Como saber se você está ovulando

5 Método:

Mantenha um registro de sua temperatura basalVerifique muco cervicalUsando uma equipe de previsão da ovulaçãoUsando o método sintotérmicoUse o método do calendário (ou ritmo)

A ovulação é parte do ciclo de reprodução das mulheres. A ovulação é o processo em que o ovário libera um óvulo, que é então apanhada pelas trompas de Falópio. Em seguida, o ovo está pronto para ser fertilizado durante os próximos 12 a 24 horas. Se o ovo fertilizado é, que é implantado no útero e secretam a hormona que impedir que ocorre a menstruação. Se o ovo não fertilizado durante um período de 12-24 horas, e não é possível fertilizar e irá ser expulso, juntamente com o revestimento do útero durante a menstruação. Saber quando você ovular pode ajudá-lo a planejar ou evitar a gravidez.

método 1Mantenha um registro de sua temperatura basal

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Compre um termômetro que mede a temperatura basal. Seu BBT é a temperatura do corpo mais baixa durante um período de 24 horas. A fim de conquistar e manter com frequência a sua temperatura corporal basal (BBT), você precisará de um termômetro para medir a temperatura basal.

• Termômetros que medem a temperatura basal estão disponíveis na maioria das farmácias e vêm com um gráfico para ajudá-lo a manter o controle de sua temperatura basal por vários meses.

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Anotar e registrar sua temperatura basal todos os dias durante vários meses. Para manter o controle de sua temperatura basal com precisão, você tem que tomar a sua temperatura ao mesmo tempo a cada dia: assim que você acorda, mesmo antes de sair de sua cama.

• Ter o seu termômetro a temperatura basal do corpo ao lado de sua cama. Acordar e tomar a sua temperatura em aproximadamente ao mesmo tempo todas as manhãs.
• Você pode tirar sua temperatura corporal basal por via oral, rectal ou vaginal. Qualquer maneira que você escolher para tomar sua temperatura, ainda com esse método para garantir uma leitura diária constante. Aqueles feito através do reto e da vagina pode ser mais exato.
• Grave a sua temperatura todas as manhãs em um pedaço de papel gráfico ou gráfico da temperatura basal, que é um gráfico feito anteriormente, onde pode marcar a sua temperatura.
• Você vai ter que manter o controle de sua temperatura basal todos os dias durante vários meses, a fim de começar a ver um padrão.

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Procurando por um pico muito alto na temperatura. temperatura basal da maioria das mulheres aumenta mais ou menos meio grau durante pelo menos 3 dias durante a ovulação. Portanto, você vai manter um registro de sua temperatura basal para identificar quando esse aumento da temperatura ocorre a cada mês porque vai permitir-lhe antecipar quando ovular.

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Antecipar a ovulação. Depois de registrar a sua temperatura basal todas as manhãs, durante vários meses, verifique suas cartas para determinar quando você ovular. Uma vez que você pode identificar um padrão de quando sua temperatura basal aumenta a cada mês, você pode antecipar quando você ovular, fazendo o seguinte:

• Descubra quando é o seu pico normal na temperatura a cada mês.
• Mark dois ou três dias antes desta temperatura de pico como os dias provavelmente a sua ovulação.
• Este registro também pode ser útil para mostrar ao seu médico se você suspeitar que você pode ter problemas de infertilidade.

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Você deve conhecer as limitações deste método. Apesar de sua temperatura basal pode ser uma ferramenta útil, que também tem limitações que você deve saber.

• É provável que você não consegue identificar um padrão. Se não for possível identificar um padrão depois de vários meses, pode ser necessária a utilização de outros métodos, juntamente com o controlo da sua temperatura basal. Considere a adição à sua rotina de um dos outros métodos mencionados neste artigo.
• A temperatura basal pode ser interrompido por mudanças em seu ritmo circadiano, que podem ser causados ​​pelo fato de trabalhar durante a noite, dormir demais ou muito pouco, viagens ou beber bebidas alcoólicas.
• BBT também pode ser interrompido por períodos de maior stress, incluindo feriados ou períodos de doença e de certos medicamentos e problemas ginecológicos.

método 2Verifique muco cervical

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Começa a rever e analisar o seu muco cervical. Assim que o período termina, começa a verificar o muco cervical primeira coisa na parte da manhã.

• Limpe com um pedaço de papel higiénico e examina qualquer muco que você encontra tomando um pouco com o dedo.
• Grave o tipo e consistência do corrimento vaginal ou ver se você não faz.

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Distinguir entre diferentes tipos de muco cervical. O corpo feminino produz vários tipos de muco cervical a cada mês, uma vez que os níveis hormonais flutuar e certos tipos de muco são mais propícios à gravidez. Esta é a forma como as mudanças descarga vaginal durante o mês:

• Durante a menstruação, seu corpo vai segregar o sangue menstrual, que é derramado o revestimento do útero eo ovo.
• Durante os três a cinco dias após a menstruação, a maioria das mulheres não têm nenhum fluxo. Embora não seja impossível, é altamente improvável que uma mulher grávida é nesta fase.
• Após o período, você começará a notar um muco cervical opaco. Este tipo de muco cervical forma um tampão no canal cervical, que impede a entrada de bactérias do útero e também é difícil de penetrar esperma. É improvável que uma mulher está grávida nesse período.
• Depois de fluxo mais pegajosa, você começará a ver um corrimento branco, bege ou amarelo cremoso que é semelhante em consistência para um creme ou loção. Durante esta fase, a mulher é mais fértil, embora não em seu período de máxima fertilidade.
• Você começa a notar uma muco fino, elástica e aguado que se assemelha clara de ovo. Ele será diluído suficiente para esticar vários centímetros entre os dedos. O último dia ou após o último dia desta fase do muco cervical, como clara de ovo, você vai começar a ovular. Este muco cervical é muito fértil e nutre o esperma, tornando esta é a fase mais fértil da mulher.
• Após esta etapa e a ovulação, o fluxo retorna à sua consistência pegajosa opaco.

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Mark no gráfico e gravar seu muco cervical durante vários meses. Vai levar vários meses para se registrar antes que você pode distinguir um padrão regular.

• Ainda de gravá-la por vários meses. Examine o seu gráfico e tentar distinguir um padrão. fase A ovulação é pouco antes do final da fase de muco cervical como clara de ovo.
• Manter o controle com muco cervical temperatura corporal basal (BBT) pode ajudar descrevem mais precisamente quando você ovular, permitindo que os dois registros corroborar.

método 3Usando uma equipe de previsão da ovulação

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Compre uma equipe de previsão da ovulação (OPK, na sigla em Inglês). Equipes previsão da ovulação estão disponíveis na maioria das farmácias e usar um teste de urina para medir os níveis de hormônio luteinizante (LH). Normalmente, os níveis de LH na urina são baixos, mas aumentar consideravelmente por um período de 24 a 48 horas apenas antes da ovulação.

• previsão equipes ovulação pode ajudar você a saber quando você ovular com mais precisão do que manter o controle de sua temperatura basal ou o muco cervical, especialmente se você tem um ciclo irregular.

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Preste atenção ao seu ciclo menstrual. Ovulação geralmente acontece cerca de metade do seu ciclo menstrual (em média, cerca de 12 a 14 dias antes de seu período). Você saberá que está a poucos dias de sua ovulação, quando você começa a ver um fluxo aquoso para o ovo se parece.

• Quando você começar a ver esse fluxo, começar a usar a previsão equipamento de ovulação. Como uma equipe tem apenas um número limitado de tiras de análise, é importante que esperar até este ponto antes de começar. Do contrário, você pode usar todas as faixas antes de realmente começar a ovular.

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Analisar sua urina a cada dia. Siga as instruções fornecidas no seu computador. Você deve ter cuidado para analisar a sua urina, ao mesmo tempo todos os dias.

• Não ser desidratado ou excessivamente hidratada, pois isso pode aumentar ou diminuir seus níveis artificialmente HL.

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Você deve saber o significado dos seus resultados. Muitas equipes usam ovulação tiras preditor de urina que medem os níveis de LH e indicam os resultados em linhas coloridas.

• Uma linha de perto a cor da linha de controle geralmente indica altos níveis de HL, o que significa que é muito provável que você está ovulando.
• Uma linha de mais leve do que a cor da linha de controle, geralmente indica que você ainda não está ovulando.
• Se você usar equipamentos previsão da ovulação várias vezes sem quaisquer resultados positivos, considere vendo um especialista em infertilidade para descartar qualquer problema de infertilidade.

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Conhecer as limitações do uso de uma equipe de previsão da ovulação. Embora geralmente a análise é precisa, você pode ignorar a ovulação se você análise de tempo corretamente.

• Então previsão equipes ovulação é melhor usado em conjunto com outros métodos de rastreamento de ovulação, tais como manter o controle de temperatura corporal basal ou muco cervical, para entender melhor quando começar a fazer testes de urina.

método 4Usando o método sintotérmico

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Mantenha um registro de sua temperatura corporal basal (BBT). O método usa uma combinação symptothermal registrar suas mudanças físicas e temperatura corporal basal para determinar quando ovula. Mantenha um registro de sua da temperatura basal é a temperatura do método symptothermal e requer que você mantenha um registro da sua temperatura basal todos os dias.

• À medida que sua temperatura basal vai aumentar de forma constante durante dois ou três dias após a ovulação, manter um registro de sua temperatura basal pode ajudar você a descobrir quando você ovular. (Leia o método da temperatura corporal basal para encontrar instruções mais detalhadas).
• Vai levar vários meses de registo diário para estabelecer um padrão de ovulação.

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Mantenha o controle de seus sintomas físicos. Isso é sintomático do método symptothermal e implica que manter o controle de seus sintomas físicos cuidadosamente para determinar quando ovula.

• Todos os dias o muco cervical com cuidado registros (ver secção "Verificar o muco cervical" para mais informações) e outras sintomas menstruais para experimentar, como sensibilidade mamária, cólicas, alterações de humor, etc
• Planilhas que manter o controle de seus sintomas estão disponíveis on-line ou você pode desenvolver-los sozinho.
• Vai levar vários meses de registo diário de distinguir um padrão.

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informações Board para determinar quando você ovular. Usar tanto as informações do registo da temperatura basal como o registro de seus sintomas para verificar quando você ovular.

• O ideal é que ambos se encaixam informações, permitindo que você determinar quando você ovular.
• Se ambas as peças de conflito de informações, continuar o seu recorde diário em ambos até que uma correspondência padrão em ambos os monitores.

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Você deve conhecer as limitações deste método. Este método é mais utilizado para saber se você está fértil e tem certas limitações.

• Alguns casais usar esse método como um contraceptivo natural para não ter relações sexuais durante o período fértil das mulheres (antes e durante a ovulação). No entanto, geralmente não é recomendável usar esse método como um contraceptivo, porque requer um registro muito cuidadoso, meticuloso e constante.
• Aqueles que usam este método de controle de natalidade ainda tem uma chance de 10% de ter uma gravidez não planejada.
• Este método também pode ser problemático se você experimentar períodos de estresse o suficiente, se você viajar, se tiver uma doença, ou se você tiver problemas para dormir, alterando sua temperatura corporal basal, bem como trabalhar à noite ou beber bebidas alcoólicas.

método 5Use o método do calendário (ou ritmo)

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Saiba seu ciclo menstrual. Este método usa o calendário a contar os dias entre os ciclos e antecipar quando é que seus dias férteis.

• A maioria das mulheres com períodos regulares têm um período de 26-32 dias, mas o seu ciclo pode ser tão curto quanto 23 dias ou enquanto 35 dias. Ainda assim, é normal que haja uma variedade de possíveis durações de um ciclo. O primeiro dia é o início de um período de dias a última é o início do período seguinte.
• No entanto, lembre-se que o período pode variar ligeiramente de um mês para outro. Você poderia ter um ciclo de 28 dias para um ou dois meses e depois mudar um pouco o próximo mês. Também é normal.

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Mark na carta o seu ciclo de pelo menos 8 ciclos. Use um calendário regular, contém o primeiro dia de cada ciclo (o primeiro dia do seu período).

• Contar o número de dias entre cada ciclo (incluindo o primeiro dia você contar).
• Salvar um número de dias atualizado em cada ciclo completo. Se você ver que todos os seus ciclos de duração inferior a 27 dias, não use este método porque ele vai dar resultados imprecisos.

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Prediz o seu primeiro dia fértil. Encontre o menor entre todos os que se inscreveram e esse número subtrai ciclo de 18 dias.

• Registe o número resultante.
• Então, um dia localiza o ciclo atual no calendário.
• Começa no primeiro dia do seu ciclo atual, usar o número que você anotou a contar a partir do número de dias. Marca o dia com um Xs resultante.
• O dia que você tiver marcado com um X é o seu primeiro dia fértil (não o seu dia da ovulação).

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Prever o seu último dia fértil. Encontrar o ciclo mais longo entre todos os que têm registado e subtrai 11 desse número de dias.

• Registe o número resultante.
• Localizado em uma das seu ciclo atual no calendário.
• Inicia no primeiro dia do seu ciclo atual, usar o número que você anotou a contar a partir do número de dias. Marca o dia com um Xs resultante.
• O dia que você marcados com um X é o seu último dia fértil e deve ser o seu dia da ovulação.

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Você deve saber os limites deste método. Este método requer registo cuidadoso e constante e, por conseguinte, é propensa a erro humano.

• Como seus ciclos mensais podem mudar, é difícil o seu tempo de ovulação com precisão com este método.
• Este método é melhor usado em conjunto com outros métodos de gravação para obter a ovulação um resultado mais preciso.
• Este método vai ser muito difícil de usar com precisão se você tem períodos irregulares.
• Este método também pode ser problemático se você experimentar períodos de estresse suficiente, se a viagem, se você tem alguma doença ou se você tiver problemas para dormir, o que irá alterar a sua temperatura basal e que trabalham à noite ou beber bebidas alcoólicas.
• Utilize este método como um contraceptivo requer um registro cuidadoso, meticuloso e constante, a fim de obter um bom resultado. Ainda assim, aqueles que usam este método para controle de natalidade têm um 18% ou mais probabilidade de ter uma gravidez não planejada. Desta forma, geralmente não este método é recomendado como uma forma de controle de natalidade.

dicas

• Se você acha que já fez sexo na época da sua ovulação durante pelo menos 6 meses, mas não ter concebido, você deve consultar o seu obstetra, ginecologista ou endocrinologista reprodutivo para posterior avaliação (especialmente se você tiver mais de 35 anos). Existem muitas razões pelas quais você não pode engravidar, incluindo problemas de fertilidade com a trompas de falópio, esperma, útero ou a qualidade do ovo, que deve ser tratada por um médico.
• Observe qualquer dor ou desconforto que você sente cerca de 5 ou 7 dias antes do último dia do seu período. Muitas vezes, as mulheres sentem dor em um lugar abdômen durante a ovulação, então esta dor pode ser um indicador de que o processo da ovulação pode ter começado.
• Se você experimentar um monte de sangramento entre os períodos, você deve consultar o seu obstetra ou ginecologista.
• Muitas mulheres experimentam uma anovulação (falta de ovulação) em algum momento durante o seu ciclo reprodutivo, mas anovulação crónica pode ser um sinal de ovários poliquísticos, anorexia, síndrome anovulação após o uso de um comprimido, os problemas na glândula pituitária, baixo circulação, em vez de stress, doença renal, doença do fígado em, entre outros. Se você está preocupado com uma anovulação, vá para o seu obstetra, ginecologista ou endocrinologista reprodutivo.

avisos

• Recomenda-se usar esses métodos para saber se você é fértil, não para controle de natalidade. Use para controle de natalidade pode resultar em uma gravidez não planejada.
• Estes métodos não irá protegê-lo de doenças sexualmente transmissíveis ou infecções.