Ajudando um homem idoso com a nutrição: 8 etapas

2 métodos:

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dietas nutritivas para os idosos Ajuda os idosos a manter uma boa nutrição

Como idosos idade, hábitos alimentares tornam-se mais importante e vital para sua saúde geral do que jamais tinha sido. Quando os anciãos comer alimentos nutritivos pode preservar a sua agilidade mental e estado de alerta, aumentar seus níveis de energia e prolongar a sua vida. No lado de ouro, os idosos também podem enfrentar dificuldades na sua tentativa de manter uma boa nutrição, como poderia esquecer de comer por causa de demência ou outros problemas de saúde, ou comer os alimentos errados por acidente. Continue lendo este artigo, se um cuidador, amigo ou membro da família, você pode ajudar uma pessoa idosa para nutrir e ter hábitos alimentares saudáveis.

método 1

dietas nutritivas para os idosos

Estabelece um menu saudável que contém alimentos que têm para comer os idosos. Uma pessoa idosa deve comer alimentos com abundância de vitaminas e nutrientes, especialmente se você não queimar muita energia um dia e não necessitam de uma dieta de alto teor calórico.

Escolha uma variedade de alimentos da pirâmide alimentar em que você incluir frutas, legumes, grãos e rica em alimentos ricos em proteínas e cálcio, como o atum, feijão, nozes, ovos, leite, iogurte e queijo.

Estabelece um programa diário de alimentos saudáveis. Comer alimentos saudáveis e nutritivos durante o dia pode ajudar a pessoa mais velha a manter um alto nível de energia e um bom metabolismo.

Verifique se os idosos comer o pequeno almoço, comer e jantar diariamente, sem pular qualquer destes alimentos.

Deixe os idosos comer lanches nutritivos entre as refeições, como frutas, amêndoas, passas, queijo cottage (queijo cottage) ou manteiga de amendoim em vez de alimentos fritos, doces e outros junk food.

Determina os problemas de saúde que poderiam ser enfrentados os idosos. Descobre certa de saúde para escolher alimentos para a dieta dos idosos. Por exemplo, se você tomar uma droga que faz com que a maioria dos alimentos perder o sabor, você pode ter dificuldade para acordar o seu apetite.

Verifique com o seu médico ou cuidador de idosos para determinar que tipos de sofrer problemas de saúde que podem estar afetando a sua nutrição.

Obter suplementos ou equipamento que requer os idosos para satisfazer as suas necessidades especiais. Na verdade, esses itens podem aumentar consideravelmente a experiência dos idosos para comer, especialmente se um problema de saúde faz com que seja difícil para determinadas tarefas relacionadas com alimentos.

Use um liquidificador para fazer smoothies de frutas ou legumes cozidos em um navio, se o velho tem dificuldade para mastigar certos frutos e legumes, como maçãs ou brócolis.

Comprar sabores que são mais nutritivos do que açúcares processados ou sal de mesa para dar sabor e melhorar o sabor dos alimentos. Alguns idosos podem perder o sentido do paladar ou apetite devido à medicação.

método 2

Ajuda os idosos a manter uma boa nutrição

Fazer arranjos para os idosos comer sua comida com os outros. Na maioria dos casos, os adultos mais velhos desfrutar das suas refeições mais e tornar-se mais conscientes da saúde, quando eles podem comer com seus amigos, família ou outros.

pessoa idosa se matricula em um programa de refeição ou creche para os idosos a ter companhia durante as refeições.

Experimentar novas receitas ou refeições para manter o velho interessado em nutrição. Isso pode impedir que os idosos fiquem entediados dos alimentos ou já não sentir vontade de comer certos pratos se você pode servi-los com muita freqüência.

Pergunte ao homem velho que tipos de alimento que você gostaria de tentar, em seguida, prepará-los usando ingredientes nutritivos ou métodos de culinária saudável.

Verifique se os idosos têm acesso a uma alimentação saudável o tempo todo. No caso em que você não pode mover ou não pode sair de sua casa, você pode precisar de tomar providências para trazê-lo de comida para sua casa ou ter que contratar uma pessoa que prepara a comida.

Criar um divertido e agradável para os idosos comer o alimento ambiente. Uma pessoa mais velha pode se sentir mais disposto a comer, se você desfrutar da atmosfera e o meio ambiente. Por exemplo, colocar a sua música favorita durante a refeição, ou servi-lo comer ao ar livre, se o tempo estiver bom.

dicas

Quando você cozinhar legumes, cozido no vapor ou você cozinhá-los em sofríelas de azeite. Se você preparar os legumes com qualquer um desses procedimentos ambos reter nutrientes, enquanto a ferver ou cozinhá-los no microondas pode destruir todos os nutrientes vitais que eles contêm.

avisos

Leia os rótulos e embalagens de todos os alimentos e bebidas, a fim de não comprar produtos que contêm açúcares processados si poderia se traduzir em má nutrição para os idosos. Exemplos de açúcares que devem ser evitados são: o xarope de milho, frutose, melaços, dextrose e maltose.