Como se comportar corretamente no ginásio

Quando você assistir a um ginásio, você deve ter muitas considerações com os outros. E, esperamos, a sua conduta irá inspirar outros a ser considerado com você.

passos

1
Leia as regras do ginásio. Academias geralmente têm regras claras sobre o uso do computador e outros aspectos importantes. Leia as regras vão ajudar você a saber se você está fazendo a coisa certa e ajudá-lo a evitar fazer coisas que incomodados outros.
  • 2
    Quando você terminar de usar um computador, limpá-lo. Ele usa uma toalha com você enquanto você está ejercitándote no ginásio. Mesmo se você acha que não está suando, você pode ser desarrumar o equipamento para utilizá-lo. Portanto, você deve deixá-lo limpo para o próximo usuário. Isso é algo que vai falar bem de você.
  • 3
    Concentre-se em exercício. Se você conseguir falar com alguém enquanto você se exercita, você vai fazer a sua rotina de forma mais lenta e, portanto, ocuparás mais o equipamento que você está usando.
  • Ginásios são para não falar com os amigos. Muitas academias têm uma cafetaria, assim você pode convidar seu amigo para conversar a esse lugar.
  • 4
    Não tome o seu telefone móvel (celular) a área de exercício. você está lá para fazer exercício e para fazê-lo no menor tempo possível. Por isso, é de muito mau gosto ou de bate-papo para fazer negócios com o telefone.
  • 5
    Tente fazer o menor ruído possível. Respire difícil o exercício é bom. Mesmo gemendo ligeiramente para fazer um esforço é aceitável. Mas se você começar a gritar cada vez que fizer uma repetição, parece muito ruim e pode ser irritante para os outros.


  • 6
    Quando você terminar de usar pesos ou halteres, colocá-los no local apropriado. Não importa se você encontrou no chão quando você começar a usar. Você deve colocá-los no lugar quando terminar.
  • 7
    Não deixe que os pesos caem, como você pode danificá-los ou danificar o piso.


  • 8
    Não se apegue a usar a mesma máquina por muito tempo. Mantenha o equipamento de máquina em movimento ou mudando de acordo com a sua rotina. Note que existem outros usuários que também querem usar o equipamento.
  • 9
    Não obtenha entre usuários e espelho. Muitas pessoas, no exercício, olhar no espelho para verificar se eles estão fazendo isso corretamente, por isso não é bom que você passar através de você.
  • 10
    Use desodorante. No exercício, é normal a suar, mas você deve evitar mau cheiro. Se um ginásio cheira mal, é porque muitos usuários ignore este passo.


  • 11
    Se você vê alguém precisa de ajuda para fazer um determinado exercício, oferecer ajuda. Você pode precisar de você para ajudá-lo segurar um haltere ou qualquer outra assistência. É uma boa oportunidade para fazer amigos.
  • 12
    Se você assistir a um ginásio e mixed`re procura namorada, não tente perguntar a cada menina que você vê a possibilidade de um namoro, que é irritante. Note-se que as pessoas vão principalmente para a academia para se exercitar.

    • dicas

    • Ginásio para fazer pagamentos no tempo.
    • Mantenha limpar seu armário.
    • Simpre limpar a área que você usa e não deixar lixo no chão.

    avisos

    • Eu gostaria de dar conselhos exercício para alguém, você pode danificar sua saúde. É melhor do que a equipe ginásio cuidar disso.
    • Não tente exagerar mais do que seu corpo pode, especialmente se você é um novato. Isso pode ser prejudicial para a sua saúde e você pode sentir tonturas, vômito ou recolher de exaustão.
    • Se você se sentir cansado notificar o seu treinador. Como se você se sentir cãibras musculares durante o exercício.

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