Como fazer a paz: 16 etapas (com fotos)

3 partes:

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Estar ciente do que aconteceu Faça um plano para resolver o problema consolidar desculpas

Quando você é responsável por ferir alguém, nem sempre é fácil de fazer a paz. Expor a pedir desculpas é esmagadora, mas vai valer a pena quando o seu relacionamento é restaurado. Ao tentar resolver a situação, em vez de ignorá-lo e você está dando um passo na direção certa. Agora você só tem que encontrar o caminho certo para se desculpar e voltar a fazer as coisas direito. Leia os passos abaixo para saber como reparar seu relacionamento danificado imediatamente.

parte 1

Estar ciente do que aconteceu

Adota uma perspectiva objetiva do que aconteceu. É uma situação em preto e branco, ou seja, você estava errado e que a outra pessoa não é? Ou é o problema com você Lydian é mais complicado do que isso? Fazer a paz pode ser complicado quando você não está completamente certo de quem é a culpa e por quê. Pense sobre o que aconteceu e determinar por que a necessidade de se desculpar.

Se a sua participação é clara e você sabe por que você precisa pedir desculpas, fazer as pazes deve ser algo bastante simples (embora não necessariamente menos difícil). Por exemplo, se você tomou emprestado o carro de alguém sem permissão e teve um pequeno acidente, você deve ficar forma clara em que você deve fazer as pazes.
Por outro lado, talvez a razão não é tão clara. Por exemplo, talvez o seu amigo e você não tenha falado em meses e ambos disseram coisas dolorosas que levaram o relacionamento a um impasse. Pode ser difícil identificar a razão pela qual a rixa começou bem quem é o responsável.

enfrentar o seu sentimentos encontrados. Apesar de ter feito alguma coisa mal a alguém, você pode sentir que você não totalmente arrependido. Muitas vezes, as pessoas disfarçar o seu remorso se comportando de forma agressiva ou defensiva e dando desculpas para o seu comportamento. Pode ser muito difícil admitir que você machucar alguém, mas se você estiver indo para fazer a paz com essa pessoa, você deve se concentrar em fazer as coisas direito, em vez de permitir que outros sentimentos nuvem ainda mais a situação. Se você quer reconhecer seus sentimentos, você pergunte a si mesmo estas perguntas:

Você está tentando esconder os sentimentos de culpa, porque você tem medo de se tornar uma pessoa inferior a reconhecer o seu erro? Não se preocupe, pedindo desculpas por um erro, na verdade, faz de você um mais pessoa nos olhos dos outros, não pior.

Você está ciente do seu erro, mas você tem convencido de que você precisa para conseguir manter a sua reputação? Tudo que você faz é criar uma nova reputação para si mesmo como alguém irritado e teimoso.

Você está preocupado que esta é uma batalha entre respeitar você sente por si mesmo e você se sente para os outros?

Coloque-se na outra pessoa. Qual é a sua perspectiva sobre o que aconteceu entre vocês? Você acha que você sente o mesmo ressentimento, raiva e aborrecimento para você? Poderia ser ferido, desnorteado, confuso e frustrado? Ponha de lado sua dor e percepção do que aconteceu e tentar vê-lo a partir do ponto de vista da outra pessoa.

Mudar o seu humor. Se você se sentir zangado, reclamante, inflexível ou simplesmente farto, percebe que seu relacionamento com a outra pessoa é mais importante do que estar certo o tempo todo.

Liste as razões pelas quais você precisa para fazer a paz. Fazer isso pode ajudá-lo a transferir as emoções de sua cabeça para o papel. Isso ajudará a responder às preocupações, realidades e suas próprias interpretações da situação para que você possa descobrir como fazer a paz.

Você reconhece os erros que você fez. Não seja arrogante terco- ou, pelo contrário, age honestamente.

Mesmo se você acha que o falha é compartilhada, chega a um ponto onde você pode ser um problema maior do que a pessoa.

Reveja as razões que você escreveu no papel. Qual deles salta para fora? você pode ver padrões emergentes? Por exemplo, você poderia encontrar um padrão de comportamento em que você tem agido egoísta em torno dessa pessoa ou outro repetidamente. O evento em si não é tão importante como a sua motivação negativa, de modo a tentar focar esse aspecto, porque você quer expressar com a pessoa que você quer desculpar você percebeu seu erro.

Faça as pazes com um coração tranquilo. Se você se sentir muito irritado e na defensiva, pode ser necessário aguardar antes de tentar fazer a paz. Não há nenhuma razão para tentar fazer a paz quando você está emocionalmente carregado. Suas desculpas não vai soar sincero, porque não vai ser. Confrontando o seu próprio ressentimento é uma maneira prática e construtiva para a frente, uma vez que lhe permite chegar ao centro de o que irrita.

Se necessário, tomar o tempo para se acalmar e deixar isso curar suas feridas. No entanto, não deixe muito tempo passar, desde Quanto mais tempo a sua raiva e suspeita é confirmada desconfiança a outra pessoa, mais difícil será chegar a uma reconciliação.

Admita que você teve um comportamento inapropriado e é hora de limpar a bagunça causada esse comportamento. Aceitação não é aprovando se trata de reconhecer as coisas pelo que elas são.

Você concorda que o princípio é bem sentir raiva por tudo o que aconteceu, mas não usá-lo como desculpa. Decide ir além de sua raiva, lembre-se que é o seu erro, não o seu reputação supostamente manchada.

Determine o que você precisa fazer para reparar o dano. Ir além do desejo de esconder sua culpa e realmente pensar sobre como alterar o que você fez. A maneira de fazer a paz é diferente para todos. Só você sabe o que é o caminho certo para fazer as pazes pelo que fez.

Fazer a paz pode significar simplesmente expor e pedir desculpas para o seu comportamento.

Às vezes, para fazer a paz é preciso mais do que um pedido de desculpas. Talvez você deve fazer backup de suas palavras com alguma ação. Por exemplo, se você é responsável por destruir a propriedade de alguém, pagar por reparos pode ser uma boa maneira de resolver o problema.

parte 2

Faça um plano para resolver o problema

Pense no que você vai dizer. Pratique conversas difíceis antes de tê-los, pois isso irá ajudá-lo a ativar seu piloto automático se suas emoções obter o melhor de você. Revisita sua lista de razões, pensar sobre as maneiras em que você poderia ter feito as coisas de forma diferente e encontrar soluções que ajudam você a reagir melhor no futuro. Em seguida, preparar algumas notas na sua cabeça ou no papel sobre o que você diz quando você fala novamente com a outra pessoa. Tenha em mente o seguinte:

Prepare-se para aceitar a responsabilidade por suas ações. É uma boa idéia para dar detalhes sobre o que você fez de errado, em princípio, e aceitar que você cometeu um erro. Isso define o tom de remorso para o resto da conversa. Só você pode começar dizendo "Sinto muito ferido. Eu estava errado pensar que, dizem, fazem, etc. ". Reconhecer a dor da outra pessoa vai ajudar a aliviar as tensões.
Observe que, se esta não é a primeira vez que você machucar alguém e que a outra pessoa tenha ouvido antes de seu pedido de desculpas, tão simples "sinto muito" não vai servir. "Desculpe," pode ser uma frase muito fácil dizer quando ele não trazer a mudança real. Pense em como você vai deixar limpar o seu sincero arrependimento e genuíno Sua promessa de não agir dessa forma ou repetir o erro.

Ele fala cara a cara com essa pessoa. Embora seja possível fazer as pazes por telefone ou e-mail, é muito melhor fazê-lo em pessoa. Isto demonstra uma vontade de sua parte para abordar essa pessoa novamente e fazer um contato direto e significativo com ela.

Se você quiser fazer a paz com uma família a quem você não tenha visto por um longo tempo, considere que a pessoa que você se encontra em território neutro, em vez de na casa de um dos dois. Isto irá eliminar todas as tensões habituais que podem surgir do fato de estar em seu próprio território.

Se eles não podem encontrar-se pessoalmente, considere a possibilidade de escrever uma carta em vez de digitar um ou e-mail. É muito mais uso pessoal papel e caneta para capturar seus sentimentos com seu próprio carta.

começos desculpar. Dizer a outra pessoa que você deseja corrigir o seu erro e iniciar um debate com ela, usando o que você já praticou e sentimentos em que você trabalhou. Considere o seguinte:

Tente este debate para fazer extremidades paz formando uma relação mais forte antes de fazer o erro. Se você se aproxima a conversa com a intenção de restabelecer seu relacionamento com essa pessoa e torná-lo ainda melhor do que antes, então é um grande começo.

Assista seu linguagem corporal, sua voz, sua postura e atitude. Se você realmente sente, todos esses elementos devem ajudá-lo a expressar suas sinceras desculpas. contacto com os olhos É um importante sinal de que você é sério, você não tentar impedir que essa pessoa ou que você reconhece o seu erro.

Evite frases na segunda pessoa. Sempre digo coisas como "eu sinto", "eu acho", "eu acho", etc. O erro que a pessoa não é o que está em discussão.

Evitar a adição de frases que indicam que tentam justificar-se. Isso coloca você de volta para uma posição de combate.

Manter as coisas simples e ir direto ao ponto. Se você der uma desculpa longo, você vai começar a divagar e repetir as mesmas coisas. Deixar pontos de vantagem, com doçura e eficácia. Nem você vai querer passar o dia todo a ter este tipo de desconforto.

Dar a outra pessoa tempo para baixar a sua raiva. evitar suposições sobre seus sentimentos ou seu ponto de vista. Enquanto você tentou se em seus sapatos como sugerido acima, você ainda ter feito usando o seu próprio conhecimento e compreensão do mundo. Dê-lhe espaço, tempo e liberdade para expor suas queixas e os sinais percebidos que lhe dá. Mesmo se você acha que a sua percepção da situação é imprecisa, não adianta nenhuma dizendo é uma boa razão para se sentir o que você sente.

Backup de suas palavras com ações. Expresse seu verdadeiro arrependimento vai significar muito mais se você fornecer promessas mensuráveis que vão mudar e se comportam com base nelas. Comece por oferecer formas de recompensar essa pessoa. Por exemplo, se você quebrou um objeto, oferecer-se para comprar um novo, se você dizer a uma pessoa coisas terríveis, Dê-lhe uma extensa lista de todos atributos positivos e explique que você sentiu ciúme sua achievements- se arruinou todo o caso, oferecer para organizar outro para compensar. Se você tiver tomado dinheiro, tempo ou a atenção para outra pessoa, fazer o seu melhor para devolvê-lo.

Ele explica as maneiras que você pretende fazer mudanças em seu próprio comportamento. Se houver qualquer forma demonstrável que você pode usar para fazer backup esta promessa de mudança, usá-lo. Por exemplo, você poderia dizer que você nunca vai dirigir um ATV do acidente que teve em que você matou seu animal de estimação e mostrar o anúncio de venda do veículo.

Estou muito honesto para dizer a outra pessoa o que você aprendeu com essa experiência. Isso vai ajudá-lo a perceber que realmente aprendeu uma lição, que sente muito e como ela foi eficaz o que eu aprendi.

Se necessário, você também pode considerar indo tão longe como para fornecer uma solução para a outra pessoa se você deixar de cumprir sua promessa. Este é um método que deve ser aplicada como último recurso e eficácia realmente depende da extensão e profundidade do seu erro. Por exemplo, você poderia dizer "Se eu quebrar essa promessa, você é livre para vender a minha coleção de série Star Trek."

Peça a outra pessoa o que seria a melhor maneira de fazer a paz. Se você responder de forma realista, você pode dar-lhe uma boa maneira de voltar para retomar seu relacionamento. Esta opção pode não ser sempre o caso, assim que considerar o contexto do erro. Tenha muito cuidado se você está preocupado que a outra pessoa pode tomar isso como uma oportunidade para se comportar manipuladora. Seu objetivo é fazer a paz, para não se tornar um escravo para sempre.

parte 3

consolidar desculpas

Não repetir o erro. alguém ferido da mesma forma duas vezes é um método seguro completamente minar a confiança da pessoa. Se você quiser continuar amigos, certifique-se de nunca feriu intencionalmente a pessoa. Faça o seu melhor para ser um amigo confiável e atencioso. É impossível ser perfeito, mas você pode se esforçar para ser alguém que você pode confiar.

resolve problemas e seguir em frente. Independentemente do resultado de seus esforços para fazer a paz, é importante não para chafurdar na auto-piedade ou olhar para culpar a outra pessoa. Mesmo que você não pode resolver as coisas, pelo menos você fez o seu melhor.

Foco sobre o que é na frente de você e não manter reviver o que aconteceu.

Mesmo se você não fazer a paz com a outra pessoa, porque ele já fez a sua mente que as coisas são completamente irrecuperável entre eles, certifique-se de nunca fez mal a ela de novo do jeito que você fez.

Saiba o que aconteceu. Use o que você aprendeu a tem misericórdia para aqueles que cometem o mesmo erro. Não só você entender melhor agora, mas você pode ter experiência suficiente para ajudá-los a alcançar um resultado positivo sem condená-los.

Perdoe a si mesmo (que é com o objetivo de fazer a paz) permite-lhe viver no presente ao invés do passado, de modo que mesmo se as coisas não vão bem, ser grato por este presente. ao perdoar mesmo, você será capaz de curar.

dicas

Reconciliar com os seus próprios erros antes de fazer a paz. Isso vai ajudar outras pessoas a também superar os erros.
As discussões são uma parte da vida na maioria dos relacionamentos. Se manuseado da maneira certa, o resultado de um erro ou discussão pode realmente aproximá-los e ajudá-los a melhor compreender e perdoar as limitações de cada um. Se você ver interações negativas desta forma, você vai estar mais dispostos a aceitá-los como lições sobre si mesmo e como oportunidades para melhorar o relacionamento em vez de como uma interação a ser evitado a todo custo.
Também é possível fazer a paz em nome de outra pessoa, muitas vezes em nome de um parente ou amigo para quem você se sinta responsável, mas que não parece fazer nada para alterar o seu comportamento. No entanto, se você quiser fazer a paz em nome de outra pessoa, tenha cuidado para não aceitar a culpa pessoal e remorso porque pode afetar a sua vida fazendo você perceber as coisas da maneira errada. Lembre-se que nós somos responsáveis por nosso próprio comportamento.

avisos

Estar convencido de que a vida sempre direito é uma receita para a miséria pessoal. Lembre-se que todos têm opiniões e alguns deles diferem das suas. Isso não significa que eles são necessariamente errado, apenas diferente. Use sua opinião, o seu julgamento e sua perspectiva de ferir outra pessoa não é apenas prejudicial, mas também impede que você perceber que seu ponto de vista é um entre bilhões e passar o resto de sua vida tendo altercações se você se recusar a manter uma mente aberta. Evite isso, aceitar tanto a sua opinião ea da outra pessoa simplesmente dizendo "A sua opinião, o julgamento, a perspectiva é diferente da minha." Não há nada bom ou mau, apenas menos ou mais tolerância.