Concentrando-se na tarefa

4 partes:

Concentre-se na tarefa pode ser bastante difícil, especialmente se isso é difícil ou simplesmente chato. Seja qual for a razão, é difícil manter o foco na tarefa atribuída. No entanto, existem estratégias que podem ajudá-lo a se concentrar nas tarefas com sucesso. Este artigo discute como desenvolver um plano de acção para levar a cabo as suas tarefas, área de trabalho separada e completar sua tarefa.

parte 1Desenvolver um plano de acção para trabalhos de casa

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Anote todas as tarefas que você tem em seu caderno ou agenda. Isto dá-lhe uma lista do que você precisa para completar.

• Antes de deixar a escola, certifique-se de compreender plenamente a tarefa.
• Pergunte ao seu professor para esclarecer o que você tem que fazer, quando você tem que apresentar a tarefa e como ele será qualificado.
• Perguntado quanto tempo ele deve tomar cada tarefa, para que você possa planejar seu tempo.

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Priorizar suas tarefas. As tarefas que representam uma percentagem mais elevada para a sua nota ou representando maior desafio são aqueles que devem completar em primeiro lugar.

• Verifique se o seu lista.
• Classificar cada tarefa em termos de importância.
• Planejar quanto tempo você precisa fazer sua lição de casa à noite.
• Você decide em que ordem você vai completar suas tarefas.

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Planeje o seu tempo. A maioria dos estudantes estão entre 1 a 3 horas de lição de casa à noite e geralmente acabam sua lição de casa quando chegar em casa.

• Se você tem atividades depois da escola à noite, você tem que separar calendário diferente para as suas tarefas.
• Sente-se e começar a fazer sua lição de casa em um momento específico. Planejar tempo suficiente para cada tarefa.
• Faça uma pausa de 5 minutos entre cada tarefa importante. A maioria das pessoas não consegue se concentrar por horas.

parte 2Designar um espaço de trabalho

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Escolha uma área de trabalho com boa iluminação. Você precisa de um lugar onde você pode ver bem e locais com boa iluminação são os melhores para se concentrar.

• Idealmente, uma sala bem iluminada com uma janela. Se o tempo estiver bom, você pode abrir a janela para ar fresco.
• Coloque qualquer tarefa de item em uma cesta na área de trabalho. Objetos, como canetas, lápis, papéis, etc. Eles devem estar à mão.
• As salas pouco iluminadas não são uma boa escolha para uma área de trabalho.
• Sem uma boa iluminação, as chances são de você cair no sono ou começar a vagar.

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Escolha uma área que tem uma mesa ou secretária. Não tem que ser um lugar muito grande, mas grande o suficiente para o seu computador e materiais de estudo.

• Certifique-se de que você tem uma cadeira boa e resistente.
• Evite sentar-se no sofá ou na cama, como eles não são ideais para o trabalho.
• Certifique-se de sua cadeira não vai machucar as costas ou ombros quando sentado por longos períodos de tempo.

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Certifique-se de espaço de seu estúdio não há distrações. Você deve evitar qualquer área onde existem televisores, outras pessoas fazem barulho, aparelhos eletrônicos, telefones ou outros ruídos.

• Desconectar de todas as redes sociais antes de se sentar para trabalhar na área de estudo.
• Certifique-se de que você não pode ouvir ou assistir TV.
• Desligue o telefone.
• Evite trabalhar em uma área onde as pessoas estão fazendo barulho, como na sala de estar ou cozinha.
• Você pode ouvir a música de fundo se ele ajuda a lidar com ruídos irritantes que poderiam distraí-lo. Ouvir algo neutro, como música clássica, assim você não ficar muito para a letra da música.

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Faça um lanche e bebida na sua área de estudo. Você não terá que sair da sala para obter algo para comer ou beber.

• Se você tiver um lanche na mão, a fome não vai se tornar uma distração.
• Coma luz e lanches saudáveis. Junk food não é uma boa opção quando você está estudando ou fazendo suas tarefas.
• Ter uma garrafa ou um copo de água, se você está com sede.

parte 3manter o foco

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Off qualquer dispositivo eletrônico. Você não quer para distraí-lo.

• Desligue a partir de qualquer rede social como o Facebook, Twitter, Instagram ou Vine.
• Desligue mensagens instantâneas a partir do seu telefone.
• Desligue o computador, a menos que você precisa fazer sua lição de casa.
• Dez desligamento ou em outro telefone do quarto enquanto você está trabalhando.

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Diga a sua família que você está estudando. Eles irão ajudá-lo a não se distrair.

• Se você tem irmãos mais novos, pedir a seus pais para se certificar de que não vai incomodar você enquanto você faz o seu trabalho.
• Diga-lhes quanto tempo você pretende trabalhar.
• Mantenha os pais informados sobre as tarefas que você tem e se você tiver problemas com um determinado curso.

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Escolha um momento em que você pode se concentrar melhor. A maioria das pessoas têm uma hora do dia em que eles funcionam melhor.

• Se você se sentir cansado e você está distraído no período da tarde ou depois do jantar, provavelmente, que não é o melhor tempo para trabalhar.
• Você pode ter que tentar várias vezes para determinar quando você se concentrar melhor.
• Muitos alunos acham que se eles fazer uma pequena pausa quando eles chegam em casa depois da escola e, em seguida, começar a trabalhar à noite, pode concluir seu trabalho antes de se sentirem muito cansados ​​ou distraídos.
• Trabalhar em intervalos de 30 minutos ou 1 hora. Você deve levar um par de minutos de descanso entre cada tarefa para evitar distrações.

parte 4Complete o seu dever de casa

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Olhe para a sua tarefa de plano. Verifique cada tarefa e determinar se você tem que fazer ajustes para o tempo ou a ordem das tarefas.

• Primeiro você deve concluir as tarefas mais difíceis.
• O mais provável é que você se concentrar melhor no início, em seguida, sua atenção vai diminuir até o final do seu tempo de trabalho.
• Então, quando você se sentir cansado, você pode fazer as tarefas mais fáceis.
• Mantenha a sua lista de tarefas na mão enquanto você trabalha.

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Pergunte a um adulto ou colega de trabalho para ajudá-lo se você ficar preso em um problema. Verifique se há alguém para distraí-lo de suas tarefas.

• Todos ocasionalmente nós ficar preso em um problema ou uma tarefa difícil.
• Você pode chamar um colega rapidamente ou pedir a alguém para ajudá-lo a evitar a frustração.
• Se você se sente frustrado, as chances são que você distraído e adiar a tarefa.

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Marque a sua lista de tarefas que você completar o. Então você sente que está realizando.

• Isso ajudará você a visualizar onde você está em termos da quantidade de trabalho que você tem que fazer.
• Ele vai ajudar você a planejar seu tempo enquanto você trabalha. Se uma tarefa que levou mais tempo do que o esperado, você pode ajustar o seu tempo à medida que avança.
• Certifique-se de fazer sua lição de casa na ordem que você decidiu. Não fique tentado a fazer algo imediatamente fácil, porque então você pode se concentrar melhor em tarefas mais difíceis.

dicas

• Mantenha o seu espaço de trabalho limpo.
• Deixar um perto de você beber você não have`m sede também manter um lanche saudável calhar.
• Desligar de redes sociais como o Tumblr, Facebook, Instagram, Twitter, etc. É melhor desligar o Wi-Fi.
• Diga a sua família que você está trabalhando. Se você tem irmãos mais novos, você pode usar fones de ouvido ou para tirar um cochilo.
• Trabalhar em uma mesa ou escrivaninha e usa uma cadeira confortável.
• Comece a sua tarefa para o tempo que você pode se concentrar melhor.
• Manter a janela aberta para o ar ar fresco.
• Desligue o computador e qualquer outro dispositivo eletrônico que pode distraí-lo, para que possa se concentrar melhor.

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