Como perder gordura facial

4: Métodos

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Avalia a necessidade de perder gordura facialnutrição geral e dietaexercícios faciaisUse maquiagem para minimizar os mais gordos áreas do rosto

Se você sentir que seu rosto tem mais gordura do que você gostaria, você pode mudar a aparência. Em alguns casos, a gordura facial é o resultado de geneticamente, nesse caso, tem que aprender a amar você como você é. Se você está acima do peso, isso vai afetar a distribuição da gordura corporal e facial, eo melhor vai fazer uma dieta saudável. Infelizmente, você não só pode perder gordura facial, mas depois encontrar várias coisas que você pode fazer para minimizá-lo.

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Avalia a necessidade de perder gordura facial
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Olhe no espelho. Se o seu corpo é o tamanho normal, mas sinto que o seu rosto é gordo, medita de primeira você pode ter uma ideia distorcida de suas proporções.
  • Observe com cuidado aos membros da sua família. Será que eles têm as mesmas proporções faciais você? Você provavelmente tem uma predisposição genética para ter um pouco de gordura facial. Além disso, algumas formas de gordura facial pode estar relacionada com a juventude e "obesidade infantil" Ele tende a desaparecer com a idade.
  • Pergunte às pessoas que você confia para ser honesto com você. Você acha que seu rosto é gordura ou é bem proporcionado?
  • Seu rosto é "inchado" ao invés de gordura? O inchaço pode ser devido à má nutrição, alimentos muito salgados, falta de sono, consumo de drogas ou álcool, falta de exercício, etc.
  • consulta médica. Vai tranquilizar informando sobre proporções faciais apropriadas. Além disso, o médico pode descartar problemas, tais como edema (inchaço).
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    Verifique sua postura. Uma postura queda pode causar um queixo duplo e dar a aparência de um rosto mais gordo. Qualquer gordura que você tem que estar no lugar mais confortável e se a sua postura empurra o pescoço e queixo para baixo, seu rosto pode engordar.
  • Stand e sentar-se reto para alinhar corretamente a coluna vertebral. Consultando o fisioterapeuta ou médico para ter certeza que você tem uma boa postura de pé ou sentados.
  • Respirar profundamente. É mais difícil de tomar uma queda postura se você respirar mais profundamente, porque necessidade endireitar para encher de ar.
  • Lembre-se de manter seus ombros para trás, inclinação da cabeça e queixo para cima e olhar sobre os olhos das pessoas.
  • Existem exercícios para melhorar postural para mais informações, verifique com o fisioterapeuta ou procurar fontes on-line. Pilates, ioga e exercício semelhante também irá ajudar.
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    nutrição geral e dieta

    Uma boa nutrição geral para o corpo também tem impacto no rosto.

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    Comer saudável. Altera a quantidade de calorias que você consome uma quantidade adequada para uma pessoa do seu peso, sexo e idade. As autoridades governamentais responsáveis ​​pela informação nutricional sobre o seu país disponibilizados ao público as tabelas de calorias. Você também pode pedir o conselho médico certo para você.
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    Perder peso se você está acima do peso. Quando você perder gordura corporal, você também perder gordura facial. Note-se que não é possível perder peso em apenas uma área específica. perda de peso impactos todo o corpo, incluindo o rosto. Ao seguir uma dieta equilibrada para perder peso com exercício físico regular, você vai ver a gordura facial não desejado também é reduzida.
  • É importante conversar com seu médico sobre a dieta que você toma para se certificar de que está a seguir uma dieta equilibrada e evitar dietas radicais que podem prejudicar o corpo.
  • exercícios cardiovasculares e reforço são os melhores exercícios para perder peso e tonificar os músculos.
  • Coma muita fibra e vegetais de folhas verdes. Evite alimentos ricos em açúcar e gordura.
  • Tente evitar o consumo de álcool ou drasticamente minimizados. O álcool contém calorias sem nutrientes e também desidrata o corpo. A desidratação pode fazer o rosto parecer inchado.
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    Fique bem hidratado. Beber bastante água irá ajudar a eliminar o excesso de sódio que pode estar causando inchaço na face. A quantidade de água também irá ajudar a livrar o corpo de toxinas que podem causar uma palidez doentia.


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    exercícios faciais

    Há cerca de 50 músculos da face, o que, segundo alguns especialistas, pode se beneficiar de exercícios faciais.

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    Não pense que exercícios faciais curar tudo. exercícios faciais têm os seus seguidores, mas nunca acreditamos que, eles mesmos, pode reduzir a gordura facial, porque eles geralmente têm um rosto magro é o resultado de uma perda de peso e do corpo treino saudável. No entanto, tendo dito isso, é bom combinar exercícios faciais com uma dieta que pode ajudar a prevenir a flacidez e as rugas que ocorrem depois de perder muito peso.
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    Tente yoga facial. Yoga coloca forçando a cabeça para baixo é considerado um bom exercício para os músculos faciais, juntamente com exercícios de respiração profunda. Além disso, eles vão ajudá-lo a parecer mais jovem.
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    Di X e O repetidamente. Estas duas cartas fazer a boca e as bochechas se contraem fazendo com que os músculos para mover muito. Repita vezes quiser durante o dia.
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    Goma de mascar ou goma de mascar. A acção constante de mascar uso de vários músculos do rosto e se você gosta de goma de mascar, não será difícil.
  • Mastiga chiclete sem açúcar. Evite adicionar açúcar à sua dieta mais do que precisa.
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    Abre como redonda e boca larga que pode. Pará-la por alguns segundos e depois relaxe-lo.
  • Repita 30 vezes em uma fileira, três vezes por dia (manhã, tarde e noite).
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    Use maquiagem para minimizar os mais gordos áreas do rosto

    A composição é usada para ocultar todos os tipos de coisas na cara. Ele também pode ser usado para reduzir a sensação de espaço.



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    Use lavar o seu tom de pele. Aplicável a partir do exterior para as bochechas rosto olhar melhor e mais esculpido.
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    Use o emagrecimento técnica de contorno do rosto. A composição utilizada para o contorno do rosto pode fazer algum cara definitiva olhar mais fino, uma vez que acentua as maçãs do rosto e usa sombras para amaciar e destacar diferentes partes do rosto.
  • Este contorno técnica pode fazer caretas e aparência magra e cansada oca, que deve ter cuidado com a quantidade de maquiagem que você usa.
  • Solicítale a seu maquiador local para dar-lhe uma lição para o contorno do rosto. Esta pessoa irá aconselhá-lo para que você saiba o que destacar e que escurecer o rosto. Leva tempo para aprender a fazer o contorno, de modo a manter a praticar.
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    sobrancelhas arredondadas. sobrancelhas redondos são um pouco grosso (mas não muito) pode rosto magro. Você pode destacá-los com um pouco mais escura do que a cor natural do seu tom de sobrancelhas.
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    Use um corretivo para esconder olheiras. olheiras pode dar ao rosto uma aparência de gordura.
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    Use um batom de cor mais clara. Um batom mais escuro pode dar uma impressão de tristeza. Use um isqueiro para tornar os lábios parecem batom mais fino.

    • dicas

    • Para se sentir bem sobre a aparência do seu rosto, é essencial para manter a pele em bom estado. O rosto é a janela para o mundo, então não olhar seu melhor, mantendo um cuidado diário da pele e rotina de limpeza adequada para o seu tipo de pele e estilo de vida. Ele não tem de ser complexo ou caro, não importa o seu sexo- apenas à procura de um produto de limpeza facial e hidratação rotina adequado para você e persegui-lo.
    • Os rostos são susceptíveis de acumular gordura este é um bom indicador de que você acha que ir em uma dieta e tonificar o corpo inteiro.
    • A forma natural do seu corpo vai ter um impacto no comprimento, largura ou gordura que se parece com o seu rosto.
    • Existem cremes para esculpir o rosto, mas pesquisar primeiro antes de gastar grandes quantias de dinheiro.
    • A pronúncia das letras "M" e "N" com o movimento máximo da mandíbula é uma outra maneira de conseguir o seu propósito.
    • Um rosto mais cheio ajuda as pessoas a olhar mais jovens. Para muitas pessoas, a aceitação da gordura facial é a maneira de ser da juventude mais tempo! Depois de 40 anos, você naturalmente começar a perder gordura facial e menor IMC, o que significa que rugas no rosto será mais.

    avisos

    • cirurgia facial é tão grave como qualquer outra cirurgia e não deve ser tratado com ligeireza. Há muitos vasos sanguíneos no rosto que podem fazer este tipo de cirurgia é um pouco complicado. Mesmo se for bem feita, a cirurgia facial vai deixar cicatrizes.
    • Mastigar por longo tempo pode causar dor na mandíbula.
    • A perda de peso de um "lugar específico" não é possível- não há nenhuma maneira de se concentrar em uma área específica e perder peso em apenas naquele lugar. Você precisa se preparar para perder peso em torno do corpo para perder um pouco de gordura facial.
    • A perda de quantidade de gordura facial vai fazer você parecer mais velho ou velho, com partes mais profundas e flacidez no rosto. Entre 15 e 25 por cento de gordura corporal é essencial para manter um rosto aparência jovem.
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