Como se concentrar em sua tarefa

3 partes:

Prepare-se para trabalhos de casaFazer o seu trabalhoFique motivado

Você acha que é difícil de fazer lição de casa? Se você tem dificuldade de concentração, você pode aprender a desenvolver estratégias úteis para completar suas tarefas corretamente. Em seguida, mostrar-lhe como se preparar para uma sessão de intenso trabalho, manter o foco e fazer a tarefa de forma eficiente.

parte 1
Prepare-se para trabalhos de casa
1
Encontrar um lugar calmo para começar. Se você precisa se concentrar, você pode ser bastante difícil você faz na sua sala, enquanto seu irmão mais jogar com o seu estridente Xbox. Tente encontrar um lugar calmo onde você pode estudar em paz e se concentrar em seus deveres.
  • O seu quarto é geralmente a melhor opção, mas você pode trabalhar em qualquer lugar. Tente reservar um ponto específico sobre o qual fazer a sua casa todas as noites (como a mesa da cozinha ou uma mesa no quarto).
  • Se você não consegue encontrar um lugar calmo em sua casa, ou não tem o seu próprio quarto, tente ficar na escola depois da escola para terminar a sua lição de casa ou ir à biblioteca pública para estudar.
  • 2
    Reúna tudo que você precisa para completar a sua tarefa. Antes de começar, certifique-se de reunir todos os materiais e ferramentas que você precisa, pegá-los ordenadamente em seu desktop. Se você tem tudo que você precisa, você pode se concentrar melhor no que você está fazendo, e não perder tempo procurando a sua operadora ou suas notas. A ordem é essencial, por isso você deve limpar o local de trabalho antes de iniciar estudo.
  • Prepare um lanche saudável e acompanhá-lo com uma bebida antes de iniciar o trabalho para que você não perder o foco, se você está com fome mais tarde. Você deve permanecer sentado por não estragar a sua concentração.
  • 3
    Eliminar todas as distrações. Desligue o computador para que você não se distrair com as redes sociais (Facebook, Twitter, etc.) ou qualquer coisa. Se você está tentando concentrar-se, livrar-se de tudo, exceto a tarefa na frente de você e tudo o que se relaciona diretamente com isso.
  • Se você tem o desejo de verificar o seu telefone ou ligar o computador, esses dispositivos colocados em outro quarto, ou dá-lo a sua mãe ou seu companheiro de quarto que você colocá-los fora. Recuperá-los somente quando você fazer uma pausa.
  • Alguns estudos recentes sugerem que ouvir música instrumental suave pode melhorar a sua concentração ao fazer a tarefa. Obviamente, isso não é recomendado para todos, mas você pode fazer o teste e veja se ele funciona para você.
  • 4
    Faça uma lista de tarefas pendentes. Antes de começar, anote tudo que você tem que fazer em uma lista detalhada. Mesmo se você tem um planejador escola ou algo semelhante, é bom trabalhar com uma lista clara em casa antes de começar, para que possa riscar as tarefas que você está terminando como você vá junto.
  • Anote o nome do assunto e uma breve descrição da tarefa que você tem que executar. Registre a data de entrega e uma estimativa do tempo que poderia levar concluir cada tarefa.
  • Tipos rigor tarefas pendentes para que possa concentrar-se em primeiro lugar na mais difícil, em seguida, o mais simples. Você também pode classificá-los por tamanho, para que você possa se concentrar primeiro em tarefas mais vai demorar para ser concluído. Ambos os métodos são eficazes.
  • 5
    Prepara uma programação. Se você não tem um plano, que poderia ser muito difícil de se concentrar na tarefa. Tentar definir um bloco específico de tempo para cada coisa que você tem que fazer. Por exemplo, fazer a tarefa da ciência 4:00 - 5:00, então a matemática 5:00 - 06:00. Isso ajudará você a se concentrar melhor e não para desviar a atenção de seu trabalho. A data de entrega irá ajudá-lo a completar tarefas com uma certa intensidade, por isso, não deixar tudo para a última hora.
  • É muito importante saber a data de entrega da sua lição de casa para que você possa agendar o seu tempo de forma adequada. Você pode ficar louco se você trabalha em 4 tarefas diferentes a noite antes da data de entrega.
  • Tente manter a sua área de trabalho organizado. Se a sua lição de matemática está no meio das suas notas de literatura, você não pode focalizar corretamente.


    • parte 2
    Fazer o seu trabalho
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    Tome um minuto para transformar seu cérebro. Pode ser difícil se concentrar em estudar imediatamente após a realização de atividades de vida diária. Por favor, aguarde até que o seu modo de alteração cerebral "assistir TV" modo "leitura e estudo." Tente pesquisar seu livro rapidamente, antes de começar, para que seu cérebro começa a funcionar.
    • Ele também pode ser muito eficaz recopie suas notas rapidamente, como as notas provavelmente copiados na sexta-feira à tarde ainda não foram gravadas em sua mente. Esta é uma maneira simples para estudar e colocar seu cérebro para funcionar corretamente.
  • 2
    primeiro executar as tarefas mais difíceis. Muitas pessoas acreditam que a maneira mais eficaz para fazer a tarefa é começar com os materiais mais difíceis e levá-los para fora do caminho. Se você odeia números intensamente, mas a leitura que você pensa básico, fazer lição de matemática em primeiro lugar e aproveitar mais tarde com a literatura. À medida que as horas passam e você está vestindo, as tarefas se tornará mais fácil.
  • Alternativamente, você provavelmente são tarefas mais eficazes fazendo que exigem mais tempo você concluí-las em primeiro lugar. Estes podem ser idênticas para o mais difícil, mas não necessariamente.
  • 3
    Tente falar alto ao fazer sua lição de casa. Se você tem dificuldade de concentração, enquanto você faz algo repetitivo, recitar seus problemas de matemática em voz alta pode ajudar a manter sua mente focada no que você está fazendo. Além disso, ele vai ajudar a prevenir distraído.
  • Se você se sentir como um tolo ao fazê-lo, não recitar muito alto. Susúrralos somente. Ele fala em voz alta durante a tentativa de decifrar o problema. Ouça o que você está pensando pode estimular a sua criatividade.


  • 4
    conclui uma tarefa antes de passar para o outro. Não vá para a próxima missão, antes de terminar o anterior. Estudos recentes multitask enquanto reduz temporariamente QI e habilidades cognitivas em cada tarefa, o que torna difícil até mesmo trabalhar.
  • Cruz fora tarefas como você vá junto. Assim que você completar uma tarefa, coloque uma lâmina para o lado dele. Você pode até mesmo colocar várias caixas de seleção para diferentes partes da mesma tarefa. Coloque uma seleção ao lado de uma tarefa concluída e pensar: "Eu fiz isso", é uma sensação maravilhosa que pode incentivá-lo a continuar.
  • Se você não pode resolver um problema, deixe-o de lado por um tempo. Se você ficar apenas olhando você frustrá-lo e perder muito tempo. Comece com outra tarefa fará você se sentir um pouco melhor e, provavelmente, depois que você sente com vontade de retomar você deixou de lado.
  • 5
    Saiba quando parar. Você acha que manter acordado para terminar a sua lição de casa? Tente não trabalhar mais do que uma ou duas horas para além do seu tempo de sono normal. Ele trabalha tudo o que puder, e depois terminar o que você precisa na parte da manhã. Se você não pode terminar melhor planejar seu tempo na próxima vez.
  • A qualidade do seu trabalho vai começar a desvanecer-se à medida que se sentir mais cansado, e também arruinar sua concentração para o dia seguinte. Uma vez que você começar a misturar o seu tempo de trabalho com o sono, você tem problemas com o planejamento, o tempo de preparação, e estimar a carga de trabalho.
    • parte 3
    Fique motivado
    1


    Faça pequenos intervalos regulares. Em vez de uma longa pausa, tomar curtas pausas entre diferentes tarefas. Você pode fazer uma pausa de cinco minutos e comer alguma coisa depois de 30 ou 60 minutos de trabalho.
    • Separados cinco minutos para esticar, ir para uma caminhada ou fazer algum exercício, em vez de apenas sentar e verificar a sua página do Facebook. Certifique-se para não se sentar em uma mesa durante horas.
    • Quando você não fazer pausas, o trabalho pode parecer alcance infinito. Sua produtividade e decadência concentração porque você acaba perdendo tempo fazendo outras coisas como a verificação de redes sociais e Rabisco, arriscando entregar um trabalho medíocre.
  • 2
    Tenha cuidado com a cafeína. Alguns estudantes tomam cafeína, porque lhes dá uma sacudida muito necessária para alcançar o foco. Outros são tão hiperativo torna-se como um esquilo correndo a toda velocidade. Não beba mais do que a quantidade de café ou bebida cafeinada consomem normalmente, porque se não vai ser mais difícil de se concentrar.
  • Em vez disso cafeína, apenas manter-se hidratado. Beber água ou suco em vez de fazer o seu trabalho de cérebro em todos os níveis.
  • 3
    Tente fazer o seu trabalho com os outros. Ele pode ser um pouco difícil se concentrar quando você está sozinho em uma pequena sala com os seus livros e notas. Às vezes pode ser útil para trabalhar ao ar livre (onde há outras pessoas), ou ter um grande grupo de estudo. Os grupos podem ser úteis para assumir a responsabilidade. Se você diz que está trabalhando em um ensaio e você for pego de analisar seu perfil no Tumblr, você pode obter a sua atenção e mantê-lo sob controle.
  • Enquanto eles não estão passando as respostas, fazer lição de casa juntos não é batota. A verdade é que melhorar as habilidades de gerenciamento de tempo e estudo.
  • 4
    Recompense-se uma vez que você está feito. É importante para obter uma recompensa para o trabalho duro que você tem feito, uma vez que você terminar a tarefa. Se você pensar em uma atividade divertida, um prêmio, ou algum tempo de lazer, você vai se sentir motivado para terminar o seu trabalho mais rápido, para o qual você precisa se concentrar.
  • Tente isto: cortar um pouco de papel colorido em tiras ou quadrados e anotar todas as tarefas que você tem para esse dia. Adicione uma pilha com estas tiras. Criar outra pilha com um número igual de recompensas. Escrever "verificar o meu telefone ou minha página Facebook" em um "jogar por 10 minutos" em outra ", assistir o novo episódio de meu programa favorito" ou qualquer outra coisa que você quer fazer no seu tempo livre.
  • Quando você terminar uma tarefa, escolha uma recompensa da pilha. Este é um excelente método de começar o trabalho feito e apreciar as coisas que você gosta de fazer. Não ser adiadas por recompensas. Olhar apenas um episódio de sua série favorita, não uma temporada completa.

    • dicas

    • Se você não sentir vontade de fazer sua lição de casa, pense em toda a diversão que espera por você uma vez que você está feito.
    • Concentrar em seu trabalho e não seus amigos. Se você ligar, diga que vai, chamá-los. Silenciar o aparelho para não ouvir quando alguém lhe envia uma mensagem de texto. notificações telefone desligado ou mensagens de texto Mute Group. Isso impedirá que o telefone verificar o seu constantemente.
    • Não perca tempo procurando maneiras de se concentrar melhor na tarefa, basta fazê-lo. Surpreendentemente, você terá mais tempo livre se você fizer isso agora, em vez de deixá-lo para mais tarde.
    • Certifique-se de que a sala em que você se encontra é limpo para que você não se concentrar em "arrumado" em vez de fazer sua lição de casa. Não trabalhar em uma sala com uma televisão, fogões, ou odores desagradáveis. Você não se sentar com o seu irmão pouco chato.
    • Use roupas confortáveis. Desta forma, você não vai sentir coceira ou rigidez enquanto você trabalha.
    • Faça o que fizer, não coloque o seu trabalho. Só você vai diminuir o seu desejo de fazê-lo. Antes de sentar-se para fazer a sua casa, considere fazer algum exercício, como correr ou saltar. Faça isso por alguns minutos para tirar o sangue flui.
    • Alguns estudos têm mostrado que observar a natureza podem aumentar a produtividade e a concentração. Tente observar seu quintal através da janela, mas certifique-se não há distração exterior. Você também pode servir algumas imagens na parede ou uma flor em um vaso.
    • Desenha-se um cronograma de tarefas. Por exemplo, assistir TV durante 15 minutos, se você terminar a sua lição de casa em matemática e ciências. Recompense-se.
    • Não coloque o seu trabalho de casa para fazer algo diferente de seu trabalho. Isso te machuca. Foco e estudo de chegada o mais rápido possível. Algumas pessoas afirmam que a música ajuda-los a trabalhar mais rápido, enquanto outros dizem que distrai ainda mais. Isto depende principalmente da pessoa.

    avisos

    • Não adie sua lição de casa, já que apenas ficar estressado e diminuir o desejo de fazer sua lição de casa. As consequências serão terríveis e você tornar-se irritado consigo mesmo por não fazer sua lição de casa quando teve a chance. Além disso, não só fazer a sua casa se acumulam mais trabalho para mais tarde, você vai atribuir mais lição de casa você tem que entregar uma parte dos direitos não entregaste.
    • Você deve fazer um esforço para se concentrar. Se você não fizer isso e você não terminar o seu trabalho de casa, as chances são que você vai ter uma nota ruim no exame.

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