Como corrigir seus erros

4 partes:

Entenda o seu erroFaça um planoPratique cuidados pessoaiscomunicar de forma eficaz

Todos nós cometemos erros de vez em quando. Alguns erros comuns que fazemos está errado para executar uma tarefa específica (escrita, lote, etc.), ofender alguém, fazer algo que você se arrepender e se envolver em situações de risco. Porque os acidentes são comuns, é importante para aprender a corrigi-los e lidar com eles. Resolver cada um dos meios de deslizamento: compreender o seu erro, fazer um plano, participar de cuidados pessoais e comunicar corretamente.

parte 1
Entenda o seu erro
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Identifique o seu erro. Primeiro você deve entender o que você estava errado para fazer as pazes.
  • Definir o erro. Você disse algo errado? Você cometeu um erro acidental em um trabalho de projecto ou na escola? Você esqueceu limpa o banheiro, como prometido?
  • Entender como e por que você cometeu o erro. Você fez isso de propósito e então você se arrependeu ou simplesmente não prestar atenção? Acho que algo como "Como eu poderia esquecer de limpar o banheiro? Eu não vai querer limpá-lo e evitado? Eu estava muito ocupado? ".
  • Se você não tiver certeza de que você estava errado, você perguntar a alguém (um amigo, um parente, um professor, um colega de trabalho ou seu chefe) para ajudá-lo a descobrir. Por exemplo, se alguém é chato você, você pode perguntar: "Eu acho que você está com raiva de mim, você pode explicar?". Essa pessoa pode dizer: "Eu estou com raiva de você porque você disse limpiarías o banheiro e você não fez."
  • 2
    Lembre-se de seus erros passados. Pense em seus padrões de comportamento e problemas semelhantes que você teve no passado. Você se lembra de outros momentos em que você se esqueceu de fazer alguma coisa?
  • Escrever qualquer padrão ou tema notas emergentes que se seguem. Isso pode ajudar a identificar um objetivo importante em que você tem que trabalhar (atenção, certas habilidades, etc.). Por exemplo, talvez você tende a esquecer as tarefas que não querem fazer, como a limpeza. Isso pode indicar que evite a tarefa ou você precisa ser mais organizada para lembrar que você deve completar certas responsabilidades.
  • 3
    Aceitar a responsabilidade. Eu entendo que o erro que você fez. Aceitar a responsabilidade e evitar culpar alguém. Se você começar a culpar outra pessoa, então você não vai aprender com seus fracassos e vai continuar a cometer os mesmos erros uma e outra vez.
  • Escrever as partes do problema que você tem contribuído ou erro específico que você fez.
  • Identificar as coisas que você poderia fazer de diferente para conseguir um resultado melhor.
    • parte 2
    Faça um plano
    1
    Pense em soluções do passado. Uma das melhores maneiras de resolver um problema ou um erro é identificar como você resolveu problemas semelhantes ou erros no passado. Pense seguinte forma: "Lembrei-me coisas no passado, como o fez? Ah sim, eu escrevi em meu calendário e, em seguida, verificado o calendário várias vezes ao dia ".
    • Faça uma lista de erros similares que tenham cometido. Identificar como você lida com cada erro eo que você recebe o benefício. Se você não obter qualquer benefício, então provavelmente não vai funcionar.
  • 2
    Considere as suas opções. Pense em todas as possíveis formas de corrigir o erro. Neste exemplo, há muitas opções: você pode limpar o banheiro, pedir desculpas, oferecer limpa outra parte da casa, negociar, pretende fazer no dia seguinte, etc.
  • Use suas habilidades para resolver problemas para pensar em possíveis soluções para o problema atual.
  • Criar uma lista de prós e contras de cada solução possível. Por exemplo, se você identificou uma possível solução para o seu problema de esquecer de limpar o banheiro é certo para limpar no dia seguinte, você pode fazer uma lista das vantagens e desvantagens da seguinte forma: Vantagens: em algum momento o banheiro é desvantagens lenços: não será limpo hoje, é provável que se esqueça amanhã (não pode ser inteiramente certo eu vou), isso não resolver o meu problema de esquecer de limpar o banheiro. Com base nesta avaliação, se possível, pode ser melhor do que você limpar o banheiro no mesmo dia e desenvolver um plano para se lembrar de limpar no futuro.


  • 3
    Determina um curso de ação e colocar no lugar. Para resolver o problema, você deve ter um plano. Identificar a melhor solução possível com base no passado e as opções disponíveis e comprometer-se a implementá-lo.
  • Siga até o fim. Se você fizer uma promessa para resolver o problema, cumpri-la. Ser confiável é importante para construir a confiança com outras pessoas e formar relacionamentos duradouros.
  • 4
    Formula um plano de backup. Não importa como à prova de falhas do plano, existe uma possibilidade de que não resolve o problema. Por exemplo, você pode limpar o banheiro, mas a pessoa que lhe pediu para purificá-lo ainda estar com raiva de você.
  • Identifica outras soluções possíveis e escrever, desde o mais útil para o menos útil. Faça a lista para cima e para baixo. A lista pode incluir coisas como fornecendo limpa outra sala, desculpando-se profusamente, pergunte a uma pessoa como você pode compensar ou oferecer a pessoa algo que você gosta (alimentos, atividades, etc.).
  • 5
    Evitar erros futuros. Se você tem sido capaz de encontrar com êxito uma solução para o seu erro, depois de ter começado o processo de sucesso futuro e para evitar erros.
  • Escreva o que você acha que fez errado. Em seguida, escreva um objetivo que você quer alcançar no futuro. Por exemplo, se você se esqueceu de limpar o banheiro você pode identificar objetivos como: fazer uma lista de tarefas todos os dias, verifique a lista duas vezes por dia, atravessar as tarefas depois de ter concluído e colocado lembrete notas na geladeira para tarefas maior prioridade.
    • parte 3
    Pratique cuidados pessoais

    1
    Você deve dar-se uma pausa. Entende que é OK para cometer erros. É provável que se sinta culpado, mas é importante aceitar a si mesmo, apesar de suas fraquezas.
    • Perdoe-se e seguir em frente, em vez de ficar obcecado com seu problema.
    • Se concentrar em fazer as coisas melhor no presente e no futuro.
  • 2
    Mantenha suas emoções sob controle. Quando cometer um erro é fácil ficar frustrado, oprimido ou dar-se totalmente. Se você se sentir excessivamente emocional ou estressado, faça uma pausa. Não ser benéfica para tentar corrigir o seu erro se você tem as elevadas emoções.
  • 3
    Enfrentando problemas. Concentre-se em maneiras de lidar com as emoções negativas podem fazer você se sentir melhor. Pense em maneiras que os erros têm enfrentado no passado. Identificar maneiras que você enfrentou os erros bem e onde só você se sentir pior.
  • Algumas estratégias de enfrentamento comuns para lidar com erros são: positiva auto-talk (dizer coisas agradáveis ​​sobre si mesmo), exercícios e atividades relaxantes, como a leitura ou jogar um jogo.
  • Algumas formas inúteis de lidar com erros são: engajar em comportamentos auto-destrutivos (tais como álcool ou de outras substâncias), autolesionarte, refletir e pensar negativamente sobre si mesmo.


    • parte 4
    comunicar de forma eficaz
    1
    Seja assertivo. Use habilidades de comunicação assertiva significa dizer o que você pensa e como se sente de uma forma respeitosa e apropriada. Quando você é assertivo, você admitir quando você está errado e aceito a responsabilidade por suas faltas pessoais. Não culpe os outros pelos seus erros.
    • Evite a passividade, o que significa evitar falar, ocultar, aceitar o que todo mundo quer fazer e não ficar de pé por si mesmo.
    • Não seja agressivo, incluindo: levantando a voz, gritar, depreciar, xingando e ter violenta (jogando ou bater coisas) comportamentos.
    • Evite ser agressivo passivo. Esta é uma mistura entre formas passivas e agressivas de comunicação que podem ser chateado por não estar em contato com seus sentimentos. Portanto, é provável que tentar fazer alguma coisa para alguém de volta para se vingar ou aplicar o tratamento silencioso. Esta não é a melhor forma de comunicação ea pessoa não pode entender o que você está tentando se comunicar ou por quê.
    • Enviar mensagens positivas não-verbais. comunicação não-verbal pode enviar mensagens para as pessoas ao seu redor. Um sorriso diz: "Eu deveria estar chateado, mas eu posso ser corajoso e superar isso."
  • 2
    Use habilidades de escuta ativa. Deixe a pessoa que está chateado desabafar suas frustrações e esperanças para responder.
  • Tente concentrar-se apenas ouvir a pessoa em vez de pensar como responder. Concentre-se nos sentimentos e pensamentos da outra pessoa, em vez de seu.
  • Faça resumo e fazer o esclarecimento de questões, como "Eu ouvi que você está chateado porque eu esqueci de limpar o banheiro, isso é verdade?" Demonstrações.
  • Tente entender. Tente ser compreensão e colocar-se no lugar da outra pessoa.
  • 3
    Desculpar. Às vezes, quando você cometer erros magoar os outros. Pedir perdão mostra que você se arrepender do erro, você se sente mal o dano que você causou e deseja melhorar no futuro.
  • Não tente dar desculpas ou explicações. Apenas admita. Eu digo "Eu admito que se esqueceu de limpar o banheiro. Lamento".
  • Tenha cuidado para não culpar os outros. Não diga algo como "Se você tivesse lembrado, em seguida, limpe-o teria feito".
  • 4
    Comprometer-se a uma mudança positiva. Expresso de maneiras de compensar o problema e se comprometem a trabalhar nele são formas eficazes para corrigir um erro quando se trata de outra pessoa.
  • Tente pensar em uma solução. Peça que a pessoa que eles gostariam que você faça para compensar o seu erro. Você pode dizer "Existe alguma coisa que posso fazer agora?".
  • Saiba como fazer as coisas de forma diferente no futuro. Você pode pedir à pessoa: "O que você acha que pode me ajudar a não cometer o mesmo erro outra vez?".
  • Diga a pessoa que você está disposto a fazer um esforço para reduzir a probabilidade de cometer o erro no futuro. Você pode dizer algo como "eu não quero que isso aconteça novamente, por isso vou fazer um esforço para _____". Diga exatamente o que você faz, como "Eu vou fazer-se para escrever uma lista das minhas tarefas não esquecer de novo."

    • dicas

    • Se a tarefa é muito trabalhoso, fazer uma pausa ou pedir ajuda.
    • Se não for possível corrigir o erro ou melhorar imediatamente, se concentrar em como fazer melhor no futuro.

    avisos

    • Não tente corrigir um erro se ele pode ser potencialmente perigoso para você ou para alguém. Prestar atenção à segurança, saúde e bem-estar de si e aos outros.

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