Como dormir na véspera de natal com toda a ânsia

Você não pode esperar: porque você quer estar amanhã! Você está tão animado, mas você precisa se acalmar e ir dormir! Aqui está uma maneira de você para dormir antes do grande dia chega.

passos

1

Manter a sua rotina diária. Com tanta excitação, tentar fazer a sua rotina noturna tão normal quanto possível. Não se esqueça de verificar tudo duas vezes. Com tanta emoção que você poderia esquecer de algo importante.

2

Faça exercícios durante o dia. Não exercício dentro de 3 horas antes de ir para a cama assim que você pode dormir à noite.

3

Não brinque com o Xbox ou qualquer outro dispositivo eletrônico, ou PSP, PS3, Nintendo Wii ou Nintendo DS algumas horas antes de deitar. Estes jogos vão mantê-lo acordado.

4

Tome um banho, ele irá ajudá-lo a relaxar. Você vai se sentir relaxado e, portanto, vai ser sonolento.

5

Tome uma bebida quente agradável. Evite beber cafeína café-like, chá ou chocolate quente. Em vez disso, tomar leite morno ou chá de ervas. Nem você tomar bebidas energéticas como estas make`re hiperativo.

6

Começa a acalmar e relaxar cinquenta e cinco minutos antes de ir para a cama. Ouça a música suave e relaxar.

7

Ler um livro antes de ir para a cama. Não li nada sobre horror ou um thriller cheio de ação. Este tipo de romances fazer você se sentir mais desperto. Tente e certifique-se de ler o livro não tem nada a ver com o Natal, caso contrário, você não pode tirar isso da minha cabeça.

8

Vá para a cama no horário habitual, de modo que você vai se sentir como uma noite normal. Por exemplo, se você ir para a cama às 10 horas e, geralmente, você vai às 9 horas, você vai se sentir como o Natal. Se você vai para a cama em seu tempo normal, você vai se sentir como mais uma noite.

9

Você não precisa ir para espionar a porta do quarto no meio da noite! Então, o Natal vai ser mais emocionante. Você não quer ver os presentes que lhe dará até de manhã.

10

Diga a si mesmo, se você não ir dormir, que o Papai Noel não virá. Se você tem problemas para dormir, fazer uma atividade para ajudar você a fazê-lo, como contar carneiros, repetindo as tabelas de multiplicação em sua mente, etc.

11

Você precisa estar muito cansado à noite. Fazer exercício, não descansa, e se você puder, faça mais de uma coisa ao mesmo tempo. Por exemplo, fazer polichinelos enquanto fala ao telefone com o seu melhor amigo, então, no final do dia, quando é hora de ir para a cama, você é tão cansado e animado enquanto você dorme em um instante.

dicas

• Prepare-se antes de ir para a cama. Se você ir para a cama à noite e, em seguida, você precisa ir ao banheiro, você tem que dormir novamente.
• Não fique olhando para o relógio. Tirá-lo se quiser.
• Tente levantar-se cedo na véspera de Natal, então você está cansado e dormir à noite sem problemas.
• Ouça o seu iPod. Escutar apenas música suave em vez de ouvir a canção de rock mais ultrajante no mundo.
• Certifique-se de qualquer coisa que te acordar no início da manhã. Desligue o alarme e como muitos aparelhos elétricos como possíveis. Feche todas as portas porque alguém podia ir ao banheiro no meio da noite e acordava.
• Se você não consegue dormir, tentar jogar um jogo longo como o Monopólio. Logo você vai se cansar e estar cansado, e depois quer ir dormir.
• Se você tem um calendário no seu quarto, não olhe. Se você ver a parte onde ele diz que o Natal, você emocionarás mais.
• Você poderia fazer uma atividade que não tem nada a ver com o Natal durante o dia, assim que você vai chamar-lhe a cabeça.
• Se você tem um calendário no seu quarto, volte para maio ou junho de fingir que você está nesse mês. Finja que é quente e você não pode esperar para ir à praia com os amigos no dia seguinte.
• Você poderia retornar meses ou mais em um horário normal. Evite marcando os dias até o Natal. Se você não tiver, não importa.
• Tente pensar em outra coisa senão de Natal durante o dia.
• Se você tem um calendário de advento em que você alterar bloco dependendo das datas, alterá-lo para uma data como o primeiro de dezembro ou até mesmo você pode alterá-lo para novembro.

avisos

• Não tome muito líquido antes de ir para a cama, caso contrário, você precisa usar o banheiro durante a noite.
• Evite açúcar! Isto lhe dará um monte de energia e não consegue dormir.
• Não faça uma festa do pijama com amigos ou família louca. Eles são hiperativos e poderia contaminá-lo a sua hiperatividade.
• Não seja impertinente!