Como eliminar o mau hálito
4: Métodos
Conteúdo
Há muitas razões para esconder o mau hálito (halitose), mas se está cansado de soluções rápidas e você quer se livrar da halitose uma vez por todas, levar a sério estas instruções
método 1
Modificar a sua higiene oral1
Lavar os dentes com frequência. As duas principais causas do mau hálito são bactérias e partículas de comida estragada. Há centenas de buracos e cantos da sua boca, onde essas peças são cobrados rot.
- Coloque um pouco de pasta de dente em uma escova macia e Cocalus em um ângulo de 45 graus goma. Escovar os dentes em cada superfície com movimentos pequenos e suaves, tomando cuidado para não empurrar suas gengivas ou irritar também. Se você fizer isso direito, a escovação deve demorar cerca de três minutos.
- Escovar os dentes e enxágüe com um bochecho, pelo menos, duas vezes ao dia e use fio dental pelo menos uma vez por dia.
- Não se esqueça de escovar todos os lados de sua boca, incluindo as suas gengivas e língua, e não apenas os dentes.
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Limpar a sua língua. Não é o suficiente para escovar os dentes. À medida que sua língua tem uma grande superfície e é coberto com saliências e sulcos, abriga mais bactérias que o resto de sua boca. Remover as bactérias da sua língua pode ajudar a reduzir o seu muito mau hálito.
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Fio dental todos os dias. Uso do fio dental é igualmente importante para uma boa escovação saúde bucal e, ainda mais importante para reduzir o mau hálito. Crie o hábito como escovar.
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Use um bochecho. Bochechos ajudar a manter sua boca úmida e ajuda a prevenir o mau hálito.
método 2
Mude seus hábitos1
Considere goma de mascar. Qualquer goma vai ajudar com mau hálito porque os resultados de ação de mascar em mais saliva é produzido. No entanto, alguns gengivas são melhor combater o mau hálito que outros:
- O sabor de canela parece ser altamente eficaz na redução de bactérias na boca.
- Pesquisa goma adoçado com xilitol como o único açúcar alimenta as bactérias, causando problemas respiratórios mais ruins. O xilitol é um substituto de açúcar que, na verdade, funciona para impedir que as bactérias se multiplicam dentro da boca.
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Manter sua boca úmida. A boca seca é uma boca que cheira mal. É por isso que a respiração é pior pela manhã: Sua boca produz menos saliva quando você dorme. Saliva é o inimigo do mau hálito, porque não só elimina as bactérias e partículas de alimentos, mas também tem anti-séptico e enzimas que matam as bactérias.
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Pare de fumar e mascar produtos de rapé. No caso de você precisa de outro motivo para parar este hábito perigoso, rapé é conhecido por causar mau hálito.
método 3
Mudar a sua dieta1
Eliminar os alimentos que cheiram muito forte. Os corpos absorver os sabores e cheiros do alimento que você come, para que as refeições com cheiro muito forte pode ficar em sua respiração por horas depois de comer. Acredita em eliminar esses alimentos da sua dieta ou, pelo menos, certifique-se de escovar os dentes depois de comer.
- vegetais Allium gênero (como cebola, alho, alho-poró e cebolinha) têm um aroma notoriamente pungente. Comer estes alimentos e alimentos feitos a partir deles, como o hummus ou caril, você pode deixá-lo com uma respiração muito aromático. No entanto, esses alimentos podem ter muitos benefícios para a saúde, por isso, em vez de eliminar, limitar o seu consumo aos tempos em que depois que você está sozinho, e jantares em casa.
- Ele reconhece que, mesmo escovação não é suficiente para eliminar o cheiro de alho cru e outros aromas acres. Na verdade, o seu corpo digere estes alimentos eo cheiro entra na corrente sanguínea e os pulmões-e declarações como mau hálito! Se você tomar uma dieta que tem uma alta quantidade destes alimentos, reduzir (não eliminar completamente) pode ajudar muito a melhorar sua saúde.
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Eliminar ou reduzir o seu consumo de café e bebidas alcoólicas. Os componentes químicos de tais bebidas alterar o ambiente de sua boca, tornando-se mais favoráveis do que as bactérias que causam mau hálito aparecer.
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Comer alguns carboidratos. Você sabia que se você levar um dieta baixa em carboidratos, você pode ter cetoacidose? Basicamente, quando o corpo quebra as gorduras em vez de carboidratos para a energia, que produz cetonas, alguns dos quais são liberados em sua boca. Infelizmente, cetonas mau cheiro, assim que a respiração vai cheirar mal também. Se você levar uma dieta rigorosa que restringe carboidratos ou qualquer dieta que força você a queimar gordura em vez de carboidratos, considere incluindo lanches ricos em carboidratos na mistura, como maçãs ou bananas.
método 4
Saber quando procurar ajuda médica1
Fale com o seu médico. Se você seguiu os passos acima diligentemente e mau hálito persistir, você pode ter um problema de saúde que devem ser abordadas.
- Mau hálito é um sinal de que algo está errado no seu corpo. Se você alterar as práticas de higiene e os seus sintomas de dieta não melhorar o seu mau hálito, há uma boa chance de que outro desequilíbrio, infecção ou doença em seu corpo que causam.
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Pesquisa pedras em suas amígdalas. Eles são pedaços de comida calcificada, muco e bactérias recolher nas amígdalas e pode ser visto como manchas brancas. Normalmente eles confundido com uma infecção na garganta, como infecções na garganta, mas às vezes eles são muito pequenos para ver no espelho.
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Veja se você tem cetoacidose diabética. Sim tens A diabetes de tipo 2, Você pode fazer seu corpo a queimar gordura em vez de glicose, que libera cetonas, um produto químico que provoca mau hálito.
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Considere outros possíveis culpados. Há uma variedade de doenças que podem levar a halitose, incluindo o seguinte:
dicas
- maçãs mastiga ou cenouras entre suas refeições para ajudá-lo a remover os restos que ficam presos entre os dentes.
- Mude sua escova a cada seis semanas para garantir que não há bactérias para crescer em sua superfície.
- Mude sua escova de dentes a cada três meses.
avisos
- Quando uma pessoa flosses, bolsos profundos são formados em torno da base dos seus dentes: eles estão cheios de partículas de alimentos e bactérias que causam mau hálito, e pode causar abcessos dentários (gengivas dolorosas e infectados).
- Xilitol Cuidado se você tem animais de estimação porque eles podem ser tóxicos para os cães.
- Previne a perda do dente, mantendo-os profissionalmente limpos a cada seis meses. Isso impedirá que o acúmulo de cálculo ou tártaro (uma forma de placa bacteriana endurecida) e outros minerais da acumulação de sua saliva, e endurecimento da placa em seus dentes. Estes depósitos prejudicar as gengivas e dentes, e ao longo dos anos fazer seus dentes se soltarem mais, além de causar um abcesso doentio.
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