Como lidar com o ser único e se sentir solitário

3 partes:

Estabelecer relações alternativasPreocupe-se com si mesmoAceite o presente e olhar para o futuro

Você é solteiro e você está doente e cansado de ver casais apaixonados se beijando em parques e andando na rua de mãos dadas? Você se sente solitário, porque você vê ao seu grupo de familiares e amigos que têm um namorado ou namorada? Pode ser difícil de ser único, mas não tem de ser de todo ruim. Leia o artigo abaixo para saber o lado positivo de ser único e superar qualquer sentimento de solidão.

parte 1
Estabelecer relações alternativas
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Passe algum tempo com a família e amigos. A namorada não é o único tipo de relacionamento satisfatório. De fato, sendo único é o momento perfeito para se concentrar em estabelecer outros tipos de relacionamentos que podem durar por tempo de vida.
  • Se você se sentir solitário, diga aos seus amigos e parentes mais próximos. Pode ser difícil de admitir que no início, mas o primeiro passo para superar a solidão é de admitir que estamos sozinhos e dizer às pessoas que se preocupam com-nos para que eles possam nos ajudar.
  • Falar ao telefone ou usar a rede social é bom, mas também tentar sair de casa. Às vezes, uma mudança de cenário pode ajudar muito a melhorar nosso humor e cria a sensação de que estamos nos movendo de forma positiva.
  • Oferta de babá ou animais de estimação de seus amigos ou familiares, como forma de se manter em contato e se divertir com seus filhos e animais de estimação.
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    Saia de sua casa com mais freqüência. Sente-se sozinho em uma sala escura com as cortinas fechadas não faz nada bom para sua confiança e fazer você se sentir mais pessimista.
  • Ir para lojas e restaurantes novos em sua cidade e conhecer os proprietários.
  • Se você trabalha o suficiente em casa, tentar levar o seu trabalho a um café para trabalhar na presença de outros.
  • Amizade com os seus vizinhos, você pode convidá-los para comer alguma coisa à noite ou em uma grade quando você quer ter a empresa.
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    Junte-se a novos grupos sociais. Estes tipos de reuniões platônicos pode ser grande para atender pessoas com ideias semelhantes aos seus e compartilhar interesses locais.
  • Descubra se existe algum livro clube em uma biblioteca ou café em sua localidade.
  • Se você é apaixonado por um tópico ou causas sociais em particular, investiga Internet, se houver qualquer clube ou organização em sua área que incide sobre os mesmos fundamentos.
  • Se você é religioso, tenta ingressar em um grupo da igreja e meditar.
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    Torne-se um voluntário. Então, você não só vai preencher esse "tempo sozinho", mas vai ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo como uma pessoa e é clinicamente comprovada para melhorar o humor.
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    Obter-se um animal de estimação. Animais de estimação podem tornar-se seus melhores amigos e ajudá-lo a se sentir menos sozinha em casa.
  • Animais oferecer amor incondicional e estão sempre lá para cumprimentá-lo, em vez de estar em uma casa vazia.
  • Estudos têm demonstrado que ter animais de estimação pode ajudar a baixar a pressão arterial e melhorar o humor.
    • parte 2
    Preocupe-se com si mesmo
    1


    Trabalhar em sua auto-estima. Ter um relacionamento não faz de você uma pessoa melhor e mais confiante. Não se sinta menos para ser único. Em vez disso, ele acha que é hora de se concentrar em todas as coisas que fazem você se sentir bem, e todos os pequenos detalhes para tornar a sua vida muito melhor.
    • Engríete algumas roupas novas ou um novo corte de cabelo. Então você pode se sentir melhor sobre sua aparência física e renovada.
    • Concentre-se em sua carreira, emprego e vida profissional. Tendo sucesso nesta área de sua vida irá ajudá-lo a se sentir melhor em todos os sentidos da palavra.
  • 2
    Aproveite o tempo que você gasta para você. Enquanto você só pode desfrutar de uma "solidão restaurador", o que significa que você tem tempo para pensar, refrescar e repor o seu instinto criativo antes de voltar para o mundo como uma pessoa mais satisfeitos e produtivos.
  • Engríete com um filme, uma peça de teatro ou a um concerto. Eles não tem que ser actividades "que só pode ser feito com um parceiro", mas algo que você pode não apreciar-se plenamente.
  • mais conhecido dentro de você com algum tempo pessoal ou se conectar com um poder mais forte através da meditação oração.
  • Tente escrever ou manter um diário. Estudos têm demonstrado que a escrita pode ser uma forma libertadora para lidar com emoções como a solidão, enfrentar seus medos e estar ciente de porque você está feliz agora eo que você quer para o futuro.
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    Mantenha-se activo e exercício. Se você se sentir solitário ou deprimido, fazendo um novo esporte ou algum tipo de exercício pode ajudar muito. É ótimo para o seu corpo e sua alma.
  • Corrida e natação são ótimos para aliviar o stress e depressão. Liberar uma grande quantidade de endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis ​​por nos fazer sentir mais feliz e menos estressado.
  • Fazer longas caminhadas em meio à natureza. A floresta ou na praia pode ser relaxante ambiente e da beleza da natureza ajuda a lembrar as coisas boas da vida.
  • Jogs em lugares públicos. Talvez você faça amigos que trote ao longo da mesma rota que você segue.
  • Fazer ioga. Yoga é uma ótima prática para o corpo ea alma. Ele ajuda a reduzir o stress e criar flexibilidade e força, e você pode praticar sozinho ou em um lugar cercado por outras pessoas.
  • Ir ao ginásio. Portanto, não só você tem uma boa motivação para permanecer ativo, mas um ambiente social onde você pode conhecer novas pessoas.
  • 4
    Aprender uma nova habilidade ou hobby. Aprender algo novo pode ser uma experiência gratificante e ajuda a cultivar novos interesses.
  • passatempos solitários, como culinária, jardinagem ou artesanato também pode se tornar atividades sociais para participar de uma aula de grupo que lida com estas questões.
  • Mantenha sua mente ocupada em um bom livro. Tente encontrar algo interessante, informativo ou inspirador em vez de algo deprimente.


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    Criar um ambiente feliz. Nosso ambiente pode ter uma grande influência sobre o nosso humor e com algumas mudanças simples podem criar um espaço alegre e dinâmico que pode ajudar a combater esses sentimentos de solidão.
  • Cerque-se com cores brilhantes. Dê seu quarto um pintado com uma cor brilhante como o sol hortelã amarelo ou verde. Além disso, tente adicionar um pouco de cor ao seu guarda-roupa. O vestido com cores felizes, talvez você se sentir mais feliz.
  • Use algumas flores ou plantas para alegrar a sua casa. Cuidar das plantas pode ser um ótimo passatempo e dá "vida" Imediatamente à sua casa. Você também pode altiva porque com um pouco de flores frescas cortadas, especialmente aqueles que se relacionam com emoções especificidade por exemplo, acredita-se que os cravos amarelas simbolizam alegria.
  • 6
    Viagem. única viajar para um lugar que você sempre quis visitar pode ser emocionante. O melhor de tudo é que você não tem que negociar com as peculiaridades de qualquer pessoa, como querendo parar em um lugar que você não está interessado ou não querer viajar de avião.
    • parte 3
    Aceite o presente e olhar para o futuro
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    Viva o momento. Estudos têm demonstrado que viver conscientemente ou se concentrar no presente pode ajudá-lo a superar a solidão e encontrar maior satisfação pessoal.
    • Concentre-se no presente e deixar o passado para trás para que você possa desfrutar de onde você é e quem você está agora.
    • Não se apegue a relacionamentos ou "erros" do passado. Aceite o fato de que você não pode mudar o passado. Em vez disso, você tem a oportunidade de passar para uma fase da sua vida nova e melhor.
    • Vá devagar e tomar o seu tempo para realizar atividades de sua vida diária. Cheirar as rosas, literal e figurativamente.
    • Não se preocupe com o futuro. Dez esperanças, sonhos e aspirações, mas não permitem que pensamentos sobre o futuro se tornar medos ou preocupações que distraí-lo de seu presente negativos.


  • 2
    Tente não idealizar relacionamentos. Ter um relacionamento com alguém não é fácil e, por vezes, as pessoas que têm um parceiro pode se sentir mais sozinho do que pessoas solteiras.
  • 3
    Pense em seus padrões. Durante o seu tempo sozinho, pense no que você quer de seus amigos, familiares e outras relações no futuro.
  • Pense nas qualidades ou atributos que você gosta de alguém e enriquecer a sua vida. É bom ter altos padrões em seu relacionamento próximo.
  • Não feche a coisas novas e considerar namorando alguém que não iria sair quando você se sentir bem.
  • Lembre-se que é melhor para ser feliz e ter uma única relação negativa.
  • 4
    Não olhe para alguém novo imediatamente. A pessoa certa vai entrar em sua vida quando você menos espera e quando estiver pronto. Aproveite a sua vida diária com você mesmo, em vez de se preocupar sobre encontrar alguém imediatamente.
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    Para manter uma atitude positiva. Estou feliz com você mesmo e nunca pensa que não vale a pena ter nenhuma relação ou você é um perdedor por sentir sozinho. Nada disso é verdade. Em vez disso, lembra-se de ver o lado positivo da vida e há muitas coisas boas que você pode sair da solteirice e solidão.

    • dicas

    • Lembre-se que só porque você está "unicamente" não significa que você tem que pensar que está desolado.
    • Socializar com os amigos que são apenas certo para você, e não alguém te derrubar.
    • Ame-se. Você tem que ter confiança em si mesmo, sem a necessidade de ter alguém ao seu lado para estabilizar você.
    • Seja orgulhoso de quem você é, porque todos nós somos pessoas especiais com nossas peculiaridades.
    • Aceite-se para quem você é e reconhecer que você é bom sem um parceiro.

    avisos

    • Se você se sentir muito deprimida e você não pode tomar essa tristeza, talvez você precise procurar ajuda. Não temas entrar em contato ou pergunte ao seu médico para recomendar alguém com quem você pode conversar.

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