Como influenciar seus sonhos

3 Métodos:

Coloque seus pensamentos fora de sua mente conscienteConcentre-se no problema antes de ir dormirDecifra o seu sonho

O programa, induzir, influenciar ou controlar seus sonhos pode ser um método pelo qual você expor deliberadamente para resolver problemas usando o seu subconsciente consciente. Sonhar pode resolver os nossos problemas, oferecendo insights e conselhos.

Use a incubação do sonho de influenciar um pode ser parte de um exercício de sonho lúcido ou (mais fácil do que um sonho lúcido) pode ser um exercício de solução de problemas à sua maneira. O método descrito neste artigo está relacionado com o programa de fato-se sonhar com alguma coisa, em vez de controlar o seu sonho de uma vez que você está sonhando. Para este último, leia o artigo wikiHow sobre sonhos lúcidos. Neste artigo, você vai aprender como programar seus sonhos para que você possa canalizá-los para resolver problemas ou inspirá-lo.

passos

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Tenha fé neste método. Se você não estiver convencido de que este método pode funcionar, você vai tornar mais difícil para você, porque sua mente consciente vai se esforçar para fazer toda a análise, mantendo-o até tarde da noite. No entanto, se você quiser tentar agendar seus sonhos, pode ser uma incrível e inspirador para tentar usar seus sonhos para resolver a sua experiência problemas.

• Psicólogo Deirdre Barrett sonha acredita que é possível que a mente muitas vezes despertado é o que resolve um problema, mas que o sono é a única maneira de trazer completamente a atenção da nossa consciência. Olhando por este lado, eu poderia ajudar a esclarecer quaisquer dúvidas que você tem sobre aprofundar este "labirinto"! Ela também vê sonhos como um "tempo adicional para pensar"Durante o qual a natureza altamente visual dos sonhos, com suas associações vagas e ligeira loucura, vamos pensar em uma maneira que não é muito óbvio quando acordado.

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Selecione o problema não resolvido ou problema que o preocupa. Evitar a criação de uma pilha de problemas-o problema para o qual você quer uma solução claramente as necessidades definidas para ser algo como um problema atual e urgente.

• Se o seu grande problema é que você não pode desembaraçar um grupo de problemas, considere colocar o problema em primeiro lugar, como o seu problema inicial!

Entre o que você deve perguntar ao seu subconsciente é encontrar idéias para escrever um livro ou pintar, encontrar formas de resolver problemas nos relacionamentos, encontrar uma inspiração para um evento futuro ou algo que você tem que projetar, resolver problemas com estudos ou de trabalho, resolver suas emoções confusas, etc. Por exemplo, se amanhã você tem que escrever um discurso para o gerente da empresa e não têm idéia do que dizer, pergunte ao seu subconsciente mente que lhe dá idéias que podem se desenvolver quando você está acordado.

Psicólogo sonha Deirdre Barrett acredita que os problemas que precisam ser exibido seria ideal para pedir que eles sejam resolvidos por um sonho (por exemplo, invenções e pinturas ou desenhos), juntamente com as respostas que se opõem à sabedoria convencional, também chamado "pensamento original".

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Antes de ir para a cama, mentalmente pedir sua mente para trabalhar sobre este problema, enquanto você dorme. Certifique-se de pedir uma solução ou uma nova perspectiva para o problema.

• Se preferir, ou pedir outras coisas à sua mente, você pode escrever o que você quer sonhar em um diário de sonhos ou em papel. Se serve de ajuda, torná-lo um exercício visual fazer desenhos para descobrir o que você quer. Este passo não é necessário, mas ajuda a algumas pessoas para transformar o problema em algo mais concreto.

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Decidir qual a estratégia funciona melhor para você. Seguem-se dois métodos mostrados para "programa" ou influenciar o seu sono. Ambos são igualmente válidas, eles só têm abordagens diferentes e dependem de você para decidir o que funciona melhor para você. Ele é chamado de pequeno erro experimental ou quando você começa a aprender a programar ou controlar o conteúdo dos seus sonhos. Há defensores e opositores para cada método!

método 1Coloque seus pensamentos fora de sua mente consciente

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Longe todos os pensamentos relacionados ao problema em sua consciência. Andy Baggot diz que não tem sentido continuar meditando sobre o problema, se você vai deixar para o subconsciente resolvido. Um dos perigos de continuar a trabalhar sobre o problema quando você acorda é que, provavelmente, continuar a pensar, será difícil adormecer e dormir ruim-, portanto, você não vai acordar fresco de manhã. Em vez disso, ele recomenda que você deixar de lado os pensamentos sobre o problema para o qual você está procurando uma solução e para confiar no subconsciente será capaz de resolvértelo enquanto você dorme. Depois de ter solicitado a sua mente para resolver o problema, enquanto você dorme, tente estas distrações antes de dormir:

• Leia um livro que você gosta.

Escrever um poema ou algumas linhas de trabalho escrito. Você também pode escrever uma carta a um amigo.

Converse com alguém sobre algo que não seja o problema.

Passe algum tempo com seu animal de estimação ou uma criança ler-lhe uma história para dormir.

Tente evitar qualquer coisa que estimule-lo muito antes de ir dormir, como televisão, filmes, jogos de vídeo, etc. ou corre o risco sonhando com estes em vez do outro.

Relembre-se que, se você ainda não encontrou uma resposta ainda, pensar muito sobre isso não vai mudar nada. Tenha fé e confie em seu subconsciente.

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Vai dormir. Sente-se e relaxar. De distância todos os pensamentos sobre o problema e olhando para dormir.

• Certifique-se de que você está confortável e tem espaço suficiente quente ou frio, camas frescas e se você gosta de dormir com música suave, considere colocar um pouco de música antes de adormecer. Se você dividir a cama com alguém, perguntar se você vai dormir enquanto você ou você não se importa de luz ou barulho se deitado atrás de você.

Exibindo algo positivo e bonito antes de ir dormir. Pode ser uma caminhada na praia, seu acampamento favorito, etc.

método 2Concentre-se no problema antes de ir dormir

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Sentar, relaxar e meditar profundamente sobre o problema que você gostaria de resolver, ou inspiração que você está procurando.

• Evite pensamentos ansiosos.

Tenha em mente pensamentos claros, tais como: "Eu teria ideias úteis sobre como melhorar os meus tempos de execução" ou "Eu teria ideias úteis sobre como melhorar minhas chances de conseguir um aumento no trabalho".

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Feche os olhos e imagine imagens-chave para o seu sonho. Se não aparecer nada, ler as suas mensagens programação novamente (se você escreveu para baixo) ou reflete sobre eles. Imagine-sons de fundo, o que você está vendo, sentindo, etc.

• Pense no que você quer sonhar a partir de uma perspectiva de primeira pessoa. Imagine o que seria através de seus olhos.

Pense em uma caixa de diálogo e sons que você esperaria ouvir em seu sono até que você está ouvindo em sua mente.

Meditar profundamente, mas manter um comportamento calmo. Não tenso. Apenas relaxe.

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Vá dormir com essas imagens e sons em sua cabeça.

método 3Decifra o seu sonho

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Acordar na manhã seguinte e tomar imediatamente o seu diário de sonhos. Grave as memórias que você tem do seu sonho. Não importa o sonho fue- continua a escrever tão rapidamente como você pode porque os sonhos fazem parte da nossa memória de curto prazo. Mantenha suas memórias e o material pode analisar em breve.

• Dale vira-se para dormir. Que ideias e pensamentos lhe deu?
• Que soluções práticas pode fazer o seu sonho?
• Existem imagens particulares que se destacam e têm alguma relevância para você?
• Se você achar soluções ou soluções parciais, escrever ou desenhar-los completamente, em seguida, aplicá-las para o seu problema ou se inspirar nelas.

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Continue a praticar esta atividade até que se torne mais fácil. Na primeira, ele pode ser difícil de convencê-lo a confiar em seu subconsciente o suficiente para resolver os seus problemas e isso pode levar algum tempo até que o seu "programação" irá fornecer soluções proveitosas e óbvias. No entanto, quanto mais você tenta fazer isso, você vai conseguir melhores sonhos como fontes de soluções criativas.

dicas

• Tente dormir em um lugar calmo, sem distrações.
• Recorda pequenos detalhes, como estes são importantes.
• Você provavelmente não pode influenciar seus sonhos por um tempo, mas continue tentando.
• Uma maneira fácil de perceber que você está sonhando está desenhando um símbolo em sua mão antes de ir para a cama. Para dormir, ele pensa: "Quando você olha para as minhas mãos, vou perceber que eu estou sonhando" ou algo assim. Se você acorda e você percebe que não funcionou, ele tenta novamente. Com o tempo, você acha do seu sonho: "Meu irmão!" e deve começar o sonho lúcido.
• Deite-se no silêncio e na escuridão antes que eles estão prontos para cair no sono. Naquele tempo, fazer o que você está sonhando em sua mente e lentamente adormecer.
• Tente ter um símbolo no telhado ou perto de sua cama, mas você pode acessar facilmente. Procure por alguns minutos antes de ir dormir e vê-lo por alguns minutos para acordar. Isso pode ajudar você a lembrar o seu melhor e mais frequentemente sonhos.
• Ler o seu diário de sonhos com frequência.
• Colocar música bajita associado com o seu sonho.
• Se isso acontece quando você lembrar de seus sonhos, você provavelmente tem um sonho lúcido.

avisos

• Lembre-se que é um sonho! Nada pode ferir fisicamente em seus sonhos.
• Se você tentar concentrar-se enquanto você está caindo no sono, talvez você ficar acordado. O ponto das actividades acima referidas (escrita, etc.) é que sua mente subconsciente é a preocupação de que o sonho que você quer ter. Se você tende a ser o tipo de pessoa que vigia, e preocupa-se, apenas tentar o primeiro método sugerido.
• Não se esforce demais, ou ter uma dor de cabeça!
• Nem todo mundo está convencido de que os sonhos resolver problemas. Se os métodos que não estão funcionando, talvez você não está interessado em resolver os problemas dessa maneira, ou talvez ele nunca vai dar-lhe. Você pode se sentir confortável trabalho de leitura Domhoff, já que ele não se refere ao sonho como uma teoria de resolução de problemas.

Coisas que você precisa

• Um quarto e cama confortável
• Um diário de sonhos