Como impedir que o génio do mal domine

2 métodos:

Evite mau humorLidar com o temperamento

Temperamento é um problema que aflige muitas pessoas. Ela pode ser causada por razões externas, bem como pelas circunstâncias que afetam você internamente. Aqueles que viver com temperamento regularmente podem perder suas coisas de temperamento que poderiam ser corrigidos por manter a calma. Leia mais para descobrir como evitar e, finalmente, como lidar com ele.

parte 1
Evite mau humor
1
Separe um tempo para meditar. Assim, você pode analisar as situações que ocorrem durante o dia e encontrar as razões que causaram o seu temperamento.
  • 2
    Tente ter um estilo de vida ativo. Você continua em movimento vai ajudar a melhorar a sua saúde e humor.
  • 3
    Horas de sono seu corpo precisa. Muitas vezes, um bom sono aumenta as chances de que seus espíritos bons ficar mais tempo.
  • 4
    Fique longe de pessoas mal-humorados. Pessoas com mau humor tende a se espalhar os seus humores e levá-lo para ver o lado negativo das coisas.
  • 5
    Tente se concentrar em atividades que você queira. Ler, dançar, ouvir música, caminhar, são algumas das atividades que você pode escolher para mudar positivamente o seu humor.


  • 6
    Esteja ciente de suas emoções. Se você é capaz para detectar o motivo, você tem um temperamento ruim, então ele vai ser fácil para reverter a situação.
    • parte 2
    Lidar com o temperamento
    1
    Relaxe. Diante de situações que causam respiração profunda melancolia e limpar sua mente agradável coisas.
  • 2
    Fique longe das discussões. Tenha em mente que ser temperado tudo o que disser pode ser mal interpretado e pior.


  • 3
    Encontrar a sua zona de conforto. Se o mal gênio escapa de seu controle você pode precisar de um lugar onde você sentir-se calmo e confortável. Escolha um quarto, um jardim ou em algum lugar ao seu gosto.
  • 4
    Pense nas coisas antes de ficar com raiva. Você já ouviu dizer que os problemas são resolvidos com a cabeça fria? É absolutamente verdade.
  • 5
    Tenha em mente as coisas que fazem você se sentir bem. Lembre-se de uma música, um momento feliz, uma boa pessoa, um filme, eu poderia fazê-lo sorrir e mudar o seu humor.


  • 6
    Ele acha que a maior parte do tempo o que motivou o seu temperamento é algo sem muita importância. A situação momentânea, um mau evento ou comentários desagradáveis ​​vai se tornar o aprendizado que recebem um vislumbre do futuro.
  • 7
    Tente não perder o controle e não ofender aqueles que querem ajudar. Tudo o que disser pode piorar a situação e sem querer ferir aqueles que se preocupam com você.
  • 8
    Despeje sobre. Diga a seus problemas a um pessoa de confiança irá ajudá-lo melhor foco e encontrar possíveis soluções para seus problemas.

    • dicas

    • Tente não para reprimir seus sentimentos de raiva. Liberte a sua raiva contra um espelho, observando suas reações você pode evitar executar na frente dos outros.
    • Você também pode liberar suas emoções em um ambiente, por exemplo, contra um psicólogo, psiquiatra ou grupos de trabalho com dinâmicas específicas que ajudam a exercitar o autocontrole.

    avisos

    • danos temperamento e danos relacionamentos. Aqueles que o rodeiam são directamente afectados por seu mau humor.
    • Se você tiver temperado pode ser porque você está reagindo aos seus problemas diários e / ou porque é parte de sua personalidade, por isso pode precisar de procurar ajuda profissional, às vezes uma pequena ajuda pode transformar tudo.

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