Como o bombeamento no voleibol: 8 etapas (com fotos)

Bombeamento é o mais básico e essencial no voleibol toque. A bomba é usado para bater na bola quando ela cai abaixo do nível da cabeça, e muitas vezes é o primeiro contato é dada por um longo ou um tiro. Se você quer ser um bom jogador de voleibol, você tem que dominar a bomba para receber e passar a bola.

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Passos
Dicas
Avisos

passos

Coloque-se na posição. Fique em pé com as pernas afastadas a largura dos ombros, inclinando-se ligeiramente para a frente. Os joelhos devem estar ligeiramente dobrados para que suas pernas podem reagir rapidamente. As mãos devem estar juntos no último minuto antes de receber a bola. Quando você vai para a bola que você pode manter suas mãos espaçados a uma distância de 15 cm (quinze centímetros), em seguida, juntar-se-lhes apenas no momento do recebimento. Se você não gosta disso, será difícil manobra para colocá-lo na posição direita receber.

Formar uma plataforma com os braços. A plataforma de base é criada entre os pulsos e cotovelos, o espaço perfeito para bater a bola. Para criar a plataforma, a coisa mais importante é fechar as mãos corretamente e manter os braços esticados na frente de você, logo abaixo da cintura, ombros arqueado para a frente. Fecha as mãos na frente de você, com os polegares juntos. Não entrelace os dedos, pois isso vai fazer você perder o controle sobre a bola.

Você pode fazer um punho e envolvê-la com a outra mão, ou flexionar um polegar abaixo da palma da mão e apoiar essa mão sobre a outra cup-shaped.

Se você usar o método de mãos em concha em concha, os polegares devem ser paralelos uns aos outros, e os outros quatro dedos de cada mão bem.

Lembre-se de manter os cotovelos bloqueados e os joelhos dobrados.

Use suas pernas. Usando algumas joelhos de energia e os braços, bater a bola. As pessoas pensam que todo o trabalho é feito pelas armas, mas na verdade bombeamento está mais relacionado com dobre os joelhos para impulsionar as pernas e bater a bola com o poder, dando direção.

Ele bate na bola com os dois braços. Posicione-se de modo que você pode bater a bola com ambos os braços. Se você não fizer isso, você não pode dar o endereço e pode ser o golpe fracassado. Se a bola vem de um ângulo inesperado, a recepção pode ser difícil, mas é sempre importante usar corretamente colocado os dois braços iguais, dando direção e bater corretamente.

Mova-se para a bola para que para baixo diretamente na frente de você. Você pode bombear a bola para trás, é claro, mas ainda precisa ter certeza de fazer contato quando a direita na frente de você (você pode ter que se afastar da rede). Você deve colocar com os ombros e parte da frente do corpo de frente para a direção em que a bola chega para o resultado melhor recepção.

Se você não tem que bater a bola para trás, ele joga os braços ou levá-los acima do nível do ombro. Se você tem que bater para trás, ele lança seus braços cuidadosamente de volta para o ângulo necessário.

Passar a bola. Mantenha seu olho na bola. Segue a trajetória da bola como você ir para baixo e, mesmo quando a greve. Acertar a bola ao redor da cintura. Quando a bola está certo sobre os antebraços, pernas esticadas para fazer contato. Tente fazer contato com os antebraços bola usando (a área entre suas mãos e cotovelos). Ao mesmo tempo, você deve mover os braços ligeiramente para a frente e para cima, sem jogar. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a maior parte do impulso vem das pernas.

Ele dirige a bola. ombros baixos ou quebradas para dar direção à bola. Você não pode dar antebraços de direção, porque você tem que mantê-los plana para proporcionar uma boa plataforma de recepção. Mover os braços a partir dos ombros para mantê-los juntos e esticados, como se fossem uma unidade. Se possível, cuádrate com a bola (com os pés apontando para seu objetivo), assim você pode bater-lo para a frente. Lembre-se de dirigir a bola ligeiramente para a parte direita da rede, como este é onde o atacante está situado.

Você deve eliminar seus ombros e transferir o peso para a bola, orientando-a para o seu objetivo. Use a plataforma criada com os braços para dar direção.

Mantenha seu olho na bola após o bombeamento. Olhar para a bola apenas com os olhos, não com o corpo inteiro. Mantenha seu queixo para baixo, como esta posição lhe permitirá controlar melhor a bola. Alguns treinadores até mesmo fazer você segurar o pescoço da camisa com a boca para manter o queixo para baixo.

Depois de perder o contato com a bola separa as mãos, mas mantê-los a uma distância de 15 cm (quinze centímetros), antecipando o próximo movimento da bola e prepare-se para atacar novamente.

dicas

Certifique-se de manter um nível baixo. Isto é importante para a maioria dos aspectos do voleibol. Você deve ficar para baixo para aumentar o controle e poder.
Tente não balançar os braços quando você passar a bola. Se fizer isso, a folga pode ser muito afiada ou poderosa. Você não deve carregar os braços acima do nível do ombro. Tente conciliar-los com a bola de modo que você pode bater para a frente ou, se isso não for possível, reduzir os seus ombros para apontar.
Sem dúvida, a prática é necessária para aprender bombeamento. Uma boa maneira de praticar é bombear a bola contra a parede tantas vezes quanto possível em uma sessão.
Se você jogar com mais de três pessoas, você pode pedir a bola dizendo "Meu!" para não ir tudo de uma vez para ela.
Lembre-se de manter o seu straight braços e nível. Se você dobrar os braços para o lado, a bola vai sair em uma direção perpendicular ao ângulo criado. Você pode fazer isso intencionalmente para passar a bola para um companheiro de equipe. Certifique-se de ser capaz de fazer uma saliência para a frente, de modo que você pode controlar melhor a direção da bola quando você tem que bater durante um jogo.
Se a bola chega até você com um monte de velocidade, você provavelmente não tem para bombeá-lo com tanto poder. Basta deixar o salto bola contra seus braços e dar pés de direção apontando para o seu objetivo.
Mantenha-se calmo e focado.
Não tenha medo de correr para a bola ou lançar para ela. No entanto, se você correr para a bola, não fazê-lo com as mãos postas. Isso irá tirar a velocidade e você vai perder a bola.
Não se apoie nem se curva a bola de volta. Estes hábitos criar falta de controle. Dobre os joelhos e saltar um passo à frente ou para trás. Curve-se apenas em situações extremas, por exemplo, se você executar com toda sua força depois de uma bola desviou.
Embora você possa usar a bomba para devolver a bola por cima da rede, nos partidos avançados geralmente é usado somente para controlar a bola dentro da equipe e para receber tiros.
Você pode obter mais energia durante o bombeamento de transferir o peso para a frente durante o golpe.
Não coloque as mãos no vidro, pois isso pode dar muito poder à bomba e fazer a bola sair.
Se você receber pequenos hematomas nos braços depois de jogar vôlei pela primeira vez em muito tempo, não entre em pânico. Você vai doer por um par de dias, mas depois desaparecem e os braços serão mais resistentes.
Sempre use comunicação. Solicita a bola durante os jogos dizendo "mina" ou "Tenho-a"De modo que seus companheiros de equipe sabem que devem se afastar e evitar a colisão com o outro. Além disso, certifique-se de sempre ter um peso sobre os dedos. Nunca deixe o peso em seus saltos quando você está esperando para a bola, porque você não pode reagir mais rapidamente.

avisos

Se você tem pele sensível ou braços ossudos, você pode ferir-se nos antebraços quando você tem que bater a bola várias vezes. Não se preocupe, se você continuar praticando e bateu com o poder, você acaba se acostumando e já não vai te machucar.
Não levante ou você "você veste" a bola. A bomba deve ser um sucesso rápido. Se a bola se mantém em contacto com o corpo por muito tempo, ele pode ser considerado em falta, a qual se subtrai um ponto.
Cuidado para não cruzar os dedos. Isso pode causar ferimentos se a bola bate as mãos por acaso.
Não bater a bola com as mãos. Muitas pessoas dizem que o voleibol é doloroso, mas isso é geralmente devido a bater a bola com as mãos. Além disso, as mãos não oferecem uma recepção de base plana, porque haverá mais probabilidade de que o golpe falhou.
Não cruze os polegares sob quaisquer circunstâncias, porque fazê-lo durante o toque de recepção poderia quebrar um osso.