Como saber se você está prestes a ter o seu período

2 partes:

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Monitorar seu períodoConhecendo o seu corpo

Tendo o seu período de si já é um incômodo, sem o stress adicional de uma visita surpresa. Enquanto não há nenhum método científico para determinar exatamente quando será o seu período, Os métodos a seguir irão ajudá-lo a estimar o comprimento do seu ciclo menstrual e estar preparado para o próximo. pensos higiénicos levar com você em sua bolsa em todos os momentos é uma estratégia simples, mas eficaz, de modo que você nunca levá-lo de surpresa.

parte 1
Monitorar seu período
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Saiba o que é normal. O fluxo menstrual em si pode durar de dois dias a uma semana, sendo a média de quatro dias. O gotejamento que ocorre antes de seu período geralmente não contam como parte do fluxo menstrual. Basta considerar o sangramento real.
  • É normal para as mulheres em seus adolescentes e entre 20 e 30 têm ciclos ligeiramente mais longos do que as mulheres de 30 anos de idade têm ciclos mais curtos e mulheres entre 40 e 50 anos têm ciclos mais curtos. Se o seu caso varia muito de mês para mês e você teve seu período de mais de dois ou três anos, seria uma boa idéia consultar um médico para se certificar de que você não está sofrendo de desequilíbrios hormonais.
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    Contar os dias. Contar o número de dias entre o primeiro dia do seu período e no primeiro dia do próximo período. Este número é o comprimento do seu ciclo. Para a maioria das mulheres, é 28 dias, mas um ciclo normal podem variar de 25 a 35 dias.
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    Mantenha um registro. Grave o primeiro eo último dia do seu período em uma calendário. Desta forma, você pode ter uma estimativa de quando ele pode vir seu próximo período. Períodos de a maioria das mulheres são a cada 28 dias, mas se você monitorar seus períodos, você pode determinar o comprimento de seu próprio ciclo.


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    Use um aplicativo. Considere o uso de uma aplicação on-line, MyMonthlyCycles ou MyMenstrualCalendar, ou um aplicativo em seu telefone celular como Rastreador período. Este tipo de tecnologia é muito bom para ajudar a monitorar o período a partir do conforto do seu telemóvel.
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    Use um calendário ou ferramenta de planejamento online. Estabelece um evento no calendário do Google e enviar-se um lembrete sobre a data para a qual o seu próximo período está programado. Desta forma, você pode entrar no calendário quando o seu período realmente veio e comparando as duas datas. Isso irá ajudá-lo a aprender as variações normais no ciclo que suas experiências corporais e lembrá-lo de estar alerta para o período em que deverá entrar.


    • parte 2
    Conhecendo o seu corpo
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    Conheça os sintomas. Sintomas Saiba o que é normal que as mulheres experimentam durante e imediatamente antes que a menstruação começa. Os seguintes sintomas muitas mulheres experimentam-los durante o seu ciclo menstrual:
    • irritabilidade
    • Alterações de humor
    • dores de cabeça leve
    • dores de estômago
    • Cãibras nas dores no estômago e nas pernas e nas costas
    • Alterações no apetite
    • Cravings para determinados alimentos ou sabores
    • breakouts
    • sensibilidade mamária
    • Sentindo-se cansado ou sonolento
    • dor nas costas ou no ombro
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    Grave seus próprios sintomas. O ciclo de cada mulher é única. Grava sintomas que você experimenta durante e antes de cada período para ajudar a prever um período iminente. Você reconhece os sinais de alerta que muitas vezes precedem o período. Anota todos os dias você experimenta sintomas e sua severidade.


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    Fale com o seu médico sobre qualquer irregularidade em seu ciclo menstrual. períodos irregulares pode ser um sintoma de muitos problemas que precisam de atenção médica. Alguns dos problemas mais comuns que causam períodos irregulares são:
  • Problemas nos órgãos pélvicos, como hímen imperfurado ou síndrome do ovário policístico.
  • síndrome do intestino irritável
  • doença hepática
  • diabetes
  • distúrbios alimentares como a anorexia ea bulimia
  • A obesidade
  • tuberculose
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    Toma medidas para regular o seu período. Se o seu período é irregular e consultou o seu médico para determinar se há um problema sério, você pode tomar algumas medidas para ajudar o seu período vai se tornar mais regular. Uma opção é começar a tomar contraceptivos orais (a pílula). Além de prevenir a gravidez, o medicamento é muito eficaz para regular períodos.

    • dicas

    • Se o seu período te pega de surpresa, colocar um pouco de papel higiênico dobrado em sua cueca ou mesmo outra mulher discretamente perguntar se você tem qualquer penso higiénico adicional ou tampão.
    • Você deve verificar a sua almofada sanitária de vez em quando para ver se você precisa alterá-lo.
    • Manter alguns em sua sala de pensos higiénicos, bolsa, mochila e qualquer outro lugar que você pode acessar facilmente.
    • Se você nadar, é melhor usar tampões em vez de pensos higiénicos como a toalha pode deixar o sangue se o aperto de água porque não pode acomodar fluidos corretamente. Você também pode vergonha, porque a toalha será visível em seu maiô.
    • Depois de ter seu primeiro período, pedir conselhos sua mãe, irmã ou avó maior, ou qualquer outra mulher perto de você. Não tenha vergonha!
    • Você pode optar por almofadas ou tampões. Tampões absorvem secreção antes que ele deixa o corpo, e toalhas manter a sua roupa interior e absorver o que ele sai.

    avisos

    • pensos higiénicos perfumados podem causar irritação na pele.
    • Lave as mãos antes e depois de usar um penso higiénico ou tampão.
    • Se você não notar um padrão consistente em seu ciclo menstrual depois de registrar por vários meses, considerar consultar um médico para se certificar de que você não tem nenhum desequilíbrio hormonal.
    • Siga as instruções corretamente usando almofadas e tampões.
    • Se você tem uma dor de estômago grave que se estende desde o seu umbigo para o lado esquerdo do seu corpo, entre em contato com um médico imediatamente.
    • Não há maneira de prever com precisão o início de cada ciclo menstrual, mas se você seguir estas instruções, você pode saber quais os dias que são susceptíveis de ser a menstruação começa.
    • Remover o tampão a cada 4 a 6 horas, ou você pode sofrer uma doença potencialmente fatal chamada choque tóxico (TSS, na sigla em Inglês) síndrome.
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