Como a correção da manhã: 15 passos (com fotos)

3 partes:

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Prepare à noite Economize tempo na parte da manhã Ajustar a rotina

¿Você odeia a levantar-se de manhã? Você quer ser um plano infalível para olhar grande e, mais importante, me sinto ótimo na parte da manhã? Você deseja que seus pais parar para repreendê-lo se levantar cedo? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, então você está no lugar certo. Este artigo irá mostrar-lhe como fazer tudo mencionado.

parte 1

Prepare à noite

Vá para a cama a uma hora razoável. A maioria dos estudos sugerem que os adolescentes obter 9 a 10 horas. Você decide. Algumas pessoas podem apresentar com 7 horas de sono, enquanto outros precisam de 11.

Coloque o alarme. Muitas pessoas gostam de rádios com alarme. É uma ótima maneira de acordar com a sua música favorita.

Muitas pessoas precisam de cerca de uma hora para acordar, se vestir e ter café da manhã. Se você tomar um banho de manhã, livro, pelo menos, entre 30 minutos e 1 hora para tomar banho e secar o cabelo.

Reunir o que você precisa para o dia seguinte. Você provavelmente vai precisar de diferentes itens para sobreviver ao dia: uma bolsa, uma mochila, trabalhos de casa, livros, documentos, etc. Certifique-se de que você recolheu tudo o que precisa. Ficar organizado é muito importante.

Pode ser muito útil fazer uma lista de tudo que você precisa para o dia e deixar notas com objetos incomuns você deve se lembrar (como um projeto de classe).

parte 2

Economize tempo na parte da manhã

Awaken. Tente acordar apenas soar o alarme. É difícil, mas você deve tentar.

Usar o banheiro primeiro. Fazer tudo o que você deve fazer no banheiro antes de se vestir. É mais puro. Tomar um banho se você fez na noite anterior.

Se vestir. Enrole o cabelo em uma toalha para começar a se vestir. Escolha uma roupa para o dia e usá-lo. Se você deve dividir o banheiro com muitas pessoas, pode ser uma boa idéia de vestir-se em seu quarto, por isso tudo para conseguir uma mudança no banheiro.

Escolha uma roupa em camadas, se possível, porque permite ajustar a temperatura durante o dia facilmente.

Se você precisar de ajuda para escolher o que vestir, wikiHow pode ajudar.

Faça o seu arranjo de rotina. Depois de ter roupas, começar com o resto de seu arranjo de rotina. Isto é o que mais tempo demora para muitas pessoas, por isso é importante procurar formas de reduzir o tempo utilizado. Procure por produtos que vão economizar tempo, como um hidratante base. Você também deve considerar cortar algumas atividades. Algumas coisas podem parecer importante, mas eles são realmente desnecessárias, como a colocação de um monte de maquiagem. Para se preparar, você pode fazer coisas como:

Escovar os dentes.

Cuide da sua pele.

Corrigir o seu cabelo.

Ponte de maquiagem (se você usá-lo).

rosto shave se você é um menino ou sobrancelhas depilar se você é uma menina.

Corrigir o seu cabelo e colocar a maquiagem se você usá-lo após a preparação. Algumas pessoas preferem aplicar maquiagem antes de vestir, porque você pode obter roupas sujas. No entanto, se você for cuidadoso, tudo vai ficar bem. Além disso, você poderia cum maquiagem para vestir a camisa.

Tome café da manhã. Se você tiver tempo (e você deve) comer o pequeno-almoço antes de começar a se preparar. Dizem que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia é um clichê e realidade não é certo, mas comer um pequeno-almoço saudável vai ajudá-lo a acordar e ficar alerta o resto do dia.

Venha algo simples como uma barra de cereal para economizar tempo.

Olhar para a porta! Feito. Experimente alguns minutos mais cedo do que você acha necessário. Isso vai evitar que se estresse e mantê-lo preparado para quando as coisas não saem como planejado.

Um bom truque é colocar um relógio perto da porta da frente para que ele fica a dez minutos de antecedência. Isto irá motivá-lo a sair.

parte 3

Ajustar a rotina

Levante-se mais cedo. Se você realmente quer fazer bem na parte da manhã, uma das melhores coisas que você pode fazer é levantar-se cedo. Parece feio, mas não tem que ser. Mesmo levantar-se apenas a 15 minutos antes pode dar-lhe o tempo extra que você precisa para evitar malabarismo. Se você conseguir chegar até mesmo antes, você pode ter tempo para um lazer ou até mesmo um pouco de entretenimento para ajudá-lo acordar café da manhã. Em geral, você vai se levantar cedo pode tornar o dia mais relaxado.

Mova seu despertador que lhe custe a parar de pressionar o botão snooze. Ligue o alarme em toda a sala ou começar um que é mais difícil para desativar. Ambas as opções irá ajudá-lo a sair da cama.
Abra espaço para o exercício. Se você pode reservar algum tempo na parte da manhã, é uma boa idéia apenas exercendo acordado. Com apenas um pouco de atividade luz que você vai se sentir mais desperto e alerta com uma xícara de café e você vai cair que vem com cafeína.
Agora, se você não dorme muito, talvez você precisa ajustar sua rotina para ir para a cama mais cedo. No entanto, se você dorme 8 horas recomendado um dia ou mais, você pode querer considerar a dormir menos. Você sabia que dormir demais pode fazer você se sentir cansado e grogue durante todo o dia?

Tomar café da manhã no carro. Tomar café da manhã no carro pode poupar tempo, especialmente se você passar muito tempo no trânsito. Certamente você quer saber o que está dirigindo, então não se esqueça de trazer uma alimentação adequada para a viagem e só come quando está parado nos semáforos ou no trânsito. Escolha uma escolha saudável, com muitas proteínas e têm um início de dia incrível.

Tente quesadillas de maçã e queijo. Coloque uma tortilla de trigo integral em um prato e cubra com queijo e maçãs em tiras finas. Cubra com outra tortilla e coloque no microondas por 30 segundos para derreter o queijo. Corte em fatias e pequeno-almoço está pronto.

Você também pode fazer um smoothie saudável. Misture o leite com pouca gordura, iogurte de baunilha, maçãs e alguns couve no liquidificador. Despeje a mistura em um recipiente portátil e está pronto para a estrada. É um alimento saudável e você pode fazer quantidades para 2 ou 3 dias de cada vez.

Tente tomar banho à noite. Tomar banho à noite pode economizar tempo na parte da manhã. Isto é especialmente útil se muitas pessoas compartilham a casa. Você tem menos banheiro lutas e pode dormir um pouco mais na parte da manhã, se quiser. Você pode até mesmo corrigir o seu cabelo um pouco antes de ir dormir, o que significa que você só precisa de alguns ajustes na parte da manhã.

Você também pode usar shampoo seco na parte da manhã ou à noite, se você quiser ter um pouco mais de tempo. De qualquer forma você deve obter shampoo uma ou duas vezes por semana, mas shampoo seco pode poupar algum tempo, especialmente em dias de pico.

Mudar para a cera ou barbear. Raspar as pernas ou rosto pode levar um longo tempo. Você pode querer considerar não fazer, especialmente se você sabe que vai ter algumas semanas ou meses mais movimentados. No caso dos homens, manter uma barba preparado é tão profissional como um rosto bem barbeado. No caso das mulheres, mesmo que tenha um clima adequado para saias desgaste não significa que você deve. Basta colocar meias opacas ou leggings (cores claras estão na moda). Você vai ser fresco e você pode economizar 15 minutos na parte da manhã.

Fazer duas coisas quando você pode. Encontre oportunidades de fazer duas coisas de manhã. Por exemplo, você pode escovar os dentes enquanto o chuveiro de água quente. Você pode colocar algumas roupas e corrigir um pouco enquanto você sentar no vaso sanitário. Ponha um pouco de maquiagem cabelo enquanto o ferro quente. Existem muitas possibilidades de utilizar o tempo da rotina da manhã.

dicas

Coloque todos os trabalhos de casa e os livros na mochila na noite anterior. Isto vai poupar tempo na parte da manhã.
Se você realmente quiser economizar algum tempo, escolher uma roupa na noite anterior. Isso ajuda você a se preparar ainda mais rápido na parte da manhã!
rosto Salpícate com água fria. Isso ajuda os olhos abertos e realmente você acorda.
Manter um acordar. Isto torna mais fácil para chegar até a ir!
Se você não comprar o almoço, prepare-lo na noite anterior. Depois de terminar, coloque-o na geladeira durante a manhã.
Pergunte a um irmão, sua mãe, pai ou qualquer pessoa que você levantar, se você não tiver feito um certo tempo. Isso impedirá que o sono excessivo, se você ignorar o alarme.
Se você sabe que sempre terá problemas para se levantar, não importa o quê, reserva meia hora adicional para acordar e permita-se pressionar o botão de soneca algumas vezes antes de você acordar realmente.
Luz enche a sala na parte da manhã. Isso também ajuda a acordar.
Beba bastante líquidos na noite anterior, de modo que quando o alarme dispara, o seu corpo sabe que você está acordado e você pedir para ir ao banheiro.
Escolha um tempo adequado para se preparar, para que durma o suficiente.