Como jogar uma bola de beisebol

3 Métodos:

Conteúdo

Aprimorar sua posiçãoJogue a bolamovimentos de prática

Jogando beisebol é divertido e gratificante, mas para aperfeiçoar o seu jogo, você deve primeiro aprimorar suas arremessos. Siga estes passos para dominar a mecânica de lançamento e melhorar a precisão, velocidade e força dela.

método 1
Aprimorar sua posição
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Entrar em posição de lançamento. Antes do lançamento, todo o teu corpo deve estar na posição correta. Seus pés devem ser espaçadas de acordo com a largura dos ombros e os joelhos devem estar ligeiramente dobrados, seu corpo deve estar relaxado e os quadris devem estar em consonância com os ombros.
  • Comece com a bola em sua luva perto do peito. A partir desta posição, você será capaz de fazer um lançamento rápido.
  • Certifique-se de seus pés não colidir ou interferir com o outro. o lançamento começa com os pés na mesma distância da placa de casa, e depois recua para iniciar o lançamento. Não deve tomar este passo antes do tempo.
  • Ao lançar a bola, manter seus pés e ombros alinhados, de uma forma semelhante à posição de partida.
  • Fique alerta e focado quando você está preparando para o lançamento. Mesmo se você está esperando para treinar, evite se distrair e melhor praticar a sua posição de tiro.
  • 2
    Agarrar bem a bola. Uma vez que você está na posição, o próximo passo é pegar a bola. Embora possa parecer fácil de agarrar a bola, você deve fazê-lo de forma adequada. Coloque seus meios em uma das costuras e dedo indicador, logo abaixo do polegar para formar a aderência terceiro ponto. O dedo anelar eo dedo mínimo deve ser dobrado ligeiramente atrás da bola e ajudar a sustentá-la.
  • Pegando a bola corretamente costuras têm uma influência positiva sobre a velocidade ea direcção do lançamento. Ao manter a bola, desta forma, é mais provável que o seu tiro é em linha reta em vez de curvo.
  • Agarrar a bola com os dedos e não na palma da sua mão. Agarrar e jogar a bola com a palma causará a um tiro mais lento, com menos precisão e velocidade.
  • Idealmente, esse tipo de aperto que você deve permitir que os quatro costuras tocar a bola ao mesmo tempo. No começo será difícil, mas a prática de pegar a bola, desta forma desde o início lhe permitirá tomar melhores arremessos com o tempo.
  • Na primeira você pode ter que olhar para a bola para alinhar corretamente as costuras em seus dedos, mas com a prática você deve ser capaz de fazê-lo apenas graças ao toque.
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    Mover suas articulações corretamente. Um dos componentes mais importantes de um bom arremesso é mover suas articulações corretamente. Estes incluem o punho, cotovelo e ombro. Para executar um bom arremesso, você deve mover estas três partes do seu corpo, ao mesmo tempo. Se qualquer uma dessas articulações são rígidas e não quando você joga movimentos, é mover ativamente cada vez que você praticar o movimento de carga ou de libertação antecipada.
  • Ao levantar o braço para fazer o disparo, o braço deve girar em sincronia com o seu ombro. Para exercer a capacidade de mover-se livremente ombro, fazer estes exercícios girando os braços como moinhos de vento. braços Gira círculos para a frente em torno de seus ombros.
  • Certifique-se de manter o cotovelo dobrado durante o lançamento. Mesmo se você usar o movimento do moinho de levar a bola para trás e ao redor do corpo, o cotovelo deve ser dobrado durante o processo. Um cotovelo rígido irá limitar a distância de seu tiro.
  • Pense em sua carga como um movimento entre fazer um círculo e disparar um arco e flecha. Seu cotovelo deve ser dobrado, mas deve girar perto do torso em um movimento circular.
  • Seu pulso deve ser muito flexível e você usá-lo muito em cada campo. Diz-se frequentemente que um bom passo, "tudo no pulso." Imediatamente antes de soltar a bola, seu pulso deve ser dobrado para trás e a palma da sua mão deve ficar para cima. No lançamento, você deve dar uma chicotada forte até o pulso. Isso servirá para dar um impulso ao seu tiro e melhorar a precisão.
    • método 2
    Jogue a bola
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    Obter na posição. Quando tiver certeza sobre a sua posição, o aperto correto da bola e do movimento das articulações, deve combinar esses três elementos para lançar a bola. Seu peito deve estar olhando para fora de seu alvo, e você deve manter a bola na luva perto do peito.


  • 2
    Olhe antes de lançar. Se você quiser ser mais preciso, devemos ter certeza de onde você quer jogar a bola. Se você estiver indo para lançar a bola para um companheiro, sempre apontando para o peito. Sinta-se livre para usar a luva para atingir o seu objetivo, pois desta forma será mais fácil para alinhar o corpo na posição correta.
  • 3
    Carregue o seu braço. Leve a bola para trás e em torno de seu corpo para jogar. Você deve fazer o seu cotovelo para trás e ao redor, permitindo abrir e fechar como você girar o braço. Uma vez que seu braço está à frente de você, deixe cair a bola quando ela está alinhada com seu objetivo.
  • 4
    Mova seu corpo para frente para manter o lançamento. Como você se prepara para lançar a bola, dá um passo em direção a sua meta com a perna oposta à mão com a qual retira. Se você é destro, você tem que dar o passo com o pé esquerdo. Ao mesmo tempo, roda o quadril no mesmo sentido que é o seu objectivo.


  • 5
    Mantenha seus olhos em seu alvo para o lançamento. Sua liberação seguirá seus olhos, então se você olhar para longe ou não prestando atenção, não dar no alvo com a sua libertação.
  • 6
    Complete o seu movimento de arremesso. Depois de lançar a bola, o seu braço jogando deve continuar o seu movimento descendente e termina no lado oposto. Isto irá servir para energizar o seu lançamento e melhorar a sua precisão.
  • 7
    Verificar a sua posição no final do release. Seus pés devem estar ligeiramente afastados após o seu lançamento, o quadril ligar, e seu braço de arremesso deve ser na diagonal do corpo com a mão no lado oposto.


    • método 3
    movimentos de prática
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    Prática movimento chicote do pulso. Se você sente que não pode fazer esse movimento no momento da liberação da bola, treina com particular atenção. Ajoelhe-se no chão com um parceiro, cerca de 1,5 a 3 metros de distância. Não use luvas para este exercício, porque ele não vai puxar forte o suficiente para causar ferimentos.
    • Dobre o seu braço jogando cotovelo para que ele seja vertical ou paralelo ao peito. Para este tiro, você não vai tocar em seu braço cheio, então endurecer o seu ombro e seu cotovelo para controlar o movimento.
    • Use a mão que você não está puxando o cotovelo para apoiar o seu braço jogando. Isto serve para impedir o movimento, então pegue seu cotovelo tão forte o suficiente para bloquear o avanço do antebraço.
    • Jogar a bola apenas com o movimento do pulso. Você deve segurar a bola com o aperto correto e iniciar o lançamento com o punho ligeiramente inclinada para trás, em seguida, executar um chicote rápido para completar o seu tiro. Use seu pulso para dar força para a liberação, não use outras partes do corpo.
    • Como você pratica, a distância aumenta. Desta forma, o boneco irá tornar-se mais forte e ser capaz de utilizar este movimento ao longo de grandes distâncias. Você nunca deve exceder 6 m de distância, a fim de não ferir ou prejudicar o seu parceiro.
  • 2
    rastreamento prática. Se você tiver problemas para fazer arremessos fortes e rápidas e manter uma boa precisão, você pode ter problemas com o fim do movimento. Para executar este exercício, você deve ajoelhar-se cerca de 3 metros de distância de seu parceiro. Pratique jogando a bola suavemente, concentrando-se na arte e carga.
  • Quando você soltar a bola, ele toma o braço completamente através do corpo, de modo que, eventualmente, o seu jarro mão sobre a coxa oposta. Se você estivesse em pé, braço de descanso no quadril.
  • Você não deve se concentrar na força ou velocidade neste exercício. Apenas se concentre na precisão do lançamento e o fim do movimento.
  • Certifique-se de soltar a bola no momento certo. Se você fazê-lo demasiado cedo ou demasiado tarde, será impossível para a bola chegar ao seu destino.
  • Quando você está mais familiarizado com o movimento, vê se afastando, tornando volta restante nos joelhos. Finalmente, você pode fazer isso mesmo exercício em pé.
  • 3
    Treinar o seu objectivo. Com um bom movimento do pulso e uma boa pista, você está no seu caminho para ter boa pontaria. Para praticar o seu objetivo, conseguir um companheiro 3-5 distância. Use os movimentos e exercícios acima para lançar a bola para outra pessoa.
  • Antes de cada lançamento, apontar sua luva para o peito de seu parceiro. Ao mesmo tempo, é preciso um pequeno passo no mesmo pé.
  • Praticar, sem luvas, para se concentrar mais na precisão da força.
  • Quando você joga, manter os olhos no peito de seu parceiro. Você nunca perde o contato de olho, até o recebimento da liberação.
  • Afaste-se mais e usar a luva se necessário, para praticar a sua pontaria.

    • dicas

    • Se você treinar para o uso exclusivo do punho e dedos pode parecer estranho à primeira vista, continuar fazendo isso. Fortalecer o punho e dedos vai ajudar muito para jogar com mais potência e precisão.
    • Quando você joga o braço para trás, vira o cotovelo ligeiramente longe de você.
    • Sempre fazer exercícios de aquecimento antes de começar a praticar para evitar lesões musculares.
    • Não se preocupe com a força e velocidade de lançamento, no início, porque a precisão é o aspecto mais importante da aprendizagem. Quando você conseguiu ser mais preciso em suas fotos, você pode começar a trabalhar em força e velocidade.

    avisos

    • Não jogue também, como ele pode causar ferimentos graves nos músculos do braço ou tendões do cotovelo.
    • Não faça tiros nas janelas e outros objetos de vidro ou quebráveis.
    • Não jogue em relação às pessoas que não percebem que você está indo para lançar a bola.
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