Como para aumentar a velocidade dos socos

Se você melhorar a velocidade do seu soco que você irá aumentar a sua capacidade de luta no boxe, artes marciais ou durante o treino com o saco de areia. Pode melhorar a velocidade do sopro de muitas maneiras. Idealmente incorporar muitos diferentes para melhorar a velocidade das técnicas de golpe e de formação variam. Analisa os seguintes passos para aumentar a velocidade do soco.

Conteúdo

passos

1
Relaxa o corpo ea mente quando você jogar a socos. Muitas vezes, quando você antecipa um soco ou chute, seus músculos tensos, o que reduz a velocidade de seus movimentos corporais. Dê uma boa respiração para se acalmar e, em seguida, iniciar exercícios de socos rápidos.
  • 2
    Evita telegrafar solavancos e aumento de velocidade. Os movimentos que revelam suas intenções absorver o tempo que você poderia tomar para a ação em si. Não perca tempo telegrafar seus golpes. Aprender scrimmage sem telegrafar suas intenções é muito importante para a arte e para melhorar a velocidade.


  • 3
    Retrai a mão rapidamente após cada soco. Você vai conseguir acelerar a velocidade do golpe, se você segurar o punho para a mesma velocidade que você lançá-lo.


  • 4
    Aumentar a velocidade atingida por lagartos invertidas. Em vez de reduzir o corpo e, em seguida, empurre para cima, começar a colocar seu corpo no chão e, em seguida, empurre para cima. O objetivo é empurrar o corpo com tanta força que suas mãos estão fora da terra.
  • 5
    perfuração prática e aumentar a velocidade naturalmente. Isso vai fazer o treinamento com um pesado saco de areia ou dando socos no ar.


  • 6
    Você pode fazer mudanças para aumentar os redutores de velocidade do mesmo. Isso é mais evidente com socos combinação. Você pode praticar o ar ou em um saco de areia. Se você praticar muito irá aumentar a sua velocidade crescente.

    • dicas

    • Praticar a técnica antes de tentar o aumento da velocidade. A técnica é mais importante do que a velocidade. Portanto, você deve melhorar a técnica de um golpe correndo devagar para aperfeiçoá-lo e então você pode tentar aumentar sua velocidade. Ele observa que será mais fácil para aumentar rapidamente quando você aperfeiçoou a técnica, porque o corpo ea mente vai passar memória e executado sem hesitação.
    • Ele incorpora exercícios de treinamento para melhorar a velocidade do soco. Você pode pedir a um amigo para ajudá-lo a melhorar a jogar rápido de queda da moeda. Coloque uma moeda na palma de sua amiga. Seu amigo deve cair a moeda e você deve pegá-lo no ar enquanto cai. Torne-se de volta para pegar a moeda. O amigo vai passar a colocar a palma da mão virada para cima e, em seguida, você vai esticar a mão para colocar a moeda na mão. Retire a mão novamente como moeda do amigo caiu novamente. Pegar a moeda novamente. Se você pode pegar a moeda em cada tentativa aumenta a velocidade do exercício. Desacelera, se você não pode pegar a moeda.
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