Como separar a vida profissional privada

2 métodos:

Estabeleça limites para sua vida pessoalEnriqueça a sua privacidade

Separar sua vida profissional e privada para criar um equilíbrio entre trabalho e família. A definição dos limites pode aumentar sua eficiência no trabalho, e reduzir o estresse em sua vida pessoal. Embora os avanços tecnológicos são úteis, e levar-nos constantemente para apagar as fronteiras entre trabalho e vida pessoal. Siga estas dicas para manter suas obrigações profissionais separar as atividades da família e de entretenimento.

método 1Estabeleça limites para sua vida pessoal

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Desconectar-se de distrações para aumentar a sua produtividade no trabalho.

  • Evite verificar seu e-mail, mensagens de texto e correio de voz, enquanto trabalhava em casa. Estas actividades têm tempo longe de sua produtividade e, em muitos casos, podem ser atendidos depois do trabalho.
  • Limitar o tempo que você gasta conectado à Internet. Evite navegar na Internet, verificar sites de redes sociais ou publicações em fóruns de discussão relacionados com assuntos pessoais.
  • Deixar conversas privadas com os colegas de trabalho para almoço.

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Ele funciona mais rápido.

  • eficiência prática. Copiar hábitos eficazes de seus colegas de trabalho produtivo e gestores de seu local de trabalho. Isso irá ajudá-lo a completar o seu trabalho em menos tempo.
  • Encomenda, tanto quanto possível. Atribuir tarefas a seus assistentes ou equipe, especialmente aquelas atividades que vão construir e melhorar suas habilidades.
  • atraso Vence. Divida grandes tarefas em partes menores, mais manejáveis. Utilize temporizadores, alertas eletrônicos e planejadores para mantê-lo na tarefa.
  • Diga não aos pedidos razoáveis ​​para o trabalho. Converse com seu supervisor sobre a realocação de tarefas, que não se enquadram dentro dos requisitos do seu trabalho.



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Criar e manter um horário de trabalho.

  • Limitar o seu horário de trabalho. Ele trabalha o suficiente para satisfazer as suas obrigações sem cortar as horas necessárias para descansar e passar tempo com a família e amigos. Estabeleça uma meta de sair do escritório em um momento específico a cada dia.
  • Programa 1 ou 2 dias obrigatórios de folga por semana. Isto é especialmente importante se você está por conta própria.

método 2Enriqueça a sua privacidade

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Desenvolver relacionamentos fora do local de trabalho.

  • Dedicar o seu tempo pessoal com amigos que não são colegas de trabalho. Se você é um bom amigo de seus colegas de trabalho, estabelece uma regra para discutir o trabalho apenas durante o horário de expediente.

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Planejar atividades divertidas.

  • Explorar e planejar eventos divertidos e atividades com amigos e familiares.
  • Passar um tempo sozinho. Treinar-se, meditar e praticar hobbies que aumentar a sua sensação de relaxamento, bem-estar e prazer fora do trabalho.

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Concentre-se apenas sobre a sua vida privada fora do horário de trabalho.

  • Ele estabelece um limite de tempo para o trabalho em casa negócio. Se você precisa verificar e-mails e trabalhar em casa, designar um tempo específico para isso. Pergunte aos seus colegas de trabalho que você não chamar sobre questões relacionadas com negócios em seu dia.
  • Deixe os pensamentos sobre o trabalho no trabalho. Quando você está em casa, se concentrar em questões de família, hobbies e interesses pessoais.
  • discussões limitadas sobre questões de trabalho em casa e falando com os amigos.

dicas

  • Pergunte aos seus amigos e familiares para lembrá-lo de que você está muito envolvido em uma discussão sobre o seu trabalho.
  • Coloque citações inspiradas em sua mesa de trabalho e em sua geladeira em casa como lembretes para separar sua vida profissional e privada.

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