Como se sente vivo: 24 passos (com fotos)

5 partes:

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emoção Aumentar a sua energia Get Inspired Sinta-se conectado Criar uma nova perspectiva

Todo mundo se sente preguiçoso, triste ou um pouco morto por dentro, às vezes. Se você quiser dar uma boa sacudida seu corpo e despertar a sua alma, wikiHow vai ajudar. Neste artigo você vai encontrar muitas soluções, dependendo da fonte de seus problemas. Você pode ler apenas uma seção ou você pode lê-los todos, todas as dicas são boas. Comece com o passo 1!

parte 1

emoção

Tente algo novo. Tente algo novo é uma das melhores coisas que você pode fazer para se sentir realmente vivo. A verdade é que todas as pessoas são inteligentes, somos todos inteligentes e, por isso, os nossos cérebros precisam de estímulo. Se continuarmos fazendo as mesmas coisas que sempre fazemos, nós se cansar e quando temos cansado, começou a sentir-se morto por dentro. Experimente coisas novas e excitantes, e ver que no processo de viver com mais emoção.

Pode atividades criativas, como aprender a tocar um instrumento ou desenhar.
Você pode exercer suas atividades cerebrais, como aprender uma nova língua ou jogar xadrez.
Você pode colocar as atividades do seu corpo ao limite, e nadar ou correr.

Além de seus limites pessoais. Saia da sua zona de conforto. Pelas mesmas razões por que você deve experimentar coisas novas, você também deve ultrapassar seus limites pessoais de vez em quando. Além disso, quanto mais o overstep, mais você crescer como pessoa. Quando exceder nossos limites, descobrimos nossa verdadeira capacidade e encontrar coisas novas que desfrutamos na vida. Isso nos faz as pessoas felizes, a maioria realizados e seguras.

Você pode exigir mais, a fim de viajar para um lugar que você nunca imaginou visitar.

Você pode empurrar-se mais para alcançar um objetivo que você considera impossível, como perder 22 kg (50 libras).

Assume desafios. Nós tendem a se sentir mais vivo quando procuramos cumprir uma meta desafiadora. Pode ser algo como ficar em forma, aprender uma nova habilidade ou ganhar uma promoção no trabalho. Se você ainda está na escola, seu objetivo pode ser o de obter sempre a melhor pontuação. O importante é ter um desafio e, em seguida, concentrar toda a sua energia e esforço para cumpri-la!

Perseguindo um sonho. Tente fazer algo que você sempre quis. Ao tentar cumprir o que te faz feliz, sem medo das conseqüências ou obstáculos, você sente como se tivesse renascido.

Tente iniciar uma nova carreira fazendo algo que você sempre quis fazer. Quando você se exercita uma profissão que você não gosta ou não fazer você se sentir feito, é fácil começar a sentir-se morto por dentro. À procura de uma nova carreira para fazer algo que você gosta ou que fazem você se sentir bem no final do dia.

Apaixone-se e manter um relacionamento. Se você não está em um relacionamento, iniciar um (leia este artigo acontece para saber como amar uma menina e ler esta para atrair um menino). Encontre alguém certo para você e tem um vazio em sua vida que você pode preencher. Os seres humanos são criaturas sociais, precisamos de outras pessoas e estar com alguém, geralmente, você pode tornar sua vida mais emocionante e gratificante.

É importante estar em uma relação saudável em que tanto ajuda. Não estar em um relacionamento sério com alguém que você não se importa apenas para se sentir melhor.

parte 2

Aumentar a sua energia

Ele tem uma programação regular. Se você vai dormir e acordar a qualquer momento, isso pode fazer seu corpo se sentir doente, desorientado e morto por dentro. Regula sua programação, tanto quanto possível, e considere fazer alguns sacrifícios, a fim de manter a programação regular por um tempo como você mente suas atividades.

Se você não consegue encontrar um tempo adequado em sua programação diária, tentar gastar menos tempo em atividades sem importância. Rever o seu Facebook ou e-mail, ou jogar jogos para celular pode tirar muito mais tempo do que você imagina. Apenas executa essas tarefas quando você não pode fazer qualquer outra coisa (como quando você está sentado na sanita!).

Durma o suficiente e regular. Somos todos diferentes e as horas você precisa dormir podem ser diferentes das dos outros, mas, se durante o curso do dia você se sente morto por dentro, esgotado, pode ser porque o sono não é suficiente ou você dormir muito! Começar a dormir 8 horas usuais em uma programação regular (ao mesmo tempo a cada noite) para um par de semanas. Agora, como você se sente? Algumas pessoas só precisam dormir seis horas, mas alguns podem precisar de 10! Você terá que experimentar, mas dar o seu corpo uma chance e tempo para atender antes de descartar qualquer opção.

Comer uma dieta saudável. Isso é importante para mantê-lo forte, saudável, enérgico e pronto para assumir sentimento. A dieta também pode ter um papel muito importante na depressão! Certifique-se de comer muitas frutas e vegetais, grãos e proteínas magras. Fazer todos os esforços para excluir o açúcar insalubre e gordura da sua dieta. Vêm de propósito, não consumir qualquer alimento que bom gosto e é fácil de comer!

Entre os vegetais e frutas saudáveis que são: couve, espinafre, brócolis, bananas e frutas cítricas.

grãos saudáveis incluem quinoa, arroz, centeio e aveia.

Boa proteína magra com gorduras saudáveis encontrados no salmão, atum, sardinha e nozes (grãos de soja são grandes sanduíche!). Você também pode tentar proteínas magras frango e ovos.

Evite junk food como chips e cookies. Mesmo biscoitos cujos rótulos dizem que são saudáveis (como Trigo Thins) deixará de ser se você comer metade da caixa, eles também são menos saudáveis do que palitos de cenoura!

Evite comer alimentos que são acreditados para fornecer energia. Se você beber muito café ou bebidas energéticas, ou consumir outros "suplementos" dar-lhe mais energia, eles poderiam ser parte do problema. A cafeína é viciante especialmente no início pode dar-lhe mais energia por um tempo, mas depois causar uma recaída, porque seu corpo vai precisar de mais da droga. Considera parar de consumir para limpar seu corpo e ver se eles fazem parte do seu problema.

Treinar-se. Às vezes é difícil ter tempo, mas o exercício é uma das melhores maneiras de fazer você se sentir mais enérgico. Movimentar-se por 15 minutos na parte da manhã pode ser suficiente para acordar! Que alguns se sentar na sala de jantar enquanto espera para o seu café está pronto. Use as escadas em vez do elevador. Tudo isso vai contribuir para a sua saúde e ver qual é mais eficaz do que uma dose de cafeína.

Esforce-se a cada dia. Mesmo nos dias em que você não tem que ir a qualquer lugar ou não querem fazer, você deve se esforçar e acordar no horário habitual, vestir-se, comer e fazer suas tarefas diárias. Isto é importante para mantê-lo empolgado também evita que você se sentir preguiçoso ou mesmo desesperada. Se parar de tirar a vida a sério por muitos dias, você não conseguir fazer isso para sempre?

parte 3

Get Inspired

Ler e ouvir o trabalho inspirador dos outros. Se você se sente perdido, tentar usar a sabedoria dos outros. Muitas pessoas acham inspiração e um novo sentido para suas vidas através do trabalho de pessoas como Joseph Campbell e Alan Watts. Ambos escreveu muitos grandes livros, mas você também pode ouvir as suas palavras inspiradoras na Internet, em entrevistas (procurá-los no Youtube). Você provavelmente não se identificam com eles, mas você pode encontrar alguém que te inspira, se quiser. Visite a seção motivacional ou de auto-ajuda de sua biblioteca local!

Viajar para lugares novos e para aqueles que já visitou. Viajar é uma das experiências mais intensas que podem mudar você. Se você viajar para lugares distantes que estão longe de sua zona de conforto, você será forçado a assumir desafios e viver um ativo (geralmente, provando que eu posso fazer isso em silêncio!). Viajar não é tão caro como se pensa. Se você estiver viajando em seu próprio país em vez de usar uma agência de viagens, mas com antecedência (normalmente de 4 a 6 meses de antecedência), e se você visitar lugares no off-temporada, você vai perceber que você não tem que gastar um monte de viajar por alguns dias.

Se viajar dá-lhe um monte de medo, começar a visitar áreas locais antes de ir para um lugar distante.

Ouça a música que o inspira. A música pode ser muito inspirador para muitas pessoas. É um dos mais poderosos para alcançar a alma de uma pessoa e fazê-la sentir conexão forte e profundo com as ferramentas cantor ou compositor. Para algumas pessoas, música com o maior potencial para mudar as pessoas é a música clássica (recomenda-se o Concerto para Piano n. 5 de Beethoven, o 2º e 3.er movimento). Para outros, a música mais moderna é muito útil. Algumas pessoas sugerem que a música popular tradicional, música celta e pode acordá-los. Experimentar e determinar o que funciona melhor para você.

Criar e aceitar um senso de conexão. Há um senso de conexão (normalmente intangível) com espírito humano superior, que você pode ter e usar. O meio que cria esse sentimento varia para cada pessoa. Algumas pessoas lêem poesia, outros fazem trabalho voluntário, outros criar os filhos. Encontrar algo que faz você se sentir ligado à maior experiência do ser humano e, em seguida, adotar o seu próprio método para capturar esse sentimento. Inspire-se e criar algo (uma pintura, uma canção, uma dança, etc.) que lhe permite expressar que você também é humano e faz parte deste planeta e neste universo.

Encontre o seu propósito. Quando vivemos uma vida que tem um propósito e que nos permite realizar, nos sentimos mais inspirada e aberto às possibilidades que este mundo tem para oferecer naquele momento. Todo mundo tem algo a oferecer, seja algo a oferecer ao mundo, ou outros, ou algum outro propósito a cumprir. Descubra o que você é bom, encontrar o que te faz feliz e fazê-lo. Se você só viver e não viver para um propósito que torna a sua existência tem significado para o universo, você sempre vai se sentir perdido e sem inspiração. Perguntas que você pode oferecer e parar de pensar únicos obstáculos!

parte 4

Sinta-se conectado

Dê-lhe às pessoas o benefício da dúvida. Começa a se sentir conectado dar aos outros o benefício da dúvida. Quando as pessoas fazem-lhe convites, não assuma que só porque bondade, você provavelmente realmente quer ser seus amigos. Eles podem querer ver o que você pode oferecer o mundo! Sempre esperar o melhor deles e deixá-los surpreendê-lo agradavelmente. Afinal, se você não tentar, você nunca tem a chance de descobrir se alguma coisa poderia ter sido maravilhoso e divertido!

Fazer trabalho voluntário. Os seres humanos naturalmente derivam mais satisfação de ajudar os outros. Não o suficiente para ajudar alguém a carregou os objetos comprados, em vez disso, Dê-lhe uma ajuda significativa, ele pode se tornar uma das forças mais positivas em sua vida. Isso vai fazer você se sentir muito ligado com a experiência humana superior e permitem que você aceitar a vida e tudo o que você tem, e por isso você deve agradecer.

Tente trabalhar em Big Brothers Big Sisters, que oferece proteção a jovens em risco, ou construir casas com Habitat for Humanity, que é responsável pela construção de casas permanentes para os mais necessitados.

O voluntariado também é uma grande oportunidade para fazer novos amigos e conhecer pessoas com valores semelhantes e interesses para a sua.

Pesquisar comunidades on-line. Se você não é bom conhecer pessoas no mundo real ou se o seu horário ou seu estilo de vida não permite que você para estar com as pessoas, tentar aderir a uma comunidade on-line e conhecer pessoas lá. Há muitas maneiras de fazer isso! Por exemplo, wikiHow tem uma grande comunidade e estamos sempre feliz por ter um novo membro que pode nos dar uma mão. Outra opção é para jogar um MMO (massively multiplayer online game). Este é um tipo especial de jogo que lhe permite adoptar uma nova vida e fazer amigos em um mundo completamente diferente. Guild Wars tem uma das comunidades mais simpáticas.

parte 5

Criar uma nova perspectiva

Note-se que a tristeza é uma parte natural da vida. A tristeza é uma parte natural da vida e uma emoção saudável. Se você se sente morto por dentro, porque algo de ruim aconteceu com você, não há problema em se sentir triste por um momento. Aceitar essa emoção e aprender a superá-lo. Isso irá ajudá-lo a lidar com situações difíceis no futuro. No entanto, se você esteve triste por um longo tempo e que o sentimento de ser morto por dentro está começando a afetar sua vida, você deve reconhecer que, embora a tristeza é normal, deve chegar a um fim. Pessoas experimentar muitas emoções, mas não deve ser sempre negativo.

Eu sou um pouco mais rigoroso consigo mesmo. Às vezes, mime-se e receber muitas dicas úteis que você pode machucar, ao invés de ajudar. Às vezes, o que você realmente precisa é de um chute na bunda. Eu sou mais forte e enfrenta este sentimento negativo como um adulto. Tente fazer algo sobre o que você sente, em vez de deixar essa emoção controlá-lo.

Não se humilhar. Não menospreze. Você apenas tem que lhe dar bons conselhos, como se fosse um bom pai.

Se você se sentir melhor, você finge que você não é você quem lhe dá essas dicas. Imagine que lhe dá a Albus Dumbledore ou Morgan Freeman. Todas as dicas soar melhor se eles vêm de Morgan Freeman.

Valoriza o que tens. É fácil pensar apenas sobre os nossos problemas ou coisas que gostaríamos de ter, e esquecer tudo maravilhoso que acontece ao nosso redor. Você poderia esquecer todas as coisas boas em sua vida que te fazem feliz, mas não! Apreciar o que você tem vai fazer você se sentir melhor aceitá-las enquanto você tê-los. Lembre-se que tudo na vida é temporária e deve aprender a amar o que você tem quando você tem isso.

Isto pode parecer deprimente, mas tenha em mente que perder algo que você amou lhe dará a oportunidade de descobrir coisas novas que você pode experimentar e amor.

Você reconhecer se você precisa de ajuda profissional. Às vezes, nossos cérebros ficar doente um pouco. Às vezes temos a sensação de estar morto por dentro, porque não perdemos de vista as coisas boas, mas porque o nosso cérebro percebe-los. Se você se sentir muito perdido e, em particular, se você sente que pode se machucar ou alguém, procurar ajuda de um profissional. Isso não significa que você é fraco ou tão inútil como você ir ao médico se você teve câncer, você vai ao médico se o seu cérebro não funciona como deveria.

Seja você mesmo. Em suma, se você não se sentir vivo, pode ser porque você não está realmente vivendo. Quando fingiu vida, nós estamos levando a vida de outra pessoa e é fácil sentir-se como se vivêssemos na realidade. Se você não está sozinho, se você mentir sobre quem você é para aqueles ao seu redor, porque você acha que isso vai ser mais feliz, melhor esquecê-los. Esta é a sua vida e no final do dia, você deve fazer o que te faz feliz e ser a pessoa que você realmente é. Isso vai reacender seu espírito e fazer você se sentir vivo novamente!

dicas

Lave o rosto com água da pia, banheira ou de toucador.
Se você quiser, você pode transformar o temporizador no seu celular ou iPod e defini-lo por 15 minutos (ou 10!).
Se você está na cama, os 15 minutos foram cumpridas e não quer levantar-se, forçar-se a fazê-lo!
Certifique-se há planos.