Evitando distrações

Neste mundo de inúmeras distrações, é fácil se deixar levar por um deles e perder o controle do que foi outrora uma prioridade. Aqui estão alguns passos úteis para evitar distrações.

passos

1
Discipline-se sobre quando se trata de trabalhar e quando é hora de jogar.
  • 2
    Dormir o suficiente. Os especialistas em sono recomendam entre 7 e 8 horas em média. Quando você está cansado e desgastado, o foco pode ser difícil. Você pode até ser contraproducente em seus esforços para conseguir que as coisas são bem feitas, fazer julgamentos sem perceber.
  • 3
    Desligue o telefone.
  • 4


    Informa as pessoas ao seu redor, ou amigos que tentam entrar em contato com você, você precisa de paz e tranquilidade para completar um trabalho, e você não quer incomodá-lo.
  • 5
    Ele enfatiza que deve ser feito.
  • 6


    Pensar com antecedência sobre o que poderia ser uma distração e tenta se distanciar.
  • 7
    Pedindo a ajuda de um membro da família não é uma distração, se se trata de ajudar com seu trabalho.
  • 8
    Tente estabelecer uma meta que dura uma semana sem distrações, como este:


  • 9
    Faça uma lista de todas as distrações que você tem em sua vida e colocá-las de lado. Em seguida, coloque um objetivo como "após uma semana de trabalho, eu vou tomar um dia de folga para fazer o que quiser."
  • Ela começa na manhã após um sono reparador com uma frase motivacional e um pequeno-almoço saudável.
  • Faça um calendário em sua mente o que você precisa realizar hoje e permanecer fiel ao calendário. Faça prazos para cada tarefa e ser razoável para mantê-lo ocupado durante todo o dia.
  • Se você tem a necessidade de se distrair com alguma coisa, demorar alguns minutos para pensar sobre se você pode realmente dar ao luxo de perder tempo com distrações.
  • Use toda essa determinação em seu corpo para provar que você pode viver uma semana sem distrações.
  • 10

    • dicas

    • Se algo maior prioridade no meio de seu trabalho, tentar resolvê-lo o mais rápido e eficiente possível para retornar à sua tarefa anterior.
    • Se você tem que terminar mais de uma tarefa, fazê-las uma de cada vez. Ir e voltar só fazem você perder tempo.
    • A música é bom, mas se você tem que perder tempo colocando a mão novamente e novamente, é melhor ouvi-lo quando estiver pronto.
    • Coloque-se objetivos. Se você sabe que a tarefa vai demorar um pouco, pontos feixe de descanso, onde você pode dar uma recompensa para alcançá-los.
    • Use um planejador diário é uma boa maneira de ficar atualizado com a lição de casa e saber o que você tem que cumprir.
    • Considere a quantidade de tempo necessário para completar a tarefa e escolher um momento do dia para fazê-lo. Isso evita perturbações e dar-lhe mais tempo para fazer outras coisas.
    • Negocia datas de entrega. Trabalhar com parceiros para garantir que os prazos são realistas. Isto reduz a pressão sobre todos os envolvidos. Se algo é deixado para trás, negociar prazos de entrega novamente para que o projeto possa ser concluído com o mínimo de stress.

    avisos

    • Não forçar ninguém a fazer isso. Ninguém, mas você pode escolher o que você está disposto a sacrificar. Isso só deve ser tentada por aqueles que estão lendo o artigo e quer tentar provar que é possível viver uma semana inteira sem distrações.
    • Desmamar seus familiares irá torná-los menos que você queira.
    • Se você não atender chamadas ou mensagens de seus amigos, você pode causar uma má impressão.
    • Ouvir música no seu leitor pode ajudar a bloquear sons irritantes, mas cantar com música e distraído é contraproducente.

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