Bochechas como finas

Reduzir a quantidade de sal e açúcar que você consome. Se você consumir muito sal e açúcares refinados em sua dieta seu corpo é mais propensos a reter líquido. Como quando você não beber água suficiente, isso vai fazer o seu rosto e suas bochechas olhar inflado devido ao líquido que você espera. Embora não seja possível remover completamente o sal eo açúcar de sua dieta, tente evitar alimentos salgados e açucarados e prefere comer alimentos de baixo teor em sal ou açúcar.

Evitar o álcool. Evite o álcool tem uma série de benefícios naturais além bochechas ajudar a perder peso, como aumentar o seu nível de energia e reduzir a dor e ajudar a evitar dores de cabeça. Beber álcool pode fazer você se desidratar, o que leva à retenção de líquidos e inchaço facial. Ela também pode causar ganho de peso em todo o seu corpo, o que, portanto, vai engordar suas bochechas.

Coma mais frutas e legumes. Adicionando mais frutas e vegetais na sua dieta não só irá ajudá-lo a manter hábitos alimentares mais saudáveis, mas também irá ajudar magros das bochechas. Frutas e verduras contêm muita água, o que significa que irá ajudar a hidratar e evitar retenção de líquido de volta em seu rosto. Eles também têm um alto teor de fibras, então você vai ter uma sensação de plenitude e impedi-lo sentir tentado a comer lanches saudáveis.

faça a atividade "X-O". pronuncia-se lentamente "X-O" pelo menos quinze vezes. Faça uma pausa e repita o exercício três vezes. Essa é uma manobra simples que irá ajudá-lo a mover a mandíbula de duas maneiras diferentes, que irão fortalecer e queimar a gordura de suas bochechas. Você pode fazer este exercício quando quiser, mesmo quando você está trabalhando.

Faça abertura atividade mandíbula. Abre a boca fina e mantenha essa posição por alguns segundos. Então, relaxe sua mandíbula e repita o movimento nove vezes, fazer uma série de dez repetições. Você pode repetir esse movimento três vezes por dia. Se você repetir este exercício muitas vezes em uma única sessão, você vai começar a doer sua mandíbula.

Faça a atividade de levantamento bochechas. Mordentes até os olhos tão elevadas quanto possível. Use os cantos da boca para levantar as bochechas. Você sente como se você tentou sorrir estranho e força.

faça a atividade "Fishmouth". Contraia os bochechas para formar uma boca de peixe franzindo os lábios. Mantenha essa posição enquanto tentava sorrir. Manter o seu sorriso por dez segundos e repita a posição enquanto você contar até dez.

Faça a atividade das bochechas infladas. Cale sua boca e encher suas bochechas comigo ar. Em seguida, mova o ar de um rosto para o outro tão lento como você pode. Ar passa de uma bochecha para os outros pelo menos dez vezes e, se necessário reabastece suas bochechas com ar. Repita este exercício três vezes por dia.

Faça bochechas infladas de atividade com os lábios franzidos. Para fazer este exercício apenas franze os lábios e contratos bochechas. Manter este gesto por alguns segundos e, em seguida, bochechas infladas como você pode. Mantenha as bochechas infladas por alguns segundos e, em seguida, transformá-los fora. Repita o exercício dez vezes em cada série e três vezes por dia.

Ele sorri. Seus músculos faciais também pode exercer a sorrir e isso vai ajudar adelgaces bochechas. Você pode sorrir para si mesmo, mantendo cada sorriso por dez segundos e repetir a ação dez vezes, ou você pode resolver o objetivo de sorrir mais em sua vida diária. Isto não só irá ajudar a faces magras, mas que também irá ajudá-lo a se sentir mais positivo durante o dia.

Realizar o treinamento de força. Ir ao ginásio e usar as máquinas de peso, halteres e até mesmo o seu próprio peso para manter o tecido muscular do seu corpo. Realizar o treinamento de força irá ajudá-lo a manter os músculos por todo o corpo, incluindo o rosto. E quanto mais músculos você tem, mais fácil é para queimar gordura.