Como fazer aspargos assados


espargos Bake é uma forma de desfrutar de uma primavera saborosa e relativamente deleite de baixa caloria. Os passos seguintes irão ajudar a orientar o cozinheiro para preparar um prato com cozidos, legumes crocantes.

passos

1

Comprar cerca de 1 libra aspargos 4 porções.

2

Coloque os aspargos em uma peneira e enxaguar abundantemente.

3

Permite espargos escorrer bem.

4

Preaqueça o forno a 475 graus F.

5

Corte um pedaço de papel alumínio e cobrir uma assadeira.

6



Pulverize assadeira com spray de cozinha antiaderente.

7

partes falência lenhosas no final do parafuso prisioneiro, e colocar as dicas cuidadosamente sobre a assadeira preparada.

8

Não deixe que os espargos dicas são montados uns sobre os outros, pois isso fará com que a ser costurada em vez de cozido.

9

Polvilhe as pontas de espargos com antiaderente cozinhar spray de azeite aromatizado.

10

Tempere com sal e pimenta.

11

Coloque a panela com as pontas de espargos em um forno pré-aquecido.

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Asse até que uma cor dourada e crocante macio. Isso deve levar cerca de 15 minutos.

13

Organize as pontas de espargos em um recipiente ou na bandeja vertical para servir.

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Se desejar, polvilhe queijo parmesão ralado fresco sobre aspargos.

15

Polvilhe molho italiano sobre os espargos como desejado, para lhes dar mais sabor.

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Feito.

dicas

  • Em vez de cozer pão aspargos, aqueça o forno a 500 F. Siga os passos acima, mas a uma temperatura mais elevada. Este método é um pouco mais rápido, produz mais pontas de espargos nítidos mas pode fivela a assadeira.
  • No supermercado, escolher espargos que são armazenados em pé e em um recipiente com água fresca.
  • Escolha aspargos frescos e verde para um melhor sabor.
  • Evite aparência espargos seco e idade.
  • Para cortar a parte lenhosa do aspargo, eu prendê-lo em sua mão e com a outra mão a partir da ponta.
  • Você não tem que cobrir a assadeira com papel alumínio, mas isso vai ajudar a torná-lo mais fácil de limpar.
  • Use uma assadeira para preparar 2 libras de espargos cozido (ou grelhado).

avisos

  • Use luvas de forno para retirar a panela quente do forno.

Coisas que você precisa

  • espargos
  • spray de cozinha antiaderente
  • Papel alumínio
  • assadeira
  • Sal e pimenta
  • queijo parmesão, opcional

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