Como jogar uma bola rápida mais rápido

Então você é o lançador de beisebol. Você tenta sempre jogar uma bola rápida incrível sobre a placa, e para obter todos os rebatedores ... mas não pode. Por quê? Talvez porque o seu braço não é forte o suficiente, talvez porque você não está puxando a perna de trás. Pode ser que, porque não juntar-se corretamente. Independentemente do motivo, essas instruções vai ajudá-lo a lançar um fastballs mais rápidos e mais sábios.

passos

1
Faça alongamentos a cada 4 dias, especialmente após o lançamento. Ponha seu braço no gelo após o lançamento! Isto reduz a dor e inchaço.
  • 2
    Jogar com lançamentos longos. Por um período de várias semanas, tente jogando trem até não poder mais. Para as crianças, tente uma distância de cerca de 100 pés (33 metros). Para crianças mais velhas ou adolescentes e jovens podem tentar distanciar 250-300 pés (80-100 metros). Deve notar-se que se trata apenas durante algumas semanas, não para sempre. Tente lançar longa como 4 ou 5 vezes por semana, e a prática de captura a cada dia.


  • 3
    mecânica adequada permite que você jogue mais difícil do que apenas jogar a bola. A técnica é a parte mais difícil de pichar. Há muitas técnicas que trabalham para lanças Bateen não nada, mas existem muitas técnicas que podem limitar você. A técnica mais amplamente aceite si e inclui o seguinte. Apoiar o seu peso sobre o pé para trás e ter a direita ou braço levantado sobre sua luva de ombro. Seus braços devem ser coordenadas com as pernas. Lembre-se - o poder vem dos pés. Você deve empurrar sua perna antes de virar a cintura reduz o controle de seu corpo e remover o suporte, l não pode ter o poder total do seu torso, ou a área que inclui a sua parte inferior do tórax. O tronco é a parte mais forte do seu corpo. Isso resulta em menos controle de seu pitching. Sua cintura deve começar a girar um pouco antes de empurrar o seu borracha pé. Isto irá manter a cabeça firme. Enquanto você está em turnê quadril, lanças de cotovelo com a qual deve estar em um ângulo de 90-110 graus, e seu ombro deve estar em uma linha reta com o cotovelo. Depois de ligar você deve seguir todos os movimentos com seu corpo inteiro olhando para apanhador.
  • 4


    As coisas importantes para se lembrar sobre seus pés, enquanto você picadas são:
  • Quando você coloca em uma posição, seu pé com lanças não deve ser de cerca de 1-2 polegadas na frente do pé com o qual você se inclina (isso vai ajudar com a rotação dos quadris).
  • Após a partida, o pé deve estar apontando perpendicularmente à base de casa até que você termine de arremesso. Quando você transformar seus quadris, o pé deve rodar com eles, resultando em seus dedos do pé deve apontar para o prato (devido à rotação de 90 graus).


    • dicas

    • Correr também é bom se o seu braço fica ferido pelo ácido láctico, de modo que a corrida ajuda a seu braço, o que é bom. Correr também dá força para as pernas, e dá-lhe mais poder neles.
    • Ao reproduzir longo lance, certifique-se de jogar a bola em linha reta. Não só jogar a bola a ser atingido seu amigo, você deve roping bola através seu amigo, mesmo que isso signifique a bola saltar algumas vezes enquanto você mestre. Um direito rebotes lançamento é sempre melhor do que um remate em arco que não saltar.
    • Resistência também é importante para lançar uma bola rápida muito coaching. Você vai ver muitos mais velocidade e resistência.
    • Lanza, se você puder, bolas de medicina. Ele ajuda a construir músculos. Quanto mais pesado melhor.

    avisos

    • Se você não esticar e aquecê-lo corretamente, você pode machucar.

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