Como parar arrotos

2 partes:dicas de senso comum para parar arrotosoutras táticas

Arroto, também conhecido como eructação, que é uma expulsão de ar ou gás a partir do estômago através do esófago e da boca. Embora seja uma função natural do corpo e pode ser socialmente aceito em algumas culturas como um sinal de apreço para uma boa refeição, ele também pode ser inconveniente, muito frequente, forte ou simplesmente irritante para algumas pessoas.

parte 1
dicas de senso comum para parar arrotos
1
Venha e bebidas mais lentas. Comer e Beber rapidamente pode resultar em engolir ar extra junto com os alimentos, resultando em arrotos indecorosa. Reduz seu ritmo um pouco, compadre!
  • Vem em um ambiente descontraído. É bem sabido que comer lugar em um ambiente descontraído e estresse limita a quantidade de arrotos e flatulência você experimenta.
  • 2
    Mastigar com a boca fechada e não falar quando você está comendo. Mastigue bem os alimentos antes de tragártela. Se você falar enquanto come também significa que a boca está aberta e, portanto, é mais provável que engolir ar junto com o alimento.
  • 3
    Beber água, chá ou outra bebida não-carbonatadas. bebidas carbonatadas que contêm dióxido de carbono. Se você beber bebidas carbonatadas, tome goles menores por um período de tempo.
  • 4
    Beber um copo em vez de usar uma palha ou uma bebida a partir de uma lata ou garrafa. Palhas levar mais ar junto com a bebida. Eles tomam goles lentos menos ar.
  • 5
    Evite goma de mascar, chupando doces e tabagismo. Estes hábitos resultar em você engolir ar extra para o estômago.
  • Se você pode, evitar grandes movimentos de bocejo com sua boca. Se você sentir vontade de bocejar, tente manter a sua boca fechada mais do que o habitual e esperar que o passe vontade. Levante-se, caminhar e tirar um par de respirações. Bocejar é um sinal de que o seu cérebro quer oxigênio.


  • 6
    Mudar sua dieta para incluir menos alimentos produtores de gás. feijão cozido, lentilhas, brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, alface, cebola, chocolate e frutas como maçãs, pêssegos e peras podem produzir gases durante a digestão, resultando em arrotos, inchaço e flatulência.
  • Além disso, evite alimentos que são ricos quantidade de ar, tais como mousses, suflês e chantilly. Quanto mais você engolir ar, mais ar acabará por sair.
    • parte 2
    outras táticas
    1
    Cuidado com azia. Azia pode ser o culpado de seus arrotos. A boa notícia é que a azia é geralmente pior com certos alimentos e hábitos alimentares. Isto significa que tanto a azia e o arroto excesso pode ser reduzida, mas corrigidos.
    • Evite comer grandes porções, como comer antes de dormir. O alongamento do estômago após uma grande refeição coloca o diafragma, o músculo que impede que o ácido do estômago de mover-se na direção errada, sob muita pressão. Isso muitas vezes provoca azia.
    • Evite comer alimentos gordurosos. alimentos gordurosos leva mais tempo para digerir e fica mais tempo no estômago. Isso faz com que o estômago a produzir mais ácido do estômago e relaxar o diafragma.
    • Evitar alimentos altamente ácidos, como cebola, tomate, café, molhos para saladas, vinho tinto e bebidas de frutas. Além disso, evite alimentos picantes, como pimenta, pimentão e outras espécies.
    • Por favor, note outros factores relacionados com a azia. Fumar, roupas apertadas, a obesidade e a mentira pode ter efeitos prejudiciais sobre a azia.


  • 2
    Evitar engolir excessivamente quando você está nervoso. Algumas pessoas engolir ar como um hábito nervoso, mesmo sem estar ciente disto. Indique um amigo assistir você para ver se você fizer isso.
  • 3
    Se você tem um resfriado ou gripe envolvendo coriza, beber água em vez de engolir normalmente drenam para mantê-lo fora de seus pulmões. Você vai engolir ar junto com ele, causando arroto crónica e, provavelmente, uma dor de estômago.
  • 4
    Verifique seus dentes. dentaduras pobres pode causar ar aspira ao comer.


  • 5
    Coloque os vegetais no vapor, em vez de assado. Isto pode ajudar a manter suas enzimas naturais que ajudam a digestão.
  • 6
    Tomar um antiácido contador que contém simeticone. Isso pode ajudar a quebrar grandes bolhas de gás em bolhas menores.
  • Tente um suplemento de enzimas como Beano. Isso pode ajudar a reduzir o risco de arrotos indesejada como flatulência.
  • 7
    Use roupas folgadas. A roupa apertada em torno da cintura pode causar desconforto abdominal e eructação.
  • 8
    Hierbal beber um chá após as refeições. Camomila, framboesa, hortelã, gengibre e erva-doce pode ajudar a reduzir o gás em seu estômago.
  • 9
    Se você sofre de arrotos crônica, consulte o seu médico para descartar causas médicas. O excesso de arrotos acompanhado por indigestão, azia, náuseas, distensão abdominal, constipação, diarréia ou dor abdominal podem ser sintomas de um problema médico como refluxo ácido ou refluxo gastroesofágico (GERD, gastrite, úlceras, intolerância à lactose ou glúten ou gastroparesia. Se você está ciente de que você tem uma ou mais destas condições, controlá-los pode ajudar a reduzir ou eliminar arroto.

    • dicas

    • Até que o gás passe, o relevo pode ser obtido indo a lado com os seus joelhos cama ou no peito.
    • Vamos bebidas quentes esfriarem antes de tomá-lo.
    • Ter alguém observando você comer mais. Pode ser que você está engolir muito ar ou aspiração sem você perceber.
    • Muitas pessoas afirmam sentir-se aliviado para parar de beber leite.
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