Como a apoiá-lo e motivar

Muitas vezes as pessoas se sentem insatisfeitos porque eles sentem que outros valorizam-los. Isso é compreensível. Claro, todos nós queremos que os outros nos valorizar, mas se a nossa felicidade depende da motivação dos outros, às vezes você pode encontrar-nos desnecessariamente desanimado.

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A solução é motivar-se!


Aqui estão algumas maneiras que você pode alcançá-lo.

passos

1
Você deve estar orgulhoso de você. Quer seja para uma pequena realização ou a vida em geral, você tem que acreditar em você. Se a auto-estima é um problema para você, vá para uma terapia ou um pouco de pesquisa sobre o assunto. Você não pode motivá-lo se você não gostar de você.
  • 2
    Seja o seu melhor amigo. Você deve falar como seria um melhor amigo que precisa de ser motivado. I dizer coisas como: "Eu sei que é difícil, mas você pode fazê-lo" ou "Desta vez, amanhã, tudo estará terminado."
  • 3
    Tenha um bom senso de humor! Ajuda muito!


  • 4
    Você deve passar algum tempo fazendo um hobby.
  • 5
    Socializar com pessoas que podem motivá-lo.


  • 6
    Então, pense sobre o que motiva você. Muitas pessoas parecem fazer coisas para os outros ajuda a se sentir que seus problemas são menores ou pelo menos levá-los fora de sua mente por um momento.
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    Faça exercícios! Caminhe fora ou na esteira, uma bicicleta estacionária punhos, fazer ioga. Você pode escolher o tipo de classe que você se sentir mais confortável ou você pode praticar yoga em casa com a música de sua escolha. Técnicas de alongamento e liberar o estresse são excelentes. Você pode correr, dançar, dança do ventre ou qualquer coisa que você se sentir maravilhosa em seu corpo. Apenas 15, 30 ou 45 minutos por dia vai ajudar o seu metabolismo, o que ajuda o seu humor.
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    Coma saudável! O lance em suas refeições e alimentos saudáveis ​​integrales- usa um pouco de comida orgânica, se quiser.
  • 9
    Coloque música! Qualquer tipo de música para melhorar o seu humor, configurá-lo para você. Você pode deixar um rádio ou aparelho de som ligado, então você pode ouvir música de fundo em qualquer lugar onde você está.

    • dicas

    • Relembra. Às vezes é importante para esquecer e deixar ir, mas às vezes é importante lembrar. Por exemplo, se você está passando por um momento difícil com um amigo, lembre-se todos os bons momentos que passaram juntos no passado. Quando você pensa para trás, às vezes é divertido de se lembrar, mesmo na infância e lembrar a diversão, interessantes e emocionantes experiências. Isso muitas vezes faz você rir e também ajuda você a ver o quão valioso e maravilhoso sua vida tem sido (e certamente vai continuar assim).
    • Motive-se e comprometer-se a fazer coisas boas para você também! Ele vai ajudar a iluminar um pouco do seu dia e ajudá-lo a superar outros dias.
    • Faça uma lista de suas preocupações. É possível que isto pode parecer uma estranha forma de motivar a si mesmo e admitir que você faça uma lista de suas preocupações no início você às vezes ficar estressado! No entanto, a lista é normalmente o primeiro passo para lidar com os problemas em questão e, como lidies com eles, você vai motivar. Além disso, como você escrever sua lista de preocupações (especialmente se você escrever sobre eles em um jornal), normalmente você vê que eles não são tão grandes e você não assustar tanto quanto você pensou. Muitas vezes, quando você escrevê-lo para baixo em uma revista suas preocupações ou frustra as coisas que você vai ver que você está exagerando e que a situação não é tão ruim quanto você pensava no início. Isso é encorajador!
    • Faça uma lista de seus talentos. Normalmente, você se concentrar no que você não é bom, de modo que você falhar ou você gostaria de ser diferente. Todo mundo tem vários dons e habilidades. Incidindo sobre eles pode motivar muito. Nada é pequeno demais para você colocar nessa lista!
    • Nada disto tem que levar um longo tempo, mas que é importante para planejar as coisas para você como parte de sua vida cotidiana. Uma vez mais, as pequenas coisas contam!
    • Faça uma lista dos pequenos aspectos das grandes bênçãos. Quando você motivos, está muito bom para iniciar com as coisas conhecidas e óbvias, como família, amigos, sua casa, entre outros. Mas uma vez que você colocar essas coisas na lista, tente ser mais específico. Por exemplo, se você é grato para a sua família, lista um por um os membros da sua família e, em seguida, escrever uma lista detalhada de todas as maneiras pelas quais você é grato para que a família específica. O mesmo pode ser verdade para outros assuntos.
    • Lembre-se que você tem a motivação dos outros. Na verdade, este artigo é apenas motivá-lo, mas às vezes pode fazê-lo lembrar última motivação que os outros lhe deu. Talvez ninguém fez nada para motivar na semana passada ou no mês passado, mas todos tem motivado um pouco no passado. Uma das melhores coisas que você pode fazer é ter uma "motivação pasta." Coloque todas as pequenas motivações nessa pasta! Caso alguém lhe envia um cartão com uma palavra de encorajamento, em vez de jogá-lo, colá-lo para essa pasta. Quando alguém deixa uma palavra amável em um de seus artigos, copie e cole-o em um documento do Word e salve-o. Adicionar pequenas motivações nesse documento como a receber. E não se esqueça de também escrever as palavras de motivação que lhe contei.
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