3 maneiras de reagir a uma pessoa ciumenta

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Saiba mais sobre o ciúme comunicar de forma eficaz Encontrar maneiras de lidar com o ciúme em um relacionamento

Você pode ter dificuldade em lidar com uma pessoa ciumenta, especialmente se você quiser manter um relacionamento com ela ou se alguém muito importante em sua vida, como um membro da família ou colega de trabalho. Se você aprender maneiras que você pode lidar com uma pessoa ciumenta, isso poderia permitir-lhe desenvolver um relacionamento saudável. Se o seu parceiro geralmente mostram um comportamento ciumento, você também pode levar algum tempo para resolver o problema com ele, então eles terão de enfrentar os problemas de confiança em uma maneira saudável.

método 1

Saiba mais sobre o ciúme

Não se assuste se alguém fala ou comporta-se de forma negativa sobre você. Ciúme pode fazer as pessoas têm pensamentos negativos e falsos sobre si mesmos e relacionamentos em que uma pessoa é ciumento encuentran.Si você poderia tomar o que você diz e faz muito pessoal, mesmo que as suas frases ou ações eles não são dirigidas a ele. Por exemplo, se eles vêm juntos e ter um sono, e você ir para casa cedo porque você teve um longo dia, você pode sentir que você está entediado.

Não responda a sua negatividade colocando na defensiva. Em vez disso, eu sou honesto com o que acontece com você. Por exemplo, dizer "Você não é a razão pela qual bocejar. Gosto de sair com você. Eu durmo porque eu tinha que acordar às cinco horas para chegar ao trabalho cedo e assistir a uma reunião ".

Ver se a pessoa só parece notar os bons aspectos da sua vida e não perceber o mal. Algumas pessoas estão com inveja porque eles têm dificuldade em compreender o quão complicado a vida dos outros. Isso é porque eles estão preocupados com suas próprias inseguranças.

Se você perceber quantas vezes alguém falando sobre o quão bom você está indo, e parece estar ressentido, lembrá-los de que muitas coisas em sua vida que não será sempre consciente ocorrer.

Você provavelmente não será capaz de mudar o ponto de vista de uma pessoa ciumenta, mas você pode começar a contar sobre as dificuldades e desafios que se colocam a sua vida. Por exemplo, você pode dizer algo como "Quando eu fui acampar viagem, estava tão desorientado que quase optou por voltar para casa depois de estar lá um dia."

Pondera se o seu amigo ou parceiro se sente ameaçado ou inseguro sobre seu relacionamento. Algumas pessoas têm dificuldade com ciúme porque temem que a paragem. Isso pode fazer com outras pessoas consideram como uma ameaça.

Por exemplo, a pessoa poderia dizer-lhe o quão grande eles são seus relacionamentos com os outros, porque eles não sentem a mesma proximidade com você, e isso faz com ciúme. Infelizmente, você iniciar boas relações que fazem você se sentir ameaçado, mesmo se você não sente o mesmo ou até mesmo comparar ambos os relacionamentos.

Note-se que as redes sociais podem agravar o problema. As redes sociais como Facebook, Twitter, Instagram e outros podem tornar a vida das pessoas olhar perfeito. Normalmente, as pessoas postar fotos e histórias sobre os seus melhores momentos e omitir todas as dificuldades e medos que enfrentam. Em algumas pessoas, isso pode causar intensos sentimentos de ciúme. Esta perspectiva distorcida pode fazer essas pessoas sentem que o conhecem e sabem sua vida, mas realmente não é.

Se você considerar que este é um problema para você, você pode alterar as configurações de privacidade em suas páginas de redes sociais.

Saiba como determinar a forma eo momento em que você deve ficar longe de uma pessoa ciumenta. Se você sabe o que é que faz com que uma pessoa ciumenta, você pode modificar o seu comportamento e melhorar a situação.

Se a pessoa sente ciúmes quando você fala sobre o seu novo parceiro, não falar sobre este assunto se estiver presente. Não deixe que esta pessoa para ver fotos de você e seu parceiro nas redes sociais. Não perca tempo com essa pessoa e seu parceiro.

No entanto, note que você deve encontrar uma solução para este problema que permite que a pessoa não tem problemas com o seu novo relacionamento, em vez de manter o seu parceiro.

Às vezes, é melhor que você dá espaço para esta pessoa. Se você começa a vê-lo em pessoa, seja breve e focada conversas com ela. Você pode dizer algo positivo e, em seguida, continuar com o seu. Por exemplo, se o seu colega, você pode dizer algo como "Eu ouvi que você era grande, em que as vendas por telefone. Mantenha o bom trabalho! ".

método 2

comunicar de forma eficaz

Diga a pessoa que você sente. Se você está falando com um amigo que se comporta de maneira ciumenta com você, ele usa "primeira pessoa" frases que são úteis para expressar seus sentimentos. Primeiro dizer algo que começa com "Eu sinto ..." e, em seguida, descrever o que você sente em relação a algo específico que essa pessoa tenha feito ou dito.

Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu me sinto desconfortável quando você diz coisas cruéis sobre o meu amigo porque me dá a sensação de que você quer ser meu único amigo."
A frase que começa com "Eu sinto ..." não deve ser alterado ou deve ser adicionado algo não relacionado a seus próprios sentimentos. Por exemplo, não diga algo como "eu sinto o mesmo que você", "Você me faz sentir ..." ou "Isso me faz sentir ...". Estas frases dão a sensação de que você não é o mestre de seus sentimentos. Por exemplo, "Você me faz sentir desconfortável" não é específico. Isso também culpa a alguém por seus sentimentos.
Você pode expressar seus sentimentos usando algumas das seguintes palavras: deprimido, ansioso, nervoso, tenso, com medo, confuso, ressentido, inseguro, vazio, irritado, chateado, etc. Se você tem dificuldade em encontrar a palavra certa e saber Inglês, pode rever este link.

Ele descreve o comportamento que incomoda. Você apenas tem que falar sobre o comportamento que você pode observar e não sobre as causas que provocaram isso poderia supor. Esta é a melhor maneira de resolver um problema deste tipo, o que lhe permite comunicar seus sentimentos sem culpar a outra pessoa.

Por exemplo, se o seu amigo diz que você é o melhor amigo de uma maneira que faz você se sentir compelido a dizer o mesmo, digamos, "Quando eu digo que eu sou o seu melhor amigo várias vezes por noite, sinto que me pressionar para lhe dizer que você meu melhor amigo". Não diga algo como "Você tenta forçar-me a dizer que você é meu melhor amigo."

Quando você conversar sobre o comportamento da outra pessoa, não reutilizar epítetos não generalizar demais, não fazer ameaças, não dar sermões, não faça advertências finais, não tente adivinhar seus pensamentos ou fazer suposições. Por exemplo, não diga algo como "Eu me sinto desconfortável quando você tenta forçar-me a dizer que você é meu melhor amigo." Isso é chamado de pensamentos e adivinhar é assumir que você entenda o que acontece dentro da cabeça de outra pessoa.

Se você conversar sobre a sua conduta em relação a uma acção particular, isso pode fazer a pessoa se sentir menos ressentimento e culpa daqueles que sentiria se confrontaras com os pressupostos, que geralmente ocorre em confrontos.

Explique em como suas ações têm afetado você ou Mostre ao seu filho que você considera suas ações se refletem. Explique por que você se sente assim. Você deve refletir sobre seus pontos de vista, memórias, sentimentos, expectativas, etc. própria amizade ou relacionamento e estão associados com o comportamento ciumento.

Por exemplo, você pode explicar seus sentimentos, dizendo algo como "Eu me sinto ansioso quando você me perguntar se eu vou sair com meus outros amigos, porque eu acho que você molestarás se eu disser que quer sair com eles."

Além disso, você pode falar sobre a maneira de interpretar o significado de o que a pessoa disse. Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu me sinto ansioso quando você vem me perguntar se eu quero sair com meus outros amigos em vez de sair com você, pois isso me dá a sensação de que você está inseguro em relação à nossa amizade."

Quando você BRINDES sua explicação, não culpe a outra pessoa para os seus sentimentos. Por exemplo, não diga algo como "eu sinto a pressão de ter que responder a mensagem, porque você é uma pessoa muito ciumento."

método 3

Encontrar maneiras de lidar com o ciúme em um relacionamento

Identifica a diferença entre abuso e ciúme em um relacionamento. Aqui damos-lhe alguns sinais de alerta que podem dizer-lhe que você está em um relacionamento abusivo. Você deve procurar ajuda se uma pessoa isola, controla você ou mostrar sinais de ciúme extremo.

A pessoa não vai deixar você ir, porque você se preocupa você para conhecer alguém.
Deprecia seus amigos ou parentes, muitas vezes porque você quer toda a sua atenção.
Controles que você com freqüência para saber o que você faz.
Normalmente, fazer-lhe perguntas sobre suas atividades.
Verifique se o seu telefone, seu histórico de navegação na Internet, suas trocas de e-mail, etc.
Se você não pode determinar com certeza que você ou outra pessoa são vítimas de abuso, entre em contato com o National Domestic Violence Hotline (marcação 1-800-799-SAFE) ou uma linha contra o abuso da família disponíveis em sua região. Nos Estados Unidos, a hotline é gratuito e confidencial, e pode ser útil para determinar se sofre de abuso.

Diga ao seu parceiro que você quer falar com ela. Pergunte-lhe o tempo e que lugar seria apropriado falar. Se possível, tente sugerir um lugar calmo e tranquilo, onde eles podem falar livremente, sem se distrair. Sinta-se confortável em um lugar onde eles podem estar enfrentando.

silêncio Cerciórate e todas as distrações como a televisão, telefones, laptops, tablets, etc.

Expressar os seus sentimentos honestamente com seu parceiro. Mais uma vez, expressar seus sentimentos usando "frases em primeira pessoa." Mostre ao seu filho o que o comportamento incomoda você e como você se sente.

Você deve usar frases pessoalmente para discutir casos específicos de ciúme no entanto, você também deve falar sobre os momentos em que você se lembra de ter percebido esses padrões e significado que você acha que eles têm sobre o seu relacionamento. Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu tive um par antes de zelo, por conseguinte, salienta-me para fora e eu ler as suas mensagens de alarme que me perguntam quem eu era."

Concentre-se em sua própria versão explicar claramente. Ao descrever porque você sente algo especial em relação às suas memórias, suas expectativas, suas opiniões, suas esperanças e suas interpretações da situação, você pode começar frases com "imaginado ..." "Eu entendo isso. .. "ou" Eu queria ... ". Isto permite-lhe comunicar o que você sente o seu parceiro de forma clara.

Por exemplo, "Eu queria avisarás antes de vir, porque quando você sair do nada, isso me dá a sensação de que você não confia em mim." Não culpe o seu parceiro para os seus sentimentos. Por exemplo, não diga algo como "Sinto-me preso por causa de seu ciúme."

Tente resolver os seus problemas juntos confiança. Isso significa que tanto tentar construir confiança no relacionamento ativamente. Identifica um problema específico em seu relacionamento e dividi-lo. Cada um terá de explicar como você deseja que o outro responde. Em seguida, você pode criar tarefas que todos podem tomar para melhorar a situação e formas para se manter positivo.

Por exemplo, uma solução ativa seria dizer algo como "Se eu estou falando com outra pessoa, você vai olhar nos olhos por alguns segundos, e irá mostrar-lhe que eu te amo." Não faça pedidos exagerados e irrealistas. Por exemplo, dizer algo como "Eu gostaria de não falar com outras mulheres" é uma maneira saudável para resolver o problema. As soluções devem ser prático e viável.

Desenvolver suas habilidades de comunicação como um casal. Se eles estão indo para falar sobre o ciúme ou outros problemas em seu relacionamento, empregando algumas maneiras simples para desenvolver respeito e compaixão em sua maneira de se comunicar técnicas.

Empregam frases curtas e ser compassivo com os sentimentos do outro. Finalmente, você aceitar o que você diz e responder a ele de uma forma que mostra que você entender o que você disse.

Você pode mostrar sua compaixão dizendo algo como "Eu realmente aprecio que você é sincero e eu falar sobre seus sentimentos. Eu sei que é difícil em que para falar. "

Você pode mostrar que você entende repetir o que você disse. Por exemplo, se você diz que sente medo e ciúme ao conversar com um ex-parceiro, você pode dizer algo como "Eu entendo que você se sentir desconfortável ter uma amizade com o meu ex-parceiro e deixe-me saber o que eu posso fazer para fazer você se sentir mais seguro."

dicas

Tente manter a calma, tanto quanto possível sempre falar sobre assuntos sensíveis como este. Faça o seu melhor para manter um tom baixo e calmo da voz. A outra pessoa pode se sentir atacado e ficar na defensiva facilmente.

Como reagir a uma pessoa ciumenta

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