Como acordar de manhã com sucesso

Este artigo é útil para aqueles que sofrem de acordar cedo de manhã para pegar o ônibus que leva-los para a escola. Ter que acordar cedo não é tão tedioso quando você seguir estes passos simples.

passos

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Definir o alarme 10 minutos antes do momento em que você acorda. Estes 10 minutos extras servem como uma precaução no caso de você é um pouco lento naquele dia. Ele também irá dar-lhe tempo para relaxar e não se sentir apressado quando você está se preparando na parte da manhã. Apresse-se = stress.
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    Ligue todas as luzes. Isto irá assegurar que você acorda-se rapidamente e mantê-lo de voltar a dormir. Você não será mais tentado a voltar para a cama quando o quarto é escuro.


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    Lave o rosto com água fria imediatamente depois de sair da cama. Isso garante que seu rosto é fresco e, ao mesmo tempo impedi-lo imediatamente de volta para dormir, para não mencionar que também faz parte da boa higiene pessoal.


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    Conecte seus fones de ouvido e colocar músicas animadas quando você está vestindo na parte da manhã. Isto irá melhorar o seu humor e fazer você esquecer que é 05:00.
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    Tome café da manhã. Certifique-se de comer algo ou tomar algo com você no ônibus. As pessoas tendem a ser mais renegonas quando têm o estômago vazio.

    • dicas

    • Tente ter uma idéia do que você está indo para colocar no dia seguinte. Assim você nunca gastar tempo escolhendo uma roupa na parte da manhã (você poderia gastar esse tempo de sono).
    • Assim que acordar, esticar e, em seguida, tomar o seu telefone, iPod, iPad ou qualquer coisa em que você pode tocar música. Ponha um pouco de música que não é calma, porque esse tipo de música vai ajudar a acordar. Coloque músicas divertidas que você gosta.
    • Embale seu almoço no dia anterior para não perder tempo na parte da manhã fazendo um sanduíche ou simplesmente preparar seu almoço, se você estava muito cansado ou com pressa.
    • Esticar e mover seu corpo. Pegue seu telefone celular ou rádio e tocar música imediatamente. Não deve ser música relaxante. Isto irá criar uma sensação de dança ou música que vai te acordar ainda mais.
    • Quando você acorda pela primeira vez, se esforçam para se levantar e ir ao banheiro para obter o rosto molhado com água fria. Isso vai acordar completamente e assim você não vai ser tentado a ir para você para a cama novamente.
    • Aqui estão alguns links úteis que você pode ler de acordar cedo: Sleepnet, 15 dicas que funcionam, e Howtowakeupearly.

    avisos

    • Sempre tem um plano de backup para acordar. Por exemplo, para os dois primeiros dias, certifique-se o seu pai está disponível para acordar, se você não pode fazê-lo em seu próprio país.
    • você voltar a dormir depois de apertar o botão de soneca e não diga a si mesmo que você tem 5 minutos.
    • Certifique-se de que você tem tempo suficiente para concluir todos estes passos.
    • Talvez estes passos podem não funcionar para você, mas vale a pena a tentativa.
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