4 maneiras de impedir que você se importa o que os outros pensam de você

4: Métodos

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Aprenda a Apreciando Dicas de interagir com os colegas Dicas Interagir com seus parentes Dicas para o seu local de trabalho

Tentando agradar a todos o tempo todo é cansativo. Uma coisa é para ajudar alguém que precisa de ajuda, outra bem diferente é ser enterrado sob os desejos e ordens dos outros, sem tempo para você. Recupera o valor do que é seu e aprender a não se preocupar tanto com o que os outros podem pensar de você seguir estas dicas.

método 1

Aprenda a Apreciando

Afirmar o seu valor. Não é um exercício simples que você pode fazer para ajudá-lo a se preocupar para você e melhorar o poder que tem como um indivíduo. Leva apenas alguns minutos e sua eficácia tem sido comprovada através de estudos psicológicos:

Faça uma lista. Escrever pequena lista das diferentes coisas que lhe interessam. Não ser mais específico, por enquanto, apenas as questões. áreas gerais registro de sua vida que você considera um elemento importante.

Um exemplo típico pode ser "religião, família, colegas de escola, amigos de trabalho, relacionamentos, habilidades artísticas, habilidades musicais, habilidades esportivas."
Tente encontrar categorias com base na divisões gerais em sua cabeça.

Encontrar algo que você orgulhoso. Escolha uma das categorias em sua lista que faz você se sentir especialmente cofre. Por exemplo, talvez você acha que seria um namorado perfeito. Talvez haja um assunto na escola, onde normalmente se destacam. Escolha a opção que vem à sua cabeça, a seguir a lista que você acabou de fazer.

Escrever sobre isso. Digite a categoria que você selecionou outra folha como um cabeçalho e, em seguida, passou alguns minutos para escrever sobre um tempo em que essa habilidade foi útil para você e por que era. Se você pensa que é um bom amigo, ele escreve sobre um tempo quando você ajudou um amigo em apuros. Se você sempre gostou de tocar guitarra, escreve sobre um tempo quando você tocar guitarra tornou-se um momento.

Concentre-se. Este estágio é um processo que vai lhe trazer benefícios concretos. Que significa foco varia de acordo com a pessoa que você perguntar, mas não há consenso de que significa concentrar suas prioridades de modo que eles estão em linha com os seus pensamentos. Tente estas técnicas de centralização:

o meditação É provavelmente a forma mais comum de centralização, e um dos mais eficazes. Basta encontrar um lugar confortável, sem distrações e se concentrar em limpar sua cabeça.

Algumas pessoas acham que é útil para se concentrar em seus pensamentos dentro de si, enquanto outros preferem uma análise mais macro do mundo.

Seja o que for que você escolher, coloque em um lugar a partir do qual você pode ver os itens em sua vida de forma mais clara e vê-los sem confusão ou sensação de ser oprimido por eles.

o display geralmente anda de mãos dadas com a meditação, mas você pode fazer isso em qualquer lugar ea qualquer hora. Visualization é uma prática que envolve o uso de sua imaginação para ajudá-lo a guiar os seus pensamentos.

Espiritualidade geralmente promove a visualização, como as pessoas exibido no ar fora do seu próprio corpo ou com raízes que o ligam ao chão.

Outros pensamentos semelhantes incluem flutuando no espaço, viajando através de um portal para um lugar ou tempo. Escolha o que funciona melhor para você.

Limpar sua cabeça por um momento e visualize-se calmo, livre, sem vergonha e usa essa fase cada vez que você precisa visualizar no futuro. um lugar seguro você pode ir sempre que você sentir-se oprimido por uma situação se tornará.

Acompanhar de perto suas realizações. Mantenha um diário e antes de ir para a cama anote tudo que você tem feito no dia, incluindo meditações.

Escreva tudo. Mesmo as coisas cotidianas, como "ir para a escola" ou "lavou os pratos" deve aparecer neste jornal. Tudo o que tecnicamente pode optar por fazer ou não, e você escolheu fazer.

Sinta-se orgulhoso de suas realizações. Quando você faz algo que você sente orgulhoso, como passar uma avaliação difícil ou concluir um projeto para o qual você dedica a sua energia, sinta-se livre para escrever em seu diário com uma marca que se destaca que o faz sentir especialmente orgulhosos.

Repousa sobre suas palavras. Traga o dia para si mesmo e revê-lo no final de cada semana. Ela vai lembrá-lo de todas as coisas que você faz todos os dias para manter e melhorar a sua vida, e servirá como prova de que a sua voz merece ser ouvida tanto quanto a voz de qualquer outro.

Pratique dizer não. Agora que você está tomando medidas para fazer valer o seu valor e se importam com você medidas, é hora de transformar esses bons sentimentos em ação.

É civilizada, mas firme. A próxima vez que você pedir algo que você não sente vontade de fazer, educadamente dizer não.

Apreciar os resultados. Você ficará surpreso ao descobrir que para o bem de ter marcado seu campo para que as pessoas civilizadas vai começar a respeitá-lo e evitar discutir com você sobre esse tema específico.

Não perca tempo à procura de desculpas. Você não precisa de uma desculpa para dizer não. desculpas cortesia são bons e são bem recebidos, mas às vezes se você quiser fazer algo simplesmente porque eles querem, pode falar e ficar bem.

A única exceção é quando as responsabilidades escapam ter assumido, por exemplo certa responsabilidade no trabalho.

Sinta-se livre para explicar. Se você tem uma razão para que você não quer fazer algo, e você pode explicar isso sem dar muitas voltas, fazê-lo. Não há nada de errado com explicando o seu pensamento. Basta lembrar que não devo a ninguém, mas você.

Leve a sua nova atitude em relação à sua vida. Você descobriu coisas sobre você a partir do qual você pode se orgulhar, livre da influência da opinião dos outros pode ter sobre uma maior IT-, você encontrou tempo para seguir as suas realizações e se concentrar em coisas que você gosta, e você aprendeu que você pode dizer não sem temer as consequências. Você está pronto para ser você mesmo com todos os povos que estão ao seu redor.

Dê ao seu corpo um novo ser. Agindo a partir do seu centro pessoal, sempre que possível, reserve um tempo para observar as coisas quando você está chateado, e deixe a sua presença antes de suas ações, conhecer pessoas em sua vida.

Arme-se com o conhecimento necessário. Leia as sub-seções abaixo para mais informações sobre os diferentes ambientes sociais em que você se move.

método 2

Dicas de interagir com os colegas

Não se sinta vergonha de mostrar quem você é. Você vai se surpreender com a reação positiva que você terá quando você diz o que você pensa e agir de acordo com suas crenças. As pessoas gostam de pessoas que fazem sua própria maneira.

Seja você mesmo. Você não deve fazer um esforço para se destacar. Basta parar de fazer esforços para se encaixar.
Não se esconda. Haverá sempre uma minoria de pessoas que são críticos do seu novo encanto e presença. Suas palavras podem feri-lo, mas aprender a lidar com eles.

Use visualização e meditação para rever o que você ouve e quem o diz. Geralmente você vai achar que é uma pequena porcentagem do que você ouve da boca de seus conhecidos, e, geralmente, as pessoas que não simpatizam ou não você gostar também.

Controlar o seu ambiente. Ele trabalha para cercar-se com pessoas que você aceita.

Deixe seus amigos ruins fora de seu círculo. Desde que você sempre acomodados aos desejos dos outros no passado, talvez alguns de seus amigos se ferra porque eles não podem tirar vantagem de você. Deixá-los para trás e olhar para as pessoas que simpatizam com você como você é.

Confie nos seus bons amigos. Com o apoio daqueles que te amo por quem você é, ele será muito mais fácil de manusear com facilidade alguns que você critica.

método 3

Dicas Interagir com seus parentes

Sinta-se apoiado. Tire um tempo extra para praticar sentindo bem. Você é quem você é e isso é perfeitamente bem.

Marque a sua território. Os membros da família tendem a ter uma grande influência sobre o seu estado emocional que só você pode combinar com algum esforço, mas se você colocar sua mente, você vai se sentir mais forte para lidar.
Controle o seu diálogo interno. voz silenciosa em sua cabeça que dá razão seus parentes que você critica.
Mantenha a sua perspectiva. Lembre-se, ninguém é perfeito, mas pelo menos eles são tão bons quanto qualquer outra pessoa, nem mesmo seus parentes têm o direito de dizer o contrário.

Converse com sua família. É a sua família: bom ou ruim você não pode mudá-lo. Embora haja momentos em que é mais prudente para não dizer nada, a raiz dos problemas terão de ser cortados em algum ponto.

Desenhar uma linha. Se preocupar com o que você acha que sua família é normal e saudável, mas só até certo ponto. Se você sentir que há muita pressão sobre você para os outros membros de sua família para ser feliz, dizê-lo e mudar essa realidade.

Mantenha-se focado. Mantenha a calma e metódica. Peça a sua família para ajudá-lo se libertar e ser você mesmo. Eles não podem sequer ter percebido que sinto tanta pressão.

diplomacia prática. Quando não há alternativa, a arte de dizer nada é bastante útil quando você bater contra opiniões dos outros membros da família que não reconhecem fronteiras.

Ficar forte. Em última análise, você pode, pelo menos, aprender a lidar com as palavras duras de sua família em silêncio para não tornar o momento uma discussão. Ele está trabalhando em você com meditação ou chárlalo com um amigo.

método 4

Dicas para o seu local de trabalho

Não tome o "não me importo" longe demais. Goste ou não, um monte de coisas que depende do seu trabalho é dar uma boa impressão, se preocupar com o que os outros, especialmente os patrões e os clientes pensam de você. Na maioria dos casos, o trabalho não é o mais adequado para pilotar o seu lugar a bandeira mudança radical.

Tente uma abordagem moderada. Tente equilibrar a sua responsabilidade de trabalhar e as suas próprias responsabilidades para não sentir que ficar enterrado sob o peso das expectativas dos outros.

Não deixe de marcar limites, mas corretamente. Se preocupar menos com o que as pessoas pensam nem sempre deve manifestar-se fazer o que eles querem, especialmente no trabalho. Em contraste, os canais a parte de você que é mais preciso e pensativo em seus pontos de vista e abordagens para os problemas a serem resolvidos.

Apreciar os resultados. Tal como acontece com os seus conhecidos ou amigos, você provavelmente está surpreso com o bem recebido que tem a sua mudança de atitude. Você já não tem o "Sim" preso ao paladar para começar a ser um contribuinte construtiva e isso é valioso.

Veja o lado da luz das coisas. Com um pouco de sorte, o seu espírito independente pode ser transformado em uma promoção.

Aprender os princípios de serviço ao cliente. Eles não são muito difíceis de aprender, mas internalizar isso pode levar algum tempo. Estes princípios não têm a ver apenas com trabalhos que envolvem contato com o público, mas muitas vezes são úteis em várias situações (início a qualquer trabalho), onde você dizer o que você acha que pode se tornar um problema, não importa o quão cuidadoso você tem que fazer. Ao incorporar, você aprende a separar suas emoções a partir do trabalho que você faz, o que torna mais fácil do que outros colegas pensam de você. Estes princípios são:

Protege a sua privacidade. Deixe a sua privacidade em casa, e não vai expor contra suas inseguranças de emprego companheiros ou vulnerabilidades.

Não fique zangado com todas as pessoas em torno de você dizer ou fazer. Não tome nada pessoalmente ou deixar que essas coisas estragar a festa. Não espalhe boatos se você pode evitá-lo. É uma peça que funciona corretamente dentro do mecanismo que é o seu local de trabalho e não encontram problemas para mover calmamente.

Sinta-se feliz a cada vez que você vê um novo rosto. Sorrisos e ondas até que se torne um hábito.

Aplicar o benefício da dúvida. Quando um cliente ou colega de trabalho tem-no entre os olhos, e sentir o seu desejo de provocar ou rosto, se você pode evitar entrar neste jogo você pode evitar este desconforto continuar a crescer.

Em caso de dúvida, olhando por cima que têm de lidar com o assunto. Se o problema é precisamente essa pessoa acima de você, subir para a pessoa que está acima dele / dela.

dicas

Ok acompanhar as tendências e não segui-los. Faça o que te faz feliz e não se preocupar muito com coisas específicas, como ouvir o music`re suposto ouvir ou usar as roupas que você veste. Essas coisas não definem a sua personalidade, mas em qualquer caso, basta refletida.