Como parar de ser mandona: 19 passos (com fotos)

3 partes:

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melhor para trabalhar com os outros Adaptar o seu pensamento ceder o controle

Será que as pessoas descrevê-lo como alguém normalmente dominante? Ninguém quer ser o seu parceiro no trabalho de projecto ou na escola, porque eles tendem a dominar tudo? Se você quiser parar de ser mandona, você deve aprender a desistir de algum controle e confiar nas pessoas ao seu redor. Aprender a suprimir este comportamento e trabalhar com os outros de uma maneira produtivo e para fornecer o benefício mútuo.

parte 1

melhor para trabalhar com os outros

Tenha paciência. Se você está acostumado a tomar o papel do líder pode ser insuportável para o passo para trás e esperar por alguém para cuidar disso e ainda mais tortuoso observar hesitação a respeito de uma tarefa que você poderia fazer de forma rápida e facilmente. Mas o que é a pressa? Você realmente vai ser o fim do mundo se as coisas não vão tão bem como planejado? Relaxe, respire profundamente e esperar. Você vai notar que se você tiver paciência, tudo vai ficar bem sem você lutar por ela.

Se outros pensam que você é impaciente, você é muito mais propensos a se apressar e não fazer o trabalho com a qualidade que você espera. Há uma diferença entre uma leve pressão e estresse para as pessoas.
Dar às pessoas um termos gerenciáveis com o qual eles podem lidar em vez de pedir-lhes para fazer tudo em um ridiculamente curto espaço de tempo.

Ponha de lado o perfeccionismo. Às vezes nós somos mandona porque queremos que as coisas direito, e não há nada de errado com lutar por um trabalho bem feito. No entanto, há mais de uma maneira de conseguir um bom resultado e só porque o seu método é a forma mais eficaz para ir do ponto "A" para "B" não significa que ele é o "melhor". Assumindo que o seu método é o melhor, você bloquear a criatividade dos outros e também nicks moral. Na verdade, o perfeccionismo pode colocar obstáculos em termos de excelência porque cria um medo de errar, uma possibilidade que é essencial para fazer um bom trabalho.

Se você realmente tem dificuldade em fazê-lo, repeti-lo ser um perfeccionista é realmente algo imperfeito. Perfeccionismo é um paradoxo que impede você de fazer o seu melhor trabalho.

Diga-se o seguinte: "A vida não é perfeita, e isso é bom."

Incentiva as pessoas. Muitas pessoas mandonas concentrar-se na incompetência e deixar de notar o potencial e progresso. Tente prestar muito mais atenção para os talentos individuais de pessoas. Dar-lhes feedback positivo, é psicologicamente gratificante e motivar muito mais do que apontar todos os detalhes sobre o seu desempenho.

Se você perceber que uma pessoa tem um bom desempenho e impressiona você trabalha, elogiá-la por quão bem ele faz. Dizer a uma pessoa que não só prestar atenção a eles os aspectos negativos pode ajudar a desenvolver uma relação forte e também a ser menos autoritária. Ele especifica que você fez certo para que você saiba que você preste atenção.

Por exemplo, se você trabalha em uma loja, você pode dizer "Eu vi como você lidou com esse conflito que ocorreu com o cliente. Você fez muito bem !. "

Melhorar suas habilidades de comunicação. Em muitos casos, não é o que você diz o que faz com que apareçam mandona, mas como você diz ele. A sua voz, suas expressões e linguagem corporal pode fazer uma pessoa sentir-se incompetente ou que pensa que convidar alcançar um objetivo que vale a pena próximo a você. É importante prestar atenção ao seu ritmo, suas palavras e exemplos que você usa quando você quer pedir a alguém para fazer alguma coisa ou dar-lhe um comentário. Quanto mais suave a sua comunicação, o que é mais fácil de fazer as coisas sem ter que monitorar continuamente ninguém. Aqui estão algumas sugestões para uma boa comunicação:

totalmente concentrar-se na pessoa que fala. Evite desviar sua atenção, fazendo coisas como jogar com o seu telefone ou olhar para o chão.

Seja consistente com sua linguagem corporal. comunicação não-verbal expressa muito. Se você cruzar os braços e franzindo a testa, nada que você diga vai reflectir positividade.

Pense no seu parceiro. Por exemplo, quando você fala com uma criança, provavelmente a sua voz deve ser diferente em comparação com quando você fala em uma reunião. Manter uma atitude consistente para a pessoa com quem você fala.

Tente chegar a um consenso. Nada mais mais a formação de equipes que desenvolvem um consenso. Você pode ser um facilitador para garantir que todos opinião é ouvida e para tomar uma decisão satisfatória para todos os envolvidos é tomada. Se apenas as coisas à sua maneira, que haverá menos chance de que as pessoas podem se sentir em um ambiente de apoio e benefício. Este tipo de colaboração vai ajudá-los a se sentir incluído e aumentar a confiança no grupo.

Se você estiver em um grupo de pessoas, movimentar-se-lhes, pedindo cada um, se você tem alguma idéia melhor do que você pode proporcionar.

Diga às pessoas que podem interromper a conversa se você tiver quaisquer perguntas ou comentários. Acomoda para comentários.

Antes de mudar de assunto, certifique-se todos estão na mesma página. Se alguém não concorda, diga-lhes que você aprecia o seu comentário e você esperar para ouvi-lo novamente no futuro.

Você pode pensar que impor as suas leis é a melhor maneira de fazer as coisas, mas na verdade faz com que as pessoas se sentem mais infeliz para trabalhar com você.

Além disso, ouvir o que todos têm a dizer pode ajudar a encontrar novas formas de trabalho. Se você se sentir a sua maneira de fazer as coisas é a única, vai custar incluem as ideias criativas dos outros.

Aplicar um feedback honesto. Solicita comentários honestamente, não só porque é uma boa idéia ou deixar uma boa impressão. Explique às pessoas que você conhece que você pode parecer mandão ou arrogante às vezes, mas que você gostaria de mudar o seu estilo. Peça-lhes para que eles saibam os tempos em que você parece mandona, seja discreta ou através de uma nota ou e-mail anônimo. Seja humilde e pede ajuda. Isso vai mostrar que você encaminhar a crescer e você não está obcecado com a sua maneira de fazer as coisas.

Você pode usar um método muito simples para solicitar comentários. Fazê-los a essas três perguntas para as pessoas ao seu redor:

"O que eu deveria parar de fazer?".

"O que devo continuar fazendo?".

"O que eu deveria começar a fazer?".

parte 2

Adaptar o seu pensamento

Faça uma pausa e respirar. Se você está no meio de uma situação em que você sente a necessidade de ser mandona, ter um momento só. Concentre-se na sua respiração e respirar profundamente inalando várias vezes para que o seu estômago é alargada, enquanto o tórax permanece imóvel. Isso irá ativar a parte "para descansar e digerir" do seu sistema nervoso, vai acalmar você e permitir que você a agir com maior flexibilidade. Usa essa técnica para evitar que seguem o mesmo padrão típico de ser mandona. Pelo contrário, você pode escolher um método diferente que é mais pessoas e, provavelmente, mais eficaz.

Aprenda a admitir seus erros. Uma grande parte de ser mandona decorre da idéia de que você está sempre certo. Se você deixar isso de lado e admitir que você pode cometer erros como qualquer outra pessoa, você aprende a trabalhar com os outros e você vai perceber que eles também têm conhecimento e experiência para oferecer. A próxima vez que você cometer um erro, seja no trabalho ou dentro de seu círculo de amigos, pôr de lado seu orgulho e admitir isso. Suponha que você fez o que achava melhor e não saiu do jeito que você esperava. As pessoas vão apreciar a sua atitude honesta, em vez de fingir que tudo era culpa dos outros.

Se você cometeu um erro, um sincero pedido de desculpas vai ajudar a esclarecer as coisas e dá-los a entender as pessoas que estão dispostos a fazer um compromisso em vez de apenas ser mandona.

Por exemplo, você pode dizer "Lamento o que fiz. Eu sei que eu cometer erros como qualquer outra pessoa ".

Você aceitar as coisas como elas são. Se você é mandona, então a coisa mais difícil do mundo vai aceitar que algumas coisas são de certa maneira. Isso pode incluir o tempo, seus colegas de trabalho, amigos ou qualquer outra coisa que você não pode controlar completamente. Embora existam algumas coisas vale a pena mudar ou melhorar, há outros que simplesmente não podem ser alteradas. Quanto mais cedo você aceitar isto, quanto mais perto estiver a deixar que a atitude mandona e uma mentalidade mais calma e tranquila.

Tente aceitar as coisas que não posso mudar. Pergunte a si mesmo se é algo que você pode controlar e se uma mudança vai trazer resultados positivos. Por exemplo, por vezes, fazer mudanças que não são absolutamente necessárias podem irritar as pessoas ao seu redor se eles preferem coisas como elas são. Certifique-se a mudança de valor antes de aplicar.

Você pode repetir com o seguinte: "Acho que é difícil de aceitar, mas eu vou fazer o meu melhor, porque é fora do meu controle."

Claro, é normal não aceitar algumas coisas. Se algo não funciona dentro de seu ambiente, então você quer mudar é uma tarefa admirável e significativa.

Note-se que ceder o controle pode ser tão gratificante para tê-lo. Você pode pensar que abrir mão do controle significa admitir um erro e dar o seu perfeito o que você quer que aconteça visão. No entanto, na realidade, pode ser uma experiência gratificante. Não apenas você pode melhorar o seu relacionamento com os outros, permitindo-lhes assumir a responsabilidade, mas também vai aliviar o seu próprio estresse e, portanto, tem mais tempo para fazer as coisas que você gosta (e que não incluem a ser mandona com os outros). A princípio, pode parecer desagradável, mas quanto mais você fizer, melhor você vai se sentir.

Comece lentamente. Você não deve ceder toda a responsabilidade para o seu projeto principal ou parar de tomar algumas decisões. No início, só que cede algum controle, quer por pedir outro estudante para verificar um relatório ou pedir a um amigo para escolher um lugar para o almoço. Você verá que, eventualmente, ele se tornará mais fácil.

Na verdade, ceder o controle pode melhorar o seu desempenho e até mesmo a sua própria saúde. Levar a erros é bom para a produtividade e ceder o controle lhe permitirá ser menos rigoroso consigo mesmo.

Ter expectativas realistas sobre outras pessoas. O mandona geralmente querem que as pessoas ao seu redor são diferentes. Provavelmente quer amigos mais comprometidas, mais comprometidas ou mais eficientes os trabalhadores e as pessoas podem insistir todo o possível para fazê-los mudar. Atualmente, existem muitas situações em que uma pessoa pode melhorar, como um companheiro de quarto bagunçado ou um colega que está sempre atrasado, e vale a pena resolver esses problemas. No entanto, não espere que uma pessoa mudar completamente ou sofrer uma grande decepção.

Por exemplo, se você tem um quarto bagunçado companheiro, você pode pedir-lhe para lavar os pratos que correspondem, tirar o lixo com mais freqüência e para limpar seu próprio espaço. Você pode fazer isso e espero que a pessoa não precisa de lembrete, mas não espere sempre para manter tudo perfeito.

Há uma diferença entre ter altas expectativas e alguns razoável. Claro, você pode esperar que as pessoas que trabalham na sua taxa para ajudar uns aos outros, mas você não pode fazer o dobro do seu ritmo de trabalho, a menos que você realmente tem um grande espaço para melhorias.

Desenvolva a sua auto-estima. Grande parte das razões pelas quais muitas pessoas estão mandona relaciona-se com a falta de auto-estima. Você pode pensar que não vai agradar a eles ou as pessoas não vão ouvir a menos que você é mandão e rude, e dizer-lhes exatamente o que fazer. Pelo contrário, é preciso reconhecer que você é alguém vale a pena ouvir e não tem que exercer tanta pressão para fazer os outros obter a sua atenção. Tente fazer as coisas que você gosta, colmatar as lacunas que podem ser melhorados e perceber que você é uma pessoa vale a pena ouvir. Utiliza os seguintes passos:

Faça uma lista de coisas que você é bom. Faça uma lista de coisas que você sente como suas áreas de força. Se você tem dificuldade para pensar de muitos, lembrar das coisas positivas que as pessoas têm dito sobre você ao longo dos anos.

Defina expectativas realistas para si mesmo. Uma das maneiras mais fáceis para ser muito rigoroso consigo mesmo maneiras é criar expectativas irrealistas. Analise o que você espera no que diz respeito ao desenvolvimento de atividades em sua vida e pergunte a si mesmo se eles são razoáveis. Você poderia consultar com um amigo ou parente que você para fornecer uma segunda opinião.

Concentre-se em andamento, em vez de perfeição. Ao invés de olhar para fora para um objetivo muito alto, o foco em pequenas melhorias que você pode conseguir. Por exemplo, se você quiser começar a se exercitar, se concentrar em fazer 10 minutos de você fez no dia anterior em vez de ter a expectativa de que poderia exercer por duas horas desde o início.

parte 3

ceder o controle

Escolha suas batalhas. Pode ser tentador microcontrolar o comportamento dos outros e às vezes intervir pode ser realmente bom para você, mas certifique-se de escolher quais batalhas para lutar e quais ignorar. Intervir situações só é realmente importantes, em vez de em situações que podem ser resolvidos sem a sua interferência. Isso vai dar às pessoas ao seu redor uma margem para fazer uma pausa e ajudá-lo a manter sua própria sanidade. Desta forma, você não terá que monitorar continuamente todos, e os outros não se sintam eles olham para cada um de seus movimentos. Escolha suas batalhas dará a todos um pouco mais de espaço para respirar.

Pode ser útil perguntar o seguinte: "Isto é algo que realmente merece a minha atenção? Será que a outra pessoa é capaz de fazer em seu próprio país? Há coisas mais importantes agora que podem exigir a minha ajuda? ".

Seja mais flexível. O mandona não são muito flexível, porque ele não deixa espaço para erros e detesto o som do termo "Plano B." No entanto, se você quiser parar de ser mandona, você deve aprender a ser um pouco mais flexível em vez de esperar para que tudo seja de uma certa maneira. Talvez você tenha sido ansioso para jantar com seu melhor amigo por várias semanas e sentir vontade de comer alimentos mexicano, mas ele prefere sushi. Talvez seus colegas de trabalho perguntou um dia extra para completar o seu relatório, devido a algumas mudanças de última hora. Use as seguintes técnicas para melhorar a flexibilidade de sua vida:

Adota diferentes perspectivas. Se um colega de trabalho diz que quer realizar um projeto de uma determinada maneira, antes de afastar a ideia, pergunte-se por que eu quero fazer. Considere as opções antes do descarte. Esforce-se para entender as coisas fora de sua perspectiva habitual.

Evitar o excesso de generalizar com as regras gerais. Por exemplo, você poderia acreditar que Deus, que o ajuda com tempo. Às vezes isso pode ser verdade, porém em outras alguém que chega mais tarde poderia aparecer apenas no momento certo. Ela reconhece o fato de que existem exceções para a maioria das regras.

Evite demasiado centrada nos sentimentos de certeza ou incerteza. Por favor, note que a sua intuição nem sempre é correta. Claro, você deve levar em conta a sua intuição, mas às vezes é melhor esperar em vez de agir sempre em seus instintos.

Controles ansiedade. Muitas pessoas estão mandona porque eles não podem lidar com a idéia de que algo não vai exatamente como planejado. Eles sentem a ansiedade com o pensamento de alguém para chegar cinco minutos de atraso, que um projecto não pode ser escrito exatamente como você deseja ou indo para um novo lugar que você nunca foi a vez de ir a sua preferência por ambos eles insistiram. Se o seu comportamento mandona decorre da preocupação de que algo inesperado estragar o seu dia, então você precisa aprender a ignorar a sua ansiedade.

Se a sua ansiedade não é muito intenso, você pode tomar medidas para reduzi-lo em seu próprio país, como em meditação, reduzir a ingestão de cafeína ou exercício.

Você também pode usar declarações verbais. Se você começar a sentir-se oprimido com a ansiedade, repetir algumas frases como a seguinte "Minha ansiedade não me controlar" ou "Eu sou segura e protegida."

Se você sofre de ansiedade intensa e você percebe que você não consegue dormir por causa da preocupação ou você tem dificuldade de concentração, porque eles estão obcecados com todas as coisas que podem dar errado, você ainda pode precisar de ir a um profissional de saúde mental.

Deixe que os outros tomar decisões. Para as pessoas realmente mandão, isso pode ser tão terrível lá, mas uma vez que você tentar, você vai perceber que não havia nada para se preocupar. Comece com coisas pequenas. Se você estiver com seus amigos, diga-lhes para escolher o filme que você vê ou o restaurante onde comemos. Se você estiver no trabalho, deixe um de seus colegas decidir o formato do relatório ou pessoa de outro departamento deve ser incluído na conversa. Esta é uma maneira eficaz para transferir o controle e mostrar-lhe que nada vai acontecer desastroso se você ceder um pouco.

Se você é famoso por ser mandona, as pessoas vão ser agradavelmente surpreendido e apreciar que dar-lhes uma chance.

Você pode respirar profundamente e dizer: "Por que não tomar a decisão sobre os nossos planos? Não tenho nenhum problema para fazê-lo. "

Ser mais espontâneo. pessoas Bossy muitas vezes têm dificuldade agindo fora de seus planos. Tentar contrariar a sua natureza habitual e descobrir uma maneira de viver fora de sua rotina. Fazer uma viagem de última hora com os amigos, embarca em um passatempo novo inteiro você nunca considerou até a semana anterior, a aprendizagem de uma nova dança, começa a cantar de um momento para outro, ou fazer o que você normalmente não fazer e apreciar novidade. Em breve, você vai notar que é divertido para não fazer tudo de perección e não estar no controle de cada detalhe de sua vida.

Passe mais tempo com as pessoas espontâneas que não planeja muito o futuro também pode ajudá-lo a ser mais espontâneo.

Veja o que acontece quando você não organizar qualquer coisa para o fim de semana em vez de planejar cada minuto específico. Você poderia encontrar um novo e excitante aventura.

Chamar um amigo e dizer: "Ei, você quer uma aventura neste fim de semana?". Ambos podem pensar em idéias para fazer isso.

funções delegadas. Outra coisa que você pode fazer para parar de ser mandona é delegar algumas das tarefas que você precisa fazer. Se você está planejando seu próprio casamento, em vez de gritar a todos em torno de você, peça a um amigo para ajudá-lo escolher as flores, a ajuda de ouro de fazer o convite, etc. Não pretendo cuidar de tudo e então você começar a gritar com os outros para fazer tudo de uma vez. Pelo contrário, tenha cuidado ao escolher quem atribuir tarefas e descobrir que delegar é muito melhor do que ser mandona. Em seguida, estes são alguns dos benefícios de delegar:

A ação delegado liberta-o de ser capaz de fazer as coisas que você é melhor. Ele pode ajudá-lo a trabalhar com os outros para que todos possam fazer o seu melhor.

A ação delegado desenvolve confiança mútua. Les mostra as pessoas em torno de você que você confia sua competência para completar as tarefas que você atribui-los.

Delegar produz melhores resultados. Em vez de ter que fazer tudo em seu próprio país, o que leva tempo e esforço, se você delegar, você vai ter um grupo de pessoas que trabalham com um objetivo em mente. Isso ajudará a tornar os projectos mais eficaz e produtivo.

Ao delegar tarefas, fazê-lo educadamente. Você pode dizer "Você poderia me ajudar com isso?".

Evitar dar conselhos quando não for necessário. Outra coisa que as pessoas mandona, muitas vezes fazer é dizer aos outros o que fazer ou como agir sem ser perguntado. Uma coisa é que seu amigo lhe pede para o conselho, mas se você está cuidando de seu próprio negócio, você não deve dar conselhos de qualquer tipo. Leva em conta as necessidades dos outros e só dá conselhos quando as pessoas perguntam para eles ou quando você realmente precisar de ajuda em vez de agir como um cara sábio que acredita que seus métodos são sempre o melhor.

Dar conselhos não solicitados, muitas vezes mostra-los para as pessoas que não confiam em suas habilidades. É um mau caminho para obter a confiança das pessoas ao seu redor.

Se você dar conselhos sem você pedir para eles, a menos provável que as pessoas ouvi-lo, por isso às vezes tudo que você faz é simplesmente um desperdício de tempo.

dicas

Ser mandona não significa necessariamente que você é um bom chefe. Se você quiser ajudar a este respeito, leia o artigo "Como ser um bom patrão"Para obter mais informações.

avisos

Se você tem uma posição de liderança, às vezes você precisa dar ordens. Evite pensar que você não pode dar ordens ou agir como um chefe só porque eles querem olhar mandona.

Como parar de ser mandona

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