de enxaqueca, mulheres grávidas e crianças entre 2 e 12 anos estão em maior risco de tontura causada pelo movimento do carro. Em muitos casos, estes doença é uma condição temporária, que desaparece depois de um tempo.
    • Tem muitas distrações no carro, mas Certifique-se que nenhum deles obrigados a ler ou olhar para um ecrã. Em vez disso, ele tem muitas opções de diversão, como música, livros de áudio ou seguro para o carro que você pode jogar com seus amigos.
    • Seu carro deve ficar fresco e arejado.
    • Seu carro deve ter pneus e amortecedores em bom estado, porque a viagem deve ser o mais suave possível.
    • Pare o carro durante a viagem e dá uma caminhada de cerca de 1 minuto. Seu vertigem causada pelo movimento do carro deve desaparecer quando você estiver em terra.
    • Se você sofre de estes muitas vezes tonturas, você deve ter em mãos alguns sacos de vômito, se você não pode parar o carro a tempo.
    • Consome goma. Se já não gosto, que consome uma outra com um sabor diferente, porque o seu tonturas podem intensificar se você comer gomas de mascar sem gosto.

    avisos

    • Os médicos costumavam pensar que viajar com o estômago vazio era bom para aliviar a vertigem causada pelo movimento do carro. Hoje, sabemos que isso é falso. É bom para se sentir satisfeito, mas não ter o estômago cheio ou pesado. É melhor comer refeições ligeiras e pequenas refeições.
    • Você deve conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicação ou remédio herbal para a vertigem causada pelo movimento ou carro viagens. É provável que o consumo de anti-histamínicos, gengibre ou hortelã não é seguro para todos. Sempre consulte um médico antes de tomar qualquer remédio.
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