Como ser um workaholic: 23 etapas (com fotos)

4 partes:

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superando as expectativas fazendo-lhe notar A adoção de bons hábitos de trabalho Mantê-lo saudável e feliz

Às vezes o horário normal de 9 a 5 não levá-lo onde você quer ir com a sua carreira. Se você está decepcionado com o seu progresso na empresa onde você trabalha, você quer ganhar mais dinheiro ou quer começar a ser notado como um líder, gastar um pouco de tempo extra e energia para o seu trabalho é uma maneira de ganhar a reputação de alguém que toma em seu trabalho a sério. No entanto, mesmo workaholics devem encontrar um equilíbrio entre o tempo de trabalho e vida pessoal. Comece com a etapa 1 abaixo para saber como se manter um passo à frente em seu trabalho, mantê-lo saudável e sadio.

parte 1superando as expectativas

Convidado a trabalhar horas extras. A maneira mais direta de mostrar uma dedicação empenhada em trabalhar é simplesmente trabalhar mais do que o trabalhador médio. Embora algumas empresas têm políticas contra a trabalhar horas extras, muitos outros permitem que você. Se a sua empresa acessa a idéia de que trabalhar mais horas, pedir sua permissão supervisor para iniciar uma vez. Isto não só irá mostrar ao seu chefe que você está disposto a correr esse grande passo para fazer o trabalho bem, mas também ver um aumento robusto no seu próximo salário.

As leis trabalhistas dos países têm especificações para pagamentos de trabalhadores que trabalham horas extras. Nos Estados Unidos, por exemplo, a lei determina que se um trabalhador possa trabalhar mais de 40 horas em uma semana, receber pelo menos um pagamento e meia por horas extras trabalhadas. Verifique as leis ou localidade para conhecer os benefícios salariais de trabalho extra em sua região.
Lembre-se de trabalhar horas extras é uma opção que funciona apenas para funcionários horistas. Os funcionários não necessariamente receber mais dinheiro, trabalhando mais horas. Se você é um empregado, pergunte ao seu supervisor para um bônus para trabalhar horas extras.

Busca de novos projectos sem que ninguém pergunta. Geralmente, os gerentes e supervisores adoram quando seus funcionários assumir responsabilidades adicionais sem ser ordenado. Isso mostra iniciativa, inteligência e ambição. Se feito corretamente, ele também torna a vida mais fácil para o seu patrão, que pode fazer você ganhar seu respeito, bem como recompensas tangíveis. No entanto, quando você se envolver em novos projetos, ter cuidado para não sobrepor a sua autoridade ou constranger os outros empregados. Seu objetivo é ser ambicioso, não arrogante. Abaixo estão algumas idéias para você começar:

Apresente seu chefe um relatório detalhando algumas maneiras que você pode fazer o seu trabalho de forma mais eficiente.
Organiza e realiza reuniões para ajudá-lo trabalhar em outros projetos, sem importunar o seu chefe.
Faça estratégias de brainstorm para aumentar a rentabilidade da empresa.
Organiza eventos internos no escritório (festas de aniversário, festas e afins).

Envolva-se na vida do escritório. É muito mais fácil de trabalhar de forma eficaz se você tem uma relação positiva com os seus colegas. Trata-se de fazer um esforço para ter uma interação positiva e amigável com eles diariamente. Pelo menos, muitas vezes passam pausas para o almoço com os seus colegas de trabalho sobre. Use estas oportunidades de conhecer seus colegas através de chat e conversa amigável. Se você não pode pensar em nada para dizer, você sempre pode perguntar sobre o que estão comendo.

Se você achar boa conversa com seus colegas, você pode convidá-los a compartilhar o tempo fora do trabalho. Por exemplo, você pode tomar uma bebida, preferiu jogar uma partida de golfe ou seu esporte ou para visitar um amigo em comum. No entanto, se você não se parecem com um amigo próximo de seus colegas, isto não é absolutamente necessário.
Obviamente, esta regra também funciona para empregos que não têm lugar em um escritório. Pessoas que trabalham em restaurantes, fábricas, quartéis de bombeiros, bases militares, hospitais e milhares de outros lugares, pode beneficiar ambas as interações com seus colegas de trabalho como aqueles que trabalham em um escritório.

Termine projectos antes. Trabalho normalmente parece uma seqüência interminável de prazos à espreita de espera. As tarefas diárias deve ser concluído a tempo antes de sair para o dia, projectos de menor dimensão deve ser concluída até o final da semana, os maiores projetos até o final do mês e assim por diante. Se você pode terminar o seu trabalho mais cedo do que o necessário, você não só deixá-los uma grande impressão em seus superiores, mas também dar-lhe a capacidade de assumir responsabilidades adicionais, o que pode melhorar o seu perfil de trabalho. Quando as promoções give superiores, muitas vezes definir primeiros empregados que trabalham mais e mais rápido. Certifique-se de estar no topo da sua lista, ganhando uma reputação para entregar rapidamente o trabalho de alta qualidade.

Embora seja uma boa idéia ter o hábito de entregar projetos antes do tempo, tenha cuidado para não fazer muito. Se você der a absolutamente todos os projectos antes, seus superiores pode pensar que você não está fazendo tudo o que puder e aumentar a carga de trabalho, tornando o trabalho mais difícil para o mesmo salário. Se você puder, se concentrar no fornecimento antes de grandes projectos só o tempo e ter mais atenção.

Entregar mais do que lhe for perguntado. Como mencionado acima, a maioria dos gerentes e supervisores respeitar o trabalho duro, ambição e criatividade. Se você quer se destacar no trabalho, dificilmente haverá uma maneira mais fácil do que dar seus chefes mais do que eles pedem. Com isso, você mostrar que você é sério sobre o compromisso de seu trabalho e que são mais valiosos do que outros que apenas fazem o que lhes é ordenado dos funcionários. No entanto, quando você tentar terminar os projetos antes do tempo, você deve equilibrar ambição com o facto de trabalhar duro consistentemente pode ser extremamente exigente para o corpo ea mente. Tente reservar os seus melhores esforços para os grandes projectos, que lhe dará a chance de mostrar. Abaixo estão algumas idéias como um exemplo:

Se você for solicitado para fazer um relatório dos dados internos da empresa, fazer sua própria investigação independente, para extrapolar quaisquer dados diferentes entre os seus resultados.
Se você for solicitado para limpar uma loja lotada, desenvolver seu próprio sistema para organizar os objetos e escrever algumas indicações para que outros possam usar.
Se os números de vendas de suas empresas estão caindo, desenvolver e testar suas próprias técnicas de vendas e compartilhá-los com seus colegas.

Levar trabalho para casa. Quando a maioria das pessoas voltar para casa depois de um longo dia de trabalho, mais trabalho é a última coisa em sua mente. No entanto, se você pode estar a fazê-lo, executar o trabalho extra em casa pode dar-lhe uma vantagem sobre os outros. Você pode trabalhar a partir de casa a fazer videoconferências a partir do seu computador de casa, fazendo uma pesquisa adicional ou análise de "tarefa" de grandes projectos, atender chamadas e de negócios mais importantes.

Se você tem família, você deve evitar fazer muito trabalho em casa. Enquanto uma única pessoa pode fazer um monte de trabalho extra para fazer em casa, a compromissos familiares podem dificultar-lhe dedicar toda a sua atenção para o trabalho quando você está em casa. A excepção a esta regra, é claro, ocorre se a natureza do trabalho exige que você faça a maioria ou todas as tarefas de casa.

parte 2fazendo-lhe notar

Vista-se para o sucesso. Embora existam muitas exceções, as pessoas geralmente tende a ser superficial, especialmente se você está aprendendo formalmente, para um negócio. Se você usar uma forma séria e digna, pessoas (incluindo chefes e colegas de trabalho) irá levá-lo mais a sério. Isso não significa necessariamente que você deve vestir ternos todos os dias para ir trabalhar Como caro não é sempre melhor. A menos que você tem o dinheiro para um primeiro nível de guarda-roupa, você é provavelmente melhor fora com uma das opções (barato, mas decente) mostrado abaixo:

Para os homens: é difícil estar errado com um simples par de calças cáqui e uma camisa abotoada modesto. Para um pouco de classe extra, você deve considerar o uso de um casaco e gravata. Se o seu local de trabalho é casual (como uma empresa de Internet), você pode começar com bom aspecto com tal roupa casual como uma camisa e calções.
Para as mulheres: a combinação de uma blusa de mangas compridas e uma saia parece ótimo para a maioria dos escritórios. Conservadores vestidos também são uma boa escolha. Alfaiates e calças são uma escolha inteligente para trabalhos que exigem interação com o público, enquanto mais empregos casuais permitir que você obtenha um bom equipamento com uma camisa e jeans.

Sempre ele age como se o que você está fazendo era importante. Além de se vestir como um funcionário sério e dedicado, também certificar-se de que a maneira de agir dar essa impressão. Até certo ponto, as opiniões dos outros sobre você está moldada por conta própria. Então, agir como se tudo que você faz é importante é uma ótima maneira de obter outras pessoas no escritório perceber que você é importante. Tente adotar os seguintes hábitos para se certificar de que as pessoas pensam que você é um empregado indispensável:

Caminhe vigorosa e resolutamente, mas você está direcionando-o para beber dispensador de água.
Fale claramente e com confiança.
Quando você anda e você se deparar com as pessoas, você salúdalas rapidamente, mas continua a andar.
Se você está em sua mesa, sentar-se ereto na cadeira.

Não tenha medo de expressar suas opiniões. A menos que eles têm egos delicados, a maioria das vezes patrões olhar favoravelmente receber o feedback de seus empregados, positivas ou negativas. Oferecer as suas opiniões ao longo do tempo mostra que você é comprometido com o seu trabalho e você se importa o que acontece com você e a empresa. Dependendo ética no trabalho da empresa, isto pode separá-lo de mais com notoriedade. Abaixo estão algumas idéias para saber quando e onde é importante tomar a palavra para expressar:

Nas reuniões de estratégia da empresa, oferece ideias para a empresa para ser um pouco mais competitivo.
Faça perguntas inteligentes a qualquer momento quando você não tem certeza de como proceder no trabalho. Isso pode fazer você olhar muito bom, especialmente quando os outros não são seguras para fazer suas próprias perguntas (como durante um silêncio constrangedor logo após uma reunião tensa).
Se não estiver satisfeito com qualquer aspecto do trabalho, fale com o seu supervisor a mudar. Mas não se ofenda se você receber uma resposta negativa.

Olhando para alguns desafios. Assuma o controle de novas responsabilidades pode ser um desafio, especialmente antes de encontrar o tempo para se adaptar ao seu novo papel. No entanto, se você conseguir executar novas tarefas com sucesso, você será recompensado com o reconhecimento, uma posição mais importante no negócio e (possivelmente) mais dinheiro. Mas não se esqueça de se envolver em mais trabalho que você pode fazer, quando você procurar novas responsabilidades. Você deve ter certeza de que você pode com a carga de trabalho adicional antes de assumir novas responsabilidades ou correr o risco de ter que pedir trabalho "menos", que pode ser embaraçoso em um nível profissional.

Se não houver nenhuma maneira óbvia para aumentar suas responsabilidades de trabalho atuais, tente perguntar a seu supervisor diretamente. Há uma boa chance de que você atribui trabalho extra e mesmo se você não pode fazer, vai ser agradavelmente surpreendido, porque você tomou a iniciativa e pediu para ele.

Anote o seu esforço. Se você trabalhar duro, você merece a reconhecê-lo. No entanto, nas idas e vindas da semana de trabalho, trabalho bem feito pode facilmente passar despercebida. Não deixe que suas realizações desaparecer. Em vez disso, procurar desculpas para mostrar o seu esforço. Tentar trazer os projetos bem-sucedidos de conversação que você terminou, de forma a torná-lo claro que você é responsável pelo sucesso, mas sem olhar como um fanfarrão. Se você tem realmente feito um bom trabalho, você não tem que se envergonhar. Aqui abaixo estão algumas oportunidades onde você pode fazer brilhar o bom trabalho que tem feito:

Se você tiver concluído um projeto e não tem recebido muito crédito por isso, tentar compartilhar com os outros através de um e-mail do grupo. Você pode disfarçar seu e-mail como um "trazer-los a todos", que irá garantir que colegas e supervisores importantes para ver o seu trabalho.
Se você tiver concluído um projeto que é de alguma forma relevante para um novo que está sendo discutido, trazer o seu trabalho para a conversa como um exemplo de como proceder ou a forma de explorar novas áreas de trabalho.

Seja amigável, mas não irreverente. Ter uma atitude positiva e alegre no local de trabalho é uma excelente maneira de olhar cheio de energia e motivado contra o outro (embora este realmente é assim). É também uma maneira de manter seu próprio espírito e atingir para se tornar um trabalhador mais eficiente. Se você agir de uma forma amigável, será mais fácil de interagir com outros colaboradores, que também irá torná-lo mais fácil de trabalhar com você. Isso facilita colaborações ou solicitações de assistência para um projeto, aumentando a sua produtividade. Finalmente, vale a pena notar que recebe recompensas e promoções, se você não gosta de você para os outros.

Desde que você quer fazer um esforço para mostrar amigável, evitar temas controversos de conversa e humor racial. Um riso fácil não vale para sabotar seus esforços com alguma ofensa a um parceiro ou ter que ir a um seminário de sensibilidade.

parte 3A adoção de bons hábitos de trabalho

Elimina distrações enquanto trabalha. Não há razão para gastar horas e horas no trabalho, se você não pode fazer nada. Claro que para ser um trabalhador produtivo eliminando quaisquer distrações que podem desviar-se do caminho para fazer o trabalho. Algumas das distrações mais comuns de trabalhadores (juntamente com idéias para evitá-los) estão listados abaixo:

Ruídos e pequena conversa na área de trabalho. Use fones de ouvido ou fones de ouvido ou mover para outra área para trabalhar.
Conversas com outros funcionários. Explique cordialmente Heckler você sabe que você está ocupado e você pode falar quando você está feito. Além disso, considere colocar uma placa na sua mesa ou área de trabalho onde você relatá-los gentilmente aos outros que você não interrompa.
Distrações Internet (jogos, redes sociais, etc.). Acessórios instalados na produtividade do seu navegador ou programas para bloquear determinados sites.

Ponte ambiciosos (mas realistas) objetivos. Se você tiver problemas para motivá-lo a trabalhar mais, por vezes, decidir perseguir um objetivo específico e para obter uma data para fazê-lo, eu posso ajudá-lo para fora da melancolia do trabalho diário e dar produtividade. Ao escolher objetivos, sou ambicioso, mas ser claro sobre o que você pode e não pode obter o intervalo de tempo escolhido. metas Trazarte que estão além de seu alcance é basicamente trazer-te para o caminho do fracasso, o que pode fazer com que você sentir que você não pode cumprir o que se propõe, minando sua moral e tornando ainda mais difícil para manter-se motivado para longo prazo.

grandes projetos separados em partes gerenciáveis. Às vezes os grandes projectos são tão grandes e intimidante é difícil decidir por onde começar. Nestes casos, é útil para se concentrar em um pequeno mas significativo aspecto do projeto e concluí-lo em primeiro lugar. Fazer essa pequena parte de um grande projeto dá-lhe essa sensação de ter conseguido um objetivo, sentindo que você pode usar para alimentar a sua motivação como você continuar trabalhando no projeto. Além disso, ele vai te dar uma idéia de quais partes do trabalho será mais problemática e para que possamos dedicar mais esforço.

Por exemplo, se você tiver confiada a tarefa de fazer uma apresentação de meia hora a um grupo de altos funcionários da empresa, começa a criar um resumo minucioso e detalhado. Embora o resumo representa apenas uma fração do trabalho necessário para preparar a apresentação, você pode facilitar o resto do projecto, a guiá-lo criar slides e outros pontos de discussão.

Tente inspirar grandeza em outros. A liderança é uma habilidade que quer quase todos os profissionais. Supervisores procuram funcionários que têm habilidades naturais de liderança, quando eles querem recompensar trabalhadores. Mostrar liderança no trabalho pode dar-lhe o reconhecimento, e até mesmo responsabilidades mais importantes aumentos e promoções. Para demonstrar essa virtude, se esforçam para ajudar os outros com o seu dever de casa e levar os seus próprios projectos de grupo. Como mencionado acima, você deve garantir que sua liderança é reconhecida, mostrando para os outros e tornando-se olhar em momentos apropriados. Se você tem reputação como um líder em seu local de trabalho, é apenas uma questão de tempo antes de se tornar um verdadeiro líder. Abaixo listamos algumas oportunidades de mostrar liderança:

Aproveite a oportunidade para treinar um novo funcionário e ajudá-lo a se familiarizar com as suas tarefas.
Projete seus próprios projetos e, em seguida, com a permissão de seu supervisor, as chamadas para os outros trabalhadores para ajudar completo.
Tome a iniciativa e dirige as discussões em reuniões de grupos que não têm nenhum líder designado.

parte 4Mantê-lo saudável e feliz

Sempre agendar tempo para descansar. Workaholics muitas vezes passam a maior parte do seu tempo de trabalho, mas eles não devem usar cada segundo do seu dia. pausas ocasionais ajudar a recarregar o corpo ea mente, garantindo que você está com a maior concentração possível durante o dia e aumentando a produtividade no longo prazo, combater a fadiga. Além disso, as quebras de ajudar a mantê-lo em um bom humor, o que pode ser essencial para ser eficaz em seu item de trabalho, especialmente se você trabalha servindo a face pública de enfrentar. Não desperdice suas pausas para espremer mais alguns minutos de trabalho em seu tempo. Trabalhar mais esperto, não mais.

Você provavelmente verá a obrigação legal de fazer pausas. Em alguns países existem leis que regulam os períodos de descanso um empregado deve ter. Estas leis podem variar, dependendo da localização. Por exemplo, na Califórnia, Estados Unidos, funcionários que trabalham mais de 5 horas seguidas deve ter uma pausa para o almoço de 30 minutos, a menos que a jornada de trabalho total de horas é inferior a 6 horas.

Não trabalhar em seu tempo livre. Tente trabalhar tão pouco quanto possível, se você realmente tem que fazer durante as férias, dias de doença ou tempo com a família. Períodos sem trabalho servem para recarregar as baterias, descansar e se recuperar. Enquanto alguns trabalhos podem ser inevitáveis, dedicar muito tempo durante o seu tempo livre pode impedir que esses benefícios têm descanso e recuperação que você ganhou. Para garantir realmente ser totalmente motivado quando você está no trabalho, permita-se alguns dias de folga, sem qualquer carga de trabalho.

Para manter sua programação desocupada durante seu tempo livre, você provavelmente terá que fazer algum trabalho extra antes de sair do trabalho. Se este for o caso, você trabalha tudo o que puder antes de seu tempo, para que possa desfrutar de se preocupar quanto possível.

Durma bem. Quase qualquer parte de um trabalho é mais difícil de fazer se você não está bem descansado. Mantenha-se focado durante as reuniões, estar envolvido em muitos projetos e garantir que o seu trabalho seja concluído no tempo pode ser complicado quando você não teve bastante descanso. Para evitar esses problemas, tentar ter uma boa noite de sono tão frequentemente como você pode (se você não pode fazê-lo todas as noites). Isto permite-lhe manter o foco em seu trabalho quando realmente importa. Ele também diminui a chance de que você tem que levar alguns dias doente porque fortalece o sistema imunológico.

Embora as necessidades biológicas de todos são diferentes, a maioria das pesquisas médicas concordam que os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono para a saúde, humor e ótimo desempenho mental.

Mantenha interesses que nada têm a ver com o trabalho. Embora o emprego é muito importante na vida do ponto do workaholic, ele não deve ser a única coisa em sua mente. Ter amigos e hobbies fora a vida trabalhando para ajudar a mantê-lo motivado no trabalho, evitando a rotina de vestir. Mas o mais importante, porque é uma maneira de enriquecer a sua vida, aumentando a qualidade e variedade de suas experiências. As pessoas não são definidas apenas pelo trabalho realizado ao longo de sua vida, também é definida por quanta diversão, fazendo conexões com outras pessoas, memórias, criando e o amor que você compartilha. Não gaste o seu trabalho de vida. Se você tem algo importante para você, o que é por você trabalha, então qual é o ponto?

Às vezes, as pessoas que dedica muita energia para seu trabalho tem dificuldade em fazer amigos fora do campo de trabalho. Se isso acontecer com você, não se estresse, não é incomum entre os workaholics. Em tal situação, se tornar um membro de um clube de solteiros podem ajudá-lo a fazer novas conexões que têm uma agenda lotada.

Encontre-o sentido trabalhar. Vamos enfrentá-lo: nem todos os empregos são celestiais. Às vezes, as coisas que fazemos para nos manter podem ser muito diferentes daqueles que queremos fazer para nossa realização profissional. No entanto, é muito mais fácil trabalhar se você encontrar uma razão para se envolver emocionalmente com o seu trabalho, mesmo que a razão é muito pequena. Olhando para pequenos detalhes que lhe dão satisfação, se orgulhar do seu trabalho ou fazer algo pequeno (mas perceptível) para tornar o mundo um lugar melhor.

Digamos que temos um trabalho que é geralmente descrito como sem importância, como chef trabalhando em um restaurante fast food. Enquanto alguns podem ver este trabalho como monótona e ingrata, devemos manter o foco sobre os aspectos positivos, satisfazendo-se de trabalho. Por exemplo, nesta posição, você é responsável por atender rapidamente centenas de trabalhadores ocupados, todos os dias. Se você fizer um bom trabalho, é muito provável que alguns desses trabalhadores são colocados em um mau humor, o que afetará outros aspectos de suas vidas. Por outro lado, se você ter orgulho no seu trabalho e concentrar-se em fazê-lo direito, você pode ajudar essas centenas de pessoas têm uma refeição satisfatória, que pode ser um detalhe importante fazer as coisas da melhor forma possível no trabalho e casa.

Motive-se. Assim como é mais fácil trabalhar se você encontrar satisfação em seu trabalho, o trabalho também é facilitada se você propõe algo por por isso o trabalho. Para algumas pessoas de sorte, o trabalho é em si uma atividade muito gratificante. No entanto, para a maioria, é algo que você acabou de fazer para manter você e sua família. Durante a rotina diária monótona de trabalho, é fácil perder de vista o objeto ea finalidade do nosso trabalho. Lembre-se porque você trabalha irá ajudá-lo a se concentrar e colocar um esforço extra para ficar à frente no que é realmente importante.

Por exemplo, se você estiver em um trabalho que faz com que você não é louco, só para manter os seus filhos, pode ser útil colocar algumas pequenas fotos deles em seu compartimento ou espaço de trabalho. Quando você motivar é difícil ficar até mais tarde ou tomar um projeto extra, olhar para estas fotos podem ser um lembrete útil do que você quer para obter exatamente trabalhando duro.

Passar tempo com sua família, se você tiver um. Isso é algo que muitos workaholics lutar, outros falham miseravelmente. O equilíbrio entre trabalho e família é difícil de manter, mesmo para as pessoas que trabalham 40 horas por semana regulares. Para as pessoas que trabalham 70 horas por semana, ficando esse equilíbrio pode ser extremamente complicado. No entanto, você não deve negligenciar a família para encontrar mais tempo para o trabalho. Finalmente, o amor de uma família feliz é muito mais gratificante do que as recompensas que você pode ganhar em seu trabalho. Se você tiver problemas em algum momento de decidir se você deve passar um par de noites por semana com sua esposa e filhos ou a trabalhar a longo horas extras para ganhar a promoção que você esperava, você deve aceitar que as suas prioridades são mal definidos. Mesmo workaholics deve se esforçar para ser bons maridos e pais, e às vezes isso significa colocar de lado algum trabalho e dar tempo para as coisas que importam de verdade.

dicas

Deixe-o saber seus clientes que você sempre estará lá para o que eles precisam.
Encontra um emprego a tempo parcial, além de seu trabalho regular.
Diga a sua família que você está ocupado e você não pode ser incomodado enquanto você trabalha.
Se você tiver tempo e você não gosta de dormir, é um terceiro trabalho.

avisos

Recomenda-se a dormir 8 horas por dia, mesmo se você sente que pode fazê-lo com 4.
Este é o primeiro e mais importantes advertências: se sua família não entende a situação, então você pode ter problemas em casa.