Como lidar com uma crise existencial

2 métodos:

O método dos últimos messiahsoutros métodos

Uma crise existencial pode ocorrer quando as respostas a certas perguntas sobre o significado eo propósito da vida (e nosso papel nele) não são válidos, satisfatório e, portanto, não nos permite encontrar a paz interior. Refletir sobre a vida e não saber o objectivo a perseguir para atingir a realização pessoal pode tornar-se mentalmente desgastante. A determinação e objetivos pessoais irá ajudá-lo a se sentir melhor.

passos

1
Você reconhece que você está passando por uma crise existencial. Se você questionar o propósito da sua existência ou se a base de sua vida parece instável e transitória, pode estar enfrentando uma crise (normalmente chamado "existencial" pela sua relação com certas idéias estudadas pelo existencialismo filosófico) que poderiam ser o resultado de:
  • A sensação de estar sozinho e isolado no mundo
  • Uma mudança na maneira como entendemos ou perceber a sua própria moral
  • Acreditam que a vida não tem nenhum propósito ou significado fora
  • Consciente da liberdade de auto e as conseqüências de aceitar ou rejeitar tal liberdade
  • Uma experiência extremamente agradável ou doloroso que incentiva a busca de sentido.
  • 2
    Decidir qual é o significado de sua vida. Existencialismo sugere que cada indivíduo tem a capacidade de escolher os parâmetros da sua própria existência. Escolhendo o propósito e significado de sua vida para si mesmo, sem ajuda externa poderia ser a chave para resolver uma crise existencial. Aqui estão alguns métodos que podem ser de ajuda:
    • método 1
    o método Os últimos messias

    O filósofo norueguês Peter Wessel Zapffe argumenta que a consciência humana está diretamente associada "Supressão da Consciência prejudicial excessiva"E sugere quatro maneiras para resolver esse problema:

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    isolamento: removido da sua consciência qualquer pensamento ou negativo ou sentindo triste e rejeitá-las ativamente.
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    ancoragem: elimina a sensação de isolamento "ancoragem" sua consciência para certos valores predeterminados ou ideais como "Deus, a Igreja, o Estado, a moral, o destino, as leis da vida, as pessoas, o futuro"... Focando esses tipos de coisas (quer acreditar neles ou recusar) pode ajudá-lo a sentir a sua consciência não à deriva, ou Zapffe disse, para construir "paredes em torno da luta líquido de consciência".
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    distração: manter seus pensamentos longe de qualquer pensamento angustiante ocupando o seu tempo com distrações. Concentre toda a sua energia em um hobby, trabalho de projecto, ou qualquer outra coisa para mantê-lo distraído.
  • 4
    sublimação: direcionar sua energia para formas positivas e criativas, como a música, arte, literatura ou qualquer outra atividade que lhe permite expressar fuga.
    • método 2
    outros métodos

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    Descubra o que a causa do problema. Pensamentos por si só não são um problema, mas dependem de esses pensamentos Sim, é. Seus pensamentos (e o idioma no qual você experimenta) vêm de seu condicionamento, o seu ambiente social e sua reação a suas experiências.
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    Tente ver a vida eo lugar que ocupam nele como elas realmente são. Cuestiónate tudo e tentar ver além dos equívocos e condições sociais, políticas, espirituais e pessoais.
  • 3
    Note-se que este é um problema comum. Você deve saber que nós, seres humanos, muitas vezes sentimos como se estivéssemos preso em um jogo criado e controlado por outras pessoas que não se preocupam com o mínimo nossos interesses pessoais e os da humanidade em geral. Quando você passar por uma crise, parece que outros conseguiram ter sucesso graças a ignorância, o medo ea capacidade de manipular os outros. Pesquisar a história da civilização e como esta corrida louca começou, como perpetuado. Em seguida, começa a formular seu próprio entendimento para ver onde você poderia ir para.
  • 4
    Pense como é bom que deve ser orquestrada vida. Parece que há algo consistente acima de nós, pelo menos em um nível micro.
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    Parar de se comparar com os outros. Sua capacidade de experimentar a satisfação aumenta significativamente quando combinado com os outros e comparar você começar a comparar-se sozinho com você mesmo. No entanto irônico que seja, você pode obtê-lo se você adotar uma visão mais subjetiva e estóico si mesmo.
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    Não tenha medo de definir seus próprios padrões. Lembre-se que você deve remover o "deveria"- Você que você decidir. (Esta declaração é uma "dever"Então não temos muito respeito). Somente você criar seus próprios valores e não se esqueça, os valores dependem basicamente de fatores genéticos e físicos, embora eles parecem ter mais a ver com o terreno emocional. Se você sentir ansiedade, porque você não sabe o que fazer, agora que não há ninguém para lhe dizer o que fazer, acho que você não deve se preocupar, mas justamente o contrário ... Você se lembra de sua infância? Será que o enredo? É a aventura? ¿Cheirando novos cheiros e tocar novos tecidos? São novos alimentos? Fazer algo para melhorar sua capacidade de desfrutar as coisas.
  • 7
    Tente expressar o seu problema. Algumas pessoas escrevem frases longas para determinar qual é seu problema. Outros começar a escrever um poema para deixar os seus pensamentos e sentimentos fluem. Então você pode escrever em prosa.
  • 8
    Imagine que o conselho que você iria ficar várias pessoas que você gosta ou que você respeita. Não guarde nada que seja ofensivo. Tentar a sua primeira professora na escola, ou com aquela pessoa que você se apaixonou loucamente na escola. Eles não ajudam muito, certo? Mas é divertido para conversar com eles.
  • 9
    pensar conselho que você daria para alguém na mesma situação. Será que ele ainda parecendo um problema tão grave?


  • 10
    Resolver o problema. Se você não é capaz de resolver o seu problema, isso significa que ele é um conflito de peso. Se a solução envolve fazer grandes mudanças, demorar alguns dias para pensar.
  • Se você não pode fazer nada para resolver o seu problema agora, aceitá-lo. Se é tarde, acuéstate- se você não consegue dormir, encontrar algo para fazer que não requer assistindo TV ou olhando para a tela do computador (luz azul produz insônia). Em um tempo, fazer você quer dormir. Se é de dia, fazer algum exercício ou terminar o seu trabalho. Seja profissional. Algum sucesso não faz mal a ninguém.
  • 11
    Coloque em prática o que aprendeu. Embora depois de muita pesquisa você continuar sentindo insatisfeito, você ganhou o conhecimento ea abordagem filosófica para analisar a situação. Neste ponto, você deve saber que anseiam a verdade sobre a vida é absurda. Desde que nós realmente não sei se a vida humana tem um sentido, podemos sempre recorrer em dúvida e questionar o significado da vida.
  • Se você colocar a vida ea morte em duas colunas, e do significado e falta de sentido da existência em duas fileiras, você verá viver o melhor que você pode o resto da sua vida é a melhor escolha (não importa os horrores que pode esconder depois do verdadeiro significado da existência).
  • 12
    Você tenta construir a paz e alegria. Você encontra-se na situação que você encontra, não se machucar ou a si mesmo ou aos outros, embora, por vezes, sofrer, você vai acabar superando isso. Busca a satisfação nos pequenos prazeres da vida através dos sentidos. Parar e cheirar as rosas, sinto a luz do sol, saborear a comida, contempla a beleza e ouvir o chamado do seu coração. Você pode dar sentido à vida para si mesmo e encontrar o lugar que você quiser levá-lo. Afinal, é a sua vida, o seu jogo, sua experiência. Jogar com suas próprias regras respeitando os outros, e lidar com seus problemas da melhor maneira possível. Se você quiser encontrar a solução, você aceitar a ajuda de outros.
  • 13
    Limpar o quarto em que você está. Isso irá ajudá-lo a esclarecer o seu poder no mundo e vai deixar alguns minutos para usar técnicas básicas para resolver problemas. Não basta colocar tudo no lugar, limpeza o quarto absolutamente produtos certos.
  • 14
    Lembre-se que amanhã é um novo dia. Amanhã terá outra oportunidade de fazer mudanças em busca da felicidade e satisfação pessoal. O poder é seu, com certeza.
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    Cuestiónate si mesmo. Se você não mente o problema filosófico de desespero existencial, não iria experimentar uma crise existencial, como a impossibilidade de provar qualquer coisa que você entediado. Se você está lendo esta página, você está preocupado. Portanto, você deve estar interessado na questão filosófica: por quê? Para ser consistente, é necessário analisar cuidadosamente as suas motivações, da mesma forma que você refletir sobre tudo o resto. Uma pergunta útil para esta análise é "Se você descobrir a verdade e do sentido da vida, o que seria, o que pensa eo que você sente?"Porque o que você pode imaginar, você pensa e sente é o que você quer depois de tudo (a busca de sentido e de verdade é apenas uma maneira de atingir esse fim situação imaginária). Se você imaginar é prejudicial, procure ajuda profissional.

    • dicas

    • Cuide do seu corpo. Beber mais água Você pode aliviar a dor de cabeça e melhorar o humor e função cerebral. Fazendo uma caminhada pode ajudá-lo a ver as coisas de outra perspectiva e para aumentar o nível de endorfinas.
    • Não tenha medo de cometer erros. Se você cometer um erro, tome isso como uma oportunidade para ganhar experiência e sabedoria para mudar e crescer.
    • Se você é casado ou viver com alguém importante para você, aqui é a regra de ouro: não acorde hoje à noite e se você fez ontem. Aquela pessoa que você quer, mas já lhe deu o conselho que você precisa.
    • Embora seja tentador para fazê-lo, não pagar a sua insegurança com os outros. Se você acha que não valem nada, é o seu problema. Não ferir outras pessoas vão mudar a sua percepção de si mesmo, por mais que você tente.
    • Às vezes, você pode apenas sentir como se você estivesse à deriva nas águas da vida, e não viver por si mesmo. Sente-se, concentrar. O que você realmente deseja alcançar na vida? Quando você tem a resposta, basta fazê-lo.
    • Aceitar as coisas (e pessoas) não é possível alterar ou controle.
    • Busca o sucesso em pequena achievements- isso levará a uma maior satisfação a longo prazo.
    • Não desista diante de um problema só porque você já ouviu falar que a vida faz mais sentido quando você sofre.
    • Seja generoso e útil aos outros.
    • Não pense demais após a meia-noite. Isso nunca acaba bem, a menos que você é como uma coruja, noturno por natureza. No caso de alguém que nunca se sente bom dia e só funcionam bem à noite, inverter a norma e não pensar muito na parte da manhã antes de tomar tempo acordado o suficiente para sentir nada, mas a dor ou a raiva.
    • Entre os autores que abordaram esta questão incluem: Nietzsche, Sartre e Camus. Dependendo de como você, leia esses filósofos pode fazer você se sentir melhor ou pior.
    • Não tenha medo de rir de si mesmo. Rir de si mesmo é uma ótima maneira de conhecer a própria identidade. Esta prática vai lhe dar um verdadeiro sentido de liberdade pessoal. É também uma boa maneira de deixar claro o que é verdadeiramente importante. Se você achar que é difícil rir de alguma coisa, o problema é muito pior do que você pensou.
    • Inspire profundamente nariz e expire pela boca respirando rapidamente através da boca é um sinal de pânico.
    • Torne-se o amor em ação.
    • Não tenha medo!
    • Comer bem e beber muita água purificada.
    • Meditar.
    • escolher viver, perdoar, aprender, amor e prosperar.

    avisos

    • Não recorrer ao abuso de álcool ou drogas para superar sua crise. Embora estas substâncias parecem proporcionar alívio imediato, compulsivamente consomem apenas fazer você sofrer mais no longo e difícil como você tentar crescer e melhorar sua vida.
    • Respeita a existência de outros. Se há algo ou alguém para pará-lo a atingir seu objetivo, é melhor determinar uma solução benéfica para ambas as partes. Em outras palavras, matar, ataque ou dano de qualquer espécie para outra pessoa são práticas inaceitáveis ​​que podem levar você a destruição. Viva e deixe viver, querida. Além disso, se você acha que sua vida como ela é agora é nojento, você não quero imaginar o que está na cadeia. Se você realmente acha que a vida tem mais significado através do sofrimento, simplesmente ignorar este conselho e seguir em frente. Você vai encontrar muito difícil de resolver conflitos internos, sem dúvida.
    • Não hesite em ligar para telefones de esperança ou ajuda. Ele está lá para beneficiar as pessoas com problemas como a sua ou similares. A vida é dura. Ajudar os outros e pedir ajuda quando necessário.
    • Faça o que fizer, você não matar, você faz cortes ou auto-mutilação você. Não faça quaisquer alterações permanentes devido a um problema temporário: destruir a única cópia de seu romance ou fazer uma tatuagem facial não são boas escolhas. Se você quer lutar com seus pais, colorir o cabelo azul.

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