Como evitar ser manipulado

4: Métodos

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Reconhecer os sinais de manipuladoresSaber o que fazer quando você manipulaPrevenir situações Handlingassistência externa

Você vê que constantemente se aproveitar de você? Os seus amigos e familiares disseram que você é um escravo? Você deixar que os outros manipulá-lo por várias razões: a insegurança emocional, politicamente correto e até mesmo um desejo de agradar aos outros. No entanto, se concentrar no que você pode controlar, você pode reduzir a probabilidade de acabar sendo manipulado.

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Reconhecer os sinais de manipuladores
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Você deve saber o que você sente sobre a situação. Manipulação pode ser sutil, por isso pode ser difícil de reconhecer quando você manipula. No entanto, existem pontos em comum que os manipuladores executam frequentemente como dúvida porca, projeto suas inseguranças e fazer você duvidar de si mesmo. Saber o que você sente, você pode identificar a manipulação mais fácil.
  • A próxima vez que você pensa que está manipulando, pergunte a si mesmo: "Estou fazendo isso porque quero ou porque me sinto culpado, envergonhado, com medo, forçado, responsável, etc.?". Se você faz algo para um de segunda razão, então é possível que você está manipulando.
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    Preste atenção a alguém que ameaça deixar. Pessoas que te fazem sentir que vai ter alguma coisa de você, se você não se comportar como eles querem são manipuladores. Eles poderiam ameaçar tirar qualquer um destes itens: a sua empresa, seu amor, seu dinheiro, seu apoio, entre outros.
  • Muitas pessoas são motivadas por esse tipo de manipulação no trabalho (por exemplo, trabalho até tarde medo não subir, porque se eles não), mas pode ser mais prejudicial nas relações pessoais, porque essas interações envolvem emoções mais íntimas .
  • Um exemplo de uma frase indica que você está removendo o amor deles é "Claro, você pode fazer o que quiser, mas não esperava estar aqui quando você chegar em casa. Terminamos".
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    Descubra quem faz você se sentir culpado. Um manipulador vai fazer você se sentir culpado por não fazer o que você quer fazer. Você pode começar a fingir que você é decepcionante ou falando sobre o quão difícil ou complicado que algo é para ele.
  • Normalmente, a pessoa se sente culpado quando ele acha que não cumpriu a sua parte do trato. No entanto, em situações onde você suspeitar que você está manipulando, considere se você concorda completamente com a situação que você se sentir culpado ou se essa pessoa só está fazendo você se sentir culpado por nenhuma razão.
  • Uma sentença de culpa pode soar como "Eu realmente pensei que você se importava, mas acho que isso é mais importante para você. Eu vejo nossa relação que você se importa muito pouco e me pergunto se até mesmo o amor. "
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    Desconfia pessoas fazem parecer que os seus problemas são mais urgentes do que o seu. Manipuladores, muitas vezes manipular os outros fazendo seus problemas parecem mais importantes ou mais urgente do que os problemas dos outros. Se você se sentir compelido a ajudar alguém com alguma coisa (e parece que isso acontece muito frequentemente), é provável que você está manipulando.
  • Quando você decide quais tarefas são mais importantes em sua vida, a urgência é uma forma de organizar e determinar quais completa em primeiro lugar. No entanto, quando uma outra pessoa determina a urgência de algo, ainda é problemático e manipuladora.
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    Preste atenção ao uso excessivo de fatos e números. As pessoas que mencionados fatos e números suficientes também pode tentar manipulá-lo. A idéia por trás dessa tática é fazer você sentir que você não sabe tanto quanto eles. Alguém usando essa tática é convencê-lo que é intelectualmente superior a você.
  • 6
    Preste atenção quando alguém se recusa a falar. Algumas pessoas manipular os outros recusando-se a falar em primeiro lugar ou fazer-lhe o tratamento silencioso. Quando alguém faz, você pode estar tentando encontrar algo que ele pode usar contra você. Talvez esperar para falar para descobrir o que você acha que está acontecendo e quais são seus objetivos.
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    Ouça o volume da voz da outra pessoa. Algumas pessoas grito ou superior falar para subjugar os outros. Essa pessoa poderia desligar sua voz com o seu para se defender e parar de dar às suas exigências.
  • Se alguém grita com você ou fala em voz alta, então as chances são de que você está lidando. Você pode usar outras táticas para dominar, como em seu caminho ou ficar na frente de você.
  • 8
    Pense nas vezes que a pessoa tentou levá-los de surpresa. Alguém também pode manipular a levá-lo de surpresa e aproveitando a sua falta de preparação. Para levá-lo de surpresa, essa pessoa deverá ser mais propensos a ceder a ela ou antes do seu fim.
  • Por exemplo, alguém pode manipular a tentar pedir-lhe uma pergunta importante quando você anda na porta. Também alguém poderia fazer executar uma tarefa importante em curto prazo.


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    Preste atenção às críticas. Uma pessoa manipuladora pode usar a crítica para tirar vantagem de você. Ele poderia cobrir o estado de espírito crítico ou como um gesto de amor. No entanto, se alguém o critica para obter algo que você quer, então é uma manipulação.
  • Por exemplo, alguém que tenta convencê-lo a comprar um novo celular poderia mascarar a crítica com humor dizendo algo como "Deus! Seu celular é da Idade da Pedra? ". No entanto, é evidente que quer que continuem inseguros sobre seu telefone para que você comprar um novo.
  • Alguém também pode mascarar a crítica com expressões de amor, como dizer a si mesmo "Eu ainda te amo, mas não tentar um monte de boa aparência." Esta frase olhando a outra pessoa se sentir inseguro sobre seu físico, mas ele quer para mascarar-lo adicionando uma frase de amor.
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    Saber o que fazer quando você manipula
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    Pense sobre a pessoa que o manipula. É um grupo de pessoas ou apenas uma pessoa? Se você está lidando com um grupo de pessoas, o melhor que você enfrentar o líder do grupo ou a pessoa mais fraca no grupo.
    • Diga que você sente que você é forçado a fazer algo que você não quer fazer.
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    Formúlale perguntas ao manipuladora pessoa. Quando você sentir que alguém está manipulando você, essa pessoa formúlale várias perguntas de sondagem. Você poderia levá-la de surpresa e dar-lhe o tempo necessário para analisar a situação e tomar uma decisão sobre como pretende lidar com isso. Aqui estão algumas perguntas que você pode perguntar-lhe:
  • Eu tenho uma voz neste processo?
  • Isso parece razoável?
  • Posso ter você perguntar ou dizer alguma coisa?
  • O que eu ganho com isso?
  • Você encontra apenas o que você quer de mim?


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    Rejeita o que você pedir. Quando essa pessoa lhe pede para fazer algo que você não quer simplesmente negar-se a fazê-lo. Pode ser difícil no começo, mas você tem que entender que nem ganhar nada com isso. Uma vez que você disser não, é provável que a pessoa ser surpreendido.
  • Aprender a dizer "não" com firmeza é uma parte importante de não deixar manipular.
  • 4
    Não ceda às suas tentativas contínuas. Se você se sentir constantemente obrigado a fazer algo desagradável, se recusam a fazê-lo e ir embora. Não deixe que a força pessoa pressionando você novamente e novamente. Se você não aceitar a sua resposta negativa, basta deixar a situação.
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    Deixe sua testa. É melhor fazê-lo em um lugar privado. Explique que você não quer controlá-lo. No entanto, você também deve mencionar que você quer continuar a amizade, enquanto que a pessoa está disposta a mudar seu comportamento.
  • As chances são de que a pessoa não quer continuar o relacionamento. Não fique deprimido. Ela reconhece o fato de que essa pessoa não melhorar a sua vida em tudo.
  • 6
    Não se entregue ao seu louvor. Um dos principais métodos de manipulação é que as pessoas usam muito louvor. Quando alguém lisonjeia-lo, especialmente quando você realmente não têm feito nada para merecer isso, você se sentir bem e é fácil de sucumbir a ela. No entanto, é apenas uma forma de batota usando uma pessoa manipuladora que sabe exatamente o que ele faz.
  • Diga-lhe que você aprecia seu elogio, mas você sente que não fez nada para merecer tais comentários.
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    Prevenir situações Handling

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    Olhe para os potenciais causas em você. Pergunte o que as causas subjacentes dessa manipulação. Talvez custando-lhe dizer "Não". Talvez você sinta pena de uma pessoa em particular. De qualquer forma, é importante reconhecer a principal causa do problema (e o papel que desempenham na sua própria manipulação) para que você possa evitar uma situação mais tarde.
    • Reconhecer as razões pelas quais você se sente compelido a ajudar ou porque você facilmente manipulados irá ajudá-lo a evitar situações semelhantes no futuro.
  • 2
    Fique longe de pessoas manipuladoras sempre que possível. Você não deve nada a uma pessoa manipuladora, independentemente de como eles tentam fazer você se sentir. Você é livre para determinar como gastar o seu tempo e com quem. Se você acha que uma pessoa em particular constantemente manipula-lo, evitá-lo.
  • Isso não significa que você tem que acabar com a amizade ou relacionamento. Apenas o controle sobre quantas vezes você vê essa pessoa e em que circunstâncias.
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    Use suas experiências para ajudar a servi-lo no futuro. Aprender a identificar os primeiros sinais de comportamento manipulativo. Por exemplo, uma pessoa vai querer influenciar a sua aparência. Estamos constantemente a fornecer "sugestões" sobre como você deve mudar sua aparência e personalidade. Aqui estão alguns exemplos:
  • "Você realmente indo para ir vestido como o partido?".
  • "Você deve parar de rir tão difícil".
  • "Você deve usar jeans soltas. Ninguém gosta de uma menina vestindo jeans soltos".
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    assistência externa
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    Pedir conselhos a um amigo de confiança. Converse com a família ou amigos que estão presentes quando se aproveitar de você. Como você se comporta e essa pessoa quando estão juntos? Você pode ver a situação, mas receber opiniões dos outros é muitas vezes mais útil, porque eles podem dar-lhe um ponto de vista objetivo.
    • Uma pessoa externa vai notar elementos que você ignora, porque você está muito envolvido na situação.
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    Ir para o aconselhamento. Às vezes é útil ter uma idéia de seu próprio comportamento discuti-lo com um aconselhamento profissional treinado ou terapia. Participar de aconselhamento pode ajudar a identificar as razões pelas quais você se permitir ser manipulado, as motivações que outros podem ter para manipular você e que você pode fazer para mudar a situação de forma proativa.
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    Tire algum tempo. Se você se sentir sobrecarregado por uma pessoa muito manipuladora, dar-se algum tempo. Não se sinta obrigado a continuar uma relação que salienta você. Se você deve dar um tempo, fazê-lo. -Lo a cuidar de sua própria vida.
  • Você poderia até mesmo ir de férias por um tempo para ter alguma paz e sossego longe de todos.

    • dicas

    • Nunca seja rude. Ele fala com calma e firmeza.

    avisos

    • Não tudo o que assustou. Aprender a distinguir os conselhos bem-intencionados das frases que buscam controlá-lo. Portanto, é útil ter a opinião de um estranho.
    • Se você é uma criança ou adolescente, ter seus professores ou pais envolvidos na situação, se você se sentir muito ameaçado.
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