Como reduzir ácido úrico

3 partes:Controlar a sua dietaFazer mudanças no estilo de vidadrogas teste e outros tratamentos

A gota é uma das formas mais dolorosas de artrite. Isto ocorre quando existe uma acumulação excessiva de ácido úrico no corpo e é mais comum nos homens do que nas mulheres. Desde a gota é geralmente o resultado de maus hábitos alimentares, mudança de dieta é uma das melhores maneiras de tratá-lo. Medicamentos e outras mudanças de estilo de vida também pode ser muito útil. Leia Passo 1 para aprender mais sobre maneiras de reduzir o nível de ácido úrico, a fim de controlar ou eliminar a gota.

parte 1Controlar a sua dieta

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Entenda como a gota afeta o corpo. O ataque da gota ocorre quando os níveis de ácido úrico no sangue são muito elevados, o que leva à formação de cristais de ácido úrico nas articulações e outras áreas do corpo. Os níveis elevados de ácido úrico pode causar um número de dor ao longo do corpo.

  • Uma vez que tais cristais são muito pesados ​​para fluir através do sangue começam a criar depósitos de todo o corpo. No entanto, devido à gravidade, estes cristais são geralmente pesados ​​lavado na parte inferior do corpo (incluindo o grande espaço que se encontra entre as articulações e do dedo grande do pé).
  • As pedras nos rins ocorre quando os cristais de ácido úrico formar nos rins.
  • Formações chamados cristais tofos podem desenvolver sob a pele.

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Evitar completamente certos produtos de origem animal ricos em purinas. Certos carnes, peixe e outros produtos de origem animal contêm quantidades elevadas de purina, que é convertido em ácido úrico. Quando a acumulação excessiva de ácido úrico nas articulações, isto resulta na gota. Evitar completamente os seguintes alimentos ricos em purinas vai ajudar a aliviar o impacto da queda:

  • vísceras
  • arenques
  • anchovas
  • cavala

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Limitar o seu consumo de todo tipo de carne e peixe. Carnes, peixes e aves têm uma certa quantidade de ácido úrico. Embora não seja necessário para se tornar um vegetariano, reduzir o consumo de carne e peixe é uma medida essencial para tratar a doença. Limite a ingestão dos seguintes alimentos 1 diária servindo de 113-170 g (4-6 onças):

  • Aves de criação
  • carnes vermelhas (carne de porco, carne bovina e de cordeiro)
  • atum
  • lagosta
  • camarão

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Evite legumes, frutas e legumes com alto teor de ácido úrico. Alguns produtos à base de carne também não são ricos em purinas e tendem a contribuir para a formação de ácido úrico no sangue. Os seguintes legumes, frutas e legumes têm um elevado teor de ácido úrico:

  • champignons
  • feijões
  • ervilhas
  • lentilhas
  • bananas
  • abacate
  • kiwi
  • ananás

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Comer menos gordura. Tem sido demonstrado que a ingestão de uma grande quantidade de gorduras saturadas inibe a capacidade de processar o ácido úrico. Evite alimentos fritos e alimentos ricos em gordura (como produtos de leite inteiro). alimentos baixo teor de gordura, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais vai ajudar a gota controle.



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Evite xarope de frutose de milho. Frutose aumenta nível de ácido úrico no sangue, portanto, evitar bebidas açucaradas contendo xarope de frutose de milho além de sobremesas e outros alimentos que contêm essa substância. É importante ler atentamente embalagens de alimentos, porque este xarope está presente em uma grande variedade de alimentos, mesmo aqueles que não necessariamente gosto doce (como pão ou snacks).

parte 2Fazer mudanças no estilo de vida

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Manter um peso saudável. pessoas com sobrepeso ou obesas estão em alto risco de desenvolver gota. Perder peso pode ajudar a controlar gota e para estar mais perto de se livrar dele para sempre. Verifique com seu médico sobre o desenvolvimento de uma perda de peso saudável que envolve limitar o consumo de alimentos ricos em purinas plano. Além de muito exercício, o plano deve ser elaborado com base nos seguintes alimentos:

  • proteínas magras (exceto os órgãos internos e peixe gordo)
  • grãos integrais
  • Frutas e legumes são baixos em purinas
  • nozes e outros lanches saudáveis

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Controlar o seu stress. O alto nível de estresse pode causar ataques de gota, por isso é importante tomar medidas para manter o estresse sob controle. Exercício e comer corretamente pode ser útil. Além de manter um corpo saudável, se esforçam para alcançar uma boa saúde mental, realizando as seguintes atividades:

  • Tire um tempo para si mesmo tantas vezes quanto necessário. Se você se sentir sobrecarregado, isso terá um impacto negativo sobre o seu corpo.
  • Meditar, praticar ioga ou passar algum tempo ao ar livre. Iniciar uma atividade que regularmente lhe trazer paz interior.
  • Durma o suficiente à noite. Seu objetivo deve ser para dormir sete a 8 horas e tente seguir um cronograma.

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Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, especialmente cerveja. Sabe-se que a cerveja aumenta o nível de ácido úrico e, por conseguinte, deve-se evitar totalmente a gota combate. No entanto, o vinho não aumentar o nível de ácido úrico se você comer em pequenas quantidades. Bebida uma ou duas porções de 148 ml (5 onças) por dia, não aumenta o risco.

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Beba muita água. Isso ajuda a eliminar o ácido úrico a partir do corpo, o que alivia as articulações da acumulação do referido ácido. Beber mais do que você normalmente iria beber pelo menos 8-16 copos de 250 ml (8 onças) diários.

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Avaliar a ingestão de vitaminas e medicamentos para a dor. As pessoas que tomam muitas vitaminas que contêm niacina e alguns medicamentos de balcão, estão em alto risco de desenvolver gota. Se você costuma consumir muitas vitaminas e medicamentos, consulte o seu médico para discutir como estes poderiam estar afetando sua saúde. Os seguintes suplementos e medicamentos poderia colocá-lo em risco de ataques de gota:

  • niacina
  • aspirina
  • diuréticos
  • ciclosporina
  • levodopa

parte 3drogas de teste e outros tratamentos

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Alivia a dor de gota ataques com analgésicos. Gota é um dos tipos mais dolorosos da artrite e quando ocorrem ataques, os medicamentos são muito útil. É importante consultar com seu médico sobre um plano de droga que será benéfico para o seu corpo. O seu médico pode introduzir as seguintes opções, dependendo do seu nível de dor:

  • antiinflamatórios não-hormonais (AINEs). Eles estão disponíveis como medicamentos de balcão.
  • Corticosteróides, como a prednisona.
  • A colchicina. Este medicamento funciona melhor quando você levá-la dentro das primeiras 12 horas depois de sofrer um ataque agudo.

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Procurar tratamento para as causas subjacentes. A queda não é sempre o resultado de comer um monte de carne e outros alimentos ricos em purinas. Às vezes, é o produto da incapacidade do corpo para eliminar o ácido úrico devido a outras razões. Se um dos seguintes problemas têm afetado você, você terá de receber tratamento adequado para controlar a gota:

  • Algumas pessoas que sofrem de gota têm um defeito de enzima que impede o organismo de quebrar purinas.
  • Algumas pessoas têm a gota devido à exposição ao chumbo no ambiente.
  • Pessoas que tiveram um transplante de órgãos são mais vulneráveis.

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Procure novas terapias para tratar a gota. Hoje ele está fazendo experiências com drogas e terapias, porque a gota é uma doença que está a aumentar. Se isso afeta a sua qualidade de vida e formas tradicionais de tratamento que não têm qualquer efeito, fale com o seu médico para explorar todas as suas opções.

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