Como melhorar reflexos nas lutas

Os reflexos são a maneira como seu corpo responde quando o que precisa agir sem pensar. Estes podem ser reflexos naturais (por exemplo, um rápido movimento ocorre quando algo demasiado quentes toques você, seu corpo rapidamente para longe) ou reflexos aprendidas (por exemplo, deixar cair uma bebida muito caro ou valioso, mesmo que seja muito quente). A sua formação reflexos pode ser realizada através da repetição contínua dos movimentos. Durante este processo, as ações conscientes para certos estímulos se tornam ações subconscientes (reflexos).

passos

1
Faça uma lista dos ataques que você quer melhorar a sua resposta.
  • 2
    Encontre um parceiro de treinamento.
  • 3
    Você concorda com o seu parceiro executar o ataque de forma gradual. Enquanto o seu parceiro é executado o ataque, tente evitar ou bloco. Seja sábio e entende que certos ataques não pode ser bloqueado. Você também pode treinar o fato de começar um contra-ataque aos esquivando-se do primeiro ataque.
  • 4
    Repita o mesmo ataque com a mesma defesa. Se você pensa que está fazendo bem, gradualmente, aumenta a velocidade de ataque ea velocidade da defesa. Faça isso por cerca de 10-15 minutos. Seu corpo vai aprender a melhor reagir a esta situação particular.


  • 5
    Faça um exercício com outro ataque ou defesa (ou ambos). Formação continuada de cerca de 10-15 minutos. Seu corpo já aprendeu a agir em uma situação diferente. No entanto, tenha em mente que estes exercícios que você sempre esperar um ataque.
  • 6
    Continue a praticar até que tenha concluído com êxito 3 ou 4 ataques e suas defesas.


  • 7
    Você concorda com o seu parceiro faz com que seja um dos ataques previamente testados aleatoriamente. Mais uma vez, comece devagar e gradualmente aumentar a velocidade de ataque se você ver que você fizer isso direito. Seu corpo vai agora começar a treinar para identificar rapidamente o ataque e para responder adequadamente.
  • 8
    Repetir tudo. A repetição é a única maneira de melhorar seus reflexos.


  • 9
    Encontre mais companheiros, ou pelo menos manter a maneira de usar diferentes ataques. Você quer melhorar seus reflexos combate não melhorar seus reflexos, quando você conhece alguém bate uma maneira muito particular.
  • 10
    Uma vez que você já domina isso, encontrar mais duas pessoas. Eles colocaram dois de cada lado e um na frente de você, e correndo os mesmos ataques aleatórios (melhor alguém atribuído um número a cada pessoa e ir mencioná-los para mantê-lo todos os ataques de uma vez)

    • dicas

    • Junte-se à escola de artes marciais. Você estará fazendo o mesmo como descrito aqui, com a diferença de que terá um "profissional" que irá ensinar-lhe as melhores maneiras de evitar um golpe para iniciar contra-ataques, bem como uma variedade de ataques.
    • Tente não se machucar ou machucar o seu parceiro. No entanto, ocasionalmente, você pode se machucar ....
    • Gosta do que faz. Você não treinar enquanto você está com raiva ou pensar em algum tipo de vingança, porque seu corpo vai pensar a aprendizagem como uma experiência ruim. Se você gosta de seu treino, seu corpo vai estar mais dispostos a aprender.
    • Ao longo do tempo sua memória muscular vai chutar e vai se tornar uma segunda natureza. É melhor para encontrar aqueles movimentos que são mais fáceis e confortáveis ​​para você. Não há uma única maneira de rejeitar qualquer ataque -experimenta, e ver que ele funciona.

    avisos

    • Certifique-se as pessoas que treinam não se machucar. Se você acha que pode se machucar, encontrar outro parceiro para a prática.

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