Como lidar com um dia ruim no trabalho

Muitos artigos que sugerem formas de lidar com um dia ruim no trabalho supor que quando um dia termina, você ir para casa para enrolar-se em sua cama em posição fetal e esquecer tudo, mas o que sobre aqueles dias no trabalho quando tudo der errado e você não pode ir mal ou gritar ninguém para ficar longe de você? Isso é quando você realmente precisa de mecanismos de enfrentamento, você tem nervos de aço para superar o desejo de fazer pequena e executar. Este artigo fornece sugestões para lidar com um dia ruim como ela se desenrola.

passos

1

Lidia com pressão de crises. Você concorda que ninguém é uma "Pessoa Super" e que os erros ocorrem quando você tenta fazer coisas demais ao mesmo tempo. Não levar a sério os erros cometidos devido à falta de tempo, porque é normal que ocorram.

2

Faça a pessoa certa para o trabalho direito. Se você tem muitos problemas para mudar um formato, problemas legais surgem e a equipe de apoio queixam-se da oferta de leite (todos ao mesmo tempo!), Não é aconselhável para dar uma resposta, pelo menos não naquele lugar e naquele tempo . delegar imediatamente tarefas a pessoas que podem responder melhor. Você não precisa ser um gerente delegar, você pode fazê-lo transversalmente e as tarefas de ordem para os colegas que são capazes de lidar com esses problemas.

3

Ir ao banheiro e despeje sobre. Se você quer chorar, sente-se, respire profundamente, esticar ou dar socos no ar, você deve fazê-lo em privado. Se isso significa ir ao banheiro em outro andar onde ninguém sabe que você, fazê-lo! Se você não quer ir ao banheiro, fazer pausas de 5 a 10 minutos ao ar livre.

4

Peça ajuda. você não autocompadezcas acha que o mundo está caindo aos pedaços ao seu redor. Se você não entender alguma coisa, você quer fazer ou mais difícil do que o esperado, você não tem que ter vergonha de pedir ajuda. Outros estão lá para isso. ele terrível É que uma pessoa não procurar ajuda e depois terminar sobrecarregado.

5

Ir para casa cedo se você tem uma justificação. Se um dia ela se torna ruim, porque você trouxe para casa muitos problemas, às vezes nada vai corrigi-lo. Para algumas pessoas trabalham é uma fuga dos problemas da casa, mas às vezes, mesmo para eles, a imensidão de um problema pessoal é muito para o trabalho ajuda a esquecer. Se você está exausto, você quer chorar, você está ansioso e pronto para explodir e dizer coisas inadequadas, o melhor é pedir permissão para ir para casa para resolver seus problemas.

6

Não levar a sério os comentários sarcásticos. Se você tem um dia ruim, porque alguém disse algo feio sobre você, sorria e enfrentá-lo. Você não deve fazer muito comentários inúteis ou rudes de colegas que têm uma predisposição para ser anti-social, doloroso ou desagradável. Peça-lhes para explicar o que está errado e pedir que você pode fazer para melhorá-lo a partir de seu ponto de vista.

7

Converse com outras pessoas. Aprenda a expressar seus sentimentos. Deixe tudo ir, porque, caso contrário, o ódio vai ficar dentro de você para sempre.

8

Aceite o fato de que nem todos os dias você vai ter sorte. No entanto, escolher ser feliz.

dicas

• Concentre-se apenas sobre o que você faz para melhorar. Não perca tempo pensando em como agradar aos outros.
• Não seja envergonhado para alterar o escopo de sua carreira. Se você tem dias ruins, muitas vezes porque você sente que não se encaixam ou você não tem interesse, pode ser porque você escolheu errado sua carreira e este não corresponde ao seu tipo de pensamento. Se esta é a causa subjacente, procurando mudar orientação profissional.
• Se você mantiver os maus dias, você provavelmente terá de considerar a mudança para um novo emprego onde sua auto-estima e não maltratar sua alegria.
• Lembre-se que amanhã será um dia melhor e você provavelmente ter uma melhor perspectiva sobre as coisas.
• A vida é fazer as coisas que você não quer fazer. Então, se você quer conseguir algo, get over it, estar convencido de que este problema não vai matá-lo e seguir em frente.