Como aceitar críticas: 17 passos (com fotos)

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Gerencie seus sentimentos Reagindo às críticas Usando fundamental para a melhoria

O curioso sobre a crítica é que, embora dói-lo emocionalmente, ele realmente é muito necessário para ser bom em alguma coisa. Se você não é muito bom em aceitar críticas, você pode querer se esforçar para desenvolver esta capacidade. Não só irá ajudá-lo a melhorar suas interações com os outros, mas também irá ajudá-lo a melhorar como pessoa e se sentir melhor quando você tem problemas.

parte 1

Gerencie seus sentimentos

Mantenha-se calmo. A primeira coisa a fazer é manter a calma. Não entre em pânico, não chore, nem mesmo reações. Ouvir a crítica é como estar na forma de uma onda. Você pode colocar pressão e tentar lutar, mas isso só vai tornar as coisas mais difíceis para você e com maior probabilidade de se machucar. Alternativamente, você pode deixar críticas acontecer pacificamente. Apenas deixe as palavras seguir o seu caminho não vai te machucar. Alterarte não vai resolver nada. Em vez disso, manter a calma vai fazer esta experiência é melhor para você.

Em tais situações, que ajuda a respirar devagar e se concentrar na respiração.

Dê-se tempo para se acalmar. Antes de reagir antes mesmo de pensar sobre as críticas que recebeu, dar-se tempo para se acalmar. Deixar curar a dor de ser criticado. Quando nos envolvemos emocionalmente em algo, isto pode levar-nos a reagir de forma injusta ou a tomar decisões erradas. Você deve limpar sua mente como você pode antes de lidar com o problema.

Por exemplo, dar um passeio pelo corredor ou ir jogar com o seu cão por alguns minutos para recuperar a sua concentração.

críticas separado. Ao aceitar uma crítica de uma maneira saudável para você, você se lembra que você deve separar um do outro. Não tome uma única crítica como algo pessoal ou algo que fala contra outras coisas para fazer. Não vê essas críticas como um ataque contra você e tudo que você é. Lembre-se que você não é toda ação que você fez. Você pode cometer erros e ainda ser boa em muitos outros aspectos (ou mesmo o que estragou tudo).

Por exemplo, se alguém o critica sobre um quadro que você pintou, você não necessariamente te amo dizer que você é um mau artista em geral. Você pode ter algumas falhas em uma pintura ou até mesmo um falharam completamente e ainda continuam a ser um grande artista.

Não parecem tão perfeito ou como alguém tentando atingir a perfeição. Perfeição não existe e quando você tenta ser assim, só vai predisposto ao fracasso.

Pense sobre as habilidades que você tem e que vai ser muito útil. Quando alguém critica algo que você fez, é fácil sentir-se inútil, incompetente ou mal em geral. No entanto, você se sente assim não ajuda você ou qualquer outra pessoa. Em vez disso, se concentrar em desenvolver-se enquanto tenta lidar com o problema. Todos nós temos grandes habilidades, talentos e pontos fortes que nos ajudam a lidar com quaisquer problemas. Pense no que você poderia fazer para resolver esta situação.

Por exemplo, você pode ter perdido o prazo para muitas tarefas e seu professor o chamou para falar sobre isso. Mas você é muito bom em se organizar. Portanto, se você trabalha na criação de um novo sistema que permite que você tenha mais tempo para fazer sua lição de casa ou ajudá-lo a manter o controle delas, então você tem uma solução para o problema.

Seja orgulhoso de si mesmo. Se você é orgulhoso de si mesmo, se você tem confiança em si mesmo e você está ciente de que está fazendo um bom trabalho, em seguida, tomar a crítica torna-se muito mais fácil. Quando você não gosta de coisas que você faz muito mais, é fácil críticas doer mais do que deveriam.

parte 2

Reagindo às críticas

Ouça o que os outros têm a dizer. Quando alguém está criticando, em primeiro lugar, tudo que você tem a fazer é ouvir. Não deixe que um milhão de frases defensiva invadir sua mente. Não se preocupe. Basta ouvir. Se você está ocupado demais colocando na defensiva, você pode perder alguns realmente bons conselhos.

Mesmo se crítica ou conselho é ruim, ainda é importante para ouvir o que você tem a dizer essa pessoa. Pelo menos, se estiver presente. Se você enviar apenas uma nota, você pode "ouvir" no seu próprio ritmo.

Responde quando você estiver pronto. Espere até que você está calmo, sereno e você pode dar uma resposta adequada antes de responder (se possível). Às vezes é necessário para responder às críticas de imediato, mas às vezes isso pode levar tempo. Dê-se tempo para preparar uma resposta madura permitir que os melhores resultados.

Diga algo como "Eu entendo o que você quer dizer. Deixe-me tomar um outro olhar para o documento e ver o que posso fazer. Posso enviar uma mensagem de manhã cedo para saber sua opinião sobre algumas mudanças?".

Se necessário, pedir desculpas por seus erros. Se a crítica surgiu porque você cometeu um erro ou alguém se machucou, é importante para se desculpar imediatamente para o que aconteceu. Desculpar-se é algo muito além da crítica, por isso não sinto que o obriga a alterar ou admitir que o que você fez foi errado.

Na maioria dos casos, tudo o que você precisa dizer de imediato é algo como "Sinto muito. Não era minha intenção que isso aconteça. Isso não era o que eu queria. Vou rever isso e eu vou ver como podemos garantir que isso não aconteça novamente".

Ele admite quando a outra pessoa está certa. Assim que estiver pronto para responder à crítica, começar admitir o quanto estas são verdadeiras. Ouvi-lo admiti-lo se sentir melhor essa pessoa e avisá-lo que você realmente está indo para refletir sobre o que ele lhe disse.

Claro, você também pode ser totalmente errado. Seu conselho ou crítica pode ser terrível. Neste caso, uma boa ideia é encontrar um aspecto positivo da crítica (por exemplo: "Eu não lidar com isso tão bem quanto eu poderia ter feito"), Ou simplesmente agradecer-lhe por sua opinião e deixe estar.

Fale sobre como você pretende mudar. Diga como você pretende implementar o seu conselho ou lidar com o assunto em questão. Isso irá garantir que você vai cuidar do problema. Receber críticas dessa maneira (admitindo-lo completamente e responder a ela) faz com que você vê alguém maduro. Quando você se aproxima problemas e tomar medidas para resolvê-los, as pessoas vão ser muito mais condescendente com você no futuro.

Você pode dizer algo como "Da próxima vez, eu vou chegar até você antes de falar com o cliente para combinar a resposta que você quer dar".

Pergunte para os seus conselhos. Caso esta pessoa ainda não recomendou-lhe uma melhor maneira de lidar com o problema, pergunte como ele iria fazer as coisas de forma diferente. No entanto, se você já ter-lhe dado um conselho, sempre bom pedir mais conselhos. Dicas permite melhorar, mas também faz com que a pessoa se sentir melhor e mais generoso com você.

No entanto, se a pessoa não sabe realmente o que ele está falando, não é a melhor pessoa para ligar para a assessoria. Neste caso, talvez seja melhor procurar ajuda especializada.

Comunica-se a necessidade de paciência. Finalmente, ele pede paciência. Mudança (especialmente se as alterações forem significativas) pode levar tempo. Pedir-lhe para ser paciente, não só pode destress e dar-lhe tempo para resolver o problema, mas também pode ser um alívio para a pessoa que lhe deu o conselho. Quando você sabe que precisa de tempo para buscar melhorias, este informa a outra pessoa levar a sério e acho que da próxima vez que você vai fazer bem.

parte 3

Usando fundamental para a melhoria

Considere isso como uma oportunidade. A maneira mais saudável de lidar com as críticas é vê-lo como uma oportunidade para refletir, avaliar suas ações e buscar maneiras de melhorar. A crítica é boa e pode ajudar a desenvolver suas habilidades ao máximo. Quando você vê a crítica, desta forma, de repente, é fácil de aceitar. Não só você vai ser capaz de aceitá-lo, mas pode acabar mesmo perguntar.

Mesmo se alguém estava errado na crítica que você fez, isso ainda é ajudar a encontrar áreas onde você pode melhorar. Talvez o fato de que alguém se sente que existe um problema com o que faz significa que há realmente um problema, não necessariamente o que a pessoa identificada.

Distingue conselhos úteis conselhos inúteis. Ao implementar uma crítica, é importante para entender o que a crítica que você deve ouvir. Normalmente, se apenas um reclamante, sem fornecer uma idéia sobre como alterar, as chances são que você deve ignorá-la. Você não deve se preocupar com a crítica que se referem a coisas que não podemos mudar. Algumas pessoas criticam você se sentir melhor sobre si mesmo, então você deve estar ciente destas situações.

Se a pessoa não lhe deu bons conselhos, você sabe que sua crítica não é construtivo. Por exemplo, você pode dizer algo como "Isso é horrível, as cores são arruinadas e apresentação é um desastre". Pergunte se ele tem algum conselho sobre como melhorar. Se ainda desagradável e inútil, não contar com ele com algum cepticismo e leva tudo que você diz no futuro.

Os melhores comentários são quando uma opinião negativa é acompanhada por uma positiva e quando a pessoa dá recomendações para melhorias. Por exemplo, alguém poderia dizer: "Eu realmente não me convence a quantidade de vermelho que tenha aplicado à pintura, mas eu gosto da cor azul das montanhas". Essa pessoa está sendo construtiva, portanto, uma boa idéia é tomar nota do que você disse. Talvez você faz atenção a este conselho na próxima vez.

Pense e gravar algumas contribuições. Considere o conselho que você recebeu. Disseram-lhe o que eles pensavam que tinham que fazer? Pense sobre alguns métodos diferentes para alcançar o mesmo efeito. Isto lhe dará opções para que você possa encontrar o mais adequado para você. Você também deve pensar se há alguma coisa que você pode aprender com o que lhe disse.

É realmente uma boa idéia para escrevê-lo, palavra por palavra, logo após receber o conselho. Isso é necessário para que a sua memória não distorce as palavras mais tarde e terminar apenas seguindo o que seus sentimentos feridos considerado como crítico.

Faça um plano. Agora que você já decidiu que partes do bordo são importantes para você, você deve desenvolver um plano sobre como implementar as alterações desejadas. Ter um plano (especialmente escrita) lhe permitirá acompanhar mais facilmente e fazer alterações. Você também vai ser mais propensos a agir quando necessário.

Tomemos por exemplo uma página do wikiHow e descompón seu plano em etapas. Quais são as coisas individuais, você precisa para fazer esta mudança? Isso fará com que a mudança parece menos esmagadora.

Nunca desista de tentar ser melhor. Seja persistente ao tentar implementar um conselho. A crítica muitas vezes levá-lo a uma direção completamente diferente do que é normal para você ou o que você acha que está certo. Isso significa que ele irá custar-lhe trabalhar melhor na próxima vez. Espere falsos começos quando você tenta mudar seu comportamento. Isto significa que você poderia concordar com o que alguém diz, mas, ao mesmo tempo, resistir e acabam retornando para ser teimoso. Não sinto que isto significa que é impossível mudar, não acredito que você menos apenas porque "falhou". Não esqueça que você está aprendendo e se você está determinado e persistente no final torná-la.

dicas

Não se culpe quando as críticas são negativos. palavras como "inútil" e "ridículo" Eles são destinados a provocar e se você responder, você está caindo em seu jogo, em vez de ignorar sua rudeza deliberada. Mais uma vez, às vezes você precisa deixá-lo saber uma pessoa que insiste em fazer esse tipo de crítica que não está sendo útil, nem amigável.

avisos

Algumas pessoas vão enviar comentários desagradáveis apenas para fastidiarte- simplesmente ignora esses comentários.