Como praticar a humildade: 22 passos (com fotos)

3 partes:

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Desenvolver uma mentalidade mais humildes atos Ele vive uma vida plena de humildade

Madre Teresa disse uma vez: "A humildade é a mãe de todas as virtudes, pureza, caridade e obediência. Ser humilde nosso amor se torna real, dedicado e apaixonado". Essas palavras soam sinceras, mas não tem que ser a Madre Teresa, ou mesmo religiosa em tudo, a se esforçar para praticar a humildade em sua vida diária. Ser humilde significa aceitar suas limitações e se esforçam para fazer do mundo um lugar melhor sem querer ter todo o crédito.

parte 1

Desenvolver uma mentalidade mais humildes

Não pense que você é muito bom para tudo que você faz. As pessoas que têm grandes egos muitas vezes pensam que merecem um lugar melhor para trabalhar, sair com alguém melhor, ou mesmo sair com pessoas interessantes e grandes. Mas sua vida é a sua vida, e se você quiser algo melhor, então você tem que trabalhar para ele, ao invés de tomar a atitude que você não está recebendo um tratamento justo. Para praticar a humildade, ele trabalha em aceitar a vida que você tem, enquanto você se esforça mais, sem reclamação.

Se você adotar a atitude que você é muito bom para a escola, as pessoas vão se tornar alérgico a você. Em vez disso, esforçar-se para ser grato pelo que você tem e trabalhar para ganhar mais, se é isso que você quer.

Estou otimista. As pessoas que praticam a humildade são naturalmente otimistas, porque eles não perca tempo reclamando sobre todas as coisas ruins que aconteceram ou se sentir intimidado pelo futuro. Em vez disso, eles são gratos pelo que eles têm e esperar que as coisas boas aconteçam no futuro. Pessoas humildes não se espera que dará boas coisas numa bandeja de prata, mas acredito que as coisas boas vão acontecer se eles funcionam bem o suficiente.

Ela trabalha em ser animado sobre todas as coisas que o futuro reserva ao invés de esperar para um ataque de catástrofe a qualquer momento.

Embora seja uma boa idéia para ser preparado para o pior, você deve trabalhar em encontrar o lado positivo na maioria das situações.

Você aceita que você não é o melhor em tudo. Para uma mentalidade mais humilde, você tem que aceitar o fato de que você não é o melhor em tudo, ou mesmo em tudo. Não importa o quanto você é bom no surf, cantar ou escrever sobre ficção, sempre haverá alguém mais experiente do que você e isso é bom. Em vez de agir como você tem a última palavra sobre alguma coisa, permanecer aberto para o fato de que você está em constante desenvolvimento e aperfeiçoamento, e saber que outras pessoas podem ajudá-lo a alcançá-lo.

Se você agir como você é o melhor em alguma coisa, você vê como arrogante. Em vez disso, mostrar às pessoas que, embora você está orgulhoso do que você sabe ou o que você pode conseguir, você tem sempre quis fazer mais.

Você deve saber que a humildade não é falsa modéstia. Uma coisa é ser humilde e outra coisa é ser falsamente modesto. Se você já passou o fim de semana trabalhando em um projeto para o seu trabalho e na segunda-feira o seu chefe lhe diz que você fez um ótimo trabalho, não diga: "Não foi nada". Diga-lhe que você está feliz que você gostou e você está feliz por ter trabalhado duro para isso. Você pode pensar que menosprezar suas realizações vai fazer você parecer mais modesto, mas, na realidade, você vai ver mais arrogante.

Claro, ele pode ser um pouco desconfortável quando as pessoas estão elogiando. No entanto, você deve aceitar o crédito quando eles merecem em vez de agir como se não fosse grande coisa.

Reconheça suas deficiências. Se você quiser praticar a humildade, então você tem que estar ciente do fato de que você não é perfeito. Se você acha que você é um ser humano perfeito, então você não vai aprender nada de novo neste mundo ou crescer como pessoa. Em vez disso, é importante estar consciente de si mesmo e saber o que você precisa para trabalhar, para que possa ser humilde diante dos outros. Uma pessoa verdadeiramente humilde sabe que tem coisas para trabalhar e se esforça para alcançá-los.

Claro, você pode aprender a ser humilde em admitir que você precisa para trabalhar em suas habilidades sociais ou você não é a pessoa mais legal do mundo. Mas isso também pode torná-lo trabalhar em melhorar a si mesmo.

Junto com o reconhecimento de seus pontos fracos, é importante ser capaz de aceitar as coisas que não posso mudar sobre si mesmo.

Evite exibir. Para praticar verdadeiramente a humildade, você deve evitar gabar ou vangloriar-se, tanto quanto possível. Enquanto você pode querer falar sobre suas realizações, você deve evitar soar como você está se gabando tanto quanto possível. Se você trabalhou duro para fazer alguma coisa, então você pode falar sobre isso, mas evita falar sobre o quão rico, atraente ou você é bem sucedido, ou são pessoas que possam ter uma má impressão de você. Em vez disso, você deve confiar no fato de que, se você é uma pessoa realmente incrível, outras pessoas vão saber sem você ter que dizer a eles.

As pessoas que realmente praticam a humildade se concentrar mais em elogiar os outros a se concentrar em suas próprias realizações.

A próxima vez que você encontrar-se a falar de algo que você fez, pergunte-se se você está se gabar ou vanglória, ou apenas compartilhar algo que você está realmente orgulhoso.

Você deve ser grato pelo que você tem e quais não. Se você realmente quer praticar a humildade, então você tem que trabalhar em ser grato por tudo o que o mundo lhe deu, a partir de sua saúde para o seu gatinho de estimação. Não tome nada por garantido, e você sabe que é um privilégio até mesmo ler um artigo sobre a Internet. Você também deve ser grato para as dificuldades e desafios que têm enfrentado desde que você se tornar a pessoa que você é hoje.

Claro, algumas pessoas são muito melhor do que os outros quando se trata de sorte. Só sei que o que importa é o que você faz com a sua sorte e você deve ser grato pelo que lhe foi dada em vez de reclamar sobre o que você não faz.

A gratidão é essencial para a verdadeira humildade. Faça uma lista de tudo o que você é grato e cada vez que você pensar em outra coisa adicioná-lo.

parte 2

atos

Deixa de falar. Uma forma de praticar a humildade é gastar mais tempo ouvindo do que falando. Se você gastar todo o seu tempo falando sobre si mesmo ou compartilhar suas ideias, então ele vai ser menos propensos a aprender com os outros ou apreciar o que eles têm para oferecer. Ouvir os outros também vai se sentir importante e cuidada, e pode ser muito humilde oferta de um ouvido atento e um pouco de seu tempo.

Pode ser muito humilde para perceber que outras pessoas têm uma perspectiva que é tão válida quanto a sua, e todos em torno de você também estão cheios de preocupações, dúvidas e esperanças.
Torne-se um especialista em ouvir as pessoas sem interromper ou dar conselhos a menos que lhe for perguntado.

Dar crédito aos outros. Se você quiser praticar a humildade, então o melhor que você pode fazer é aprender a dar crédito onde é devido. Se você elogia para fazer um relatório no trabalho, não se esqueça de mencionar que você não poderia ter feito isso sem dois de seus colegas de trabalho. Se você elogia, marcando um gol em um jogo de futebol, você menciona que você não poderia ter feito isso sem seus companheiros de equipe. Você é responsável por quase 100% do seu sucesso e é importante ter tempo para reconhecer todas as outras pessoas que fizeram o seu sucesso.

Na verdade, você vai se sentir melhor a reconhecer que outras pessoas também têm trabalhado duro. Se você tomar todo o crédito merecimento, então você estará praticando o egoísmo em vez de gratidão.

Quando você estiver errado, admiti-lo. Uma das características de uma pessoa verdadeiramente humilde é a capacidade de admitir que ele está errado. Se você cometeu um erro, ele pode ser muito humilde para dizer aos outros que você está ciente de seus erros e pedir desculpas para eles. Não só negá-la ou ocultá-la. Se você quiser praticar a humildade, então você tem que aceitar que você não é perfeito e admitir seus erros e pedir desculpas para eles.

Quando você pedir desculpas para as pessoas, olhar para eles nos olhos, suas palavras são reais, e mostrar que tal comportamento não vai acontecer novamente. Ver que você está tomando o tempo para realmente se desculpar, e você não faz apenas por obrigação.

Claro, as ações falam mais alto que palavras. Para ser verdadeiramente perdoados, você tem que trabalhar para não cometer o mesmo erro novamente.

Seja o último. Se eles estão fazendo a ordem em um jantar de família, na fila do cinema, ou esperando o ônibus, fazer um esforço para deixar que os outros deixam antes disso. As pessoas que praticam a humildade estão cientes de que eles não são as pessoas mais importantes do mundo e deixar os outros ir antes deles, porque eles sabem que seu tempo não é mais importante do que qualquer outra pessoa. Embora você não deve ser uma tarefa simples, você deve olhar para oportunidades de deixar alguém em primeiro lugar se você quiser praticar a humildade.

Há uma verdadeira humildade de dizer, "Depois de você". Esforce-se para perceber que seu tempo vale mais do que qualquer outra pessoa e deixar que outras pessoas têm uma chance antes de você.

Escusado será dizer que, para entrar na fila é o oposto de ser humilde.

Peça conselhos. Pode ser muito humilde para admitir que você não tem todas as respostas e permitir que outra pessoa para ajudá-lo. Quando algo que você está preocupado ou confuso, tomar o tempo para visitar um amigo e pedir conselhos ou pedir a um colega para partilhar a sua experiência. confortável para admitir que as outras pessoas têm algo que é útil para você e você está sempre disposto a aprender mais e se sentir uma pessoa melhor. pessoas humildes realmente sabe que o conhecimento é infinito, e que são sempre perguntar aos outros para compartilhar o que sabem.

Não tenha medo de admitir que você não sabe algo. Na verdade, a maioria das pessoas gostam de compartilhar seus conhecimentos com outras pessoas e estar disposto a ajudar.

Você pode até mesmo oferecer alguns elogios quando você pedir conselhos. Basta dizer algo como: "Eu sei que você é um gênio em matemática, e simplesmente não pode compreender este problema", Vai fazer essa pessoa se sentir muito bem, contanto que isso não soa como se você estivesse bajulação.

Elogia outros. Outra forma de praticar a humildade é reconhecer os outros por suas realizações. Elogia os outros tanto quanto possível, de ficar impressionado com o quão duro você a partir do seu colega de trabalho trabalhou em uma apresentação de elogiar a sua irmã para manter-se em uma situação difícil. Elogiando os outros publicamente, desde que não se envergonha, também pode ser uma ótima maneira de mostrar o seu apreço para os outros e sua humildade perante os pontos fortes dos outros.

Adquira o hábito de dizer a outras pessoas quando eles estão fazendo bem em alguma coisa. Isso pode fazer você e a outra pessoa se sentir bem.

Claro, certifique-se merecem o louvor. Você não quer que a pessoa a pensar que apenas querem obter alguma coisa.

Faça elogios. Se você quiser praticar a humildade, então você deve sempre estar disposto a dizer elogios para os outros, de dizer-lhe quão bom eles olham para fazer elogios sobre aspectos de sua personalidade. Enquanto seus elogios são reais, você vai fazer outras pessoas se sentir melhor sobre si mesmos e ao mesmo tempo de prática humildade. As pessoas realmente humildes reconhecem que as outras pessoas têm infinitas qualidades que valem a pena elogiar.

Mesmo algo tão simples como, "Eu amo seus brincos. Eles enfatizam seus olhos"Você pode realmente iluminar o dia de uma pessoa e não precisa de muito esforço.

parte 3

Ele vive uma vida plena de humildade

Fazer trabalho voluntário. Se você estiver voluntariado como uma parte de sua rotina, então você vai ser capaz de ter uma vida cheia de humildade. Se você está ajudando crianças e adultos a aprender a ler na biblioteca local ou trabalhando em uma cozinha de sopa em sua comunidade, o voluntariado pode ajudá-lo a entrar em contato com o seu sentimento de gratidão e ajudar as pessoas que realmente precisam de você. Pode ser gastar tempo incrivelmente humilde com as pessoas que são gratas por sua ajuda, e você pode fazer para ser mais amigável e menos propensos a se sentem com direito a tudo.

Fazer trabalho voluntário para fazer o bem, para não ter os direitos de se gabar. Não há necessidade de dizer-lhes os seus cinquenta amigos mais próximos que você está oferecendo para mostrar apenas fora. Claro, se você está realmente orgulhoso e quero falar sobre isso, isso é outra coisa.
Dê o seu tempo para ajudar os outros pode fazer você perceber que nem sempre é necessário colocar-se em primeiro lugar. Isso pode fazer uma vida vivo cheio de humildade.

Não se compare com os outros. Para praticar a gratidão regularmente, você deve evitar se comparar aos outros, mesmo se você está com ciúmes de seus vizinhos, seu melhor amigo, ou mesmo Taylor Swift. Se concentrar em ser grato pelo que você tem e desfrutar de sua vida em seus próprios termos, em vez de pensar que você precisa de ter o seu melhor amigo ou colega de trabalho tem de ser verdadeiramente feliz. Se você passar a sua vida de se comparar com os outros, então você nunca vai sentir que você tem é suficiente, e não ser humilde diante de tudo o que é dado a você.

Você pode admirar outras pessoas e se sentir inspirado para ser melhor por causa deles. Mas se você cobiçar o que eles têm, você provavelmente tem sentimentos amargos impedir que você desfrutar a vida.

Nem dizer fofocas ou falar mal dos outros, porque você está secretamente inveja deles. pessoas humildes dizer apenas coisas boas sobre as pessoas atrás das costas.

Permite que você ensina. As pessoas que praticam a humildade é o primeiro a admitir que não sabe tudo. Se você estiver recebendo conselhos de um colega ou amigo, é importante estar aberto a novas possibilidades e novos conhecimentos. Deixe as pessoas vêem que você acha que tem muito a oferecer, e evitar ser teimoso ou como você sabe tudo. Mesmo se você se sentir como um especialista em um assunto, lembre-se que você sempre pode aprender mais- você é humilde para admitir que você é um estudante da vida.

Não fique na defensiva quando alguém tenta ensinar-lhe alguma coisa. Se essa pessoa tem intenções puras, então você deve fazer um esforço para ouvir.

Você não quer que as pessoas sentem que você acha que ter todas as respostas ou não será muito dispostos a compartilhar suas experiências com você.

Praticar a bondade anonimamente. Se você quiser praticar a humildade, então nem todos os atos de bondade deve ser observado. Doar dinheiro para caridade sem contar a ninguém sobre isso, ou doar suas roupas velhas sem palavras. Se você observar o medidor de estacionamento expirado de uma pessoa, colocar algumas moedas. Ela ajuda a financiar um projeto de valor. Anonimamente publica um comentário amigável no blog de uma pessoa. Aproveite o tempo para fazer algo de bom sem querer nada em troca e você está no caminho para praticar a humildade a cada dia.

Se você é a única pessoa que percebe o quão bom ele tem feito no mundo, há algo particularmente humilde nessa experiência.

Você pode escrever sobre sua experiência em um diário se você sentir que você quer dizer a alguém.

Não se queixam muito. As pessoas que praticam a humildade não são vistos muitas vezes reclamando porque eles percebem que a vida é preciosa e eles têm muito a agradecer. Claro, todos nós tivemos dias ruins e bem a baixar ao longo do tempo, mas você não deve fazer disso um hábito, se você quiser praticar a humildade. Lembre-se que muitas pessoas gastam muito pior do que você, e queixam-se cada pequena coisa que aconteceu com você em vez de focar no positivo não lhe permite praticar a humildade.

As pessoas são atraídas para as pessoas gratas e positivas. Se você reclamar ou relacionar tudo com reclamações o tempo todo, então você terá menos chance de viver uma vida de humildade.

Sempre que você se pega reclamando de alguma coisa tentar contrariar esse comentário com dois comentários positivos.

Passe mais tempo ao ar livre. Há algo de muito humilde de estar na natureza, se você faz uma longa caminhada na mata ou você passar um dia apenas deitado na praia. Natureza pode lembrá-lo de que há coisas maiores do que nós e os nossos problemas, e devemos ver o bem no mundo em vez de tornar-se obcecado com todos os nossos pequenos problemas ou ambições frustradas. Se você fizer um hábito de estar na natureza com mais frequência, pode levar a mais prática humildade.

Seus problemas não parece tão grave quando você está de pé na base de uma montanha. Por isso soa piegas, estar perto da natureza você vai ver que você não é nada mais do que um grão de areia na praia é o universo, e você deve ser grato pelo que você tem, em vez de se lamentar para o que você gostaria.

Passe mais tempo em torno das crianças. As crianças têm um senso natural de admiração e quase nunca deixam de ver o bem do universo. Se você quiser praticar a humildade mais frequentemente, então você deve fazer um hábito de gastar mais tempo com as crianças. Eles vão ajudar você a ver o mundo através de nova juventude olhos, e ser capaz de redescobrir um pouco da magia que você pode sentir que você perdeu por causa da rotina diária. Fazer um hábito de gastar mais tempo com as crianças, seja para passar mais tempo com a família, voluntariado com crianças ou ajudar um amigo cuidar de seus filhos, ele pode ajudar a praticar a humildade regularmente.

Você pode pensar que você tem muito a ensinar as crianças e se sentir humilde quando você vê que eles também têm muito a ensinar. Ouvir a sua perspectiva sobre o mundo e pensar como ele pode ajudá-lo a ser mais grato e humilde pessoa.

Estar perto de crianças vai ajudar a rejuvenescer a sua capacidade de surpreender. Isso pode ajudá-lo a ser mais capazes de apreciar o mundo ao seu redor e não deixá-lo tomar nada como garantido.

Pratique ioga. Yoga é uma prática dedicada a ser grato para o corpo que você e deu o seu tempo nesta terra. Apesar de algumas práticas de yoga também pode ser um ótimo treino, mais importante do yoga é estar em contato com sua mente e corpo e não demorar ainda uma das suas respirações para concedido. Se você quiser praticar mais de humildade, então você deve fazer ioga uma parte regular de sua vida.

Com apenas levar 2 ou 3 aulas por semana pode transformar a forma como vemos o mundo. Se você acha que não pode fazer o tempo para ir a aulas de ioga, você pode fazê-lo em casa.

dicas

Não fique na defensiva sobre a crítica construtiva.

avisos

Humildade não significa que você deixar que os outros humilhar ou transportar uma carga mais pesada do que você pode suportar.
Lembre-se de dizer "não" às vezes, então você tem tempo para você.