Como fazer com que seus filhos dormem na véspera de natal

Se você é uma criança, pode ser muito difícil para dormir na véspera de Natal. Você se lembra de todos os anos que permaneceu acordado, incapaz de dormir, ansioso para o primeiro sinal de Santa? Veja como ajudar seus filhos a dormir antes do grande dia.

passos

1

As atividades do programa para o dia. Mesmo se você estiver ocupado finalizando ornamentos de última hora para o Natal ou você está fazendo outras coisas, tomar o tempo para incentivar seus filhos a exercitar ao ar livre. O exercício irá torná-los se sentir sonolento e cansado durante a noite.

• Se você não tem tempo para supervisioná-los si mesmo, ter um membro da família assumir a responsabilidade ou pode até mesmo fazer um amigo. Enquanto pequena fazer algum exercício que você está fazendo bem.
• Ir para uma caminhada ou um passeio fora. Escolha um lugar bonito, rodeado pela natureza (se possível) para levar as crianças com alguns brinquedos e roupas quentes. Passar uma ou duas horas com as crianças enquanto eles exercem.
• figuras de neve Hagan, se possível. Em climas mais frios, figuras de neve são a desculpa perfeita para sair e fazer algum exercício. Fazer todos os tipos de diferentes formas, de boneco simples de figuras mais elaboradas, como personagens de Star Wars, por exemplo.

2

Não mais você estimula. Natal música, filmes, livros e jogos, tudo ao mesmo tempo tende a colocar todos hiperativo. Não há necessidade de evitar todas estas coisas, mas moderação é a chave.

• Concentre-se em fazer uma coisa de cada vez. Não coloque a música se as crianças estão jogando, sem roupas na televisão se as crianças estão cantando junto com a música.

3

Não tome um banho quente antes de ir para a cama. Isso irá ajudá-los a relaxar e ser limpo para começar o dia.

• Diga-lhes que você quer ser limpo quando se trata de Páscoa, especialmente porque eles exercido e suado durante o dia.
• Manter a rotina de banho. Seja qual for o cérebro ajudar a convencer seus filhos que é um dia normal ele irá ajudá-lo a fazê-los ir dormir, mesmo sabendo que não é.

4

Dê aos seus filhos o leite morno antes de ir para a cama. Isso irá ajudá-lo a dormir melhor, especialmente se você combiná-lo com um snack.

• Misture o leite com alguns hidratos de carbono para produzir a deitar lanche ideal. O leite contém triptofano (Turquia também tem altos níveis de triptofano, o que lhe dá a reputação de um dia de ação de graças para induzir bocejos) e carboidratos ajudam a produzir insulina, o que, eventualmente, incentiva o cérebro a produzir serotonina ou "relaxante hormonal."

5

Mantenha-os ocupados antes de ir para a cama. A história lida com eles ou fazer outra atividade tranquila, não tem que estar relacionado com o Natal.

• Tentar dar-lhe um audiobook crianças. Audiobooks têm a vantagem de durar tanto tempo quanto necessário, sem fazer muito esforço, e vêm em uma variedade de histórias que prendê-lo com grandes contadores de histórias.
• Dê-lhes uma massagem ou frótales de volta para os seus filhos se eles se comportaram bem. Coloque-os como condição que eles estão prontos para ir para a cama, de modo que quando você toma seus pequenos corpos a um estado de relaxamento quase completo não despertá-los a escovar os dentes ou lavar o rosto.
• Feche as cortinas, mantenha a porta fechada e tentar diminuir o som ambiental que vem de fora. Se você eo resto da família é calma ou cansado, será um sinal para as crianças que elas devem ir para dormir.

6

Enviá-los para a cama um pouco mais cedo. A maioria das crianças vai ficar acordado por um tempo mesmo se eles são realmente relaxado, tudo bem, é Natal e lhes dá direito a fazê-lo eles acabarão dormir.

• Veja este exemplo: John está acordado véspera de Natal cerca de uma hora antes de finalmente adormecer. Se ele normalmente vai para a cama às 08:30, colocá-lo na cama em 8, desta forma você estará acordado até as nove - apenas meia hora mais tarde do que o habitual.

7

Se os seus filhos sair da cama depois de deitar, levá-los de volta para suas camas. Sugiéreles coisas para pensar, tente não se relacionam com o Natal, você pode sugerir que as ovelhas contagem para tentar relaxar todos os músculos do seu corpo ou você pensa que são Superman. Concentrando-se em isto pode ajudar a dispersar a sua mente Natal.

• Se os seus filhos estão realmente tendo problemas para dormir, você pode tentar deitar / aconchegar com eles por um tempo. O olhar relaxado e pronto para dormir vai ajudar a ter a mentalidade certa.
• Não deixe as crianças dormem juntos a menos que fazê-lo normalmente. Crianças que dormem no mesmo quarto será mais ansioso para falar uns com os outros, fornecendo estímulos que poderia mantê-los acordados.
• Lembrá-los que o Papai Noel não pode vir a menos que eles estão dormindo.

8

Prográmales uma hora para abrir os presentes, isso vai evitar que seus filhos até às 4 da manhã. 06h30 - oito horas é um bom momento.

9

Não abra os presentes até o tempo designado. Dê estímulos positivos que seus filhos se eles permanecem na cama por um tempo, isso vai melhorar as chances de que a mesma coisa acontece no próximo ano.

dicas

• Mantê-los ocupados durante o dia.
• Acordá-los mais cedo na véspera de Natal, isso irá torná-los ainda mais cansado.
• Não grite ou fale animado sobre o Natal, isso só vai aumentar o seu entusiasmo e diminuir as oportunidades que eles vão para a cama. Em vez disso, tente falar devagar e dizer-lhes que eles têm de ir dormir, se eles querem aproveitar o Natal ou se você quiser ficar até tarde na noite seguinte.
• Você pode querer deixar todo mundo abrir um presente na véspera de Natal, isso vai mantê-los ocupados por um tempo.

avisos

• Não deixá-los comer doces ou refrigerante após duas ou três horas da tarde, a falta de açúcar impedirá são extremamente animado.
• Não há motivos. Não diga a eles que receberão muitos presentes e deixá-los correr ao redor da casa também. Você pode fazer coisas de acordo com suas tradições, mas não quer excessivamente ativa.
• Não deixá-los tomar muitos líquidos antes de ir para a cama, não quero que eles estão recebendo levantar para ir ao banheiro.
• Não deixá-los ficar acordado a noite antes da véspera de Natal, uma vez que será acordado a noite toda na véspera de Natal e não vai querer ir para a cama no dia de Natal.