Como evitar perturbador quando você está tentando fazer algo

Você está sempre distraído enquanto você está no trabalho ou na escola? Para alguns de nós, se concentrar em completar determinadas tarefas é quase no entanto, existem muitas maneiras de combater este problema. Este artigo dá-lhe algumas dicas para mantê-lo concentrado e no.

Conteúdo

passos

1
Sabe que você precisa ter feito (por exemplo, terminar o seu dever de casa, fazer o seu trabalho, estudo, etc.)
  • 2
    Encontrar uma maneira de apreciar o seu trabalho.
  • Se você se distrair antes de terminar a sua lição de casa, em seguida, fazer um jogo no processo. Dê a si mesmo uma recompensa depois de completar um pedido tão complexo.
  • Se você se distrair fazendo sua lição de casa em casa, manter o controle de quanto tempo você leva para fazer a tarefa. Mantenha o controle desta para superar sua marca e torná-lo mais interessante.
  • Se você estiver distraído, enquanto estudava e serve-lhe trabalhar em equipe, estudando com os outros.


  • 3
    Descubra o que você distrai (por exemplo, amigos, comida, divagar, preocupações, etc.) Identificar o problema vai permitir que você vá diretamente para corrigi-lo.
  • Se você se distrair on-line em sites como Facebook e Twitter, você pode querer obter um programa para ajudá-lo a parar de distrações.
  • 4
    Atribui um lugar, sala ou local para eliminar as distrações. Limpar seu local de trabalho regularmente para evitar a desordem, que pode se tornar uma distração.


  • 5
    breaks escalonados. Estes períodos de tempo pode ser usado para executar qualquer distrai-lo (alimentação, ansiedade, fofocas).


  • 6
    Faça uma rotina. Manter essa rotina vai fazer você se concentrar mais facilmente.
  • 7
    Evitar o estresse. Às vezes, o estresse provoca reduz a sua concentração.

    • dicas

    • Se um lugar é muito barulhento, comprar um par de fones de ouvido.
    • tentar "suborno" (Por exemplo, se a comida distrai-lo, colocar algo na frente de você e dizer em voz alta "Você pode comer este trabalho uma vez que você terminou") Isso eu exigir alguma auto-controle, mas ele vai trabalhar.
    • Tente meditando. A meditação vai ajudar a construir a concentração e foco.
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