Como lidar com a solidão

Comece um diário para monitorar seus pensamentos e sentimentos. Escrever em um jornal pode ajudar a compreender melhor os seus sentimentos de solidão e é também uma ótima maneira de aliviar o stress. Para começar a escrever em um jornal, escolher um lugar confortável e planeja gastar cerca de 20 minutos por dia para escrever. Começar a escrever sobre como você se sente ou o que você pensa, ou você pode usar um slogan. Alguns slogans que podem ser utilizados são:

Pratique meditação. Algumas pesquisas sugerem que a meditação pode aliviar sentimentos associados com a solidão e depressão. A meditação também é uma ótima maneira de obter mais em contato com seus sentimentos de solidão e começar a entender de onde eles vêm. Aprender a meditar leva tempo, prática e orientação, então a sua melhor opção é encontrar uma aula de meditação em sua área. Se não há aulas disponíveis na sua área, você também pode comprar CDs para ajudar você a aprender a meditar.

Vá em frente. Em vez da preocupação persistente como sozinho você se sente, fazer coisas para distraí-lo de sua solidão. Dá uma caminhada, andar de bicicleta ou ler um livro. Explorar atividades e hobbies e não tenha medo de tentar coisas novas. Ter experiência dá-lhe uma base sobre a qual você pode comentar sobre a maioria das situações sociais (e, portanto, falar com mais pessoas) e palestras que irá apelar para outras pessoas.

Fazer atividades sociais em seu próprio país. Se você não tem alguém para sair o tempo todo, não deixe que isso te parar recebendo e ter uma boa tempo. Por exemplo, se você quiser ter uma data em que sair para jantar ou um filme, se organizar uma nomeação-se ir ao cinema ou a um restaurante fino. Embora à primeira vista pode parecer coisas que fazem desconfortáveis ​​em seu próprio você normalmente faria com outra pessoa, não te detenhas. Não admira que em seu próprio país e fazer as coisas! Uma vez que você se lembra por que você fez essas coisas antes, você pode desfrutar a atividade em si novamente.

Desafie-se a tomar a iniciativa nas relações sociais. Faça novos amigos muitas vezes obrigados a dar o primeiro passo e convidar outras pessoas para fazer as coisas. Não espere que as pessoas a chegar perto de você: você deve abordá-los. Perguntar a alguém se ele quer falar ou tomar um café. Você deve sempre mostrar interesse em outros antes que eles mostram interesse em você.

Passar tempo com sua família. Trabalhar para aprofundar as relações com sua família também pode ajudá-lo a parar de sentir tão sozinho. Mesmo se você não tem um histórico muito bom com uma família, de qualquer maneira tentar reparar as relações começando com um convite. Por exemplo, você poderia pedir a um membro da sua família a quem você não tenha visto em muito tempo se você quer ir para o almoço ou conhecê-lo para um café.

Eu sou uma presença agradável. Ele atrai as pessoas para você proporcionando uma agradável companhia. Estou lisonjeiro em vez de críticas. No caso dos comentários casuais não encontrar a falha com roupas ou hábitos de cabelo dos outros. Não há necessidade de lembrar-lhes que eles têm uma pequena mancha na camisa quando eles não podem fazer nada sobre isso. No entanto, eles precisam saber que você pensa que a sua camisola é grande ou você ler o seu artigo. Ele não dá muita importância, mas apenas menciona casualmente quando você gosta de alguma coisa. Este é um dos melhores quebra-gelo que existem e continuamente constrói a confiança ao longo do tempo como as pessoas começam a entender que não criticarás.

Obras melhorar a si mesmo e fazer você feliz. Geralmente, quando passamos a maior parte do nosso tempo a outros que tendem a ser descuidados nós mesmos. Se você está passando por um período de solidão, aproveitar a fazer coisas que você quer fazer por você. Esta é uma oportunidade maravilhosa e você merece ser feliz!

Considere aderir a um ginásio. Exercitar e cuidar de nossos corpos é geralmente a primeira coisa que deixou quando estamos ocupados. Se você gasta menos tempo do que o habitual com outras pessoas, tentar usar esse tempo para fazer exercício. Se você se exercita em uma academia, você pode até mesmo conhecer novos amigos ou alguém especial!

Aprender uma nova habilidade. Tomando o tempo para se dedicar a um novo hobby pode ajudar a superar sentimentos de solidão, mesmo se você praticar em seu próprio passatempo. Você pode aprender a tocar um instrumento, desenho ou dança. Aprender estas habilidades com os outros pode ajudá-lo a conhecer novas pessoas, mas também dar-lhe uma saída criativa para os seus sentimentos. Transforme sua solidão em algo bonito!