Como praticar ferro punho de kung fu

Formação "Iron Body" é uma faceta de Shaolin Kung Fu, onde o praticante treina seu corpo para que ele possa dar e receber ataques fortes e repentinas sem ferir gravemente as diferentes partes do seu corpo. É composto por várias habilidades secundárias, concentrando-se em diferentes partes do corpo. Este artigo irá mostrar-lhe exatamente como treinar seus punhos para reforçar o seu ataque.

passos

1
Fabrica ou obter um saco cheio de feijão chineses. Estes pulsos são também conhecidos como feijão verde ou feijão verde. O saco deve ser feito de material forte, como denim (denim, jeans tecido), costurado com linha forte. completamente preenchido este saco com feijões chineses secos, para que ele se parece com uma almofada quadrada.
  • 2
    Coloque o saco sobre uma superfície dura. Se você é contra a parede, certifique-se de prendê-lo com firmeza.
  • 3


    Praticar todos os acidentes vasculares cerebrais dadas com o saco fechado. Você pode praticar o seguinte:
  • Fisticuffs. Pressione o punho direito, polegar para fora, e atinge os dois primeiros dedos. Certifique-se de manter o pulso reto e aplicar tanta força quanto você pode estar. Chora com cada ataque. Você pode usar variantes de hits, como Leopard batida ou no Eye of the Phoenix, mas tenha cuidado, porque se você não executar corretamente, você pode magoar ou ferir.
  • Hammer. Com o punho cerrado, ele atinge a borda da mão. Aplicar tão duro como você pode estar. Chora com cada curso.
  • punho backhand. Com a parte de trás do punho, fazer contato com o saco com os dois primeiros dedos. Mais uma vez, aplique tão duro como você pode ficar e gritar com cada curso.
  • 4


    Substitui o feijão chineses com cascalho e repita o treinamento. Faça isso quando você pode bater no saco de feijão chineses com toda a sua força sem se machucar.
  • 5
    Substitua cascalho com aço ou metal esferas. formação de repetição.


  • 6
    formação completa. A formação é considerada completa quando você pode executar ataques fechada lado, aplicando toda a sua força no saco, sem ferir-se e sentir o mínimo de dor.

    • dicas

    • Ao longo de sua formação, você deve usar linimento (pomada à base de bálsamo que é aplicado externamente por fricção) em seus punhos para evitar lesões. O linimento é chamado de "Die-Da-Jiu" em chinês, e é comumente conhecido como "Dit-Da-Jow" no mundo ocidental. Aplicar este linimento na área afetada antes e após o treinamento, esfregando bem. Este produto serve para evitar futuras lesões causadas pela formação de "Iron Body". Você pode encontrar o linimento em farmácias de medicina chinesa ou online. Note que o tipo de uso de pomada é especificamente para o treinamento "Corpo de Ferro".

    avisos

    • As informações contidas neste artigo é fornecido para fins informativos realiza este treinamento em seu próprio risco.
    • Esta arte não é algo que pode ser alcançado rapidamente, é para a vida. Certifique-se de que você tem o compromisso máximo antes de empreender este treinamento.
    • Não presuma suas habilidades. Se você quer aprender Kung Fu "Corpo de Ferro" para mostrar, você deve re-examinar seus motivos. Não use essa capacidade de ferir os outros, mas apenas para auto-defesa.
    • Tenha cuidado ao colidir, saber seus limites e não tentar ir mais longe. Começa suavemente e gradualmente aumenta a força.
    • Formação "Iron Body" funciona através da descalcificação óssea e espessamento da pele. Isto poderia provocar deformações indesejadas. Não submeter a uma formação deste tipo sem saber os riscos.

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