Como manter o cabelo saudável com hipotireoidismo

A perda de cabelo é um dos sinais e sintomas de hipotiroidismo. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para manter o cabelo saudável.

passos

1

Use um suplemento chamado "óleo de prímula (EPO)" ou algo semelhante, se disponível. Este contém a maior quantidade de GLA (ácido gama-linolênico) do que qualquer alimento e tem sido provado ser de grande ajuda para muitas pessoas que sofrem de hipotireoidismo.

2

Aumente a sua ingestão de proteínas. A proteína é a chave para manter o cabelo saudável. Os especialistas recomendam que você consome cerca de 0,5 gramas de proteína por libra de peso corporal por dia. Escolha proteína de alta qualidade que é baixa em gordura. Exemplos de proteínas de baixo teor de gordura são carnes magras, aves, peixes e búfalos.

3

Ele inclui um complexo suplemento B em sua dieta. As vitaminas B são importantes para manter o cabelo saudável, especialmente B3, B5 e vitaminas B3.

4

Nutrientes tais como biotina, inositol, ácido fólico, sulfato, magnésio e zinco são vitais.

5

Tomar suplementos contendo L-cisteína e L-metionina. Estes dois aminoácidos ajudar a melhorar a textura e o crescimento de cabelo. A dose recomendada é de 500 mg duas vezes por dia com o estômago vazio.